Por qué dormimos [Why We Sleep]
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Narrated by:
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Gerardo Quiroz
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By:
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Matthew Walker
About this listen
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.Listeners also enjoyed...
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Piénsalo otra vez
- By: Adam Grant
- Narrated by: Carlos Javier Mendez Barrera
- Length: 8 hrs and 40 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Por lo general, asumimos que la inteligencia es la habilidad de pensar y aprender, pero en un mundo que cambia rápidamente como el actual, las habilidades para repensar y desaprender empiezan a valorarse más. Muchas personas privilegian la comodidad y la convicción por encima de la incomodidad y la duda; escuchan solo aquellas opiniones que les hacen sentir bien, en vez de las ideas que los desafían; ven el desacuerdo como una amenaza para su ego, en vez de una oportunidad para aprender.
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normal. pensé que iba a ser mejor.
- By Alan Passalacqua W. on 05-09-22
By: Adam Grant
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Alimenta tu cerebro [Brain Maker]
- El poder de la flora intestinal para curar y proteger tu cerebro... de por vida [The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain... for Life]
- By: David Perlmutter, Ariadna Molinari Tato - translator
- Narrated by: Edson Matus
- Length: 9 hrs and 50 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Recientes hallazgos científicos han demostrado que las bacterias que se encuentran en el intestino interactúan de manera sorprendentemente activa con el cerebro, influyendo así en su funcionamiento. En este audiolibro, el doctor Perlmutter nos explica cómo la salud de nuestra flora intestinal llega a determinar nuestro apetito, nuestro estado de ánimo e incluso el riesgo de padecer déficit de atención, alzheimer y esclerosis múltiple, entre otros padecimientos.
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Muy interesante
- By Guillermo Saborio V on 03-20-19
By: David Perlmutter, and others
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Guía rápida de las 48 leyes del poder [The Concise 48 Laws of Power]
- By: Robert Green
- Narrated by: Octavio Rojas
- Length: 2 hrs and 24 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Nos guste o no, vivimos en un mundo regido por el conflicto y la competencia feroz que nos exige siempre estar alertas y entrar en acción en todo momento. Si nos descuidamos, si no reaccionamos a tiempo ante los retos que nos plantea el entorno, si dejamos que los demás nos controlen y decidan por nosotros, estaremos perdidos. Esta guía rápida retoma las ideas básicas del polémico pero imprescindible libro de Robert Greene....
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Conoce estas leyes para aprender a defenderte.
- By JAFET on 12-03-13
By: Robert Green
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
- Length: 9 hrs and 1 min
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Maravilloso!!!
- By Anonymous User on 11-10-21
By: James Clear
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Sapiens. De animales a dioses [Sapiens: From Animals to Gods]
- Una breve historia de la humanidad [A Brief History of Humankind]
- By: Yuval Noah Harari
- Narrated by: Carlos Manuel Vesga
- Length: 17 hrs and 26 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
En De animales a dioses, Yuval Noah Harari traza una breve historia de la humanidad, desde los primeros humanos que caminaron sobre la Tierra hasta los radicales y a veces devastadores avances de las tres grandes revoluciones que nuestra especie ha protagonizado: la cognitiva, la agrícola y la científica.
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Entretenimiento de lujo
- By dan on 10-14-17
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El Club de las 5 de la mañana [The 5 AM Club]
- Controla tus mañanas, impulsa tu vida [Control Your Mornings, Boost Your Life]
- By: Robin Sharma
- Narrated by: Horacio Mancilla
- Length: 11 hrs and 53 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que nuestra felicidad y vitalidad aumenta.
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Una pérdida de tiempo
- By Rodolfo on 04-26-21
By: Robin Sharma
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Piénsalo otra vez
- By: Adam Grant
- Narrated by: Carlos Javier Mendez Barrera
- Length: 8 hrs and 40 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Por lo general, asumimos que la inteligencia es la habilidad de pensar y aprender, pero en un mundo que cambia rápidamente como el actual, las habilidades para repensar y desaprender empiezan a valorarse más. Muchas personas privilegian la comodidad y la convicción por encima de la incomodidad y la duda; escuchan solo aquellas opiniones que les hacen sentir bien, en vez de las ideas que los desafían; ven el desacuerdo como una amenaza para su ego, en vez de una oportunidad para aprender.
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normal. pensé que iba a ser mejor.
