Japanese Wellness
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ストレスが消える朝1分の習慣
- De: 西多 昌規
- Narrado por: Miyoshi Tsubasa
- Duración: 3 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう!
・ハイパフォーマンスで仕事をする
・限られた睡眠時間で、疲れを残さない
・スッキリ目覚める
・ハードワークでも心身を消耗させない
・1日中、高い集中力を持続させる
・月曜からバリバリ働く
・見た目の若いビジネスパーソンになる 一流の人はこれらを実現させています。
しかし、これらを実現できるのは一握りの人です。
精神科医の視点からみれば、仕事で結果を出せない原因は、「ストレス」にあります。
ストレスは、脳機能の低下をもたらし、体の不調も引き起こすからです。
上司、同僚、部下、会社、社外の関係者、仕事の量・内容、お金、デジタル機器、環境……ストレスから人は逃れられません。
■本書では、「悪いストレス」を消して、脳機能と体のポテンシャルを上げるためのコツをご紹介しています。
ストレスを消すためには、「生活習慣を変えてストレスを克服する」方法が現実的であり、有効です。
ストレスの問題は、体のリズムを崩すと起こると思っていただければいいからです。
「脳の時差ボケ」を朝1分で解消し、昨日の疲れを解消!「クヨクヨ」「イライラ」「疲れ」というものは、体-
ストレスが消える朝1分の習慣
- Narrado por: Miyoshi Tsubasa
- Duración: 3 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 04-25-18
- Idioma: Japanese
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■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう!
・ハイパフォーマンスで仕事をする
・限られた睡眠時間で、疲れを残さない
・スッキリ目覚める
・ハードワークでも心身を消耗させない
・1日中、高い集中力を持続させる
・月曜からバリバリ働く
・見た目の若いビジネスパーソンになる 一流の人はこれらを実現させています。
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「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- Narrado por: 井上 智博
- Duración: 3 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 07-13-18
- Idioma: Japanese
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著書累計25万部を突破した著者が教える、「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣!
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楽しい人生を復活させる心の拠り所完全マニュアル
- 誰かに頼ることが苦手なあなたへ 頼って頼って自分を守れ
- Narrado por: 飛立 未鳥
- Duración: 1 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 12-30-22
- Idioma: Japanese
- 「もう大人なんだから人に頼ってはいけない」「男なんだからなんでも自分でできなきゃいけない」「管理職なんだから弱いところは見せられない」
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聴くだけであがり症から解放される 心がなおる物語シリーズ(1)
- Narrado por: 吉家 重夫, 浅川 芳恵, 河口 薫
- Duración: 1 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 08-18-22
- Idioma: Japanese
- 事例別に、聴くだけで心の状態を改善する物語。心がなおるシリーズ(1)は、上がり症に悩むクライアントが、心理カウンセラーの指導によって克服する話です。上がり症の方は、読むだけで効果が
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HSS型HSPの快適ライフ
- 我慢と不快にさようなら
- Narrado por: 駒形 てん
- Duración: 1 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 07-19-22
- Idioma: Japanese
- 私は、HSPではない夫と2歳の息子と暮らす30代の女性です。著者である私も、外に出ては気疲れをしてぐったりして家に帰ったかと思うと、突然好奇心が湧きだして活発になるHSS型HSP
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絶歌を読んで少年Aの心を精神分析してみた結果・・・
- Narrado por: 紫都木 龍麻
- Duración: 1 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 02-10-22
- Idioma: Japanese
- 目次 001 はじめに 002 生育史 003 バタフライ・イヤー 004 カメラ・アイ 005 IQ 006 ロールシャッハテスト
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ど底辺ドクターが教える!精神療法マニュアル
- ど底辺シリーズ上級編 最難関の精神療法がマスターできる究極の指南書がついに登場!誰も教えてれくれない真実がここにある・・・
- De: ペンネームK.K.
- Narrado por: 酒味 たろう
- Duración: 1 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
目次001 はじめに002 第1章 心理学の基礎をマスターせよ 第1節 意識・無意識を理解せよ!第2節 エス・自我・超自我を理解せよ!
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ど底辺ドクターが教える!精神療法マニュアル
- ど底辺シリーズ上級編 最難関の精神療法がマスターできる究極の指南書がついに登場!誰も教えてれくれない真実がここにある・・・
- Narrado por: 酒味 たろう
- Duración: 1 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 12-10-21
- Idioma: Japanese
- 目次001 はじめに002 第1章 心理学の基礎をマスターせよ 第1節 意識・無意識を理解せよ!第2節 エス・自我・超自我を理解せよ!
