Mindfulness Spanish

Mindfulness para niños está pensado para que tanto los padres como los niños puedan acercarse a la meditación y ponerla en práctica en su día a día. Aprenderemos a conectar con nuestra respiración y nuestro cuerpo, a practicar la atención plena y a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones. Así, con una mente clara y un corazón abierto, mejoraremos nuestra capacidad de empatía y compasión, nuestra concentración y podremos ver las cosas con más claridad y hacer elecciones más acertadas hacia una vida más auténtica.

El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido, y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra "extraordinariamente clara y directa." Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, "Bhante G" - como cariñosamente se conoce a su autor - extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a los oyentes de cualquier extracción y condición.

In a world where disease and stress have become the norm, it's time to take control of your health and wellness. “Habits of Excellence For Living A Healthy Life” is your ultimate guide to unlocking the power of healthy habits, transforming your life and reaching your full potential. This book reveals the essential principles that will take your life to the next level. In addition, it will teach you step-by-step how to implement simple and effective changes in your daily life, improving your physical, mental, emotional and spiritual health. Through practical advice, easy-to-do tips and ...

LAS CUATRO VERDADES NOBLES DE BUDA GUESHE TASHI TSERING LAS CUATRO NOBLES VERDADES son bien conocidas como la primera y más importante explicación de Buda de su comprensión Iluminada. Las cuatro verdades diagnostican la crisis existencial de los seres humanos –el sufrimiento y su origen– y prescriben una solución: la cesación y el sendero. Comprender las Cuatro Nobles Verdades supone comprender el budismo en su totalidad. En Las Cuatro Verdades Nobles de Buda, Gueshe Tashi extrae de sus cuatro décadas de formación en el budismo tibetano el conocimiento para iluminar esas verdades...

«Un pensamiento nuevo significa una vida nueva», afirma Prentice Mulford, quien a través de esta obra nos revela la necesidad de dirigir conscientemente lo que pensamos y hablamos, así como la importancia de cambiar nuestras creencias con libertad y responsabilidad para crear una nueva realidad personal y universal. No existen límites para el poder de la corriente de pensamiento, ni para las cosas que puede hacer el individuo a través de ella. Este inmenso poder, querido lector, es un don que debes aprender a utilizar.

Este libro permite conocer la práctica de Mindfulness y comenzar a ejercitarla aprendiendo a fomentar un estado de consciencia caracterizado por la atención sin distracción, y el estar presentes en el presente con una actitud de indagación, recepción, paciencia y apertura; observando los estados internos y todo lo que ocurre a nuestro alrededor, como si lo percibiéramos por primera vez. Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo.

Este libro es una exploración profunda y reveladora de cómo la gratitud puede transformar nuestras vidas. A través de sus páginas, el autor despliega un camino detallado que no solo define y desglosa la naturaleza de la gratitud, sino que también ofrece estrategias prácticas y accesibles para incorporarla en nuestra vida diaria. Desde mejorar la salud mental y física hasta enriquecer nuestras relaciones interpersonales y aumentar nuestra percepción de abundancia, la gratitud se presenta como una herramienta poderosa para enfrentar los desafíos cotidianos y encontrar paz interior.

LA MENTE DEL DESPERTAR El poder del amor Gueshe Tashi Tsering La Mente del Despertar proporciona una introducción sencilla y sistemática a la filosofía y a la práctica budista, analizando la importancia que tiene la compasión en nuestra vida diaria. Aquí, el siempre claro Gueshe Tashi nos proporciona un trasfondo intelectual y práctico para desarrollar una verdadera amplitud de corazón y amor. Este volumen también ofrece instrucciones accesibles y precisas sobre las técnicas tradicionales para el desarrollo de la bodhichita, o “la mente de la iluminación”, la que aspira a ...

¡Líbrese del trauma pasado, el dolor y la pérdida con el poder de la meditación guiada! El curar su pasado podría ser la diferencia entre suvida de ensueño y una vida de estancamiento indefinido - ¿Qué camino elegirá? La parte más difícil de la curación es darle sentido a todo lo que ha sucedido y salir de la experiencia siendo una mejor persona. A veces, ese trauma o pérdida nos ha afectado de una maneraprofundaen un nivel subconsciente .

Primer nivel de una serie de tres para introducir en la práctica de Mindfulness a los adultos educadores como agentes multiplicadores y llegar a los niños y los adolescentes.

