Minfulness Spanish

El autor explora el uso de herramientas espirituales como la meditación, la respiración consciente, la compasión, el perdón y la gratitud, y demuestra, con fundamentos científicos, cómo estas prácticas impactan el cerebro y mejoran nuestro bienestar.

Este libro consiste en una guía detallada de la práctica de meditación mindfulness. Se trata de la transcripción de una serie de charlas dadas a un grupo de personas durante un retiro de meditación en Birmingham, Reino Unido. El autor plantea el retiro de modo que sirva para aprender a llegar a ser meditador habitual mientras se lleva una vida activa normal. Las charlas se ordenan según un esquema de programa de estudios, de forma que comprenden no sólo varias presentaciones de mindfulness, sino cuatro tipos más de meditación reflexiva. Con la compra de este libro, colaboras en el ...

¡El mejor truco para perder peso rápidamente con cero esfuerzo por fin está aquí!¿Luchas contra la alimentación emocional, los atracones o la adicción a la comida?¿Quieres perder peso por fin y mantenerte más delgado? Puedes hacerlo. No es fácil, pero sabemos que si tienes las herramientas y el apoyo adecuados, puedes hacer cambios duraderos en tu vida. ¡Este audiolibro está aquí para ayudarte con una poderosa herramienta llamada Hipnosis y Meditación Guiada!

¿Estás satisfecho con tu vida? ¿Hay algo que te gustaría mejorar? ¿Crees en la felicidad? Un libro al más puro estilo de Rafael Santandreu. CÓMO SER FELIZ es un libro en el que descubrirás que la felicidad está al alcance de cualquiera. La autora de la colección Vive La Vida nos enseña como tener una vida más plena, cómo aprovechar cada pequeño instante para ser feliz y cómo apartar las malas vibraciones y sentimientos que a veces nos rodean. Hay muchas cosas muy sencillas que cada uno de nosotros puede poner en práctica para lograr un mayor nivel de satisfacción. No dejes ...

Una fusión inteligente entre la ciencia, la poesía y la espiritualidad, este audio libro se enfoca en el poder transformador de la atención plena en la vida diaria, tanto a un nivel íntimamente personal como a uno más social.

Transforma tus Momentos "¡Qué Carajo Pasó!" en Oportunidades de Acción y Crecimiento La vida está llena de desafíos inesperados que nos dejan pensando: "¿Qué carajo pasó?" Este Cuaderno de Ejercicios es el complemento ideal del exitoso libro "Alto, Piensa Primero: El Arte de Manejar los Momentos de 'Qué Carajo Pasó'". Diseñado para quienes desean ir más allá de la teoría, este cuaderno práctico te guía paso a paso en la aplicación de estrategias clave para gestionar tus emociones, reflexionar con claridad y tomar decisiones conscientes. ¿Qué encontrarás en este cuaderno...

¡De vuelta con otro libro impresionante! Esta es la tan esperada segunda entrega del exitoso "50 cosas que debes darte cuenta antes de que sea demasiado tarde." Quiero expresar mi más profunda gratitud por su increíble apoyo. Sus abrumadores mensajes y solicitudes me inspiraron a escribir esta continuación. La vida, al fin y al cabo, es un hermoso viaje lleno de lecciones, y durante este viaje, he capturado algunos de los conocimientos más impactantes de mis maestros, mentores, clientes e incluso de mi familia. Ya sean profundos o absurdos, todas estas lecciones merecen ser compartidas...

La meditación de atención plena se está volviendo extremadamente popular en todo el mundo. Los beneficios de esta práctica simple están más allá de las medidas: La felicidad, el enfoque, la salud y la regulación emocional es solo la punta del iceberg. Cada vez más personas están adoptando esta práctica en sus vidas y en la vida de sus hijos. Pero, ¿cómo se enseña a los niños a meditar?

El Rollo de la Vida 📜 El extraño secreto del papel higiénico que te hará replantear tu vida y la forma en que percibes el tiempo. 🔹 El tiempo no es lo que creemos. 🔹 La vida se acelera cuando menos lo esperamos. 🔹 Y lo ordinario puede esconder las respuestas más profundas. Todo comienza con una frase aparentemente trivial: "La vida es como un rollo de papel higiénico: cuanto más se acerca el final, más rápido pasa." Para Gabriel Vega, un analista de sistemas recién jubilado, estas palabras se convierten en una obsesión inesperada. Lo que empieza como una simple ...

