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Para millones de personas, la ansiedad y el estrés convierten la vida diaria en una batalla mental constante. Cuanto más luchas contra ellos, más fuertes parecen volverse. Tal vez hayas intentado distraerte o seguir consejos de autoayuda, solo para quedar atrapado en el mismo ciclo. Pero ¿y si la respuesta no es eliminar la ansiedad, sino aprender a gestionarla de una forma que te brinde verdadera paz?

Reconfigura tu cerebro para el éxito y la felicidad: abandona las distracciones y los hábitos adictivos con esta desintoxicación de dopamina de 21 días.

La psiquiatra Anabel Gonzalez, autora de Lo bueno de tener un mal día, regresa con un libro que nos ayudará a curar las heridas que nos dejan el abandono, la ausencia y las pérdidas. Cuando pensamos en lo que nos ha herido en nuestra vida, se nos hacen más evidentes las traiciones, el daño y el impacto de lo que nos sucede. Sin embargo, si lo pensamos bien, la ausencia, las pérdidas, lo que hubiera sido importante que pasara y no pasó deja en nuestro interior las huellas más duraderas.

¿Es verdad lo que me enseñaron? ¿Qué sentido tiene la vida? ¿Cómo quiero vivir? Desde nuestra infancia somos adiestrados por reglas y leyes de nuestro ambiente sociocultural, y yo no fui la excepción, y todo este adiestramiento nos lleva al sufrimiento, al miedo, la angustia, la falta de sentido, baja autoestima, la culpa, a sobrevivir en piloto automático. ¿Cómo podemos darle sentido a nuestra vida y ser quien realmente somos, más allá de nuestra mente, de nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro miedo?. La toma de conciencia abre el camino para que comencemos a ...

¿Alguna vez te has preguntado qué se esconde realmente detrás de una sonrisa, o has sentido que alguien te manipulaba sin saber cómo? Bienvenido al mundo oculto de la psicología oscura, donde entender el comportamiento humano puede convertirse en tu mejor defensa contra la manipulación sutil, el chantaje emocional y la persuasión encubierta. En "Psicología Oscura al Descubierto", aprenderás a interpretar el lenguaje corporal, detectar intenciones ocultas y reconocer comportamientos engañosos como el gaslighting o el control mental.

¿Te has preguntado alguna vez cómo manejar el laberinto de emociones y responsabilidades que acompañan el cuidado de alguien con Alzheimer, mientras gestionas las complejidades de tus relaciones personales y profesionales? Si la respuesta es sí, este libro es tu faro de luz, ofreciendo comprensión y estrategias para quienes enfrentan el doble reto del cuidado y la salud mental personal.

El TDAH es más que un simple diagnóstico; es una forma única de experimentar el mundo que puede obstaculizar o enriquecer tu vida y tus relaciones. Ya sea que estés navegando por el TDAH a nivel individual o dentro de un matrimonio, este libro es tu guía para prosperar. En TDAH y Tú, exploramos cómo el TDAH impacta nuestra vida diaria y cómo podemos trabajar con él en lugar de resistirlo. Ya sea que hayas sido diagnosticado en la infancia o lo hayas descubierto en la adultez, este libro te ayudará a aceptar la forma única en que funciona tu cerebro y a transformar tus desafíos en fortalezas.

Domina tu mente, transforma tu vida: ¡Descubre el poder de la autosugestión! ¿Estás listo para liberar tu verdadero potencial y lograr una transformación personal duradera? En "La práctica de la autosugestión", el aclamado autor C. Harry Brooks revela el revolucionario Método Coué, una técnica sencilla pero profunda para aprovechar el increíble poder de tu mente subconsciente. Esta guía definitiva te proporciona todas las herramientas esenciales y ejercicios prácticos para implementar la autosugestión eficazmente en tu vida diaria. Aprende a: Influir en tus pensamientos y ...

¿Perdonas, pero no olvidas? Este libro es la puerta a la sanación del alma y del corazón, en él podrás darte cuenta que el ser humano debe trabajar mucho en su persona para poder otorgar el perdón. En ¿Perdonas, pero no olvidas?, aprenderás o recordarás que es válido que el ser humano viva cada emoción ya sea positiva o negativa o neutra, es decir, el ser humano “debe” molestarse, irritarse, enfadarse, gritar, alterarse, disgustarse, estar en desacuerdo y cualquier otra emoción que pueda expresar, y es que, es de ellas (emociones) de las que aprendemos a crecer como seres ...

“Libre, como el sol cuando amanece,/ yo soy libre como el mar./ Libre como el ave que escapó de su prisión/ y puede, al fin, volar./ Libre como el viento/ que recoge mi lamento y mi pesar,/ camino sin cesar detrás de la verdad/ y sabré lo que es, al fin, la libertad”. Es lo que dice la canción popularizada por el cantante español Nino Bravo en el año 1972. Es como solemos imaginarnos la libertad, pero, ¿será así? A riesgo de romper la metáfora necesitamos entender que el sol sólo puede salir cada mañana porque tiene una órbita que no se altera; el mar no es tan libre que ...

