Wenn die Welt da draußen sehr laut ist, kann es hilfreich sein, Kraft und Energie in uns selbst zu suchen. In dieser Meditation lade ich dich ein, dir ganz sachte wieder näher zu kommen und dich mit deinem Kraftort zu verbinden. Eine Visualisierung hilft dir dabei, von deinem Körper langsam in deine innere Mitte zu finden. An diesem Ort kannst du Verbundenheit und Sicherheit fühlen und spüren, dass du im Innersten ganz und unversehrt bist. Dieses Gefühl werden wir zum Ende der Meditation in deinem Körper verankern, so dass es dich für den Rest des Tages begleiten wird. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!

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Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.

Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

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Diese Traumreise führt dich in einen wunderschönen Kurzurlaub in Spanien. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, zunächst die Anspannung des Tages loszulassen und dich auf die Traumreise vorzubereiten. Anschließend reist du mit einem Zug in eine kleine spanische Stadt. In einer Visualisierung schlenderst du durch kleine Gassen entlang lokaler Läden und probierst auf eine Plaza spanische Köstlichkeiten. Die Eindrücke dürfen positive Sinneseindrücke wecken und helfen dir, mit einem guten und entspannten Gefühl in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Ich wünsche dir eine gute Nacht!

Diese Traumreise hilft dir dabei, in ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden einzutauchen. Zu Beginn lösen wir Anspannung in deinem Körper. Anschließend führt dich eine Visualisierung in ein warmes Kaminzimmer. Knisternde Kamingeräusche und beruhigende Klänge helfen dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und grübelnde Gedanken zu lösen. Du tauchst mit Hilfe von imaginären Bildern in ein Gefühl von Wärme und Wohlbefinden ein, so dass sich Körper und Geist entspannen können. Ich wünsche dir eine gute Nacht! Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!

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Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, mit einem guten Gefühl einzuschlafen. Wir nehmen uns zunächst Zeit, sanft deinen Körper und deinen Geist zu entspannen. Du spürst bewusst in deinen Körper und lässt Stück für Stück Anspannung los. Mit einer Atemtechnik vertiefen wir deine Ausatmung, so dass sich auch dein Nervensystem entspannt. Anschließend teile ich mit dir eine kleine Geschichte, die dir dabei hilft, achtsam die schönen Momente des Tages wahrzunehmen. So kannst du den Tag mit Dankbarkeit abschließen und in einen tiefen und wohltuenden Schlaf gleiten. Ich wünsche dir eine gute Nacht!

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