Minfulness Spanish

Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no. El maestro Lama Rodríguez es alguien como tú: podría ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado.

Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental. Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.

El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio.

Mindfulness para niños está pensado para que tanto los padres como los niños puedan acercarse a la meditación y ponerla en práctica en su día a día. Aprenderemos a conectar con nuestra respiración y nuestro cuerpo, a practicar la atención plena y a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones. Así, con una mente clara y un corazón abierto, mejoraremos nuestra capacidad de empatía y compasión, nuestra concentración y podremos ver las cosas con más claridad y hacer elecciones más acertadas hacia una vida más auténtica.

¿Puedes realmente crear la vida que deseas simplemente cambiando tus pensamientos? A través de enseñanzas espirituales y principios metafísicos, Fox explora cómo nuestros pensamientos y creencias afectan directamente nuestra vida y nos desafía a tomar el control de nuestra mente para manifestar la vida que deseamos.

CAMBIA TU CORAZÓN, TRANSFORMA TU VIDA Enseñanzas orales de Gueshe Tamding Gyatso El texto clásico en el que se basa Cambia tu corazón, transforma tu vida, se llama Rayos de Sol, considerado el rey de todos los textos de Adiestramiento Mental. Fue compuesto por el monje tibetano, Jorte Namka Pelsen, gracias a las enseñanzas orales recibidas de su Maestro, Lama Je Tsongkhapa (1357-1419). De una manera lúcida y extensa, el autor revela en el presente comentario, el primero disponible en occidente de esta joya del pensamiento budista, los puntos esenciales para transformar tu vida ...

Este libro no es el típico libro que cubre habilidades y ejercicios superficiales. Profundiza en los principios psicológicos que rigen el pensamiento y las emociones a la vez que proporciona métodos que liberarán tu mente de una forma real y fácil de entender. En cuestión de días, te resultarán tan naturales como respirar.

MÁS ALLÁ DEL EGOÍSMO Comentario a la Rueda de las Armas Afiladas de Dharmarakshita Gueshe Tamding Gyatso Más Allá del Egoísmo es un comentario al famoso texto de adiestramiento mental La Rueda de las Armas Afiladas del gran yogui del siglo décimo, Dharmarakshita, quien pasó la mayor parte de su vida en la jungla, entregado a la meditación. Gueshe Tamding comenta, verso a verso, el significado de este precioso texto cuyo objetivo es despertar sentimientos tan necesarios como el amor, la compasión y en definitiva, una actitud altruista y abierta hacia los demás. Se trata de un ...

Este libro combina las explicaciones de dos obras únicas sobre el tema particularmente importante de la sabiduría última. La primera parte es una traducción de un poema del gran Lama Je Tsongkhapa conocido generalmente como “Alabanza al origen dependiente” (Tib. Tendrel topa). Este himno, que expresa una profunda y gozosa gratitud a Buda Shakyamuni por haber enseñado la inigualable doctrina del origen dependiente, lo compuso Je Tsongkhapa mientras hacia un retiro de un año acompañado por varios de sus discípulos más cercanos. La segunda parte es un comentario sobre el más ...

Pequeñas preguntas, resultados notables. Independientemente de los objetivos que cada uno tenga, Ikigai, ofrece un marco comprobado para mejorar, todos los días. Eric Mc Luhan, autor bestseller, nos revela en “Ikigai, El arte japonés de vivir con propósito: Como alcanzar tu mejor versión con la sabiduría japonesa”, estrategias prácticas de transformación de la filosofía japonesa que conducen a resultados notables.

LOS CIEN VERSOS DE CONSEJOS SOBRE COSAS QUE IMPORTAN Este comentario que nos ofrece el renombrado y por todos querido Maestro de meditación Dilgo Khyentse, sobre los versos clásicos en los que Padampa Sangye ofrece sus consejos a los tibetanos de la aldea de Tingri, proporcionan una guía a todos aquellos que intentan vivir su vida cotidiana de acuerdo a los principios del Dharma. Estos cien ver sos estudiados durante siglos por tibetanos y demás adeptos budistas contienen la esencia del camino budista tibetano. La amena explicación que ofrece Dilgo Khyentse de cada uno de los versos ...