Una fusión inteligente entre la ciencia, la poesía y la espiritualidad, este audio libro se enfoca en el poder transformador de la atención plena en la vida diaria, tanto a un nivel íntimamente personal como a uno más social. Describe cómo conferirle verdadero valor al momento presente con la práctica de la meditación. El oyente aprenderá cómo sobrellevar el estrés y el dolor a través de la atención plena en la meditación.

Reduce tu ansiedad y estrés mediante estrategias de autocuidado que puedes incorporar fácilmente a tu día a día. Las mujeres asumen muchas funciones a lo largo del día. Atrás quedaron los días en que se esperaba que las mujeres fueran únicamente amas de casa. Hoy en día, en un lapso de 24 horas, se espera que seas cuidadora de niños, cocinera, empleada doméstica, planificadora financiera, chofer, maestra, amante... y la lista sigue y sigue. ¡Con tantas cosas no me extraña que estés estresada! Desafortunadamente, debido a los ajetreados calendarios que tantas mujeres soportan ...

La paz y tranquilidad que anhelamos está tan cerca de nosotros como lo está nuestro aliento. Nosotros no tenemos que pasar nuestra vida buscándola. Todo lo que necesitamos es tener una mente aquietada. Conciencia en el Silencio nos invita a un viaje hacia la belleza inagotable de nuestra propia naturaleza esencial. Haciendo extracciones de la sabiduría de sabios y místicos de todo el mundo, el libro proporciona un marco por medio del cual podemos develar la conciencia intemporal en la cual somos íntegros y completos. Componentes claves en este develar incluyen la aplicación de ...

La traducción en español de El Arte de Vivir es la introducción clásica a la Meditación Vipassana, tal y como la enseña S.N. Goenka. Preparado bajo su tutela y con su aprobación, este estudio completo incluye historias por Goenkaji, así como respuestas a preguntas realizadas por sus estudiantes; las cuales transmiten un sentido vívido de su enseñanza.

¡Hipnosis de pérdida de peso rápida para mujeres puede ayudar! Imagina que cada vez que comes algo que no es saludable o nutritivo, todas esas calorías son quemadas por tu cuerpo como energía, en lugar de ser almacenadas como células de grasa. ¡Sabemos que parece una locura, pero prometemos que esto funciona!

"El Estoicismo Moderno" combina la sabiduría ancestral del estoicismo y el yoga con herramientas prácticas de mindfulness, respiración consciente y desarrollo personal. Su enfoque claro y transformador te ayudará a recuperar el equilibrio, encontrar claridad mental y alinear tu vida con tus valores más profundos.

Si bien solo un especialista en salud mental puede diagnosticar el trastorno de personalidad narcisista, si nota que la persona con la que comenzó a salir tiene rasgos narcisistas, es posible que desee proceder con precaución.

¡Date permiso para celebrar tu valía y atraer la abundancia! 150 Afirmaciones Sanadoras para Mujeres de Color de Kennedy Allen es una guía poderosa para fortalecer el amor propio, la confianza y el empoderamiento. A través de afirmaciones diarias basadas en la atención plena, cultivarás una conexión más profunda contigo misma y con tu herencia cultural. Este libro cubre afirmaciones sobre amor propio, éxito profesional, seguridad financiera, relaciones saludables, sanación emocional, resiliencia y conexión comunitaria.

¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida?¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente?¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora.

¿Te has sentido desbordada por las quejas, llantos y gritos de tus hijos? ¿Crees que te faltan herramientas para gestionar rabietas y berrinches de manera respetuosa? ¿Pierdes la paciencia muy a menudo? ¿Te gustaría educar a tus hijos sin castigos ni gritos pero consensuando límites saludables? Te entiendo y estoy aquí para ayudarte. A través de mi innovador modelo de disciplina para preescolares C.E.R. (consciente, empática y respetuosa), aprenderás a establecer normas y límites desde la atención plena, la empatía y el respeto. Mi método es único porque no solo está basado ...

No importa cuán arraigados estén tus patrones de pensamiento excesivo, este libro te brindará las herramientas que necesitas para tomar el control y comenzar a vivir una vida más plena y presente.