Píldoras de Belleza y Bienestar

By: Monica Ceño
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  • Hola a todos, soy Monica Ceño, creadora de The Lab Room y experta en belleza. Bienvenidos a mi podcast: ‘Píldoras de Belleza y Bienestar’. Un podcast para estar guapas por dentro y por fuera, bellas en cuerpo y alma. Conmigo aprenderás que el secreto de una belleza armónica y equilibrada radica siempre en el interior. Cada episodio es una pequeña píldora auditiva llena de consejos en la que descubrirás las claves para estar y sentirte fabulosa. ¿Me acompañas? ¡SUSCRÍBETE!

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  • Retiros Holísticos: Yoga, meditación y respiración con Silvia Zorraquino de "Eywa Marbella"

    Retiros Holísticos: Yoga, meditación y respiración con Silvia Zorraquino de "Eywa Marbella"
    Feb 22 2025
    En este episodio entrevisto a Silvia Zorraquino en Eywa Marbella Yoga & Healing Center, un espacio maravilloso y mágico con sala de yoga aereo, hammam, sala de terapia y terraza para clases, desayunos saludables y talleres . Silvia es profesora de yoga hatha, master en "precisión, integración y conciencia" por la Escuela Internacional de Yoga. Experta en Yoga aereo, anatomia del movimiento, meditación y respiración. Creadora de Eywa Marbella lleva años cuidando a sus clientes. Sus retiros de yoga en Marbella son uno de los destinos mas buscados por aquellos que necesitan reconectar consigo mismos. A traves del yoga, la meditación y la respiración es capaz de alinear mente cuerpo y espiritu. Trabaja el bienestar a través de talleres de aceites esenciales, aromaterapia, hammam (baño turco), sesiones de masajes y paseos meditativos junto al mar. En Eywa te ofrecen varias horas de actividades para cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y despertar tu interior. Un largo abanico de prácticas para reconectar con la sensibilidad de tu cuerpo, descansar, aliviar el estrés, relajarte y recargar tu energía vital. Sus retiros consisten en la practica y el disfrute de distintas técnicas:Yoga AereoLa práctica de yoga aéreo implica una mejora general de la salud gracias a la corrección postural y la estimulación interna del organismo. La práctica aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, descomprime la columna, combate la retención de líquidos y la celulitis, y contribuye al drenaje de los sistemas linfático y circulatorio.Hatha YogaEl hatha yoga te ayuda a entrenar todo tu cuerpo de formas muy diferentes. Es bueno no solo para hacer ejercicio, sino que también ayuda a aliviar lesiones y reducir el estrés. Es una muy buena forma de aumentar o conservar tu elasticidad, gracias a asanas lentas y controladas.Yin yogaYin yoga es un yoga suave que promueve la quietud y la observación de la respiración. Busca trabajar con los tejidos a un nivel más profundo, en ligamentos, articulaciones y huesos.Es un estilo de yoga donde la postura se adapta al cuerpo y no el cuerpo a la postura. El yin yoga afecta los meridianos de los órganos internos y ayuda a desbloquear y equilibrar la energía de estos órganos a través de la acupresión.Yoga NidraYoga Nidra o “yoga de los sueños” es un poderoso método sistemático, resultado de la colección de técnicas ancestrales y rituales tántricos. A través de diferentes asanas, la finalidad es llegar a una relajación extrema pero consciente.Esta práctica permite alcanzar la paz absoluta física y mental. También previene el envejecimiento prematuro, trata el insomnio, calma la ansiedad y ayuda a superar las adicciones.MeditaciónLa práctica de la meditación será sentada (sesión de mindfulness o meditación guiada) o en acción mediante una meditación caminando por el paseo marítimo o en la playa.La meditación mejora tu bienestar activando algunas áreas del cerebro (asociadas con la empatía y la compasión), reduciendo el volumen de la amígdala (implicada en los procesos del miedo) y regulando funciones vitales (presión arterial, digestión, catabolismo, anabolismo, etc.).Sanación con sonidoTécnica de sanación mediante la aplicación de frecuencias sonoras en los campos energéticos que rodean el cuerpo, se estimulan ciertas áreas específicas del cerebro que ayudan a relajarse y liberar tensiones además de aumentar la creatividad y potenciar el aprendizaje de la memoria. Ayuda a restablecer la armonía y la paz tanto en el cuerpo físico como en el energético, emocional y mental.AromaterapiaLa aromaterapia es una terapia natural basada en la actividad terapéutica de las moléculas bioquímicas contenidas en los aceites esenciales. Estos aceites pueden tomarse por inhalación (concepto inicial de aromaterapia), pero también de forma tópica para tratar heridas, rejuvenecer la piel, hidratar los labios y tratar el acné o ingerirse (diluidos en agua como aditivo alimentario o directamente debajo de la lengua).AromatouchEs una técnica que favorece el equilibrio entre los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. Los aceites esenciales de grado terapéutico se aplican a través de meridianos energéticos y puntos localizados que están conectados a los órganos del cuerpo. Reducción del estrés, apoyo inmunológico, respuesta inflamatoria y equilibrio del sistema nervioso.KobidoAntigua técnica del masaje facial japonés con efecto lifting. Mejora e hidrata el aspecto de la piel, libera tensiones musculares y combate el estrés y la ansiedad. Evasión y relajación de la mente garantizada.Liberación de pericardio (osteopatía bioenergética celular)Este tratamiento devuelve las células a su movimiento original. Restaura el flujo de vida que ha sido retirado debido a experiencias dolorosas y traumáticas. Recupera y reactiva el campo electromagnético de las células, devolviendo la salud y la ...
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  • La Pausa como Camino de Sanación.

