Japanese Health
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「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法
- 必要なのは、正しい知識!タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。
- De: 浅見 陽輔
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duración: 4 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
あなたは「太れない体質」ですか?確かに、体質には個人差があります。しかし、少食で胃腸が弱く、「太れない体質」と思い込むあなたでも、体重を増やす方法があるのです。
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「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法: 「カロリー」「PFCバランス」だけで、筋肉を増やして太る方法
- 必要なのは、正しい知識!タンパク質・脂質・炭水化物の基礎知識や、健康的に太るための筋トレ・食事法を紹介。
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duración: 4 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 08-31-22
- Idioma: Japanese
- あなたは「太れない体質」ですか?確かに、体質には個人差があります。しかし、少食で胃腸が弱く、「太れない体質」と思い込むあなたでも、体重を増やす方法があるのです。
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朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術
- De: 福島 正嗣
- Narrado por: 野村 達也
- Duración: 4 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
胃もたれ、胃痛、下痢、メタボ、片頭痛、アトピー、糖尿病…その不調、毎朝のパンが原因かもしれません!勘違いしている人も多いのですが、パンは消化が悪い食べ物です。肉や魚などのタンパク質よりも、炭水化物であるパンのほうが消化されにくいのです。さらに糖分を多く含むパンは血糖値を上げすぎ、依存性もあります。
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朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術
- Narrado por: 野村 達也
- Duración: 4 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 11-11-22
- Idioma: Japanese
- 胃もたれ、胃痛、下痢、メタボ、片頭痛、アトピー、糖尿病…その不調、毎朝のパンが原因かもしれません!勘違いしている人も多いのですが、パンは消化が悪い食べ物です。
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絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由
- 習慣化し、続ける技術。スポーツジム・ホームジムの比較や、筋肥大のしくみも徹底解説!
- De: 浅見 陽輔
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duración: 3 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
「1年で96.3%」。実はこれ、スポーツジムの退会率です。筋トレは、続かないのが普通なのです。かくいう私も、筋トレを何度も挫折してきました。本書では、飽き性の私が、筋トレを習慣化できた方法を
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絶対に続く筋トレ: 継続力のない私が、2年以上筋トレを続けられた理由
- 習慣化し、続ける技術。スポーツジム・ホームジムの比較や、筋肥大のしくみも徹底解説!
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duración: 3 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 08-15-22
- Idioma: Japanese
- 「1年で96.3%」。実はこれ、スポーツジムの退会率です。筋トレは、続かないのが普通なのです。かくいう私も、筋トレを何度も挫折してきました。本書では、飽き性の私が、筋トレを習慣化できた方法を
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1万円・1畳からできる ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。
- 自宅をジム化し、テレワークでの運動不足解消!家で使えるトレーニンググッズも紹介。
- De: 浅見 陽輔
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duración: 2 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
断言します。コロナ禍でも、筋肉は鍛えられます。テレワークで運動不足。でもスポーツジムには行きたくない。そう考えるあなた。ジムに行けないなら、自宅をジムにしてしまえば良い。
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1万円・1畳からできる ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。
- 自宅をジム化し、テレワークでの運動不足解消!家で使えるトレーニンググッズも紹介。
- Narrado por: 浅見 陽輔
- Duración: 2 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 08-04-22
- Idioma: Japanese
- 断言します。コロナ禍でも、筋肉は鍛えられます。テレワークで運動不足。でもスポーツジムには行きたくない。そう考えるあなた。ジムに行けないなら、自宅をジムにしてしまえば良い。
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小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣
- Narrado por: 小桧山 崇
- Duración: 7 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 09-22-22
- Idioma: Japanese
- だるい、やる気が出ない、イライラする、頭がふわふわとして落ち着かない、もの悲しくなる、心が空っぽになったように感じる……。何かがおかしいと感じたときに、あなたはその理由を説明できますか?
