Self Wellness
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28-Day Polyvagal Theory Workbook
- Simple Exercises to Calm Your Nervous System and Self-Regulate Emotions. Suitable for Autism, ADHD and Anxiety.
- De: Talia Cantarel
- Narrado por: Lorraine Crowston
- Duración: 4 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Your heart is racing, your mind is spinning, and you’re barely holding it together until you either snap or shut down completely. The world is too loud, too fast, too much… and all anyone says is “just calm down.” Feeling Constantly Overwhelmed? Trapped in Anxiety, Chronic Stress, or Emotional Chaos? What if the reason you struggle to relax isn’t about trying harder—but about how your nervous system is wired?
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Just what I was looking for
- De The W Fam en 06-10-25
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28-Day Polyvagal Theory Workbook
- Simple Exercises to Calm Your Nervous System and Self-Regulate Emotions. Suitable for Autism, ADHD and Anxiety.
- Narrado por: Lorraine Crowston
- Duración: 4 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-12-25
- Idioma: Inglés
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Your heart is racing, your mind is spinning, and you’re barely holding it together until you either snap or shut down completely. The world is too loud, too fast, too much… and all anyone says is “just calm down.” Feeling Constantly Overwhelmed?
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Coming to Our Senses
- Healing Ourselves and the World Through Mindfulness
- De: Jon Kabat-Zinn
- Narrado por: Jon Kabat-Zinn
- Duración: 3 h y 9 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Ten years ago, Jon Kabat-Zinn changed the way we thought about awareness in everyday life with his now-classic introduction to mindfulness, Wherever You Go, There You Are. Now, with Coming to Our Senses, he provides the definitive book for our time on the connection between mindfulness and our physical and spiritual well-being.
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Less than expected
- De Robert en 01-18-07
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Coming to Our Senses
- Healing Ourselves and the World Through Mindfulness
- Narrado por: Jon Kabat-Zinn
- Duración: 3 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 01-24-05
- Idioma: Inglés
- Ten years ago, Jon Kabat-Zinn changed the way we thought about awareness in everyday life with his now-classic introduction to mindfulness, Wherever You Go, There You Are....
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Not Drinking Tonight
- A Guide to Creating a Sober Life You Love
- De: Amanda E. White LPC
- Narrado por: Amanda E. White LPC, Suehyla El-Attar
- Duración: 6 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this honest discussion of mental health, the founder of Therapy for Women explores our reasons for drinking alcohol - and the benefits of taking a break.
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Disappointing
- De Anne en 12-13-22
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Not Drinking Tonight
- A Guide to Creating a Sober Life You Love
- Narrado por: Amanda E. White LPC, Suehyla El-Attar
- Duración: 6 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 01-04-22
- Idioma: Inglés
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In this honest discussion of mental health, the founder of Therapy for Women explores our reasons for drinking alcohol - and the benefits of taking a break....
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A Course in Weight Loss
- 21 Spiritual Lessons for Surrendering Your Weight Forever
- De: Marianne Williamson
- Narrado por: Marianne Williamson
- Duración: 6 h y 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
For so many people, whether your addiction is to a substance or merely to a certain way of thinking or acting, a profound humbling occurs when you realize that your problem is bigger than you are. The terror of realizing, even dimly, that you have no control over a self-destructive pattern of behavior - that as much as you would want to, you simply cannot stop - can mark a crucial turning point in your life. At that point, you go in one of two directions: either way, way down, or way, way up....
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A spiritual key to weight loss...and surrender
- De Petunia en 02-05-11
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A Course in Weight Loss
- 21 Spiritual Lessons for Surrendering Your Weight Forever
- Narrado por: Marianne Williamson
- Duración: 6 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 11-02-10
- Idioma: Inglés
- Whether your addiction is to a substance or merely to a certain way of thinking or acting, a profound humbling occurs when you realize that your problem is bigger than you are....
