Self Help Mental Health
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Taming Teenage Anxiety with CBT and DBT
- A Simple Guide to Help Teens and Young Adults Manage Academic Stress, Build Self-Confidence, and Make Better Decisions Using Cognitive Behavioral Therapy
- De: Lillian Middleton
- Narrado por: Rachael Doolen
- Duración: 5 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
With high expectations and pressure to succeed in a world that feels scary and unknown, teens struggle to find their place and identity. This guide will show you how you can help your teen manage their anxiety and prepare them to navigate life with confidence.
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Real life examples and toolkit to tame anxiety
- De Erin Garrett en 12-01-23
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Taming Teenage Anxiety with CBT and DBT
- A Simple Guide to Help Teens and Young Adults Manage Academic Stress, Build Self-Confidence, and Make Better Decisions Using Cognitive Behavioral Therapy
- Narrado por: Rachael Doolen
- Duración: 5 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 07-06-23
- Idioma: Inglés
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With high expectations and pressure to succeed in a world that feels scary and unknown, teens struggle to find their place and identity. This guide will show you how you can help your teen manage their anxiety and prepare them to navigate life with confidence....
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How to Cure Any Phobia in Just 10 Minutes
- Get Instant Relief from Anxiety, Let Go of Past Trauma, Say Goodbye to Panic Attacks, and Achieve Mental Mastery with Proven NLP Strategies
- De: Sooraj Achar
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
What if you could eliminate lifelong fears in minutes - not years❓ Can one proven NLP technique truly rewire your mind and end your panic attacks - without reliving past trauma❓ Are you ready to take back control of your emotions and finally feel safe in your own body again❓ If you've been silently struggling with phobias, panic attacks, anxiety, or obsessive fears for years… this book is your breakthrough. You’re about to discover a fast, powerful, and proven technique—rooted in the science of NLP (Neuro-Linguistic Programming)—that has helped countless people around the ...
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How to Cure Any Phobia in Just 10 Minutes
- Get Instant Relief from Anxiety, Let Go of Past Trauma, Say Goodbye to Panic Attacks, and Achieve Mental Mastery with Proven NLP Strategies
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 04-28-25
- Idioma: Inglés
- What if you could eliminate lifelong fears in minutes - not years❓ Can one proven NLP technique truly rewire your mind and end your panic attacks...
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From Anxiety to Resilience
- A Guide for Civilians Preparing Psychologically for War
- De: Nick Newland
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 57 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"From Anxiety to Resilience," offers civilians psychological guidance and a practical roadmap to navigate the anxieties and uncertainties of living in conflict-ridden environments that can cause pre-traumatic stress even before anything has happened. This guide equips readers with strategies to build resilience, regain control, and protect their mental well-being amidst the threat of war. An invaluable resource for individuals, families, and professionals, this book provides hope, understanding, and a way forward in even the darkest times.
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From Anxiety to Resilience
- A Guide for Civilians Preparing Psychologically for War
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 57 m
- Fecha de lanzamiento: 05-07-25
- Idioma: Inglés
- "From Anxiety to Resilience," offers civilians psychological guidance and a practical roadmap to navigate the anxieties and uncertainties of living...
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Stop Saying I'm Fine
- Finding Stillness When Anxiety Screams
- De: Taylor Joy Murray
- Narrado por: Emma Faye
- Duración: 5 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Many of us have become experts at pretending we're fine. Our shiny social media feeds and skin-deep smiles certainly give off a happy illusion. But we are not fine. Taylor has heard countless stories from her generation of our fetal positions on cold tile floors, immobilized by anxiety. She personally knows this place well. At eighteen, she too found herself in an anxiety-induced fetal position behind a locked bathroom stall, wondering, "What did Jesus mean when he promised me full life?"
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Exactly what I needed!