Ya sea que quieras dejar el alcohol, simplemente beber menos —o incluso si solo estás considerando reducir tu consumo— esta guía es para ti. Cada día durante 30 días, la autora bestseller del New York Times y experta en recuperación, Holly Whitaker, te ofrece una reflexión de 5 a 10 minutos destinada a ayudarte a transformar tu relación con el alcohol. Cada reflexión está inspirada en su experiencia personal y respaldada por las últimas investigaciones al respecto.

En este libro “¿Quieres ser un gran líder?”, se realizó un trabajo exhaustivo para recopilar las herramientas de Mindfulness más útiles que debe practicar un líder, resaltando en gran manera que el estrés es uno de los principales factores que se deben contrarrestar. ¿Quieres ser un gran líder? no solo te mostrará el camino correcto para ser un líder excelente, sino que a través del Mindfulness podrás darte cuenta de lo importante que es estar en armonía con tu cuerpo, mente y espíritu, pero también siendo “un mejor ser humano”, que a lo largo de la historia se nos ...

🌿 Aquí tienes cómo aprovechar el poder de los remedios herbales para potenciar tu bienestar, incluso si tienes mil y una cosas que hacer. ¿Te sientes abrumada por las demandas diarias? 📅 ¿Luchas por encontrar tiempo para cuidar tu salud mientras equilibras el trabajo, la familia y el autocuidado? 🏃♀️👨👩👧👦💆♀️ Quizás has probado innumerables productos de salud – con ingredientes cuestionables y promesas incumplidas. 😔 O tal vez has perdido tiempo valioso navegando por páginas de consejos de bienestar vagos que parecen más problemáticos que útiles. ...

"Cómo ‘Highly Effective People Habla’" es una guía pensada para principiantes, personas tímidas o introvertidas que quieren brillar en el trabajo, en su círculo social y en la vida en general.

EL VIEJO SABIO 101 CONSEJOS DE MOTIVACIONNada define como logramos nuestros objetivos que la motivación. El impulso para lograr es fundamental al establecer sus objetivos y hacer algo de la nada. Como y donde encontramos la motivación varía entre los individuos, pero todo se centra en el tema central del autocontrol.Lamentablemente, en estos días a las personas les resulta más difícil encontrar o mantener la motivación. La pandemia actual, los cambios climáticos, la política y mas contribuyen a un malestar general que nos impide estar motivados.El viejo sabio y sus 101 consejos de ...

"Recupérate de la Infidelidad" es una guía práctica y completa que te ayudará a sanar tus heridas, recuperar la confianza y, si lo deseas, salvar tu relación. Escrito por Alice Gardner, psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia de pareja, este libro te ofrece herramientas efectivas para entender las causas de la infidelidad y superar sus consecuencias.

¿Te sientes deprimida o confundida? ¿Sabes que Dios te está llamando a la grandeza, pero te sientes muy lejos de ser grande? ¿Tus relaciones son un desastre y el drama diario te agota? ¿Te sientes fuera de control, pero anhelas la paz? ¿Estás harta de sentirte mal todo el tiempo? ¿Te sientes lejos de Dios, pero anhelas una relación íntima con Él? ¿Te quedas atrapada pensando siempre en el peor escenario posible? Si estás lista para dejar las excusas y recuperar tu autoridad como hija de Dios, este libro es para ti. Este libro te ayudará a... • Reconocer pensamientos dañinos...

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas envejecen más rápido que otras? ¿Por qué el cabello de algunos se vuelve gris, mientras que el de otros no? ¿Por qué muchos parecen envejecer con más gracia? ¿Te has cuestionado por qué el cáncer y las enfermedades crónicas son más comunes ahora que hace veinte o treinta años? Existen vínculos directos y factores causantes responsables de todas estas cosas.

"Mujer la fuerza silenciosa" es una celebración de la esencia y fortaleza de las mujeres, invitando a una profunda reflexión sobre su papel vital en la sociedad. Este libro explora la importancia de reconocer y valorar cómo las mujeres han contribuido a lo largo de la historia, desempeñando múltiples roles que van desde madres y profesionales hasta líderes y activistas. El discurso en torno a las mujeres también es abordado, destacando cómo el lenguaje puede reflejar y limitar su potencial. Abogando por un uso más inclusivo y respetuoso, se anima a cambiar la narrativa para ...

Este libro es un camino de autoconocimiento además de una guía para que apliques un método que funciona para perder peso.No importa los kilos que tengas de más ni tu desánimo por los años que llevas batallando contra la báscula. Aquí encontrarás las pregunguntas y obtendrás las respuestas para tener, de una vez por todas, el cuerpo que deseas, sin pasar hambre y de forma saludable.Si estás aquí es por algo, tu momento ha llegado y quiero ayudarte a ser una persona más feliz.