- By Alan Passalacqua W. on 05-09-22
By: Adam Grant
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Alimenta tu cerebro [Brain Maker]
- El poder de la flora intestinal para curar y proteger tu cerebro... de por vida [The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain... for Life]
- By: David Perlmutter, Ariadna Molinari Tato - translator
- Narrated by: Edson Matus
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Recientes hallazgos científicos han demostrado que las bacterias que se encuentran en el intestino interactúan de manera sorprendentemente activa con el cerebro, influyendo así en su funcionamiento. En este audiolibro, el doctor Perlmutter nos explica cómo la salud de nuestra flora intestinal llega a determinar nuestro apetito, nuestro estado de ánimo e incluso el riesgo de padecer déficit de atención, alzheimer y esclerosis múltiple, entre otros padecimientos.
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- By: Robert Green
- Narrated by: Octavio Rojas
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Nos guste o no, vivimos en un mundo regido por el conflicto y la competencia feroz que nos exige siempre estar alertas y entrar en acción en todo momento. Si nos descuidamos, si no reaccionamos a tiempo ante los retos que nos plantea el entorno, si dejamos que los demás nos controlen y decidan por nosotros, estaremos perdidos. Esta guía rápida retoma las ideas básicas del polémico pero imprescindible libro de Robert Greene....
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By: Robert Green
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
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James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Maravilloso!!!
- By Anonymous User on 11-10-21
By: James Clear
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Sapiens. De animales a dioses [Sapiens: From Animals to Gods]
- Una breve historia de la humanidad [A Brief History of Humankind]
- By: Yuval Noah Harari
- Narrated by: Carlos Manuel Vesga
- Length: 17 hrs and 26 mins
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Story
En De animales a dioses, Yuval Noah Harari traza una breve historia de la humanidad, desde los primeros humanos que caminaron sobre la Tierra hasta los radicales y a veces devastadores avances de las tres grandes revoluciones que nuestra especie ha protagonizado: la cognitiva, la agrícola y la científica.
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Entretenimiento de lujo
- By dan on 10-14-17
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El Club de las 5 de la mañana [The 5 AM Club]
- Controla tus mañanas, impulsa tu vida [Control Your Mornings, Boost Your Life]
- By: Robin Sharma
- Narrated by: Horacio Mancilla
- Length: 11 hrs and 53 mins
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Overall
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Story
Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que nuestra felicidad y vitalidad aumenta.
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Una pérdida de tiempo
- By Rodolfo on 04-26-21
By: Robin Sharma
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Encuentra tu persona vitamina
- By: Marian Rojas Estapé
- Narrated by: Teresa Fernández
- Length: 8 hrs and 57 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Por la autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas con 350.000 ejemplares vendidos. ¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
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Perfecto, ahora lo necesitamos en inglés
- By Anonymous User on 09-14-22
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Piensa como un monje [Think Like a Monk]
- Entrena tu mente para la paz interior y consigue una vida plena [Train Your Mind for Inner Peace and Achieve a Full Life]
- By: Jay Shetty
- Narrated by: Alberto Santillán
- Length: 12 hrs and 23 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Jay Shetty, la super estrella mundial del crecimiento personal, nos presenta su primer y esperado libro que transmite la valiosa sabiduría que aprendió cuando era monje. Cuando Piensa como un monje, sabrás cómo superar la negatividad, cómo dejar de pensar demasiado, por qué la comparación mata al amor, cómo usar tu miedo en tu beneficio, cómo aprender de todo el mundo, por qué no eres tus pensamientos, cómo encontrar tu propósito en la vida y mucho más.
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Lecciones básicas pero profundas
- By william on 09-07-24
By: Jay Shetty
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Alarga tu esperanza de vida [Lifespan: How to Start an Evolution]
- Cómo la ciencia nos ayuda a controlar, frenar y revertir el proceso de envejecimiento
- By: David A. Sinclair
- Narrated by: Sebastián Rosas
- Length: 13 hrs and 32 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Que envejecer es inevitable es una verdad aparentemente innegable. pero, ¿qué pasaría si todo lo que se nos ha dicho hasta ahora sobre el envejecimiento resultase incierto?, ¿qué sucedería si pudiéramos elegir nuestra esperanza de vida? En este libro innovador y asombroso, el Dr. David Sinclair, autoridad mundial y líder en genética y longevidad, revela una nueva y audaz teoría. Como él explica, el envejecimiento es una enfermedad y es una enfermedad tratable.