- De H. Swanson en 10-30-24
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Stop Saying I'm Fine
- Finding Stillness When Anxiety Screams
- Narrado por: Emma Faye
- Duración: 5 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 01-23-24
- Idioma: Inglés
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Stop Saying I'm Fine is a generational call to honesty, healing, and a spiritual hunger that defies superficial Christianity. We'll dig beneath the bedrock of our anxiety into the pain of our experiences, and together we'll learn how to connect to the stillness that exists beneath the chaos....
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The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens - Second Edition
- CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence
- De: Jennifer Shannon
- Narrado por: Amy Gordon
- Duración: 2 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The essential go-to workbook for shy and socially anxious teens - now fully revised and updated with skills for dealing with social media anxiety and “social perfectionism”. Do you feel shy when meeting new people? Do you freeze up when speaking in front of a group? Do you worry about what others think of you? If you struggle with shyness or social anxiety, you may try to avoid situations that cause you to feel uneasy. The problem is, avoiding stuff can also lead to missing out on friendships, fun, and opportunities.
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The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens - Second Edition
- CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence
- Narrado por: Amy Gordon
- Duración: 2 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 03-15-22
- Idioma: Inglés
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The essential go-to workbook for shy and socially anxious teens - now fully revised and updated with skills for dealing with social media anxiety and “social perfectionism”. Do you feel shy when meeting new people? Listen to find out more....
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Challenges, Consequences & Commitment Therapy (CCCT)
- for Borderline Personality Disorder
- De: Nina Bingham
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you're caring for someone with BPD, whether you are a spouse, family member, friend, or therapist to BPD clients, this book is for you. Borderline Personality Disorder (BPD) causes havoc in relationships, and difficulties for the therapist. This book introduces a completely new therapeutic approach to treatment of BPD. This revolutionary approach is called, "CCCT", which stands for, "Challenges, Consequences & Commitment Therapy." In it, you will learn a simple 3-step method that is user-friendly, and teaches you how to: 1.) Identify the Challenges that have been impeding growth 2.) ...
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Challenges, Consequences & Commitment Therapy (CCCT)
- for Borderline Personality Disorder
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 02-15-24
- Idioma: Inglés
- If you're caring for someone with BPD, whether you are a spouse, family member, friend, or therapist to BPD clients, this book is for you. ...
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Mind, Consciousness, and Well-Being
- De: Daniel J. Siegel - editor, Marion F. Solomon - editor
- Narrado por: Paul Brion
- Duración: 12 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Here, Daniel J. Siegel and Marion F. Solomon have gathered leading writers to discuss such topics as: attention, resilience, and mindfulness; neuroplasticity - how the brain changes its function and structure in response to experience; "loving awareness" as the foundation for mindful living; how mindfulness training can help build empathy and compassion in clinicians; self-compassion; addictions; using breath practice to cultivate well-being; and much more.
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The format of this book is awful
- De Vee Cullis en 05-23-21
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Mind, Consciousness, and Well-Being
- Narrado por: Paul Brion
- Duración: 12 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 11-17-20
- Idioma: Inglés
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Scientists, clinicians, and mindfulness teachers discuss training the mind to bring more health and resiliency to our lives....
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Mental Fitness
- De: Paul Wood
- Narrado por: Christopher Brown
- Duración: 9 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Getting and staying mentally fit, just like getting and maintaining a high level of physical fitness, involves hard work, effort, and consistency. Our level of mental fitness determines how effectively we can flourish through adversity, realise our potential, and be happier with our lives - regardless of what the universe has in store.
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Mental Fitness
- Narrado por: Christopher Brown
- Duración: 9 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 06-02-21
- Idioma: Inglés
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Getting and staying mentally fit, just like getting and maintaining a high level of physical fitness, involves hard work, effort, and consistency....
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Self Help for Nervousness
- Your Simple Yet Effective Modern Practical Guide to Understanding and Alleviating Nervousness
- De: Roger Levington
- Narrado por: Simon de Deney
- Duración: 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book is designed as a practical modern day guide for people who get nervous in everyday life and want to overcome that personality trait. It offers background, outlines, understanding, and a variety of solutions including a 15-step self-help formula. As you listen and relate to the information elements are designed to resonate with you so you can take some inspired action to alleviate your nervousness once and for all.
