Der Atem begleitet uns ein Leben lang. Er ist ein hilfreicher Anker im Alltag. Wir können immer wieder am Tag zu ihm zurückkehren.

Die 4711-Atemübung wurde von Thomas Loew, Professor für Psychosomatik und Psychotherapie an der Universität Regensburg, entwickelt.

Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Atmung bewusst zu vertiefen. Dadurch versorgen Sie Ihren Körper, Ihre Organe und Ihr Gehirn mit reichlich frischem Sauerstoff.

Im oft stressigen Alltag atmen wir sehr schnell und flach – auch Brustatmung genannt. Mit »4711« trainieren Sie auf ganz einfache Weise eine ruhige und tiefe Bauchatmung. Dadurch bauen Sie in wenigen Minuten Stress ab und ermöglichen sich eine echte, erholsame Pause.

Liebe Lehrkräfte!

Du bereitest deine Schüler:innen gerade oder demnächst auf Ihre Abitur- bzw. Abschlussprüfung vor?

Viele Schüler:innen bleiben jedoch in Prüfungen vor lauter Stress, Angst und Sorge unter ihren Möglichkeiten. Wer aber in der Prüfungsvorbereitung ruhig und gelassen bleibt, kann das eigene Potenzial besser ausschöpfen und oft bessere Noten erreichen.

Wie du deine Abiturienten oder Absolventen unterstützen kannst, einen kühlen Kopf zu bewahren, ruhig und konzentriert zu bleiben, effektiv und strukturiert zu lernen sowie ihre Zeit optimal einteilen zu können, das erfährst du in meinem kostenfreien 4-wöchigen E-Mail-Kurs.

Start: Samstag, den 17.02.2024

Mehr Informationen unter:

https://www.lerne-traeume-lebe.de/anmeldung-e-mail-kurs-pruefungsvorbereitung/#eintragung