• 食✕マインドフルネス　わたしの食事軸で心と体の土台をつくる

  • By: おおにしめぐみ
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食✕マインドフルネス　わたしの食事軸で心と体の土台をつくる

By: おおにしめぐみ
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  • あなたの“いただきます”は 生きる源 “今ここ”の心に寄り添い食事をすると 自然にカラダと暮らしが整う 整うと、生きる力が湧き出します。 「食事」と「マインドフルネス」を掛け合わせて あなたを愛し、自己肯定感を上げて毎日を最幸に 生きるヒントを、管理栄養士資格を持つ おおにしめぐみ（めぐみん）がお伝えします。 ================================ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ ================================ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 発信内容は2つの軸です。 ・「こころ」が整う思考や考え方 ・「こころ」と「からだ」が整う食材や栄養素の話(タイトルに【食】がついています) “何だか満たされない” “好きなものをお腹いっぱい食べたいけどダメだよね” “今日もお菓子いっぱい食べちゃった” 私は長年こんな思いを感じ、 食べることで心を満たそうとしてきました。 そんな中で、「今ここ」に意識を向けて 食事をする“食べる瞑想”に出会います。 目の前の食べ物の色や味・風味・食感を 十分に味わうことで「食べる」に繋がる全てのことに 感謝の気持ちで満たされるようになりました。 体が求める栄養、心が求める栄養のバランスが とれることで、本来の「自分」と繋がっていくヒントをお伝えします。 あなたの今日の「いただきます」が、 心と体の健康をつくり、1日1日が輝いていきますように。 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生
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Hygiene & Healthy Living
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  • 思い込みは私たちを守るもの

    思い込みは私たちを守るもの
    Nov 8 2024
    私たちは、思い込みの中で生活している。 と言っても過言ではないくらい 思い込みに影響を受けています。 この思い込みは、ポジティブな面もネガティブな面も持っているからこそ、私たちの生活には必要なんです。 ネガティブな思い込みは、無くしたい。 って思ったとき、その思い込みに意識を向けてみると、案外自分のことを守ってくれています。 それに気づく方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #思い込み #肯定的 #ポジティブ #ネガティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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  • 寒くなると食欲が出てくる3つの理由

    寒くなると食欲が出てくる3つの理由
    Nov 7 2024
    急に気温が下がって「寒いー🥹」という言葉が ピッタリな日が続いてますね。 いかがお過ごしでしょうか？ 冬になると、何となく「食べたいなぁ」 という気持ちになりませんか？ そんな気持ちになるには、カラダの働きが関係 しています。 今回は、食べたくなる理由と対策をお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #気づく #今ここ #冬 #食欲コントロール #たべたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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  • どっちもokは最強の言葉

    どっちもokは最強の言葉
    Nov 6 2024
    私たちは、行動する時・決める時 「思い込み」が大きく影響していることがあります。 この「思い込み」があると、選択するときに 凄く緊張します。 今回は、それを緩める言葉を使うと視野が広がった体験をお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #思い込み #白黒 #中立 #どっちでも #ok --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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