Stress Help
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Gândirea în exces duce la stres
- 23 de tehnici ca să oprești spiralele negative, să îți eliberezi mintea și să te concentrezi asupra prezentului
- De: Nick Trenton, Ilinca Gângă - Translator
- Narrado por: Zory David
- Duración: 4 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
DESPRE AUDIOBOOK. Să te simți mai bine în propria piele pare un obiectiv atât de simplu. Dar nu e deloc ușor. Gândirea excesivă este cea mai mare cauză a nefericirii. În această carte, Nick Trenton îți propune tehnici detaliate și abordări științifice pentru a-ți schimba tiparele cognitiv-comportamentale, eliminând treptat cercurile vicioase care te țin captiv. Nu rămâne blocat în spirala gândurilor fără sfârșit. Fii tot timpul ancorat în prezent, nu în trecut sau viitor. Gata cu autocritica.
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Gândirea în exces duce la stres
- 23 de tehnici ca să oprești spiralele negative, să îți eliberezi mintea și să te concentrezi asupra prezentului
- Narrado por: Zory David
- Duración: 4 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 07-18-24
- Idioma: Rumano
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DESPRE AUDIOBOOK. Să te simți mai bine în propria piele pare un obiectiv atât de simplu. Dar nu e deloc ușor. Gândirea excesivă este cea mai mare cauză...
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Relax Your Body
- De: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 21 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Relax Your Body brings you four of the most effective techniques for reducing physical tension and relaxing anywhere, anytime, with almost instant effectiveness.
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excellent guided meditations
- De Shawn en 09-10-04
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Relax Your Body
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 21 m
- Fecha de lanzamiento: 01-03-01
- Idioma: Inglés
- Just about every day brings some kind of stress into your life - and a new opportunity to treat yourself to the benefits of a calm mind...
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Overcoming Imposter Syndrome
- For Healers & Helpers
- De: Jim LaPierre LCSW CCS
- Narrado por: Brent Nasworthy
- Duración: 5 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Imposter syndrome is an unavoidable pitfall for all of us in the healing and helping professions. We mistakenly believe that the key to overcoming it is lies in mastering our occupation. In truth, overcoming imposter syndrome requires coming to terms with our identity holistically and attending to our unhealed wounds.
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Exactly What We All Need to Hear!
- De ERC en 09-11-23
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Overcoming Imposter Syndrome
- For Healers & Helpers
- Narrado por: Brent Nasworthy
- Duración: 5 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 08-07-23
- Idioma: Inglés
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Imposter syndrome is an unavoidable pitfall for all of us in the healing and helping professions. We mistakenly believe that the key to overcoming it is lies in mastering our occupation....
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Making Friends with Anxiety
- A Warm, Supportive Little Book to Help Ease Worry and Panic
- De: Sarah Rayner
- Narrado por: Karen Cass
- Duración: 3 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Does anxiety have a hold on you and your life? Do panic and worry tend to dominate every moment? You’re not alone—Making Friends with Anxiety is here to help. In this friendly and supportive little book, best-selling author Sarah Rayner draws on her own experience of living with an anxiety disorder and shares the life-changing coping techniques that have helped her manage her anxiety and panic at home, at work, and in all areas of life.
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Making Friends with Anxiety
- A Warm, Supportive Little Book to Help Ease Worry and Panic
- Narrado por: Karen Cass
- Serie: Making Friends With Series
- Duración: 3 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 06-15-22
- Idioma: Inglés
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Best-selling author Sarah Rayner draws on her own experience of living with an anxiety disorder and shares the life-changing coping techniques that have helped her manage her anxiety and panic at home, at work, and in all areas of life....
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Handle Stress
- Powerful Skills to Help You to Reduce the Stress in Every Moment of Your Life, Finding Calm in the Chaos, Learning to Relax and Enjoy the Best Moments
- De: John Turner
- Narrado por: Kevin Harding
- Duración: 3 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Today, you have a practical book with simple but powerful tips that will help you to destress the stress in every situation, find peace in yourself, and enjoy every situation without too many thoughts. The book Handle Stress was written with care by a first-rate author. Carefully written, it is based on facts, extensive research, and a lot of experience. The first-class techniques incorporated in this book can be used by anyone who wants to start managing stress to live a life free from the pressures caused by them.
