Kcalלרדת במשקל זה

By: נטע הירש-כהן
  • Summary

  • הגעת למקום בו הכל אפשרי, אין איסורים, אין תפריטים ואפשר לאכול הכל (ואפילו הרבה) אחרי חיים שלמים של מלחמה עם המשקל והגוף, הפרעות אכילה ובעיקר חוסר חיבור לגוף הבנתי שלחיות בקיצון ולחפש פיתרונות מהירים לעולם לא יוכלו להוביל אותנו לשינוי שאנחנו מחפשות ורוצות לעצמנו. היום אני מלווה נשים בתהליכי ירידה במשקל אבל לא בדרך המוכרת והמקובלת. בפודקאסט הזה נדבר על דיאטות, תזונה, כושר וגם מיינדסט וחיבור לגוף שלנו. אני מקווה שתאהבו ואם כן נתרמתן- אשמח שתעשו דירוג ותשתפו כדי שאוכל להגיע ליותר נשים שצריכות לשמוע את הדברים האלו תכנים נוספים (מתכונים, טיפים, לייבים ועוד) עולים אצלי באינסטגרם https://www.instagram.com/dietneta/ - אתן מוזמנות! תצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלי (שם עולים אתגרים שונים) -https://www.facebook.com/groups/dietnetakcal ולפרטים נוספים על תוכניות הליווי השונות - https://dietneta.com/ אני נטע כהן - DIETNETA ותזכרו, לרדת במשקל זה kcal
    Copyright 2023 All rights reserved.
    Show more Show less
Episodes
  • איך מערכת העיכול שלך משפיעה על המשקל – ולמה קיטו היא לא הפתרון בגיל המעבר?
    Jan 30 2025

    חושבת שהבעיה שלך היא שאת אוכלת יותר מדי פחמימות? תחשבי שוב.

    אם את עושה הכול נכון – מקפידה על תזונה, מתאמנת, עושה כל מה שאומרים שצריך לעשות – ועדיין מרגישה שהמשקל תקוע, שהבטן נפוחה, שהאנרגיה שלך בשפל… אולי הסיבה היא בכלל מה שאת לא אוכלת.

    בפרק הזה נבין:

    💡 איך מערכת העיכול שלך משפיעה על הירידה במשקל? 💡 למה השינויים ההורמונליים בגיל המעבר משבשים את חילוף החומרים שלך? 💡 איך תזונת קיטו קשורה למעי – ולמה היא עלולה דווקא לפגוע בירידה במשקל ובבריאות שלך? 💡 מה הגוף שלך באמת צריך עכשיו כדי להרגיש קלילה, אנרגטית ובריאה?

    📢 זה פרק שחובה לשמוע – כי מה שאת לא יודעת על הגוף שלך, עלול לפגוע בך.

    רוצה סוף סוף להבין איך לתמוך בגוף שלך נכון?

    🔥 הצטרפי לסדנה להיכרות עם טרום גיל המעבר! 🔥 שם תקבלי כלים פרקטיים והבנה ברורה על מה שעובר עלייך:

    ✔ מהם השלבים המדויקים של טרום גיל המעבר, איך זה מרגיש ומה ההשלכות שלו על הבריאות שלך? ✔ איך לבנות תזונה מאוזנת שתומכת בירידה במשקל – בלי הגבלות קיצוניות? ✔ איך להחזיר את חילוף החומרים שלך לאיזון ולמנוע אגירת שומן בטני? ✔ איך להרגיש שוב אנרגטית, חיונית ושולטת בגוף שלך?

    להצטרפות לסדנה לחצי כאן

    💜 קבלי ממני הזמנה אישית להצטרף למועדון שמעבר – הקהילה היחידה לנשים בטרום/גיל המעבר!

    המועדון שמעבר לנשים שרוצות את החיטוב – אבל גם מעבר! 🌟

    ✅ תוכן מקצועי וממוקד שמותאם במיוחד לגיל המעבר. ✅ לייבים חודשיים, מתכונים מותאמים, אתגרי בריאות והרגלים. ✅ מעקב אישי בקבוצה פרטית מחבקת ותומכת. ✅ המקום שלך לשאול, להתייעץ, לשתף – ולהרגיש בבית.

    💜 להצטרפות למועדון שמעבר לחצי פה

    📢 אם הפרק הזה נתן לך ערך – שתפי אותו עם חברה שגם היא צריכה לשמוע את זה!

    📩 עקבי אחריי לעוד תכנים על בריאות בגיל המעבר: 🔗אינסטגרם קבוצת הווצאפ השקטה

    Show more Show less
    18 mins
  • למה צום לסירוגין ואימוני צום עלולים לפגוע בך בגיל המעבר
    Jan 2 2025

    שמעת שצום לסירוגין הוא פיתרון הקסם לירידה במשקל?