Sumérgete en un viaje transformador hacia la realización personal y el significado auténtico con Vivir con Propósito: Descubriendo tu Verdadero Camino. Este libro inspirador te guiará paso a paso para descubrir y desplegar todo tu potencial, llevándote más cerca de una vida plena y satisfactoria.

"Lo Bueno de Ser Idiota" es una mirada audaz, irónica y sorprendentemente profunda sobre las ventajas ocultas de no tomarse la vida tan en serio. En un mundo obsesionado con la inteligencia, la lógica y el éxito, este libro propone una perspectiva contracultural: a veces, ser "idiota" —es decir, despreocupado, ingenuo o simplemente distinto— puede ser una bendición disfrazada.

Descubre el camino liberador hacia la claridad mental. ¡Este libro es tu guía para desatar los nudos de tus pensamientos incesantes y recuperar la paz interior! ¿Padeces de pensamientos interminables que se apoderan de los momentos especiales de tu vida, dejándote abrumado y desconectado de las alegrías de la vida?

FUNDAMENTOS DEL TANTRA Una montaña de bendiciones Tsong Khapa Un manual conciso sobre la manera de prepararse para entrar en los senderos secretos del budismo. El Buda de la Sabiduría le dijo a Tsong Khapa: “Debes llegar a darte cuenta de que el Lama es idéntico a tu elevado Ángel secreto y rezarle. Nunca dejes de rezar y así, la semilla que he sembrado en ti este día ¬ orecerá y lo entenderás todo”. El Maestro budista tibetano Tsong Khapa nació hace más de seis siglos. Fue quizá el mayor comentador del budismo en la historia y escribió más de 10.000 páginas explicando ...

La sabiduría del budismo de Isidro Gordi es un texto fácil y ameno para que los budistas entiendan el budismo en un lenguaje ameno y accesible. Es un comentario contemporáneo a las Treinta y siete prácticas de Togme Zangpo. Samsara alude a una vida presidida por visiones erróneas y emociones aflictivas como la ira, el apego y la ignorancia, que siempre producen resultados desagradables o de felicidad breve. Y para superarlo es preciso usar adecuadamente nuestor potencial humano. Nirvana o Iluminación es el estado opuesto al samara. Samsara implica tres concepciones distorsionadas que ...

El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio. En el centro de muchos casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traumático pasado, estrés continuo o incluso una predisposición genética.

Mindfulness Compasión y Vipasana Los Tres Senderos Principales Isidro Gordi Mindfulness, compasión y vipasana/Los Tres Senderos Principales es una presentación contemporánea de los catorce versos denominados Los Tres Senderos Principales a la Iluminación, compuestos por Lama Tsongkhapa (1357-1419). Su gran mérito es que condensa en catorce versos los puntos esenciales de toda la enseñanza del Buda. La lectura y el estudio de los tres senderos ayudarán al lector a desarrollar un fuerte sentimiento de renuncia -compasión hacia uno mismo-, una comprensión sabia y liberadora de las ...

ALABANZA A LA GRAN COMPASIÓN Decimocuarto Dalai Lama y Bhiksuni Thubten Chodron “El viaje del Buda hacia la Iluminación podría haber terminado con la Liberación, pero su in_ nita compasión ante el sufrimiento de todos los seres lo llevó a continuar su viaje compartiendo con los demás lo que había aprendido. En este quinto volumen de Biblioteca de sabiduría y compasión, el Dalai Lama explora en profundidad lo vitales que son la compasión y la empatía en el sendero hacia la Iluminación. Es una visión integral de las enseñanzas sobre la compasión en cada tradición budista y ...

TRATADO DEL LAM RIM MEDIO Etapas del sendero a la Iluminación Lama Tsongkhapa, Losang Drakpa Tsongkhapa (1357-1419), autor del famoso Gran Tratado de las etapas del sendero a la Iluminación, y maestro del Primer Dalai Lama, es reconocido como uno de los más grandes eruditos-santos que el Tíbet haya producido jamás. Doce años después de escribir Gran Tratado, escribió Tratado Medio de las etapas del sendero, que aquí se presenta en su primera traducción completa al español. Esta obra presenta una visión general sistemática del sendero budista. Tsongkhapa resume su trabajo más ...