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Handle Stress
- Powerful Skills to Help You to Reduce the Stress in Every Moment of Your Life, Finding Calm in the Chaos, Learning to Relax and Enjoy the Best Moments
- Narrado por: Kevin Harding
- Duración: 3 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 03-23-20
- Idioma: Inglés
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Handle Stress is much more than just a book. It is a first-rate guide that will show you how to manage stress, be free from anxiety, and avoid the emergence of the problem....
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Self-Discipline in Difficult Times
- Pressing Ahead (or Not) When Your World Turns Upside Down (Self-Help Essays)
- De: Martin Meadows
- Narrado por: John Gagnepain
- Duración: 1 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As much as we’d like to avoid suffering in life, all of us will occasionally face earth-shattering hardships. You might be dealing with one now, or perhaps your friend or a loved one is, or maybe you’d just like to prepare yourself for when one inevitably occurs in your life. Self-Discipline in Difficult Times is the right book for you if you want to learn how to press ahead as your world turns upside down.
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For you and your loved ones
- De JacGib en 05-17-20
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Self-Discipline in Difficult Times
- Pressing Ahead (or Not) When Your World Turns Upside Down (Self-Help Essays)
- Narrado por: John Gagnepain
- Duración: 1 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-20
- Idioma: Inglés
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As much as we’d like to avoid suffering in life, all of us will occasionally face earth-shattering hardships. You might be dealing with one now, or perhaps your friend or a loved one is, or maybe you’d just like to prepare yourself for when one inevitably occurs in your life....
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Time Out from Stress, Volume 1
- De: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 22 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
When you're too busy to relax, just take Time Out from Stress by listening to this audio. In just ten minutes, you can relax tight muscles, calm anxieties, and reduce pressures to a more tolerable level.
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Excellent to help relax and sleep
- De Susan en 04-15-10
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Time Out from Stress, Volume 1
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 22 m
- Fecha de lanzamiento: 12-19-00
- Idioma: Inglés
- When you're too busy to relax, just take "Time Out From Stress" by listening to this audio. In just ten minutes, you can relax tight muscles, calm anxieties, and reduce pressures to a more tolerable level...
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50 Ways to More Calm, Less Stress
- Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses
- De: Megy Karydes
- Narrado por: Siiri Scott
- Duración: 8 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Let's face it: We all feel stress. Deep breathing, meditation, and yoga only go so far, and not being able to sit still and be alone with our thoughts isn't that unusual. The mind is designed to engage with the world around us, and there is no one-size-fits-all approach to finding what calms us because we are so unique in our circumstances, our lifestyles, our finances, and our interests.
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50 Ways to More Calm, Less Stress
- Scientifically Proven Ways to Relieve Anxiety and Boost Your Mental Health Using Your Five Senses
- Narrado por: Siiri Scott
- Duración: 8 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 12-26-23
- Idioma: Inglés
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Touch, taste, smell, hear, and see your way to better self-care and mental well-being....
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Rewiring Your Reality
- Understanding and Transforming Your Nervous System's Hidden Patterns
- De: Mike Gingerich
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you tired of setting goals and making changes that don't stick? The problem isn't your willpower – it's your nervous system. In "Rewiring Your Reality," wellness expert and transformation coach Mike Gingerich reveals why lasting change feels so elusive and, more importantly, how to finally make it happen. Drawing from his extensive background in nervous system regulation, somatic practices, and personal transformation, Mike shares groundbreaking insights into how your body's operating system secretly controls your life. This practical guide shows you: • Why traditional self-help ...
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Rewiring Your Reality
- Understanding and Transforming Your Nervous System's Hidden Patterns
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 44 m
- Fecha de lanzamiento: 04-08-25
- Idioma: Inglés
- Are you tired of setting goals and making changes that don't stick? The problem isn't your willpower – it's your nervous system. In "Rewiring ...
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Relieve Your Worry
- De: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 21 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Relieve Your Worry brings you four techniques for letting go of anxious or negative thoughts, freeing yourself from worry, and finding joy in the here and now.
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Relieve Your Worry
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 21 m
- Fecha de lanzamiento: 12-19-00
- Idioma: Inglés
- Just about every day brings some kind of stress into your life - and a new opportunity to treat yourself to the benefits of a calm mind...