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IMPECABLE Y NECESARIO
- By Amazon Customer on 10-29-21
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Fuera de serie [Outliers]
- Por qué unas personas tienen éxito y otras no
- By: Malcolm Gladwell
- Narrated by: Javier Portugués
- Length: 7 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
¿Qué diferencia a quienes hacen algo especial en la vida de quienes no lo hacen? Fuera de serie explora las curiosas historias de los grandes jugadores de fútbol; bucea en la peculiar infancia de Bill Gates; busca qué convirtió a los Beatles en el mejor grupo de rock; y se pregunta qué distingue a los pilotos que estrellan aviones de los que no. A través de su viaje por el mundo de los «fuera de serie», los mejores, los más brillantes y famosos, nos convence de que nuestro modo de pensar en el éxito es erróneo.
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Realista pero simplista
- By Juan Barajas on 12-05-22
By: Malcolm Gladwell
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Poder sin límites [Unlimited Power]
- La nueva ciencia del desarrollo personal [The New Science of Personal Achievement]
- By: Anthony Robbins
- Narrated by: Sebastián Rosas
- Length: 17 hrs and 27 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Nuestra mente tiene un potencial oculto y, si logramos activarlo, podemos transformar profundamente nuestras vidas. ¿Cómo? Descubriendo cuáles son nuestras creencias limitantes, pero también cuáles son las potenciadoras, esas que pueden ayudarnos a alcanzar los objetivos que nos propongamos. En este ameno audiolibro, lleno de ejemplos de su propia vida, Tony Robbins ofrece una receta para sacar lo mejor de nosotros.
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Excelente!!!
- By Anonymous User on 01-23-21
By: Anthony Robbins
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La disciplina marcará tu destino [Discipline Is Destiny]
- Las 4 virtudes estoicas 2 (El poder del autocontrol) [The 4 Stoic Virtues, Book 2 (The Power of Self-Control)]
- By: Ryan Holiday
- Narrated by: Abraham Vega
- Length: 7 hrs and 58 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Para conquistar el mundo, uno debe conquistarse primero a sí mismo: las emociones, las acciones y los pensamientos. Eisenhower dijo que la libertad es la práctica de la autodisciplina. Cicerón definió la virtud de la templanza como el esplendor de la vida. Sin límites ni autocontrol, no solo nos arriesgamos a no alcanzar nuestro potencial y a perder lo que hemos logrado, sino que, además, nos aseguramos una vida de humillación y miseria.
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Inspirador y excelente compañia de reflexion
- By Jorge Aquije on 12-16-23
By: Ryan Holiday
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Ruge o espera a ser devorado
- By: Daniel Habif
- Narrated by: Daniel Habif
- Length: 6 hrs and 20 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dentro de ti hay un poder gigante que contiene un grito. Aunque lo has atado con dudas y miedos, sigue allí amordazado con la opresiva censura que le has impuesto: la misma con la que has acallado tus sueños. Este libro es para desatar ese grito, largamente enmudecido, que derribará las paredes y doblará los barrotes que te encierran.
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Demasiado bueno. Me encantó el libro
- By Angie Guerrero on 06-19-23
By: Daniel Habif
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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- By: Jessie Inchauspé, Aina Girbau Canet
- Narrated by: María Espinosa
- Length: 6 hrs and 33 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel... e incluso retrasa...
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Muy buen libro
- By Amazon Customer on 02-15-23
By: Jessie Inchauspé, and others
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La psicología del dinero
- Cómo piensan los ricos: 18 claves imperecederas sobre riqueza y felicidad
- By: Morgan Housel, Arnau Figueras Deulofeu (traductor)
- Narrated by: Miguel Coll
- Length: 7 hrs and 2 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
En cuestiones de dinero, lo que importa no es lo listo que seas sino cómo te comportas. Tendemos a pensar en la inversión o la gestión de las finanzas personales como una disciplina matemática, en la que los datos y las fórmulas nos dicen exactamente qué hacer. Sin embargo, el rasgo que define a las personas que logran enriquecerse no es su destreza con los números, ni su salario o su talento, sino su historia personal, sus motivaciones y su visión única del mundo.
