Resilience Reloaded

By: Caro Müller-Korn und Lisa Pielenz
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  • Summary

  • CrossFit, Frauengesundheit, Trainings- & Ernährungs-Hacks mit Athletin Caro Müller Korn und allerlei Fragen rund um den Sport, die Caro, sowie Hobby-Athlet:innen wie euch und Co-Podcast Host Lisa Pielenz beschäftigen. Was kann man wie, wo und wann machen, um im Alltag fit zu bleiben und im Wettkampf abzuliefern? Wie hilft der Sport dabei uns im Allgemeinen resilienter zu machen? Und wie lassen sich Erfolgsstrategien aus dem Sport auf unser Berufsleben übertragen? Welche Rolle spielen denn überhaupt Faktoren wie Ernährung, der weibliche Zyklus und mentale Prozesse dabei? In jeder Folge bringen wir euch Quickwins für den Alltag und euer Training mit. Teil dieses Podcasts werden vor allem auch Fragen aus der Community sein und Gäste werden wir auch ganz bald begrüßen. Auf eine gute Zeit und viel Spaß beim Hören! Eure Caro & Lisa PS: Wir freuen uns auf eure künftigen Fragen oder Wünsche zu bestimmten Themen und Interessen. Gerne via Social Media an @caro_mueller_korn oder @lisapielenz oder per E-Mail an info@dein-koerperwerk.de.
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Episodes
  • Countdown zur WM: Wettkampfvorbereitung mit Benni & Caro

    Countdown zur WM: Wettkampfvorbereitung mit Benni & Caro
    Nov 23 2024
    In drei Wochen geht’s los: Für Caro und Benni - Caro’s Trainungspartner und unseren ersten Gast - steht die Weltmeisterschaft im funktionellen Fitness an. Die beiden erzählen, worauf sie im Training der letzten drei Wochen den Fokus legen und warum es goldwert sein kann eine:n Trainingspartner:in zu haben. Außerdem: Hintergründe des Sports Functional Fitness, Wettkampfmotivation und drei praktische Tipps, wie ihr eure Leistung in Tests optimal abruft. Viel Spaß beim Hören! Und wie immer: Sendet uns gerne eure Fragen & Themenwünsche via Social Media @caro_mueller_korn oder @lisapielenz oder per E-Mail an info@dein-koerperwerk.de.
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    34 mins
  • Im Rhythmus des Zyklus: Frauengesundheit und Training

    Im Rhythmus des Zyklus: Frauengesundheit und Training
    Nov 16 2024
    In dieser spannenden Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Frauengesundheit im Sport, mit einem besonderen Fokus auf zyklusbasiertes Training. Wir beleuchten, wie der natürliche Menstruationszyklus die Trainingssteuerung beeinflusst und welche Rolle die Ernährung dabei spielt. Wir erklären, was zyklusbasiertes Training bedeutet und wie es sich positiv auf die sportliche Leistung und das Wohlbefinden von Frauen auswirken kann. Zusätzlich geben wir praktische Tipps, wie Frauen ihre Trainingsintensität variieren können, um das Beste aus ihrem Körper herauszuholen. Wir betonen die Bedeutung von Regenerationsphasen und wie wir diese im Einklang mit dem Zyklus einplanen sollten. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für alle Frauen, die ihre sportliche Leistung steigern möchten, indem sie ihren Körper besser verstehen und im Einklang mit ihrem natürlichen Zyklus trainieren. Seid dabei und lasst euch inspirieren!
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    26 mins
  • Wettkampfwochenende: Erfolge, Rückschläge und die Kunst der Regeneration

    Wettkampfwochenende: Erfolge, Rückschläge und die Kunst der Regeneration
    Nov 9 2024
    In dieser Episode gibt es unseren ungeschönten Real Talk zum Race Day und eine ordentliche Portion Tipps zum Thema Regeneration: Hat es für Caro und ihren Double-Partner Arne zur Qualifikation für die Hyrox-Weltmeisterschaft in Chicago gereicht? Was war bei Lisa los und wie kann man trotzdem motiviert aus einem Wettkampfwochenende rausgehen, obwohl keine neue Bestzeit drin war? Außerdem sprechen wir über Erholung im Sport. Was ist eigentlich Muskelkater und warum sind regelmäßige kurze Trainingspausen goldwert? Habt ihr schon mal einen Hyrox mitgemacht oder steht euch noch ein anderer Wettkampf bevor? Wie freuen uns auf eure Kommentare. Und wie immer: Sendet uns gerne eure Fragen via Social Media @caro_mueller_korn oder @lisapielenz oder per E-Mail an info@dein-koerperwerk.de.
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    25 mins

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