Stress Relief
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A Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Lasting Calm
- Simple Techniques to Quiet Your Mind, Challenge Negative Thoughts, and Build Inner Resilience.
- De: Jenny Swanson
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you tired of anxiety dictating your life? Do racing thoughts, endless worry, and overwhelming stress keep you from finding peace? You're not alone. In a world that often feels chaotic, the quiet hum of anxiety can easily escalate into a roar, leaving you feeling exhausted and trapped. But what if you could quiet that noise? What if you had a powerful, proven toolkit to reclaim your calm and build lasting resilience? Introducing The Anxiety Antidote: A Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Lasting Calm. This isn't just another book; it's your personal, hands-on guide to transforming ...
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A Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Lasting Calm
- Simple Techniques to Quiet Your Mind, Challenge Negative Thoughts, and Build Inner Resilience.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 05-30-25
- Idioma: Inglés
- Are you tired of anxiety dictating your life? Do racing thoughts, endless worry, and overwhelming stress keep you from finding peace? You're not ...
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Stress Less, Live More
- Mindfulness for Everyday Calm and Personal Growth — Practical Strategies to Cultivate Balance and Well-Being
- De: Artemus Tanner
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
✨ Stress Less, Live More Mindful Practices for Everyday Calm & Personal Growth 🌟 Why You’ll Love This Book 🧘 Easy-to-Follow Practices Simple mindfulness tools you can use anywhere—at home, work, or on the go. 🚀 Real-Life Examples Bite-sized stories and reflections that make each lesson feel personal and relatable. 🎯 Progress Over Perfection Celebrate small wins and build habits that stick—no complex jargon, no guilt. 📖 Inside You’ll Discover Morning Rituals 🌅 • Quick breathing pauses to set a positive tone • Gentle stretches to wake up your body and mind ...
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Stress Less, Live More
- Mindfulness for Everyday Calm and Personal Growth — Practical Strategies to Cultivate Balance and Well-Being
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 05-08-25
- Idioma: Inglés
- ✨ Stress Less, Live More Mindful Practices for Everyday Calm & Personal Growth 🌟 Why You’ll Love This Book 🧘 Easy-to-Follow Practices ...
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Somatic Exercise Made Simple - Mastery Program
- A 28-Day Guide for Body Awareness, Stress Reduction, and Pain Relief Using Meditation & Movement to Enhance Your Mental and Physical Health
- De: Danielle Griffin
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Transform your body awareness, alleviate stress, and achieve pain relief in just 28 days—even if you've been struggling for years to find a routine that fits into your busy life. 🧘✨ Do your chaotic on-the-go days leave you overwhelmed, causing your health and well-being to fall by the wayside? 🤯📉 Are stress and chronic pain stealing your joy and productivity, leaving you yearning for relief at the end of each day? 😫 Have past attempts at complex exercises left you feeling defeated and unchanged, despite your sincerest efforts? 🏋️👎 If any of these resonate with you, ...
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Somatic Exercise Made Simple - Mastery Program
- A 28-Day Guide for Body Awareness, Stress Reduction, and Pain Relief Using Meditation & Movement to Enhance Your Mental and Physical Health
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 04-07-25
- Idioma: Inglés
- Transform your body awareness, alleviate stress, and achieve pain relief in just 28 days—even if you've been struggling for years to find a ...
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- De: Kelly McGonigal
- Narrado por: Kelly McGonigal
- Duración: 8 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
More than 44 percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and best-selling author Kelly McGonigal, PhD, delivers a startling message: Stress isn't bad. In The Upside of Stress, McGonigal highlights new research indicating that stress can, in fact, make us stronger, smarter, and happier - if we learn how to embrace it.
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Bedtime Reading for Insomniacs
- De Rich en 11-26-17
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- Narrado por: Kelly McGonigal
- Duración: 8 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 05-05-15
- Idioma: Inglés
- The author of The Willpower Instinct delivers a controversial and groundbreaking new book that overturns long-held beliefs about stress....