    אולי אפילו ניסית אותו בעצמך.

    אבל מה אם אגלה לך שבטרום/גיל המעבר הוא עלול להזיק לך יותר מאשר להועיל?

    בפרק הזה, אנחנו מנפצות את כל מה שחשבנו על צום לסירוגין או מה שאמרו לנו, ומביאות את האמת (שכמו תמיד מגובה במחקרים)

    נדבר על: * איך השינויים ההורמונלים בטרום גיל המעבר משנים את האופן שבו הגוף שלך מגיב לצום * למה אימונים בצום עלולים להוביל לשומן בטני, עייפות ואפילו אובדן מסת שריר?

    * איך הגוף שלך משתנה בגיל הזה – ולמה עכשיו בטרום גיל המעבר זה רק עלול לפגוע בבריאות שלך.

    ואם אם לא צום לסירוגין, אז מה במקום? כל זה ועוד מחכה לך להאזנה בפרק הזה

    אם אתן רוצות ללמוד עוד על איך לתמוך בגוף שלכן בצורה נכונה ולמנוע טעויות נפוצות, אני מזמינה אתכן לסדנה שלי להכרות עם טרום גיל המעבר. הסדנה היא הצעד הראשון – בה תלמדו מה קורה בגוף שלכן עכשיו, איך זה מרגיש, מה ההשלכות הבריאותיות של זה וגם מה עושים עם זה. מה שהגוף שלכן באמת צריך עכשיו בשלב זה (כדי לרדת במשקל, לצמצם את השומן הבטני ולשמירה על הבריאות שלך)

    לחצי כאן לפרטים והרשמה

    בנוסף, אני גאה להכריז על פתיחת 'המועדון שמעבר' –לנשים שרוצות את החיטוב אבל גם מעבר.

    הקהילה החדשה שלנו לנשים בטרום/גיל המעבר שרוצות ליווי ותמיכה, עם כלים, ידע ועוד כשהכל מותאם לטרום/גיל המעבר. הקהילה הזו נבנתה בדיוק עבור נשים כמוכן, שרוצות להרגיש טוב יותר בגוף שלהן ולהשיג את כל המטרות שלהן

    אתן לא חייבות לרכוש שום קורס או תוכנית כדי להצטרף לקהילה. היא פתוחה לכל הנשים שרוצות להרגיש בבית, מקום שבו כל השאלות שלך יקבלו מענה, תוכלי לשתף, להתייעץ, ולהרגיש שאת חלק מקהילה שמבינה אותך ועוברת את אותם האתגרים. יהיו לנו לייבים, ואתגרים, ותוכניות אימונים כל חודש ומתכונים ועוד מלא

    לחצי פה להצטרפות לרשימת ההמתנה למועדון שמעבר

    לאינסטגרם שלי - DIETNETA לקבוצת הווצאפ השקטה האזנה נעימה

    Show more Show less
    24 mins
  • טיפול הורמונלי בטרום/גיל המעבר - האם זה הפתרון שאת מפספסת?!
    Nov 24 2024

    זה מסרטן!", "זה מסוכן!"... או שבכלל לא שמעת על זה? בפרק הזה אני חושפת את הפתרון שרוב הנשים לא יודעות שקיים, או גרוע מזה - מפחדות ממנו בגלל מידע שגוי.

    את סובלת מגלי חום? בעיות שינה? עלייה במשקל בלתי נשלטת? מצבי רוח משוגעים? הרבה נשים לא יודעות שיש פתרון שיכול לשנות להן את החיים. המחקרים העדכניים מראים שטיפול הורמונלי לא רק מקל על הסימפטומים, אלא גם מגן על הלב שלך, משפר את תפקוד המוח, נלחם בשומן הבטני ועוד.

    ומה עם המחקר המפורסם שגרם לכל כך הרבה פחד? חכי עד שתשמעי מה באמת קרה שם

    (רמז: זו ממש לא האמת שסיפרו לך!).

    בונוס חשוב: למה "בדיקות דם תקינות" הן לפעמים התירוץ הגרוע ביותר להימנע מטיפול, ואיך לדעת אם טיפול הורמונלי יכול להיות בדיוק מה שאת צריכה גם אם אף אחד לא הציע לך את זה.

    אם את בטרום גיל המעבר או בגיל המעבר - הפרק הזה יפתח לך את העיניים לאפשרות שאולי בכלל לא ידעת שקיימת. תתכונני לגלות משהו חדש!

    רוצה לדעת עוד?

    הצטרפי לסדנת ההיכרות החינמית שלי לטרום גיל המעבר

    בואי לעקוב אחריי באינסטגרם

    והצטרפי לקבוצה השקטה בווצאפ

    Show more Show less
    31 mins

What listeners say about Kcalלרדת במשקל זה

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.