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少食開運論(食と心編)
- 江戸時代の奇才 水野南北の教えに学ぶ 「食を慎めば運が開ける」
- Narrado por: 水野 健介
- Serie: 少食開運論, Libro 2
- Duración: 2 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 06-20-21
- Idioma: Japanese
- 「食は命を養うの本にして生涯の吉凶ことごとく食より起こる。」江戸時代に観相家として名を馳せた水野南北は、こう説きました。「食と運にどんな関係があるの?」そんな疑問を持たれた方も多いはず
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1日15分から “発声音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.2
- Narrado por: 高橋 淳子
- Serie: おうちヨガボイストレーニング, Libro 2
- Duración: 1 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 05-15-23
- Idioma: Japanese
- ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消,ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。声が出にくくなったり、声が小さくなったり、余分な力みによる無理な発声などの声の悩みを解決。
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眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話
- Narrado por: 檜山 尚人
- Serie: 眠れなくなるほど面白い 図解シリーズ, Libro 腎臓の話
- Duración: 1 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 09-08-23
- Idioma: Japanese
- 大切な臓器『腎臓』を知り、食事&運動で腎機能強化!累計200万部突破!『眠れなくなるほど面白いシリーズ』の健康最新作!
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楽しい人生を復活させる価値観完全マニュアル
- 人付き合いに疲れてしまったあなたへ 価値観とうまく付き合い自分を守れ
- Narrado por: 飛立 未鳥
- Duración: 1 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 04-07-23
- Idioma: Japanese
- 人との価値観の相違や価値観を押し付けられることにより人間関係に疲れている方へ。
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10本で握るテン フィンガー スウィング
- Narrado por: 菅沢公平
- Duración: 1 h y 57 m
- Fecha de lanzamiento: 11-30-22
- Idioma: Japanese
- ゴルフが簡単になる振り方です!時松隆光プロはじめ、トッププレーヤーが続々実践。
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1日15分から “呼吸音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.1
- Narrado por: 高橋 淳子
- Serie: おうちヨガボイストレーニング, Libro 1
- Duración: 1 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 11-14-22
- Idioma: Japanese
- ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。マスク生活で声が出にくくなったり、テレワークで普段の声が小さくなったり、無理な発声で声のかすれ、枯れなど声の悩みはありませんか。
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ごめんねではなくありがとうを赤ちゃんに
- 低出生体重児を出産し育てていく過程のエッセイ。これからママパパになる人必見。
- Narrado por: 湯浅 朋子
- Duración: 1 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 03-03-22
- Idioma: Japanese
- 妊娠中毒症、切迫早産、切迫流産のママがあなたのパートナーなら聴いておくとママの気持ちを理解できます。
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眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話
- Narrado por: 檜山 尚人
- Serie: 眠れなくなるほど面白い 図解シリーズ, Libro 体幹
- Duración: 1 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 05-13-22
- Idioma: Japanese
- ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ!新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
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共感力を高める7つの方法
- 現役の精神科医が教える究極のカウンセリングメソッド
- Narrado por: 奈良 音花
- Duración: 1 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 11-01-21
- Idioma: Japanese
- 本書は、共感力を高めるトレーニング本です。臨床心理士指定大学院のカリキュラム、各種セミナー、そして私自身の臨床経験をもとに一般人向けにカスタマイズしたものです。
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オンライン婚活 理想の相手に絶対出会える本
- Narrado por: 藤 光子
- Duración: 1 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 09-03-21
- Idioma: Japanese
- オンライン婚活でいい相手を見つけて、真剣交際する・結婚する!そのための具体的なノウハウを、基礎から分かりやすく解説した1冊です。コロナ禍でリアルな出会いの場が減った分
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寝てもとれない疲れをとる本
- Narrado por: 水野 貴雄
- Duración: 2 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 05-29-20
- Idioma: Japanese
- あなたも、こんな経験ありませんか? 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「3年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化?」 「何となく、頭がぼーっとする」
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ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! -
- Narrado por: 中村 悦子
- Duración: 2 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 10-18-19
- Idioma: Japanese
- 『白熱ライブ ビビット』(TBS系)出演で話題!
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ボーイズ&ガールズルール
- お金を守る男 浮気を許さない女
- Narrado por: 酒井 美香, 菅沢 公平, 添田 大樹
- Duración: 2 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 08-02-19
- Idioma: Japanese
- 民法には「夫婦間の約束事は、いつでも取り消しできる」と書いてあります。
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