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The Five-Minute Reset: Simple Mindfulness Techniques for a Busy Life
- Quick Practices to Reduce Stress and Enhance Well-being
- De: Adam C Norton
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feel Better, Think Clearer, Live More Fully—in Just 5 Minutes. In today’s fast-paced world, carving out time for self-care can feel impossible. But what if a few mindful moments are all you need to recharge, refocus, and reset? The 5-Minute Reset is your guide to small, science-backed practices that make a big impact. This book is packed with simple, effective mindfulness techniques you can use anywhere—on a lunch break, between meetings, or while waiting for your coffee to brew. With an encouraging and relatable tone, The 5-Minute Reset feels like a conversation with a trusted friend...
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The Five-Minute Reset: Simple Mindfulness Techniques for a Busy Life
- Quick Practices to Reduce Stress and Enhance Well-being
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 05-07-25
- Idioma: Inglés
- Feel Better, Think Clearer, Live More Fully—in Just 5 Minutes. In today’s fast-paced world, carving out time for self-care can feel impossible....
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The Frequency Factor:
- Unraveling the Impact on Sleep, Weight Loss, and Well-Being
- De: Rev George Stoddard
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"The Frequency Factor: Unraveling the Impact on Sleep, Weight Loss, and Well-Being" is a comprehensive guide that explores the profound influence of frequency on various aspects of our lives. In this book, readers will gain a deep understanding of how frequency affects sleep patterns, weight loss efforts, stress levels, cognitive function, mood, physical performance, immune system function, and overall well-being. Through a scientific lens, the book delves into the intricate relationship between frequency and sleep quality, metabolism, stress management, cognitive function, and physical ...
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The Frequency Factor:
- Unraveling the Impact on Sleep, Weight Loss, and Well-Being
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 12-22-24
- Idioma: Inglés
- "The Frequency Factor: Unraveling the Impact on Sleep, Weight Loss, and Well-Being" is a comprehensive guide that explores the profound influence ...
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Brain Activities for Seniors: Fun and Easy Puzzles, Memory Exercises, Brain Games and More to Keep the Mind Sharp
- De: Phillip Willis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A collection of information, puzzles, and tips to help keep your mind sharp! Are you irritated with the same routine every day? Is your mind feeling a little foggier than usual? Do you dearly miss the days when you used to be a sharp thinker? Well, it’s time to regain your intellectual capabilities with some fun and easy puzzle games! As life traverses its roller-coaster ride, our brains ask for constant change and stimulation. This fun-packed guide will enhance your cognitive performance and unleash that untapped creative potential within you. With endless memory exercises, brain games, ...
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Brain Activities for Seniors: Fun and Easy Puzzles, Memory Exercises, Brain Games and More to Keep the Mind Sharp
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 05-25-24
- Idioma: Inglés
- A collection of information, puzzles, and tips to help keep your mind sharp! Are you irritated with the same routine every day? Is your mind ...
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The Little Book On Worry
- A Christian Perspective
- De: Phanuel Muverengwi
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 57 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Inspirational Christian Books. The Little Book on Worry. A short read & Christian masterpiece on worry/anxiety. Suitable for non-Christians too and discounted to impact as many readers as possible. Do you sometimes wish you did not worry as much as you currently do? Many people struggle with anxiety; some to the extent of destroying themselves physically, mentally, and socially. But what does the Word of God teach regarding this matter? Consider this – “Who of you by worrying can add a single hour to his life?” (Matthew 6:27, NIV). The Lord asked a very important question. "Is worry ...
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The Little Book On Worry
- A Christian Perspective
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 57 m
- Fecha de lanzamiento: 03-29-25
- Idioma: Inglés
- Inspirational Christian Books. The Little Book on Worry. A short read & Christian masterpiece on worry/anxiety. Suitable for non-Christians too and...