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Excelente
- By Carlos Varela on 02-09-24
By: Morgan Housel, and others
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Rompe la barrera del no
- 9 principios para negociar como si te fuera la vida en ello
- By: Chris Voss, María Serrano Giménez
- Narrated by: Mario Díaz Mercado
- Length: 10 hrs and 50 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Rompe la barrera del no es un manual de negociación imprescindible desarrollado y perfeccionado a lo largo de la extraordinariacarrera de Chris Voss como negociador en secuestros con rehenes y como reconocido profesor en las escuelas de negocio más prestigiosas del mundo.
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EL MEJOR LIBRO DE AUDIBLE HASTA EL MOMENTO
- By Joaquin on 08-13-19
By: Chris Voss, and others
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Pensar rápido, pensar despacio [Think Fast, Think Slowly]
- By: Daniel Kahneman
- Narrated by: Humberto Solórzano
- Length: 21 hrs and 42 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Daniel Kahneman, uno de los pensadores más importantes del mundo, recibió el premio Nobel de Economía por su trabajo pionero en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones. Sus ideas han tenido un profundo impacto en campos tan diversos como la economía, la medicina o la política, pero hasta ahora no había reunido la obra de su vida en un libro.
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Aplicación para toma de desiciones. (L.p.o)
- By Agapito on 10-14-20
By: Daniel Kahneman
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Elon Musk (Spanish Edition)
- By: Walter Isaacson
- Narrated by: Luis Solís
- Length: 24 hrs and 33 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Del autor de Steve Jobs y otras grandes biografías, todas ellas éxitos internacionales de ventas, esta es la historia asombrosamente íntima del innovador más fascinante y polémico del mundo, un visionario que ha roto todos los moldes y ha conducido al mundo a la era de los vehículos eléctricos, la exploración espacial privada y la inteligencia artificial.
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Soy fan
- By Ivan on 10-28-24
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Story
In The Unappreciated Power of Naps, sleep researcher and clinical psychologist Dr. Jade Wu will uncover the truth about napping and its amazing benefits for both mind and body. Across six revealing lectures, you’ll examine what science tells us about the benefits—and, yes, the potential downsides—of napping.
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I got a detailed understanding of nap and how important it is to sleep and health.
- By Hansle on 09-07-24
By: Jade Wu, and others
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How to Release Anxiety
- By: Gabrielle Bernstein
- Narrated by: Gabrielle Bernstein
- Length: 1 hr and 29 mins
- Original Recording
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Overall
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Performance
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Story
It’s not just you. Stress levels are at an all-time high—so much so that a recently convened panel of medical experts in the US has recommended that all adults under the age of 65 be screened for anxiety. In How to Release Anxiety, Gabby Bernstein offers simple, actionable steps for feeling better, living with more ease, and showing up for those around us. Gabby’s unusual advice: Rather than manage your anxiety, what if you befriended it? Gabby posits that what we befriend, we can ultimately be at ease with. So she invites us to get curious.
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Not my thing, but one good point
- By Scott on 10-22-22
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F--k Your Feelings: Master Your Mind, Accomplish Anything and Become a More Significant Human
- By: Ryan Munsey
- Narrated by: Ryan Munsey
- Length: 9 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
95 percent of decisions are based on feelings. Not logic. Not rational thought. Feelings. Can you feel the pull of emotions, hunger, guilt, pain, jealously, depression, and everything else weighing on every decision that you make? Business owners, entrepreneurs, regular people looking to get in shape, anyone with a goal that isn't terrified of tough love - you need to listen to F--k Your Feelings - as soon as possible! In this audiobook you'll learn how to use personal mind control techniques to control the way your brain is wired and much more.
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Science heavy for those of us who want the why
- By Beth T. Irwin on 10-29-18
By: Ryan Munsey
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The Finnish Guide to Happiness
- By: Melanie Dower
- Narrated by: Saskia Maarleveld
- Length: 2 hrs and 24 mins
- Original Recording
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Overall
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Performance
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Story
If you ask a Finn, they will likely be as baffled as you are. That’s why Melanie Dower, an expat who has been living in Finland for the past decade, has taken up the charge. Her vantage as an outsider entrenched in Finnish culture uniquely positions her to identify the keys to Finnish happiness that elude the rest of the world and that Finns take for granted. From sauna to strong social safety nets, Finnish life is made up of a constellation of habits and structures that leave its residents relaxed, healthy, and fulfilled.
