Dans cet épisode, je partage l'importance de l’alimentation dans le sport, la récupération et la gestion des maladies chroniques comme Crohn. Je raconte mon propre parcours, les erreurs que j’ai faites et les ajustements qui m’ont aidé à trouver un équilibre alimentaire adapté à mes besoins.

Je mets aussi en garde contre les dérives possibles, notamment l’obsession du contrôle alimentaire, qui peut mener à des troubles comme l’orthorexie ou des restrictions excessives. L’objectif n’est pas de chercher la perfection, mais de trouver une alimentation saine sans stress ni culpabilité.

Pour finir, je donne un conseil clé : écouter son corps et sa relation avec la nourriture, plutôt que de se forcer à suivre des règles strictes.

L’épisode complet de dimanche abordera plus en détail comment structurer ses repas intelligemment, éviter les extrêmes et concilier alimentation et performance sportive sans pression.

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Après une maladie ou une hospitalisation, il est souvent difficile de retrouver confiance en soi. Le corps change, l’esprit doute, et on peut avoir l’impression de ne plus être la même personne. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours après la maladie de Crohn : comment j’ai reconstruit ma confiance, retrouvé ma place dans le sport et dans la vie, et dépassé mes peurs.

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Après une maladie ou une hospitalisation, reprendre le sport peut sembler impossible. Entre la fatigue, la perte de force et le doute, on se demande si notre corps pourra à nouveau suivre. Mais au-delà du physique, le sport est un outil puissant pour se reconstruire mentalement.

Dans cet épisode, je vous partage mon propre parcours : comment j’ai repris le sport après mon hospitalisation, les difficultés que j’ai rencontrées, et surtout, les bienfaits que cela m’a apportés. Je vous parlerai aussi d’un défi fou que je me suis lancé : courir des marathons après la maladie, et comment cela a changé ma perception de mon corps et de mes capacités.

Enfin, je vous donnerai des conseils concrets pour reprendre le sport à votre rythme, sans pression, et en écoutant votre corps. Que vous soyez sportif ou non, l’important est de se remettre en mouvement, un pas après l’autre.

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