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Handbook of Neurolinguistic Programming
- How to Program Your Mind for Happiness & Success
- De: Elliott Middleton PhD
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover profound peace of mind and unlock striking success in just 30 days, even if the incessant chatter of your mind has always been your constant companion. Tired of getting lost in the labyrinth of your thoughts? Ever wondered if the reins to a healthier, happier, and more successful self were within you all along? Have you been searching for a truly life-changing guide who understands your struggles and helps you navigate the complexities of mind programming? You have come to the right place. Mastering the mind does not have to feel like you’re trying to solve a Rubik’s cube ...
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Handbook of Neurolinguistic Programming
- How to Program Your Mind for Happiness & Success
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- Discover profound peace of mind and unlock striking success in just 30 days, even if the incessant chatter of your mind has always been your ...
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Hypnosis 8 Hour Sleep Cycle with Brainwave Accelerator
- The Sleep Learning System
- De: Joel Thielke
- Narrado por: Joel Thielke
- Duración: 8 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This 8-hour sleep program is a relaxing and soothing new meditation program that works with your sleep cycle to help you boost your brainwaves and brain power naturally. Get incredible benefits such as boosted brain power, better memory, improved focus, confidence, positive thinking, and much more.
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I... am... happy... with... my... purchase...
- De Kindle Customer en 08-15-21
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Hypnosis 8 Hour Sleep Cycle with Brainwave Accelerator
- The Sleep Learning System
- Narrado por: Joel Thielke
- Duración: 8 h
- Fecha de lanzamiento: 05-10-18
- Idioma: Inglés
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This 8-hour sleep program is a relaxing and soothing new meditation program that works with your sleep cycle to help you boost your brainwaves and brain power naturally. Get incredible benefits such as boosted brain power, better memory, improved focus, confidence, and much more....
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30 Days to Stop Being a Bitch
- A Mindfulness Program with a Touch of Humor
- De: Harper Daniels, Logan Tindell, Corin Devaso
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
I've been called a 'bitch' more times than I can remember. I'll admit, at first I considered it a negative label and overreacted. But then something interesting happened - I awoke to the realization that I responded to certain people and situations with bitchy behavior. It wasn't that I was a 'bitch'; instead, I was conditioned to respond to anxiety, stress, and insecurities with an unconscious attitude. Mindfulness changed my perspective and a wonderful transformation followed. Do you find yourself constantly judging others and yourself, unable to shake the critical voice in your head? ...
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30 Days to Stop Being a Bitch
- A Mindfulness Program with a Touch of Humor
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 58 m
- Fecha de lanzamiento: 05-01-24
- Idioma: Inglés
- I've been called a 'bitch' more times than I can remember. I'll admit, at first I considered it a negative label and overreacted. But then ...
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Stop Overthinking Now
- Your Essential Guide to a Peaceful Mind
- De: Jenny Swanson
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Stop Overthinking Now: Your Essential Guide to a Peaceful Mind Are you trapped in a relentless loop of worries, regrets, and endless "what-ifs"? Do you lie awake at night, mind racing, dissecting every past conversation or catastrophizing every potential future event? If the constant mental chatter is draining your energy, stealing your joy, and keeping you from truly living, you are not alone. Overthinking is a silent thief, but you have the power to reclaim your peace. You pick up this book because you're ready to break free from the mental prison you've unknowingly built. You're tired of...
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Stop Overthinking Now
- Your Essential Guide to a Peaceful Mind
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 06-01-25
- Idioma: Inglés
- Stop Overthinking Now: Your Essential Guide to a Peaceful Mind Are you trapped in a relentless loop of worries, regrets, and endless "what-ifs"? Do...
