Explorarse es conocerse, va mucho más allá de tocar las partes del cuerpo o de la masturbación. Es la acción que nos permite auto-conocernos.

La palabra empoderamiento que en los últimos años ha estado de moda, normalmente es entendida como el poder hacer lo que quiero, tener relaciones y sexo con quien quiera, pero no es así, el real significado del empoderamiento empieza en el cuerpo. Sólo cuando se tiene una abierta relación con el cuerpo y se es capaz de mirarse, nombrarse, reconocerse, es que se puede decir realmente: Soy una persona empoderada!

Para explorarnos debemos integrar el tacto, la mente y las fantasías. Nos ayuda todo lo que hemos aprendido y escuchado de sexualidad, lo que hemos fantaseado, lo que ya hemos vivido y lo que deseamos experimentar; todo ello va llenando nuestra carga mental de erotismo. También existen herramientas diseñadas y pensadas para la educación sexual y que ayudan muchísimo en ese proceso de auto-conocimiento y exploración.

Los seres humanos estamos hechos para tener experiencias y a partir de las experiencias vamos entendiendo lo que significa la felicidad. La experiencia que nos lleva al placer es lo que nos da gratificación y esa sensación de bienestar!

Se afirma en todos lados que la mejor terapia es estar con amigos, pero se entiende a veces como si la intervención de los amigos en momentos de la vida, reemplazara la necesidad de intervención profesional en terapia. Estamos pasando por un momento donde engañosamente se reemplaza o malentiende la terapia médica con contenido o herramientas de "auto-ayuda". La psicología, psiquiatría, psicoanálisis son disciplinas científicas que hacen referencia y tratamiento de la mente humana, del comportamiento, del inconsciente que nunca pueden reemplazarse por tips de autoayuda o frases de motivación sin profundidad ni sustento profesional.

Cuando vamos a terapia, hay un aspecto fundamental que debemos entender, se trata de la transferencia, que consiste en que la persona que busca ayuda es capaz de transmitir sus emociones (rabia, frustración, amor, admiración...) para ese profesional que brinda ayuda, pero sintiéndose seguro, sin miedo a lo que pueda pasar, a la respuesta que la contraparte pueda dar de vuelta o cómo pueda reaccionar el profesional frente a su emocionalidad. Debe entenderse como un paso fundamental para que el profesional en el momento en que haga sus interpretaciones pueda sentirse escuchado para poder transferir su orientación profesional y la persona que necesita la ayuda sienta que está protegida y están contenidas todas sus emociones sin sentir que todo ello signifique o represente un ataque, una distorsión, una malinterpretación o lo lleve a cohibir sus emociones por temor a lo que pasará; en el entorno terapéutico debe desaparecer ese miedo, porque hay confianza de que es un espacio con tratamiento científico serio y estructurado.

Lo importante de una relación en pareja es saber cuál es el eje de esa relación, qué es lo que mantiene la relación funcionando. Cada persona se aferra a un punto central en la relación de pareja, que es lo que va a sostener esa relación en firme y en pie. Cuando ese punto central ya no es fuerte, a veces es necesario tomar la decisión de romper el vínculo en pareja para decidir estar solos. Pero hay personas que evidencian una enorme dificultad de separarse, de terminar un vínculo que quizás ya cumplió su ciclo; porque las relaciones son organismos vivos y por más doloroso que sea aceptarlo, las relaciones también nacen, crecen y mueren. Es cierto que es aterrador cuando nos damos cuenta de la muerte del deseo, cuando percibimos que ya no se tiene más ese vínculo que conecta a la otra persona, sino que prevalece la indiferencia; es cuando realmente evidenciamos la muerte del deseo y hacer ese duelo no es para nada fácil, porque es aterrador despertar de esa fantasía de eternidad con que muchas veces se marca la duración de la relaciones. La soledad es el miedo a desvincularse, es el miedo al silencio y al vacío con el otro. Y aceptar que no hay eternidad en los vínculos amorosos es uno de los aspectos más complejos que nos toca afrontar en nuestras relaciones humanas.