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Practical but it’s repeating the points
- De Anonymous User en 08-10-22
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Self Help for Nervousness
- Your Simple Yet Effective Modern Practical Guide to Understanding and Alleviating Nervousness
- Narrado por: Simon de Deney
- Duración: 51 m
- Fecha de lanzamiento: 09-28-20
- Idioma: Inglés
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This book is designed as a practical modern day guide for people who get nervous in everyday life and want to overcome that personality trait. It offers background, outlines, understanding, and a variety of solutions including a 15-step self-help formula....
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Strong Enough to Feel It
- A Practical Guide to Emotional Intelligence for Men
- De: Graham Wilder
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Redefine what it means to be a strong man in today’s world—by mastering the one skill most men were never taught: emotional intelligence. Do you ever feel like you're expected to “man up,” but no one ever showed you how to deal with what’s really going on inside? Strong Enough to Feel It is a bold, practical, and deeply empowering guide for men who are ready to break through emotional numbness, connect more deeply in their relationships, and reclaim true mental strength—on their own terms. This isn’t about becoming soft. It’s about becoming whole. It’s about learning to ...
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Strong Enough to Feel It
- A Practical Guide to Emotional Intelligence for Men
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 05-07-25
- Idioma: Inglés
- Redefine what it means to be a strong man in today’s world—by mastering the one skill most men were never taught: emotional intelligence. Do ...
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EMDR Therapy
- Learn to Love Your Past, Present, and Future
- De: Paul Catalani
- Narrado por: Kevin Gisi
- Duración: 1 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Eye movement desensitization reprocessing (EMDR) - although still in its early stages of global recognition - is a form of therapy that has helped millions with their psychological ailments. Extensive research has evidenced the efficacy of EMDR’s approach in the treatment of trauma. This audiobook provides essential information about EMDR, discussing its history and definition, the eight phases of treatment, research-based results, and plenty of self-help techniques.
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EMDR Therapy
- Learn to Love Your Past, Present, and Future
- Narrado por: Kevin Gisi
- Duración: 1 h
- Fecha de lanzamiento: 12-15-17
- Idioma: Inglés
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Eye movement desensitization reprocessing (EMDR) - although still in its early stages of global recognition - is a form of therapy that has helped millions with their psychological ailments....
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Moc vase podsvijesti
- Kako ostvariti svoje snove
- De: Joseph Murphy
- Narrado por: Boris Ocic
- Duración: 8 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ova zadivljujuca knjiga spaja drevnu mudrost sa suvremenom znanoscu kako bi vam predocila ne samo nove uvide i spoznaje vec, sto je neizmjerno vaznije, konkretne nacine kojima si mozete pomoci u svakodnevnom zivotu. U ovoj sjajnoj knjizi nalaze se poglavlja poput: "Cudotvorna moc ljudske podsvijesti", "Kako podsvijescu ukloniti strah", "Vlastita podsvijest kao partner u uspjehu", "Podsvijest i teskoce u braku" te "Kako zauvijek ostati duhom mlad".
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Moc vase podsvijesti
- Kako ostvariti svoje snove
- Narrado por: Boris Ocic
- Duración: 8 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 07-23-24
- Idioma: Croata
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Ova zadivljujuca knjiga spaja drevnu mudrost sa suvremenom znanoscu kako bi vam predocila ne samo nove uvide i spoznaje vec, sto je neizmjerno vaznije...
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The Positive Thinking Mindset
- Unlock Your Potential, Conquer Challenges, Foster Advancement and Success, and Achieve Prosperity to your Fullest Capability
- De: Manjul Tewari
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
What if I told you that a simple shift in your thinking could unlock a world of endless possibilities and opportunities? "The Positive Thinking Mindset" is a comprehensive guide that explores the transformative power of positive thinking and its impact on various aspects of life. From overcoming limiting beliefs to fostering meaningful connections and achieving financial mindset mastery, this book offers practical insights and strategies to cultivate a positive mindset and unleash personal growth. In this book, you will learn: ✓ Understanding the Power of Positive Thinking: Discover how...