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The Essential Handbook of Daily Zen Hacks
- In 7 Days or Less Elevate Your Daily Calm and Avoid Burnout. Quick Mindfulness-Based Stress Relief to Use Amidst Chaos
- De: Audrey Kaihatsu
- Narrado por: Stephanie Matta
- Duración: 3 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover fast-acting stress relief that fits into even the busiest schedule. With actionable techniques for relaxation to enhance clarity of thought on the fly. Are you constantly overwhelmed, juggling work, personal life, and endless responsibilities? Do you struggle to find even a moment of peace? The solution isn’t doing less—it’s doing things differently.
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The Essential Handbook of Daily Zen Hacks
- In 7 Days or Less Elevate Your Daily Calm and Avoid Burnout. Quick Mindfulness-Based Stress Relief to Use Amidst Chaos
- Narrado por: Stephanie Matta
- Duración: 3 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 06-18-25
- Idioma: Inglés
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Discover fast-acting stress relief that fits into even the busiest schedule. With actionable techniques for relaxation to enhance clarity of thought on the fly. Are you constantly overwhelmed, juggling work, personal life, and endless responsibilities?
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1000 Ideas: Mindfulness Moments for Everyday Life
- Everyday Peace in One-Minute Moments
- De: Sam Raven
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In a world that moves fast and demands more, mindfulness offers a gentle pause—a way to return to yourself, one breath at a time. 1000 Ideas: Mindfulness Moments for Everyday Life is your daily companion for cultivating calm, clarity, and presence—no matter how busy your schedule. Inside, you'll find bite-sized mindfulness practices designed to bring awareness into your morning routine, your commute, your workday, your relationships, and your quiet moments alone. From one-minute breathing resets and grounding visualizations to sensory meditations, journal prompts, mindful movement, and ...
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1000 Ideas: Mindfulness Moments for Everyday Life
- Everyday Peace in One-Minute Moments
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 06-28-25
- Idioma: Inglés
- In a world that moves fast and demands more, mindfulness offers a gentle pause—a way to return to yourself, one breath at a time. 1000 Ideas: ...
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Boost Your Bullsh*t Resilience At Work
- Escape the Cesspool with 13 Transformative Approaches
- De: Chris Reavis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
*** Global Book Awards 2024 Gold Medal Winner *** Are you fed up with the daily grind at your workplace? Do you wish there was a way to navigate the ups and downs of office politics with ease… and even have fun at work? Let this book help you with that! In "Boost Your Bullsh*t Resilience At Work," renowned author Chris Reavis presents 13 proven practices to help you not only survive but thrive in the often chaotic world of work. Drawing on the latest evidence-based research and science-backed strategies, Reavis combines practical advice with humorous anecdotes to deliver a refreshingly ...
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Boost Your Bullsh*t Resilience At Work
- Escape the Cesspool with 13 Transformative Approaches
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 04-19-25
- Idioma: Inglés
- *** Global Book Awards 2024 Gold Medal Winner *** Are you fed up with the daily grind at your workplace? Do you wish there was a way to navigate ...
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Meditation Mindfulness And A Monk’s Guide To Self-care
- De: Thích An Tịnh
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In a world teeming with chaos and distraction, Meditation, Mindfulness, and a Monk's Guide to Self-Care serves as a sanctuary of wisdom and tranquility. Guided by Thích An Tịnh, a monk whose life is deeply rooted in reflection and compassion, this book offers a gentle yet profound roadmap to living with mindfulness, balance, and purpose. Through evocative storytelling and heartfelt insights, the author reveals how small acts of kindness and mindfulness can transform not only our inner world but also the communities around us. From tender moments shared on a dusty roadside to profound ...
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Meditation Mindfulness And A Monk’s Guide To Self-care
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 04-05-25
- Idioma: Inglés
- In a world teeming with chaos and distraction, Meditation, Mindfulness, and a Monk's Guide to Self-Care serves as a sanctuary of wisdom and ...