    La Pausa como Camino de Sanación.
    Mar 30 2024
    La pausa… la valentía de apretar el boton de la pausa, de tirar de la palanca de emergencia, de estar en soledad como camino de sanación y conocimiento. Creo que en Mayo del 2023 se me activo la pulsión por recluirme en mi misma, evidentemente la muerte de mi amigo Stefan tuvo que ver, las enfermedades de amigas muy cercanas y el hastío de muchas cosas y vivencias a nivel personal hizo que la necesidad de un retiro buscado fuera el camino a seguir. Un camino por el que este 2024 he seguido transitando, tal vez con un punto de egoísmo para poder sanar, entender, procesar… y en ese camino de la pausa y la soledad he encontrado las respuestas que necesitaba, la sanación y las fuerzas para seguir sin perder mi esencia.
    En este episodio comparto con vosotros las herramientas que mas me han ayudado en este proceso: la meditación, la conexión con la naturaleza y el silencio.

    Todavía estoy transitando, mudando la piel, en metamorfosis. Seguramente cuando concluya el proceso seré otra y a la vez la misma, seré mas sabia, mi corazón tendra huellas del dolor pero tambien mas capacidad de amar y comprender al otro.

    Espero con este episodio transmitiros la importancia vital de daros el tiempo y el espacio necesario cuando os haga falta sin importaros lo que piensen los demás. Solo así podréis recuperar los latidos de vuestro corazón.
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    38 mins
  • Secretos de salon- tips para cuidar tu piel como en un spa

    Secretos de salon- tips para cuidar tu piel como en un spa
    Mar 16 2024
    Aprende a hacerte un facial en casa como si estuvieras en un spa. Hoy te descubro mis secretos para elevar tu rutina skincare en casa con los productos de The Lab Room. ¿A qué esperas para poner mis consejos en práctica? Todos los productos de los que hablo en el podcast de hoy los tienes disponibles en www.thelabroom.com

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    Facial Scrubbing Mask
    Tea Tree Roll on
    Facial Radiance Serum
    Sensitive Skin Serum
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    22 mins

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