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Good Habits, Bad Habits
- The Science of Making Positive Changes That Stick
- De: Wendy Wood
- Narrado por: Wendy Wood
- Duración: 9 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
We spend a shocking 43 percent of our day doing things without thinking about them. That means that almost half of our actions aren’t conscious choices, but the result of our non-conscious mind nudging our body to act along learned behaviors. How we respond to the people around us; the way we conduct ourselves in a meeting; what we buy; when and how we exercise, eat, and drink - a truly remarkable number of things we do every day, regardless of their complexity, operate outside of our awareness.
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Excellent summary of current habit science
- De ot in the garden en 02-20-20
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Good Habits, Bad Habits
- The Science of Making Positive Changes That Stick
- Narrado por: Wendy Wood
- Duración: 9 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 10-01-19
- Idioma: Inglés
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We spend a shocking 43 percent of our day doing things without thinking about them. That means that almost half of our actions aren’t conscious choices, but the result of our non-conscious mind nudging our body to act along learned behaviors....
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Women, Food, and Hormones
- A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
- De: Sara Gottfried MD
- Narrado por: Donna Jay Fulks
- Duración: 7 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Most diet plans were created by men for men, but women’s bodies don’t work the same way. Popular programs can actually make it harder for women to lose weight, because they can wreak havoc on a woman’s complex and delicate hormonal system. Dr. Sara Gottfried has spent her career demystifying hormones and helping patients improve their health more broadly with personalized medicine. In Women, Food, and Hormones, Dr. Gottfried presents a groundbreaking new plan that helps women balance their hormones so they can lose excess weight and feel better.
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Another diet setting women up to fail
- De Amazon Customer en 04-01-22
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Women, Food, and Hormones
- A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
- Narrado por: Donna Jay Fulks
- Duración: 7 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 09-21-21
- Idioma: Inglés
- A new, female-friendly diet that addresses women's unique hormonal needs, so readers can shed pounds and maintain the loss.
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Living an Orgasmic Life
- Heal Yourself and Awaken Your Pleasure
- De: Xanet Pailet, Emily Morse - foreword by
- Narrado por: Xanet Pailet
- Duración: 6 h y 59 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Living an Orgasmic Life is written for anyone who finds sex challenging or feels uncomfortable with their sex life. Women who are alienated from their erotic side due to sexual abuse or trauma will find a healing balm here. Women who can't surrender into pleasure, can't sustain intimacy, or want to reclaim and feel empowered in their sexuality will greatly benefit from this book. Living an Orgasmic Life explores the many reasons that cause women to disconnect from their sexuality.
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Feminism and LGBTQ+ Nightmare, minorly useful
- De Taylor Lynn en 01-24-21
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Living an Orgasmic Life
- Heal Yourself and Awaken Your Pleasure
- Narrado por: Xanet Pailet
- Duración: 6 h y 59 m
- Fecha de lanzamiento: 05-14-19
- Idioma: Inglés
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In Living an Orgasmic Life, Xanet Pailet explores the many reasons that cause women to disconnect from their sexuality including: shame, body image issues, sexual abuse and trauma, physical wounding, and fears of intimacy....
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Unbottled Potential
- Break Up with Alcohol and Break Through to Your Best Life
- De: Amanda Kuda
- Narrado por: Amanda Kuda
- Duración: 6 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As sober personal development coach Amanda Kuda can attest, you don’t need to have a drinking problem for alcohol to be holding you back. Like a lot of successful young professionals, her life was a carousel of opportunities to drink that ultimately left her feeling unfulfilled in her spirit, relationships, and career. She didn’t hit “rock bottom” or need a recovery program, but she did need a change. It was only when Kuda tried Dry January that she realized sobriety was the linchpin for a better life.
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Wonderful resource!
- De R. Butterfield en 04-06-24
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Unbottled Potential
- Break Up with Alcohol and Break Through to Your Best Life
- Narrado por: Amanda Kuda
- Duración: 6 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 10-03-23
- Idioma: Inglés
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Personal development coach Amanda Kuda shares a life-changing guide for going alcohol-free, manifesting success, and planting the seeds for an extraordinary life....