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How to Calm Anxiety Without Medication
- Natural Solutions for Racing Thoughts, Panic, and Restless Nerves
- De: LivingWell Collective
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover practical, natural strategies designed to calm racing thoughts, soothe panic, and restore restful nights—all without relying on prescription medications. This book guides you through easy-to-follow solutions that address the root causes of anxiety by nurturing your body, mind, and environment. Inside, you’ll learn how to balance blood sugar for steady energy and emotional stability, support your gut-brain connection for improved mood, and harness the power of intentional breathing and gentle movement to reset your nervous system. You’ll also explore how key nutrients, sleep ...
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How to Calm Anxiety Without Medication
- Natural Solutions for Racing Thoughts, Panic, and Restless Nerves
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 06-21-25
- Idioma: Inglés
- Discover practical, natural strategies designed to calm racing thoughts, soothe panic, and restore restful nights—all without relying on ...
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Somatic Exercises for Beginners
- Techniques to Reduce Stress, Heal Trauma, Improve Body Awareness, and Boost Mind-Body Harmony in Just 15 Minutes a Day
- De: Thiago Price
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Secret to a Balanced Body and Mind: Unlock the Power of Somatics Discover how to transform your body and mind with Somatic Exercises for Beginners, a comprehensive guide designed to unlock the secrets of somatic movement for stress relief, improved posture, and emotional well-being—all in just 15 minutes a day! This book is perfect for anyone seeking a practical and accessible way to: Relieve chronic pain and muscle tension. Improve posture and body alignment. Increase flexibility, mobility, and coordination. Boost mindfulness and emotional resilience. Inside, you'll find step-by-step...
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Somatic Exercises for Beginners
- Techniques to Reduce Stress, Heal Trauma, Improve Body Awareness, and Boost Mind-Body Harmony in Just 15 Minutes a Day
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 04-23-25
- Idioma: Inglés
- The Secret to a Balanced Body and Mind: Unlock the Power of Somatics Discover how to transform your body and mind with Somatic Exercises for ...
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The 7 Sacred Meditations of the Vagus Nerve
- Activate Your Body’s Hidden Healing System and Restore Sleep, Boost Mood, and Reclaim Your Energy in Just 10 Minutes a Day
- De: Isabel Aurora
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Updated for 2025 With the Latest Somatic & Neuroscience Breakthroughs If you’re constantly feeling anxious, overwhelmed, emotionally drained, or just plain exhausted… it doesn’t mean you’re broken. It means your nervous system is stuck in survival mode, and it’s time to reset it. But what if you could do that without hours of meditation, long therapy sessions, or expensive treatments? The 7 Sacred Meditations of the Vagus Nerve activate your body’s built-in healing system with a proven 28-day rhythm—no experience required. Feel calm, grounded, emotionally regulated, and ...
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The 7 Sacred Meditations of the Vagus Nerve
- Activate Your Body’s Hidden Healing System and Restore Sleep, Boost Mood, and Reclaim Your Energy in Just 10 Minutes a Day
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 07-10-25
- Idioma: Inglés
- Updated for 2025 With the Latest Somatic & Neuroscience Breakthroughs If you’re constantly feeling anxious, overwhelmed, emotionally drained, or ...
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I CAN
- 12 Keys To Achieve Personal Success In The SMARTEST Way
- De: Letitia Bates
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you feel like what you want is out of your reach? Are there roadblocks to your dreams? Do your problems seem bigger than your possibilities? What if you had the keys to transform your life? What if you could release limited beliefs about your future? What if you could tap into the best version of you? Drawing on the wisdom of great thought leaders, along with practical life experiences, I CAN gives you 12 powerful keys to systematically unlock your potential. You’ll be introduced to a powerful tool called EFT tapping. I CAN offers thought-provoking lessons and practical exercises to ...
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I CAN
- 12 Keys To Achieve Personal Success In The SMARTEST Way
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 04-02-25
- Idioma: Inglés
- Do you feel like what you want is out of your reach? Are there roadblocks to your dreams? Do your problems seem bigger than your possibilities? ...
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