Humberto Mireles

Este ejercicio respiratorio esta diseñado para calmar tu mente, bajar la sensación de estrés y ansiedad. Es una practica fácil y muy efectiva para la regulación de nuestro sistema nervioso autónomo a través de la activación de nuestro nervio vago. Realizando esta practica respiratoria a diario tenemos una simple y poderosa herramienta para gestionar nuestro estrés y mejorar nuestra salud. ¡No creemos en las soluciones mágicas, pero si adquirís este hábito saludable a tu rutina vas a lograr grandes beneficios a tu salud! Claro que la salud es muy compleja, siempre recomendamos ...

El autor llevaba muchos años con la intención de escribir una obra centrada en la respiración. Por un lado, es la vía idónea para entrenar la atención plena y otras capacidades de la mente, y por otro, de aprender a relajarse y vivir en el momento presente. Un libro sumamente práctico, que nos enseña lo fundamental sobre la atención en la respiración y las técnicas más importantes para conseguirlo. También incluye algunas narraciones orientales muy amenas, que complementan el texto y ayudan a su mayor comprensión.