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¡Ahora con video gratuito! ¿Estás cansado del dolor crónico? ¿Quieres más flexibilidad? ¿Quieres perder peso, pero las dietas por sí solas no están funcionando? ¡Tenemos la solución! Aprende cómo aliviar el dolor crónico, aumentar tu movilidad y mejorar tu equilibrio y flexibilidad ¡en tan solo 10 minutos al día! Ahora incluye un video gratuito para guiarte a través de los ejercicios. Presentamos una guía detallada sobre el yoga en silla para adultos mayores y principiantes de todas las edades. Este libro de 8.5" x 11" es tu clave para recuperar la movilidad, perder peso y ...

- Nº1 más vendido en sus categorías durante 2 años consecutivos. - Libro de Nutrición Deportiva mejor valorado por los clientes (4,6/5) en Amazon a nivel global. *** Alimentación evolutiva. Periodización de carbohidratos. Dos depósitos de combustible y dos fuentes energéticas. Flexibilidad metabólica. Atleta completo. Variabilidad. Organismo adaptativo. Atleta sano… A lo largo del libro, se irán desgranando paso a paso, entre otros, todos estos temas. Verás que no solo los entrenamientos físicos mejoran el rendimiento, sino que también es importante con qué y cuándo nos ...

Inicia tu viaje hacia una salud óptima después de la menopausia con el Ayuno Intermitente, incluso si las dietas te han fallado antes. La menopausia ha traído aumento de peso, metabolismo lento y poca energía? Tal vez intentaste dietas que prometían mucho, pero solo dejaron confusión y frustración. No estás sola. Los cambios hormonales pueden afectar tu salud y dificultar un estilo de vida saludable. Pero aquí están las buenas noticias: ¡tienes el poder para cambiarlo! Con Ayuno Intermitente para Mujeres Mayores de 50, despídete de las dietas rápidas y adopta un estilo de vida adaptado a ti.

Libro de introducción al mundo de los FODMAPs y el Síndrome del Intestino Irritable. En este libro encontrarás los resultados científicos más recientes para reducir tus síntomas gastrointestinales con la dieta FODMAP, todo explicado de una manera amena y sencilla.

En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñón regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

Hace unos veinte años atrás me encontraba en una penosa condición física. Tenía digestiones muy largas, siempre con gases y me costaba muchísimo digerir, especialmente, las grasas. Muchos días me acostaba con el sabor de la comida del mediodía en la boca, y me despertaba con el mismo sabor por la mañana. Durante el siguiente día me encontraba cansado y sin ganas de comer. A pesar de ser extremadamente meticuloso en mi alimentación y ser un estricto vegano, sabía que no me encontraba bien y, peor aún, trabajaba tratando de mejorar la salud de los demás. Muchas veces me ...

❤️¡LA VERDAD ES QUE PARA ADELGAZAR BIEN HAY QUE APRENDER A COMER SANO Y CUIDAR EL CUERPO Si ya has probado otras dietas sin resultados o si has hecho una dieta y luego has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... El VERDADERO PROCESO DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA de APRENDER a COMER BIEN.Sólo así podrás obtener RESULTADOS que PERDUREN en el TIEMPO y MEJORAR tu FISICO y tu forma de comer. En este libro, para todas las personas, te ofreceré 2 GUÍAS COMPLETAS correlacionadas con explicaciones y evidencias ...

¡Descubre los secretos revelados del Ayuno Intermitente y transforma tu metabolismo para alcanzar una condición física óptima! ¿Estás listo para desbloquear todo tu potencial y lograr cambios duraderos en tu cuerpo? Este libro te guiará paso a paso a través de los secretos mejor guardados del Ayuno Intermitente, brindándote una guía efectiva ✓ respaldada por la ciencia para mejorar tu salud y bienestar. Imagina despertar cada mañana con una energía renovada, luciendo y sintiéndote más en forma que nunca. Con el Ayuno Intermitente, podrás liberar el poder de tu metabolismo, ...

Transforma tu salud y alivia la inflamación naturalmente con consejos prácticos — sin ingredientes costosos ni dietas extremas.¿Luchas contra el dolor persistente y la inflamación crónica?¿Te preocupa tu historial familiar de enfermedades inflamatorias y no sabes por dónde empezar?¿O simplemente quieres un estilo de vida más saludable sin medidas restrictivas? Si respondiste "sí", estás en el lugar correcto. Esta guía ofrece soluciones simples y efectivas para quienes manejan condiciones inflamatorias, buscan prevenirlas o desean bienestar general con un enfoque natural y práctico.

BIOHACKING MENTE-CUERPO: OPTIMIZA PARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO Esta guía exhaustiva explora técnicas de vanguardia para optimizar el rendimiento humano a través de la integración de prácticas mentales y corporales. El libro une la sabiduría ancestral con la ciencia moderna para proporcionar estrategias prácticas de biohacking accesibles para todos. El texto comienza estableciendo que la verdadera optimización requiere abordar tanto las dimensiones mentales como las físicas como un sistema inseparable. Introduce el trabajo de respiración como una práctica fundamental – quizás la...