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Happy
- Why More or Less Everything Is Absolutely Fine
- De: Derren Brown
- Narrado por: Derren Brown
- Duración: 14 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Happy Derren Brown explores changing concepts of happiness - from the surprisingly modern wisdom of the Stoics and Epicureans in classical times right up until today, when the self-help industry has attempted to claim happiness as its own. He shows how many of self-help’s suggested routes to happiness and success – such as positive thinking, self-belief and setting goals – can be disastrous to follow and, indeed, actually cause anxiety. Happy aims to reclaim happiness and to enable us to appreciate the good things in life, in all their transient glory.
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A witty and thoughtful take on stoicism
- De Sam Russell en 04-07-19
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Happy
- Why More or Less Everything Is Absolutely Fine
- Narrado por: Derren Brown
- Duración: 14 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 11-15-18
- Idioma: Inglés
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Across the millennia, philosophers have thought long and hard about happiness. They have defined it in many different ways and come up with myriad strategies for living the good life....
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Affirmations for Black Women
- Reprogram Your Mind with Positive Affirmations to Overcome Self-Sabotage, Boost Your Confidence & Attract Success
- De: Naomi Ray
- Narrado por: Danielle Baylor
- Duración: 2 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
,Unlock your growth mindseting to create more confidence, happiness and success in your life? Are you tired of feeling frustrated because nothing seems to be working in your favor? In this audiobook, you will discover over 300 extremely powerful affirmations that will help you release negative thought patterns, increase your confidence, and unlock your growth mindset.
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Why this book is not narrated by a black woman?
- De Mark en 11-18-21
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Affirmations for Black Women
- Reprogram Your Mind with Positive Affirmations to Overcome Self-Sabotage, Boost Your Confidence & Attract Success
- Narrado por: Danielle Baylor
- Duración: 2 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 06-23-21
- Idioma: Inglés
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Are you a Black woman wanting to create more confidence, happiness and success in your life? Are you tired of feeling frustrated because nothing seems to be working in your favor? In this audiobook, you will discover over 300 extremely powerful affirmations that will help you....
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Quickies
- The Handbook of Brief Sex Therapy, Third Edition
- De: Michael F. Hoyt - foreword, Shelley Green - editor, Douglas Flemons - editor
- Narrado por: Vivianna Marlowe
- Duración: 17 h y 18 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Quickies demonstrates that the best sex therapy is often the briefest, presenting listeners with a refreshing array of time-efficient, client-focused approaches to sexual problems. The third edition includes new chapters on the impact of the internet in relationships, infidelity, and same-sex and transgender affirming therapy.
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Quickies
- The Handbook of Brief Sex Therapy, Third Edition
- Narrado por: Vivianna Marlowe
- Duración: 17 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 05-24-22
- Idioma: Inglés
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Quickies demonstrates that the best sex therapy is often the briefest, presenting listeners with a refreshing array of time-efficient, client-focused approaches to sexual problems....
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Women Who Think Too Much
- How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life
- De: Susan Nolen-Hoeksema
- Narrado por: Sheryl Bernstein
- Duración: 2 h y 58 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
It's not a surprise that our fast-paced, overly analytical culture is pushing people - especially women - to spend countless hours thinking about negative ideas, feelings, and experiences. Renowned psychologist Dr. Susan Nolen-Hoeksema calls this "overthinking". Her groundbreaking research shows that an increasing number of women - more than half of those in her extensive study - are doing it too much and too often, hindering their ability to lead a satisfying life.
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Generic tools for overcoming overthinking
- De letlet en 01-09-19
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Women Who Think Too Much
- How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life
- Narrado por: Sheryl Bernstein
- Duración: 2 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 12-10-09
- Idioma: Inglés
- From one of the nation's preeminent experts in the study of women and emotion, a breakthrough new book based on the author's award-winning research....