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INSPIRING BOOK. (Listening after Hurricane Helene)
- By Duchess on 10-21-24
By: Melanie Dower
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I Thought It Was Just Me (but it isn’t)
- Telling the Truth about Perfectionism, Inadequacy, and Power
- By: Brené Brown
- Narrated by: Lauren Fortgang
- Length: 10 hrs and 44 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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I'm sure its great if you are a mother ....
- By Leslie A Hill on 08-09-11
By: Brené Brown
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Por qué dormimos
- La nueva ciencia del sueño
- By: Matthew Walker
- Narrated by: Josema Soler
- Length: 15 hrs and 22 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.
By: Matthew Walker
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La psicología del dinero
- Cómo piensan los ricos: 18 claves imperecederas sobre riqueza y felicidad
- By: Morgan Housel, Arnau Figueras Deulofeu (traductor)
- Narrated by: Miguel Coll
- Length: 7 hrs and 2 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
-
Story
En cuestiones de dinero, lo que importa no es lo listo que seas sino cómo te comportas. Tendemos a pensar en la inversión o la gestión de las finanzas personales como una disciplina matemática, en la que los datos y las fórmulas nos dicen exactamente qué hacer. Sin embargo, el rasgo que define a las personas que logran enriquecerse no es su destreza con los números, ni su salario o su talento, sino su historia personal, sus motivaciones y su visión única del mundo.
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Excelente
- By Carlos Varela on 02-09-24
By: Morgan Housel, and others
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Why We Sleep
- Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- By: Matthew Walker
- Narrated by: Steve West
- Length: 13 hrs and 52 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
-
Story
Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we don't sleep. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive.
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I recommend this to EVERYONE
- By M. Balfour on 12-11-17
By: Matthew Walker
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Piensa como un monje [Think Like a Monk]
- Entrena tu mente para la paz interior y consigue una vida plena [Train Your Mind for Inner Peace and Achieve a Full Life]
- By: Jay Shetty
- Narrated by: Alberto Santillán
- Length: 12 hrs and 23 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
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Story
Jay Shetty, la super estrella mundial del crecimiento personal, nos presenta su primer y esperado libro que transmite la valiosa sabiduría que aprendió cuando era monje. Cuando Piensa como un monje, sabrás cómo superar la negatividad, cómo dejar de pensar demasiado, por qué la comparación mata al amor, cómo usar tu miedo en tu beneficio, cómo aprender de todo el mundo, por qué no eres tus pensamientos, cómo encontrar tu propósito en la vida y mucho más.
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Lecciones básicas pero profundas
- By william on 09-07-24
By: Jay Shetty
-
La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- By: Jessie Inchauspé, Aina Girbau Canet
- Narrated by: María Espinosa
- Length: 6 hrs and 33 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
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Story
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel... e incluso retrasa...
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Muy buen libro
- By Amazon Customer on 02-15-23
By: Jessie Inchauspé, and others
-
Nunca te pares [Shoe Dog]
- Autobiografía del fundador de Nike [Autobiography of the Founder of Nike]
- By: Phil Knight, Efrén Del Valle Peñamil - translator, Francisco José Ramos Mena - translator
- Narrated by: Sebastián Rosas
- Length: 16 hrs and 11 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
La historia jamás contada detrás de Nike, la marca deportiva más icónica del mundo, narrada por su creador.
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Lo ame
- By Alexandra Goattache on 08-01-23
By: Phil Knight, and others
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Por qué dormimos
- La nueva ciencia del sueño
- By: Matthew Walker
- Narrated by: Josema Soler
- Length: 15 hrs and 22 mins
- Unabridged
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Story
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.
By: Matthew Walker
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- By: Jay Shetty
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Story
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- By william on 09-07-24
By: Jay Shetty
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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
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Muy buen libro
- By Amazon Customer on 02-15-23
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Nunca te pares [Shoe Dog]
- Autobiografía del fundador de Nike [Autobiography of the Founder of Nike]
- By: Phil Knight, Efrén Del Valle Peñamil - translator, Francisco José Ramos Mena - translator
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Lo ame
- By Alexandra Goattache on 08-01-23
By: Phil Knight, and others
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Hábitos atómicos (Español neutro)
- Un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos
- By: James Clear
- Narrated by: Arturo Guerrero
- Length: 9 hrs and 1 min
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Maravilloso!!!