Mindfulness y mucho más El Poder de la Concentración Isidro Gordi Este libro que tienes entre las manos te ofrece un plus que lo hace muy interesante: su autor Isidro Gordi, lleva más de treinta años practicando Mindfulness y te la acerca digerida y procesada por un meditador occidental. Su propio proceso en la meditación supone una gran ventaja, pues te facilita el paso por aquellas etapas que inevitablemente deberás cruzar si quieres ser un buen meditador. Además, la interesante información que proporciona Gordi, es fruto de sus años de estudio con verdaderos Lamas tibetanos de ...

Este libro está estructurado como un programa, paso a paso, a lo largo de varias semanas, alternando entre lecciones teóricas que explican el por qué de la meditación, y la práctica de las sesiones de meditación en sí misma. Así que no solo estarás aprendiendo sobre meditación y atención plena, sino que también estarás incorporando estos conocimientos en tu vida diaria.

El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsión de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta esté cerrada con llave. Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es dañino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio.

LOS CIEN VERSOS DE CONSEJOS SOBRE COSAS QUE IMPORTAN Este comentario que nos ofrece el renombrado y por todos querido Maestro de meditación Dilgo Khyentse, sobre los versos clásicos en los que Padampa Sangye ofrece sus consejos a los tibetanos de la aldea de Tingri, proporcionan una guía a todos aquellos que intentan vivir su vida cotidiana de acuerdo a los principios del Dharma. Estos cien ver sos estudiados durante siglos por tibetanos y demás adeptos budistas contienen la esencia del camino budista tibetano. La amena explicación que ofrece Dilgo Khyentse de cada uno de los versos ...

FUNDAMENTOS DEL TANTRA Una montaña de bendiciones Tsong Khapa Un manual conciso sobre la manera de prepararse para entrar en los senderos secretos del budismo. El Buda de la Sabiduría le dijo a Tsong Khapa: “Debes llegar a darte cuenta de que el Lama es idéntico a tu elevado Ángel secreto y rezarle. Nunca dejes de rezar y así, la semilla que he sembrado en ti este día ¬ orecerá y lo entenderás todo”. El Maestro budista tibetano Tsong Khapa nació hace más de seis siglos. Fue quizá el mayor comentador del budismo en la historia y escribió más de 10.000 páginas explicando ...

Mira la muerte a los ojos Vajiramedhi Wudhijaya ¿Por qué el Buda enseña a sus seguidores a mirar la muerte a los ojos a pesar de que todo el mundo parece querer mirar hacia otro lado? ¿Por qué el Buda aconseja a sus seguidores reflexionar en la muerte constantemente, hasta el punto de crear una práctica de meditación llamada “Contemplar la muerte”? ¿Por qué según el budismo, aprender acerca de la muerte es considerada una de las actividades más auspiciosas de la vida y una gran ayuda para vivir el presente? Estas preguntas esenciales encontrarán respuestas en este libro que ...

Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no. El maestro Lama Rodríguez es alguien como tú: podría ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado.

El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico y puede afectar nuestro sistema inmune. La práctica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la percepción. En este nuevo libro, Clara Badino, referente número uno de esta disciplina en Latinoamérica, nos guía en el camino de descubrir esta práctica, y nos invita a conocer sus beneficios, sus claves y su misterio.

21 días para desintoxicar tu mente y tu cuerpo, es la guía perfecta para todas esas personas que se sienten atrapadas en la cotidianidad, en su propio mundo, ideas, costumbres y creencias limitantes, atrapadas en las sábanas por insomnio provocado por la ansiedad y estrés que causan los pensamientos justo cuando deseas dormir y sobre todo a esas personas atrapadas en la rumiación (estar pendiente de forma obsesiva de todos y cada uno de los pensamientos que llegan, es decir dándole vueltas de manera constante, sin darles solución). 21 días para desintoxicar tu mente y tu cuerpo, es ...

ALABANZA A LA GRAN COMPASIÓN Decimocuarto Dalai Lama y Bhiksuni Thubten Chodron “El viaje del Buda hacia la Iluminación podría haber terminado con la Liberación, pero su in_ nita compasión ante el sufrimiento de todos los seres lo llevó a continuar su viaje compartiendo con los demás lo que había aprendido. En este quinto volumen de Biblioteca de sabiduría y compasión, el Dalai Lama explora en profundidad lo vitales que son la compasión y la empatía en el sendero hacia la Iluminación. Es una visión integral de las enseñanzas sobre la compasión en cada tradición budista y ...