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Sorry, Not Sorry
- The Art of Saying No Without Losing Friends or Your Mind
- De: Honeysuckle Papers
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 59 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you drowning in commitments you never wanted to make? From the boss who "just needs one more thing" at 5 PM Friday to the friend who assumes you'll babysit (again), your life is probably full of people who mistake your kindness for weakness. Meanwhile, your calendar is bursting, your stress levels are through the roof, and that little voice in your head keeps whispering, "When is it MY turn?" Good news: It can be your turn right now. In this refreshingly honest and laugh-out-loud funny guide, recovering people-pleaser Jordan Taylor shows you how to reclaim your time, energy, and sanity ...
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Sorry, Not Sorry
- The Art of Saying No Without Losing Friends or Your Mind
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 59 m
- Fecha de lanzamiento: 03-27-25
- Idioma: Inglés
- Are you drowning in commitments you never wanted to make? From the boss who "just needs one more thing" at 5 PM Friday to the friend who assumes ...
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Improve Your Mood
- De: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 24 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Improve Your Mood brings you four techniques for healing sadness, recalling sources of nourishment and pleasure, and connecting with times in the past when you felt calm and confident.
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Improve Your Mood
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
- Duración: 24 m
- Fecha de lanzamiento: 01-03-01
- Idioma: Inglés
- Just about every day brings some kind of stress into your life - and a new opportunity to treat yourself to the benefits of a calm mind...
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Captive No More
- Freedom From Your Past of Pain, Shame and Guilt
- De: Scott Silverii
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
“Suck it up.”Those words empowered and encouraged me as a boy. They injured me as a man. When we talk about pain, we first think of physical pain from injury or accident. There is a masculine, internal block on the notion of our emotions or feelings being hurt. How could they be, we’re men after all! That was my stubborn mindset for years until I realized that my unresolved pain had devastated most of my adult life and held a lasting effect on me. Once I dropped the macho facade, God showed me how to get free from the stranglehold of what living a life of hurt and hate had caused. I ...
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Captive No More
- Freedom From Your Past of Pain, Shame and Guilt
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 03-11-24
- Idioma: Inglés
- “Suck it up.”Those words empowered and encouraged me as a boy. They injured me as a man. When we talk about pain, we first think of physical ...
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- De: Sophia Todd
- Narrado por: Haley Grace Eccles
- Duración: 4 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Get to understand the primary treatment methods such as cognitive-behavioral therapy (CBT), exposure and response prevention (ERP), and mindfulness so that you can effectively implement what would work best for you. Then, follow the simple steps in this book to help rewire your brain and gain a positive balance in your life.
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Loved this book.
- De Gail Guerra en 06-30-24
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Your Well-Being Workbook for OCD: A Practical Guide to Help Overcome Compulsions and Obsessions, Manage Your Anxiety, and Take Mindful Steps to Recovery
- Mindfulness Self-Help, Book 1
- Narrado por: Haley Grace Eccles
- Serie: Mindfulness Self-Help, Libro 1
- Duración: 4 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 04-11-24
- Idioma: Inglés
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Get to understand the primary treatment methods such as cognitive-behavioral therapy (CBT), exposure and response prevention (ERP), and mindfulness so that you can effectively implement what would work best for you.
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Anxiety Workbook
- How Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Can Help You Overcome Panic Attacks, Phobias and Social Anxiety. Regain Your Emotional Control
- De: Robert Green
- Narrado por: Bill Anciaux
- Duración: 3 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you feel overwhelmed by anxiety? Have you experienced a panic attack not knowing how to deal with it? Can't stop worrying about your life? In order to overcome the anxious mind and to get rid of this emotional burden you need to identify your anxiety profile first, recognize the problem, and start to act before it gets worse. Learn how to: define your anxiety profile and understand the cause of it; understand the thinking process of anxiety; and much more.
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Great book
- De Kabura en 11-17-23
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Anxiety Workbook
- How Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Can Help You Overcome Panic Attacks, Phobias and Social Anxiety. Regain Your Emotional Control
- Narrado por: Bill Anciaux
- Duración: 3 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 08-15-19
- Idioma: Inglés
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Do you feel overwhelmed by anxiety? Have you experienced a panic attack not knowing how to deal with it? Can't stop worrying about your life? Find out more....