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The Positive Thinking Mindset
- Unlock Your Potential, Conquer Challenges, Foster Advancement and Success, and Achieve Prosperity to your Fullest Capability
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 04-01-25
- Idioma: Inglés
- What if I told you that a simple shift in your thinking could unlock a world of endless possibilities and opportunities? "The Positive Thinking ...
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The Long Grief Journey
- How Long-Term Unresolved Grief Can Affect Your Mental Health and What to Do About It
- De: Pamela D. Blair PhD, Bradie McCabe Hansen MA
- Narrado por: Callie Beaulieu
- Duración: 11 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Grief does not follow a timeline or a set path. It is nonlinear and messy, doubling back on itself just when you thought you were out of the woods. Those who have experienced the loss of a loved one know this unequivocally, but Western society still seems to think that grief should only last six months to a year—tops—when in fact, grief can last throughout a person's entire life and manifest as serious mental health issues, including depression, anxiety, anger, and despair.
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The Long Grief Journey
- How Long-Term Unresolved Grief Can Affect Your Mental Health and What to Do About It
- Narrado por: Callie Beaulieu
- Duración: 11 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-23
- Idioma: Inglés
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The Long Grief Journey, cowritten by a psychotherapist and a clinical psychologist who have both worked with grieving individuals for decades, is for the people who are past the acute pain and effects of a sudden loss and are now learning to live beyond that....
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Overcoming Anxiety
- Reassuring Ways to Break Free from Stress and Worry and Lead a Calmer Life
- De: Gill Hasson
- Narrado por: Tania Rodrigues
- Duración: 4 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Worries and anxieties are familiar to us all. Worrying can be helpful when it prompts you to take action and solve a problem, but unrelenting doubts, fears, and negative possibilities can dominate your mind, affect your ability to manage your everyday life and well-being, your sleep and appetite, your social life, and your ability to concentrate. But it doesn't need to be like this; there are ways that you can manage this spiral of unhelpful thoughts and difficult feelings. Overcoming Anxiety explains how to manage anxiety and stop it from taking over.
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Overcoming Anxiety
- Reassuring Ways to Break Free from Stress and Worry and Lead a Calmer Life
- Narrado por: Tania Rodrigues
- Duración: 4 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 11-28-23
- Idioma: Inglés
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Bestselling personal development author Gill Hasson is back, and this time she's here to help with something that affects everyone at some point in their life: anxiety....
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Therapeutic Investigations: Uncovering Complex Behavioral Formation Factors
- De: Christian R. Brown
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Therapeutic Investigations: G.U.T. Driven Approaches to Uncovering Behavioral Formation Factors" by Christian Brown is a revolutionary game-changer for mental health professionals seeking to transform their practice. This cutting-edge book introduces Therapeutic Investigation, a breakthrough method designed to get to the core of even the most complex behaviors—unlocking the emotional and cognitive drivers behind high-risk actions. At the heart of this transformative approach is the Grand Unified Theory of Human Behavior (GUTHB), an innovative framework that integrates biology, psychology...
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Therapeutic Investigations: Uncovering Complex Behavioral Formation Factors
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-25
- Idioma: Inglés
- "Therapeutic Investigations: G.U.T. Driven Approaches to Uncovering Behavioral Formation Factors" by Christian Brown is a revolutionary game-...
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The Social Anxiety Workbook
- A Self-Help Guide to Manage and Overcome Social Anxiety Disorder and Improve Your Social Confidence in Any Situations
- De: Tiffany White
- Narrado por: Teagan McKenzie
- Duración: 3 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover simple strategies to manage your anxiety with ease! Social anxiety can range from manageable discomfort in social situations to actual panic attacks. Even in milder forms, it can harm relationships with loved ones and make you miss amazing career opportunities. Tiffany White offers a clear blueprint that will guide you towards a happier, more socially active life. In her book, you’ll find step-to-step guides to managing stressful situations and building healthy lifestyle habits that have been proven to reduce anxiety.