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The Autoimmune Brain
- A Five-Step Plan for Treating Chronic Pain, Depression, Anxiety, Fatigue, and Attention Disorders
- De: David S. Younger MD
- Narrado por: Joel Richards
- Duración: 9 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
There are millions of people who experience issues related to brain health—depression, attention issues, anxiety, forgetfulness, fatigue, and even chronic pain—yet can't figure out what's causing their problems and can't find any relief. They may have seen a myriad of doctors, many of whom do not take their complaints seriously, or worse, turn to medications. David Younger's diagnostic techniques and treatment protocols will help listeners identify the true cause of their symptoms and put them on a path to healing so they no longer feel unbalanced, out of control, and exhausted.
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Much information.
- De Michael Sonnenberg en 11-22-22
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The Autoimmune Brain
- A Five-Step Plan for Treating Chronic Pain, Depression, Anxiety, Fatigue, and Attention Disorders
- Narrado por: Joel Richards
- Duración: 9 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 09-27-22
- Idioma: Inglés
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There are millions of people who experience issues related to brain health, yet can't figure out what's causing their problems. David Younger's diagnostic techniques and treatment protocols will help listeners identify the true cause of their symptoms and put them on a path to healing....
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A Black Woman's Guide to Life - Wellness from Within
- Conquer Unique Challenges, Elevate Your Health, Mind, Body, and Spirit to New Heights
- De: Jasmine Wright
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 37 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A Black Woman's Guide to Life – Wellness from Within Conquer Unique Challenges, Elevate Your Health, Mind, Body, and Spirit to New Heights In A Black Woman's Guide to Life – Wellness from Within, Jasmine Wright delivers a transformative roadmap for Black women seeking to thrive in every aspect of life. This empowering guide blends ancestral wisdom, modern strategies, and culturally relevant insights to create a comprehensive resource for achieving holistic wellness. Through five dynamic chapters, this book offers practical tools and profound reflections to help you: Honor Your Heritage:...
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A Black Woman's Guide to Life - Wellness from Within
- Conquer Unique Challenges, Elevate Your Health, Mind, Body, and Spirit to New Heights
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 37 m
- Fecha de lanzamiento: 03-05-25
- Idioma: Inglés
- A Black Woman's Guide to Life – Wellness from Within Conquer Unique Challenges, Elevate Your Health, Mind, Body, and Spirit to New Heights In A ...
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Migraine Relief Guided Self Hypnosis
- Ease Headache Pain & Deep Relaxation with Meditation & Affirmations
- De: Anna Thompson
- Narrado por: Anna Thompson
- Duración: 3 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This "Migraine Relief" guided self-hypnosis program was designed to assist the listener in easing headache-related pain, deep relaxation, encouraging self-healing and releasing worries. With the exception of occasional use, the listener is advised to rule out possible underlying health concerns with their primary care provider if the migraines are occurring on a regular basis. The hypnosis induction features isochronic tones which are a form of brainwave entrainment to help achieve deeper relaxation.
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Great when I’m in pain with migraine.
- De Cecilia en 04-23-23
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Migraine Relief Guided Self Hypnosis
- Ease Headache Pain & Deep Relaxation with Meditation & Affirmations
- Narrado por: Anna Thompson
- Duración: 3 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 02-27-15
- Idioma: Inglés
- This "Migraine Relief" guided self-hypnosis program was designed to assist the listener in easing headache-related pain, deep relaxation, encouraging self-healing and releasing worries....
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The Midlife Edit
- A Transformative Self-Help Journey for Women
- De: Gail McNeill
- Narrado por: Gail McNeill
- Duración: 14 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Better known to her hundreds of thousands of followers as @fiftysister, Gail shares her story of midlife metamorphosis to guide you step by step along your own path to reinvention. Showing that it's never too late to transform your life, The Midlife Edit will show you how to build a cocoon nourished by dietary, lifestyle and spiritual insights from which you can emerge transformed and re-energized, to make the absolute most of your middle years.
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The lack of personal connection with the reader
- De jamie n en 02-04-25
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The Midlife Edit
- A Transformative Self-Help Journey for Women
- Narrado por: Gail McNeill
- Duración: 14 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 09-26-24
- Idioma: Inglés
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Better known to her hundreds of thousands of followers as @fiftysister, Gail shares her story of midlife metamorphosis to guide you step by step along your own path to reinvention.
