Le 1er décembre, l'un s'élancera sur le marathon de Valence. L'autre prendra le départ du marathon de... Shangaï. Deux continents différents. Deux courses différentes. Deux objectifs différents. Mais une préparation (presque) commune. Depuis plusieurs semaines, Yohan Durand et Yoann Kowal s'entraînent ensemble. Avec Benoît Boutron, les deux amis expliquent ces mois d'entraînement, les différences entre leurs séances et les allures à respecter. Pourquoi ont-ils partagé beaucoup de séances ? Comment se sont-ils entraidés sportivement et humainement ? Que pensent-ils l'un de l'autre ? Que visent-ils sur leurs marathons respectifs ? YoDu' et YoKo vous disent tout !

La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux week-ends chocs, ces jours où le volume s'intensifie pour habituer le corps à l'effort. Mais à quoi cela peut-il vraiment servir ? Quels sont les risques ? Et doit-on obligatoirement en mettre en place ?

Enfin, dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre "Marathoniens, les secrets de la préparation physique et mentale du marathon" écrit par Yoann Kowal et Matéo Benoist-Fritsch sont mis en jeu !

Ce dimanche 17 novembre 2024, plus de 11.000 personnes se sont élancées lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Avec en toile de fond le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra, les coureurs ont pu parcourir 10 kilomètres de rêve dans les rues de la capitale. À cette occasion, RMC Running avait décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cet évènement. Ils avaient remporté leurs dossards, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu débriefent aujourd'hui les performances de Julia, Clémence, Éric et Laurent. Avec l'aide de Florian, le coach qui les a encadrés, les championnes et champions donnent leurs chronos et reviennent sur leurs courses. Sont-ils satisfaits ? Comment ont-ils appréhendé les virages et la chaussée glissante ? Quels sont leurs prochains objectifs ? Vous saurez tout... sans oublier un focus sur la performance stratosphérique d'un jeune athlète en pleine progression, un certain Benoît Boutron !

Derrière chaque athlète se trouve la plupart du temps un entraîneur dévoué et passionné. RMC Running met à l'honneur aujourd'hui le rôle d'entraîneur avec la présence de Jérémy Cabadet, coach à Aix-en-Provence. Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent avec lui sur son parcours, lui qui a un record sur marathon à 2h27'40'', ses méthodes d'entraînement et son regard sur l'opposition entre volume et qualité. Jérémy Cabadet évoque également sa relation avec deux athlètes performants, des amis d'RMC Running : Nicolas Navarro et Floriane Hot. Comment se sont-ils connus ? Quel est le secret de leur réussite ? Et jusqu'où peuvent-ils aller ?

La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la relation entraîneur - entraîné(e) : pourquoi est-elle aussi importante ? Comment peut-on faire entièrement confiance en son coach ? Doit-on garder un droit de regard sur les séances proposées ? Vous saurez tout !

Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous fait découvrir la marque AYAQ, une marque éco-responsable qui propose de magnifiques produits outdoor et techniques. À cette occasion, vous pouvez remporter un tee-shirt en restant attentifs et à l'écoute du podcast !