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VERY interesting.
- De Charline Belair en 12-18-19
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The Social Anxiety Workbook
- A Self-Help Guide to Manage and Overcome Social Anxiety Disorder and Improve Your Social Confidence in Any Situations
- Narrado por: Teagan McKenzie
- Duración: 3 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 12-18-19
- Idioma: Inglés
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Discover simple strategies to manage your anxiety with ease! Social anxiety can range from manageable discomfort in social situations to actual panic attacks. Even in milder forms, it can harm relationships with loved ones and make you miss amazing career opportunities....
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Overcoming Imposter Anxiety
- Move Beyond Fear of Failure and Self-Doubt to Embrace Your Worthy, Capable Self
- De: Ijeoma Nwaogu PhD
- Narrado por: Diana Blue
- Duración: 6 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you ever worry that you aren't good enough or capable enough, despite your many accomplishments? Have you achieved high levels of success, yet still feel as though you're just "faking it?" If so, you might be dealing with imposter anxiety—a persistent fear of being exposed as a fraud, even in the face of overwhelming evidence to the contrary. Remember, you are not alone. Too often, highly talented individuals allow imposter anxiety to distort their views of themselves. So, how can you embrace your boundless potential and forge ahead with confidence?
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Awesome
- De Jason mueller en 05-23-25
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Overcoming Imposter Anxiety
- Move Beyond Fear of Failure and Self-Doubt to Embrace Your Worthy, Capable Self
- Narrado por: Diana Blue
- Duración: 6 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 11-21-23
- Idioma: Inglés
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Do you ever worry that you aren't good enough or capable enough, despite your many accomplishments? If so, you might be dealing with imposter anxiety—a persistent fear of being exposed as a fraud, even in the face of overwhelming evidence to the contrary....
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Develop Self-Regulation Skills Workbook for Kids
- CBT Activities to Help Children Overcome Strong Emotions, Become Confident, and Exceed Expectations at School
- De: Sibley Hall
- Narrado por: Khari Khalil
- Duración: 2 h y 5 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Kids can learn a lot about themselves and the world around them with the help of the Develop Self-Regulation Skills Workbook for Kids. Kids learn to identify and control negative feelings including frustration, excitement, rage, and embarrassment through CBT exercises. This is a huge step in the right direction for these children's mental health since it will help them learn how to deal with adversity in the future.
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Wish This Was Taught in Schools Too
- De MysticPenSaga en 06-28-24
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Develop Self-Regulation Skills Workbook for Kids
- CBT Activities to Help Children Overcome Strong Emotions, Become Confident, and Exceed Expectations at School
- Narrado por: Khari Khalil
- Duración: 2 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 05-30-23
- Idioma: Inglés
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Kids can learn a lot about themselves and the world around them with the help of the Develop Self-Regulation Skills Workbook for Kids. Kids learn to identify and control negative feelings including frustration, excitement, rage, and embarrassment through CBT exercises....
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Things Have Changed
- What Every Parent (and Educator) Should Know About the Student Mental Health and Substance Misuse Crisis
- De: David Magee
- Narrado por: David Magee
- Duración: 6 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Now, more than ever, parents and educators need better information about the challenges facing their children, what sorts of issues to expect and when, and the warning signs to look for. You'll find the guidance you need to feel prepared and tackle obstacles to your child's wellbeing in Things Have Changed.
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A must read for all parents!
- De Missy en 04-18-24
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Things Have Changed
- What Every Parent (and Educator) Should Know About the Student Mental Health and Substance Misuse Crisis
- Narrado por: David Magee
- Duración: 6 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 08-08-23
- Idioma: Inglés
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Now, more than ever, parents and educators need better information about the challenges facing their children, what sorts of issues to expect and when, and the warning signs to look for....
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