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The Seven Circles
- Indigenous Teachings for Living Well
- De: Chelsey Luger, Thosh Collins
- Narrado por: Chelsey Luger
- Duración: 7 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
When wellness teachers and husband-wife duo Chelsey Luger and Thosh Collins founded their Indigenous wellness initiative, Well for Culture, they extended an invitation to all to honor their whole self through Native wellness philosophies and practices. In reclaiming this ancient wisdom for health and wellbeing—drawing from traditions spanning multiple tribes—they developed the Seven Circles, a holistic model for modern living rooted in timeless teachings from their ancestors.
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AMAZING!!!
- De Amazon Customer en 01-28-23
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The Seven Circles
- Indigenous Teachings for Living Well
- Narrado por: Chelsey Luger
- Duración: 7 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 10-25-22
- Idioma: Inglés
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In this revolutionary self-help guide, including audiobook exclusive exercises, two beloved Native American wellness activists offer wisdom for achieving spiritual, physical, and emotional wellbeing rooted in Indigenous ancestral knowledge.
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Mini Habits for Weight Loss
- Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering.
- De: Stephen Guise
- Narrado por: Daniel Penz
- Duración: 10 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You will never diet again. Say goodbye to calorie counting, restrictive food bans, or other forced behaviors. In Mini Habits for Weight Loss, you will learn how to lose weight naturally in the precise way your body and brain are meant to change.
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Skip the first half!
- De Cecil en 06-02-17
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Mini Habits for Weight Loss
- Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering.
- Narrado por: Daniel Penz
- Duración: 10 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 03-01-17
- Idioma: Inglés
- You will never diet again....
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Motivation: Holistic Fitness
- How to Develop Your Emotional Muscles to Achieve Success & Happiness in All Areas of Life
- De: Marta Tuchowska
- Narrado por: Kim Holmes
- Duración: 2 h y 54 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You are about to discover how to achieve a lifestyle you have always wanted and create a new, stronger version of yourself. You see, it's always a lack of emotional fitness and low self-esteem that are the reasons why even smart, competent and talented people are not able to achieve a satisfying life, a life that should easily be possible for them.
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Holistic review
- De Jessica J. en 05-01-17
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Motivation: Holistic Fitness
- How to Develop Your Emotional Muscles to Achieve Success & Happiness in All Areas of Life
- Narrado por: Kim Holmes
- Duración: 2 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 11-08-16
- Idioma: Inglés
- You are about to discover how to achieve a lifestyle you have always wanted and create a new, stronger version of yourself....
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Positive Affirmations for Women
- Brain Code Training to Create Abundance Thinking Energy, Focus, Success, Prosperity, and Wealth Mindset: Create an Unstoppable Attitude Now for Confidence, Self-Esteem, Weight Loss, Power and Love
- De: Jennifer Thomas
- Narrado por: Michelle Kay
- Duración: 3 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you often find yourself worrying about the present or the future? Do you feel like you’re walking with a dark cloud over your head all the time? Do you sometimes try to think positive, only to find yourself back in the negativity zone? The truth is...everybody should be able to live a normal happy life free of negative thoughts and all of its associated issues. The solution is coding your brain and help it change its perspective on every aspect of life. This can be done through self-talk.
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a lot of good affirmations
- De Truong en 01-16-25
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Positive Affirmations for Women
- Brain Code Training to Create Abundance Thinking Energy, Focus, Success, Prosperity, and Wealth Mindset: Create an Unstoppable Attitude Now for Confidence, Self-Esteem, Weight Loss, Power and Love
- Narrado por: Michelle Kay
- Serie: Be Positively Happy Before The Advantage
- Duración: 3 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 05-02-19
- Idioma: Inglés
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Do you often find yourself worrying about the present or the future? Do you feel like you’re walking with a dark cloud over your head all the time? Do you sometimes try to think positive only to find yourself back in the negativity zone? Listen to find out more....
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