Esta Dieta causa entusiasmo entre los atletas y las personas que quieren perder peso rápidamente. Puede parecer una dieta milagrosa perfecta, pero requiere mucho esfuerzo, ejercicio y seguir ciertas pautas. Esta dieta se caracteriza por un alto consumo de grasas en detrimento de los carbohidratos. Esto consumiría grandes cantidades de grasas saludables como aceite, mantequilla, aguacate o nueces y reduciría el consumo de carbohidratos e incluso frutas y verduras. Cada una de nuestras células contiene grasa, esto nos da energía, nos ayuda a quemar calorías y absorber las vitaminas. Lo ...

Aprende A Utilizar La Dieta Keto Para Perder Peso Y Tonificar Tu Cuerpo Cuando se trata de hacer dieta y ser más sano encontrarás que La Dieta Cetogénica es una de las mejores herramientas a tu disposición. El hambre y la lenta pérdida de peso ya no sabotearan tus metas. La Dieta Keto: Aprende A Utilizar La Dieta Cetogénica Para Perder Libras Y Tonificar Tu Cuerpo te mostrará: Lo que la Dieta Keto en realidad es (y lo que no es) Cómo llevar un record de tus calorías y nutrientes sin necesidad de esforzarte de más y por qué no debes prestar atención a las personas que dicen que ...

¡Nunca es tarde para empezar! Descubre el secreto para mejorar la salud y la movilidad con estos ejercicios de silla de bajo impacto para personas mayores. ¿Eres una persona mayor que quiere mejorar su resistencia, equilibrio y flexibilidad, pero muchos ejercicios le resultan demasiado difíciles? ¿Buscas formas de aliviar los dolores y rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con ejercicios suaves? ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu salud y movilidad para poder mantener tu independencia durante muchos años?Si has respondido afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores,...

¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día! Recetas repletas de proteínas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre cómo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudará a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres días seguidos y luego descansando. Haga músculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.

A medida que cumplimos años, mantenernos fuertes y activos se vuelve más importante que nunca. Este libro es una guía para aquellas personas mayores de 50 años que desean mejorar su calidad de vida a través del entrenamiento de fuerza, sin importar su nivel de experiencia. Con un enfoque claro y accesible, explora los beneficios de desarrollar la musculatura, fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de movilidad, permitiéndote disfrutar de una vida más plena y saludable. Aquí encontrarás algunas rutinas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles, ejercicios detallados y ...

La respiración es vital. Ésta te acompañará durante toda tu vida y resulta una aliada indispensable durante el embarazo. Conectar con tu respiración, observarla, dejar que fluya, alargarla suavemente al espirar, son sencillos gestos que te acercan más a tu interior y de ahí al bebé.Respira en ti y en el bebé, te dará recursos para disfrutar más conscientemente de este momento vital que se produce al gestar una vida en tu interior. La autora, la ingeniera y profesora de yoga, respiración y meditación Sílvia Gallego, reúne su experiencia profesional comoexperta en respiración ...

¿Ya dominas lo básico y quieres llevar tu cocina sin gluten al siguiente nivel? Este libro es tu compañero perfecto. Aquí encontrarás técnicas avanzadas, batch cooking, cocina internacional adaptada, dulces creativos, gestión de intolerancias múltiples y recursos actualizados para moverte con seguridad y creatividad en la vida sin gluten.

¿Cazar es el pasatiempo favorito de tu perro? ¡No arruines la diversión - cacen juntos! ¿Te gustaría que tu perro te ponga atención y escuche durante las caminatas, en lugar de que se vaya persiguiendo a la fauna silvestre? ¿Estás preocupado de que tu perro pueda ser lastimado cuando se pone a perseguir a algo sin control? Protocolos convencionales de entrenamiento sofocan los comportamientos de depredación naturales en tu perro a través de castigos o forzándolos a cada rato a que regresen. Estas medidas restrictivas van en contra de la naturaleza de tu perro y te hacen ser el ...

✅¿Cuántas dietas has hecho sin obtener resultados visibles y duraderos? ✅¿Cuántas veces has pensado en ponerte a dieta pero no te apetece? ⭐️LA VERDAD ES QUE PARA PERDER PESO HAY QUE APRENDER A TENER UNA ACTITUD MENTAL CORRECTA Y A COMER DE FORMA SALUDABLE⭐️ Sí, lo sé. Ya has probado otras dietas sin resultados o ya te has puesto a dieta y has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... Pero este no es un libro de dietas común y corriente... es una guía para RETARSE a sí mismo y obtener resultados rápidos y duraderos. El PROCESO REAL DE ...

❤️ SI QUIERES EMPEZAR A AMAR TU CUERPO, CUIDAR TU SALUD Y PERDER PESO DE FORMA SANA Y DEFINITIVA ..... ¡DATE NO 1 SINO 2 OPORTUNIDADES!❤️ Estás en el lugar adecuado para empezar a quererte a ti mismo, perder peso rápidamente y mejorar tu bienestar mental comiendo bien y de forma saludable! En este libro, apto para todas las personas, le ofreceré DOS GUÍAS completas y relacionadas con explicaciones y evidencias científicas, que le ayudarán a iniciar un proceso de cambio de estilo de vida a través de una nutrición adecuada basada en los últimos hallazgos y evidencias ...