- By Anonymous User on 11-10-21
By: James Clear
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Maestría [Mastery]
- By: Robert Greene
- Narrated by: Sergio Alberto Bustos de la Tijera
- Length: 19 hrs and 47 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Al paso de los siglos, la humanidad ha levantado una barrera en torno a la idea de maestría. La ha llamado “genio” y la ha creído inaccesible. La ha visto como resultado de privilegios sociales, del talento innato de cada individuo o de la alineación correcta de las estrellas. Pero esa barrera es imaginaria. Nuestro cerebro es producto de seis millones de años de desarrollo, y gracias a él somos capaces de desatar el poder latente en nuestro interior.
By: Robert Greene
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Piénsalo otra vez
- By: Adam Grant
- Narrated by: Carlos Javier Mendez Barrera
- Length: 8 hrs and 40 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Por lo general, asumimos que la inteligencia es la habilidad de pensar y aprender, pero en un mundo que cambia rápidamente como el actual, las habilidades para repensar y desaprender empiezan a valorarse más. Muchas personas privilegian la comodidad y la convicción por encima de la incomodidad y la duda; escuchan solo aquellas opiniones que les hacen sentir bien, en vez de las ideas que los desafían; ven el desacuerdo como una amenaza para su ego, en vez de una oportunidad para aprender.
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normal. pensé que iba a ser mejor.
- By Alan Passalacqua W. on 05-09-22
By: Adam Grant
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La inteligencia emocional [Emotional Inteligence]
- Por qué es más importante que el cociente intelectual [Why It Matters More than IQ]
- By: Daniel Goleman
- Narrated by: Lambda García
- Length: 15 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Un libro que te brindará las estrategias para erradicar la violencia y otros rasgos negativos que son la causa de muchos males que aquejan a nuestra familia y nuestra sociedad. La inteligencia emocional constituye un verdadero fenómeno editorial que no solamente revolucionó el concepto de inteligencia, sino que agrego una nueva expresión a nuestro vocabulario cotidiano y cambio el modo en que percibimos la excelencia personal.
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Excelente
- By Pablo Fisch on 03-26-22
By: Daniel Goleman
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No Me Puedes Lastimar [Can't Hurt Me]
- Domina Tu Mente y Desafía las Probabilidades [Master Your Mind and Defy the Odds]
- By: David Goggins
- Narrated by: Alejandro Vargas-Lugo
- Length: 12 hrs and 21 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
¡Más de 5 millones de copias vendidas! PARA DAVID GOGGINS, LA INFANCIA FUE UNA PESADILLA. La pobreza, los prejuicios y los malos tratos físicos colorearon sus días y atormentaron sus noches. Pero gracias a su autodisciplina, su fortaleza mental y trabajo duro, Goggins pasó de ser un joven con sobrepeso, deprimido y sin futuro, a convertirse en un icono de las Fuerzas Armadas estadounidenses y en uno de los mejores atletas de resistencia del mundo.
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Lexico vulgar, limites insalubres sugeridos.
- By David on 08-11-22
By: David Goggins
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Elon Musk (Spanish Edition)
- By: Walter Isaacson
- Narrated by: Luis Solís
- Length: 24 hrs and 33 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Del autor de Steve Jobs y otras grandes biografías, todas ellas éxitos internacionales de ventas, esta es la historia asombrosamente íntima del innovador más fascinante y polémico del mundo, un visionario que ha roto todos los moldes y ha conducido al mundo a la era de los vehículos eléctricos, la exploración espacial privada y la inteligencia artificial.
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Soy fan
- By Ivan on 10-28-24
By: Walter Isaacson
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El Poder del Ahora (Texto Completo) [The Power of Now ]
- By: Eckhart Tolle
- Narrated by: Jose Manuel Vieira
- Length: 6 hrs and 49 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Para hacer el viaje a El Poder del Ahora necesitas dejar atrás tu mente analítica y tu falso yo, tu ego. Acceso al ahora esta en todas partes - en el cuerpo, en el silencio, y el espacio alrededor tuyo. Estas son las claves para entrar en un estado de paz interior. Ellas pueden ser usadas para traerte al ahora, al momento presente, donde los problemas no existen.
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Basico en tu biblioteca
- By Ma Del Carme on 12-09-08
By: Eckhart Tolle
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El Club de las 5 de la mañana [The 5 AM Club]
- Controla tus mañanas, impulsa tu vida [Control Your Mornings, Boost Your Life]
- By: Robin Sharma
- Narrated by: Horacio Mancilla
- Length: 11 hrs and 53 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que nuestra felicidad y vitalidad aumenta.
