• FODMAPを気にすればお腹は大丈夫？😂

  • Feb 10 2025
  • Length: 26 mins
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FODMAPを気にすればお腹は大丈夫？😂

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  • フォドマップ（FODMAP）というのを初めて知りました。小腸で消化吸収されにくいために、過剰に摂取すると、小腸で消化・吸収が追いつかなくて、糖質の濃度が高くなってしまう。体は糖質の濃度を下げようと水分を小腸に集めようとする。水分が多くなった小腸は、少しの刺激でも小腸が過剰に反応するとされていて、お腹が鳴ってしまったり、腹痛や下痢を引き起こす事があるというのです。では、そのFODMAPの高い食べ物と低い食べ物とは？　#FODMAP　#腸活　#TBCラジオ　#宮川賢　#AMラジオ　#オリゴ糖　#2糖類　#単糖類　#ﾎﾟﾘｵｰﾙ　#ﾏｻｸﾆｻﾝﾀﾛｳ ▼政国燦多朗スコやかland（Podcast）https://open.spotify.com/show/08Z3FL9s4okCSwGRIVY1QF?si=53755dc9ce564305▼宮川賢かんらからからhttps://kanra.info▼政国燦多朗スコやかch.（YouTube）https://www.youtube.com/@masakuni_santaro▼政国燦多朗スコやかEmpathyhttps://open.spotify.com/show/2pkjUFyovqrd8nMNntCzKY?si=3a3d9baf438d481f▼ぶらぶらグラァナ（fcbファン）https://open.spotify.com/show/2ne4XFnEtlJGA9y9kRTvXU?si=952b671d62c2487a▼銭湯男女（Podcast）https://open.spotify.com/show/1oQiipUcZ1xpMAprapkwiw?si=344a2a8d47294a96▼政国燦多朗スコやかAdventure（Podcast）https://open.spotify.com/show/1a2edDWZlvrrO89ZWruiKp▼ラジオドラマ「¡Cuentos!」（Podcast）https://open.spotify.com/show/3Pzy2jZT5KIOsYByO0NzVz?si=98c8065fdd514fb6▼音読、蝉の（名作朗読Podcast）https://open.spotify.com/show/0sP7MsNA5yp0FDmglXSvU7?si=02ff166ea13c4772▼「快適部屋（アメニティルーム）」（Podcast）https://open.spotify.com/show/5x2SrKckzCkWZqfvjGfQ3m?si=20dcb158dbd74aed▼政国燦多朗スコやかMusic（Spotifyのみ）https://open.spotify.com/show/6uYEhCEhrUoaRuSgM0Dbti?si=49fb01d2aa124db9▼宮川賢のまつぼっくり王国（シーズン2）https://open.spotify.com/show/2aaaEg8vLgL5azaSabIxzI?si=ba893111052c46bc▼宮川賢MT（シーズン2）https://open.spotify.com/show/2ERM7Ms3e6yjmBvNfO0hYE?si=d0f34c70da724410▼内省ボーイズ（シーズン2）https://open.spotify.com/show/6VFblKed7XWkSmeMNgwONw?si=423f2119d1b04df9▼トイレ情報Deeper（Podcast）https://open.spotify.com/show/1DnNj8oPjuduGzwDuHOnYn?si=482e1061404d4361
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