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Depression and Anxiety Relief
- Cure Depression and Anxiety - Anti Anxiety Book: How Other People’s Tragedies Can Help You Learn to Be Happy and Stress Free
- De: Fulton Smith
- Narrado por: Jeffrey Machado
- Duración: 1 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Searching for relief from stress, anxiety, or depression? You're not alone. I wrote this book as an outlet to deal with my own tragedies. I'm a dad of two special needs kids, a brother to someone had a wreck and sustained a traumatic brain injury, and I have lost a child. Believe me when I say, I understand why you're here. You have come to the right place. This book is a compilation of tragic stories, and the steps people took to overcome their circumstances.
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Depression and Anxiety Relief
- Cure Depression and Anxiety - Anti Anxiety Book: How Other People’s Tragedies Can Help You Learn to Be Happy and Stress Free
- Narrado por: Jeffrey Machado
- Duración: 1 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 08-18-21
- Idioma: Inglés
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Searching for relief from stress, anxiety, or depression? You're not alone. I wrote this book as an outlet to deal with my own tragedies. I'm a dad of two special needs kids, a brother to someone had a wreck and sustained a traumatic brain injury, and I have lost a child....
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Taking the Stress Out of Homework
- Organizational, Content-Specific, and Test-Prep Strategies to Help Your Children Help Themselves
- De: Abby Freireich, Brian Platzer
- Narrado por: Maggi-Meg Reed
- Duración: 5 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Taking the Stress out of Homework breaks down for parents exactly when and how to offer homework support. Whether your child's stress point is executive functioning - the ability to plan or organize - or a subject-specific struggle in math, reading, writing, or standardized test-preparation, Abby and Brian use real-life stories to provide individualized, actionable advice.
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Taking the Stress Out of Homework
- Organizational, Content-Specific, and Test-Prep Strategies to Help Your Children Help Themselves
- Narrado por: Maggi-Meg Reed
- Duración: 5 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 03-02-21
- Idioma: Inglés
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Taking the Stress out of Homework breaks down for parents exactly when and how to offer homework support....
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Affirmations for Stress Relief and Anxiety Help
- De: Joel Thielke
- Narrado por: Joel Thielke
- Duración: 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Joel Thielke's Affirmations for Stress Relief & Anxiety Help is a powerful collection of affirmations designed to help you relax, de-stress, and create calm energy and thoughts. Certified Hypnotherapist Joel Thielke expertly guides you through each affirmation, allowing you to program your mind into believing the stated concept. These affirmations have helped millions of people make significant changes in their lives and can help you too!
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Affirmations for Stress Relief and Anxiety Help
- Narrado por: Joel Thielke
- Duración: 49 m
- Fecha de lanzamiento: 05-14-24
- Idioma: Inglés
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Millions of people have used affirmations to change their lives for the better. Now it's your turn. This audiobook contains powerful affirmations to help you relax, de-stress, and create calm energy and thoughts.
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Autogenics and Meditation
- De: Matthew McKay Ph.D.
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D.
- Duración: 1 h y 22 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
You are only a few months away from living a more relaxed and healthy lifestyle. This basic 12-week program describes step-by-step techniques for slowing down your pulse and respiration, and increasing your circulation. You'll learn four components of effective meditation: breath counting, mantras, and yanta meditation.
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Autogenics and Meditation
- Narrado por: Matthew McKay Ph.D.
- Duración: 1 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 02-14-01
- Idioma: Inglés
- You are only a few months away from living a more relaxed and healthy lifestyle. This basic 12-week program describes step-by-step techniques for...
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Just Breathe: How Lessons from Modern Combat and Ancient Philosophy Can Help You Relieve Stress, Stop Fear, and Stay Focused
- De: Aaron Yeargan
- Narrado por: Aaron Yeargan
- Duración: 1 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
They say that dynamite comes in small packages, and that's exactly what this little book is! Just Breathe will show you two easy ways elite military operators, professional athletes, and forward thinkers stay focused and at the top of their game and how you can do the same to live your best life!
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Awesome!
- De Amanda D. Y en 05-21-24
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Just Breathe: How Lessons from Modern Combat and Ancient Philosophy Can Help You Relieve Stress, Stop Fear, and Stay Focused
- Narrado por: Aaron Yeargan
- Duración: 1 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 07-15-23
- Idioma: Inglés
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Just Breathe will show you two easy ways elite military operators, professional athletes, and forward thinkers stay focused and at the top of their game and how you can do the same to live your best life....
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