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Una pérdida de tiempo
- By Rodolfo on 04-26-21
By: Robin Sharma
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El poder de los hábitos [The Power of Habit]
- Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en la empresa [Why We Do What We Do in Life and Business]
- By: Charles Duhigg
- Narrated by: Alejandro Ivarias
- Length: 10 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
"We are what we repeatedly do," Aristotle once said. "Excellence, then, is not an act, but a habit." On the most basic level, a habit is a simple neurological loop: there is a cue (my mouth feels gross), a routine (hello, Crest), and a reward (ahhh, minty fresh). Understanding this loop is the key to exercising regularly or becoming more productive at work or finally tapping in to reserves of creativity. As this book shows, tweaking even one habit, as long as it's the right one, can have staggering effects.
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Excelente explicación, el saber es poder.
- By Ricardo Castro on 01-14-20
By: Charles Duhigg
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- By: Sari Arponen
- Narrated by: Lola Sans
- Length: 10 hrs and 37 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil.
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Excelente
- By Michael Guillermo on 12-07-22
By: Sari Arponen
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Resetea tu mente
- Descubre de lo que eres capaz
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 5 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. En "Resetea tu mente" el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.
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Excelente
- By ROGER on 02-09-23
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Pensar rápido, pensar despacio [Think Fast, Think Slowly]
- By: Daniel Kahneman
- Narrated by: Humberto Solórzano
- Length: 21 hrs and 42 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Daniel Kahneman, uno de los pensadores más importantes del mundo, recibió el premio Nobel de Economía por su trabajo pionero en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones. Sus ideas han tenido un profundo impacto en campos tan diversos como la economía, la medicina o la política, pero hasta ahora no había reunido la obra de su vida en un libro.
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Aplicación para toma de desiciones. (L.p.o)
- By Agapito on 10-14-20
By: Daniel Kahneman
What listeners say about Por qué dormimos [Why We Sleep]
Average customer ratingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
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Overall
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Story
- Santiago Ferrando
- 08-02-22
Brillante
Fue muy entretenido y aprendí mucho, la verdad lo recomiendo fuertemente a los que les interese estar mejor
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Overall
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Story
- Emilio
- 08-15-23
excelente libro
muy interesante, realmente lo recomiendo para todos aquellos que usan buscar una explicación clara sobre el concepto del sueño.
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Overall
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Story
- juan
- 03-04-21
Es bueno. Tiene datos interesantes
El libro me gustó. Tiene datos interesantes aunque la verdad no hay mucho contenido nuevo respecto a lo que hay en Internet.
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Overall
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Story
- Ruthy
- 09-07-22
Love it!
Aprendí demasiado, la integración de estudios de investigación y su propia experiencia hacen de este libro uno que te haga concierte de la importancia de dormir.
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Overall
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Story
- Franco C.
- 01-31-23
Excelente!!
Excelente libro. Me ayudo mucho a mejorar mis patrones del sueño.
Lo recomiendo a ojos cerrados.
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Overall
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Story
- Mario
- 01-11-21
un libro increíble e interesante
desde ahora mismo, empezaré a dormir mejor.
este libro es muy completo y práctico para alcanzar el bienestar.
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Overall
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Story
- Marla S. Rivera
- 06-23-22
El mejor libro que he escuchado en mi vida
No solo explica por qué dormimos, sino que te justifica los porqués con estudios del sueño y durante todo el libro da recomendaciones para mejorar tu estilo de vida a una más saludable, utilizando el sueño como base. Definitivamente es un libro que cambia la respectiva de vida. 100% recomendado.
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Overall
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Story
- Javier Baines Bayona
- 08-03-22
Un libro de obligatoria lectura en la vida.
Todas las personas deberíamos leer este libro y empezar a aplicar muchas cosas que no sabíamos acerca del sueño.
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Overall
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Performance
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Story
- Daniel Andres Valdes Medel
- 02-10-23
Un libro increíble y absolutamente necesario
Realmente no tenía una gran expectativa de este libro, pero lo que descubrí de él es absolutamente necesario para que todos nosotros podamos disfrutar un poco más de nuestras
vida. Lo recomiendo a todos aquellos que quieran descubrir algo de él.
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Overall
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-
Story
- Cliente de Amazon
- 06-27-24
Útil y documentado
Una claridad que facilita su comprensión, espero que se apliquen sus conceptos en la educación, el trabajo, los hospitales y las políticas públicas
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