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心と現実 私と世界をつなぐプロジェクションの認知科学
- (幻冬舎新書)
- Narrado por: 岡野 浩介
- Duración: 7 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 07-19-24
- Idioma: Japanese
- なぜある人にとっては何の変哲もないモノが、別のある人には感情を揺さぶる特別な存在になるのか。なぜパントマイムでは、壁や障害物が実際にあるかのように見えるのか。
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REAPPRAISAL(リアプレイザル)最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
- Narrado por: 谷合 律子
- Duración: 5 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 05-17-24
- Idioma: Japanese
- ハーバード大学医学部准教授の著者(小児精神科医/脳神経科学者)による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル(Reappraisal)」の解説書。
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考え方を変える方法再配線してくださいあなたの脳 [How to Change the Way You Think Rewire Your Brain]
- De: Christopher Rothchester
- Narrado por: Tomonobu Suzuki
- Duración: 3 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
千里の道も一歩から誰しもが成長したいと思っているけれどその方法を知っているわけではありません 本書は自分の心を育てて自分自身を向上させーそしてー自尊心を高める方法について学べる綿密なガイドブックになっています医学的な報告やデータからの厳密な調査を通して神経可塑性脳のニューロンの基本瞑想ADHD克服への支援グロースマインドセット対フィックストマインドセット有意義な睡眠の力などについて掘り下げていく一冊です学校で勉強を頑張る子どもから競争に勝つことを目指すキャリアのプロクリティカルシンキングのスキルを磨きたいシニアまでどのような人にも役立つガイドブックです 今心を変えることが始まります
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考え方を変える方法再配線してくださいあなたの脳 [How to Change the Way You Think Rewire Your Brain]
- Narrado por: Tomonobu Suzuki
- Duración: 3 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 01-22-24
- Idioma: Japanese
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千里の道も一歩から誰しもが成長したいと思っているけれどその方法を知っているわけではありません 本書は自分の心を育てて自分自身を向上させーそしてー自尊心を高める方法について学べる綿密なガイドブック....
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病気の日本近代史 幕末からコロナ禍まで
- (小学館)
- Narrado por: 津々良 篤
- Duración: 10 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 01-31-24
- Idioma: Japanese
- 近代日本は「流行病」「難病」との闘いの連続だった--。明治天皇や陸海軍兵士たちが悩まされた脚気から、軍民に蔓延したスペイン風邪などの伝染病、「亡国病」と恐れられた結核やマラリア…
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Minimalism: The Practical Japanese Art That Will Revolutionize Your Mindset Through Seven Proven Minimalist Strategies
- De: Joshua Sasaki
- Narrado por: Cliff Weldon
- Duración: 1 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Our lives and our minds have gotten cluttered. Stress and anxiety have become a part of our lives. Even the things that should bring joy and happiness in our lives become a reason for sorrow. This is a sorry state of affairs, and it must change. If you are also feeling the same frustrations in your life, then this audiobook is just for you.
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Don’t listen to racist review.
- De jernsdorff en 04-19-19
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Minimalism: The Practical Japanese Art That Will Revolutionize Your Mindset Through Seven Proven Minimalist Strategies
- Narrado por: Cliff Weldon
- Duración: 1 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 01-24-19
- Idioma: Inglés
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Our lives and our minds have gotten cluttered. Stress and anxiety have become a part of our lives. This audiobook unlocks the mystery of minimalism and the ways it can help in making our lives more joyful and meaningful.....
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専門医が教える 帯状疱疹
- (幻冬舎)
- Narrado por: 清水 咲真
- Duración: 2 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 07-18-25
- Idioma: Japanese
- 「皮膚がピリピリ痛いんです」「どれくらいで治りますか?」「人にうつしてしまいませんか?」……帯状疱疹・帯状疱疹後神経痛という病気を理解して、患者さんやそのご家族の不安を解消する一冊。
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膵臓がんの何が怖いのか 早期発見から診断、最新治療まで
- (幻冬舎新書)
- Narrado por: 河口 薫
- Duración: 5 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 10-27-23
- Idioma: Japanese
- 5年生存率が8・5%と低く、他のがんと比べても特にタチが悪いと知られる膵臓がん。
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老いては「好き」にしたがえ!
- (幻冬舎新書)
- Narrado por: 田尻 浩章
- Duración: 4 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 11-10-23
- Idioma: Japanese
- 人生を充実させるコツは、心の赴くままに行動すること――。モノマネでブレイクして以降、役者をベースに、ボクシング、絵画、ヨガの世界でも活躍する著者。
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血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた
- (幻冬舎新書)
- Narrado por: 小室 まゆ美
- Duración: 5 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 01-12-24
- Idioma: Japanese
- 「減塩すれば血圧は下がる」「少し高いほうが長生きする」「上と下の差が大きければ大丈夫」は全部ウソ! 日本人の半分は塩で血圧が上がらない体質だし、血圧は少しの上昇で血管を傷つける。
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60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える 「100年心臓」のつくり方
- 心臓をケアすれば、健康で若く長生きできる!
- Narrado por: 上野 翔
- Duración: 4 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 09-22-23
- Idioma: Japanese
- 【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方!】
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心を安定させる方法
- De: 渡邊 剛
- Narrado por: 田口 祥
- Duración: 3 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
◎ロボット心臓手術件数5年連続世界一!◎手塚眞さん(映画監督/ヴィジュアリスト)推薦!「ブラック・ジャックの心がここに生きている」◎医療関係者が「あなたやご家族が、あなたの専門分野の病気にかかった場合、どの医師に治療をお願いしますか?」という視点から選ばれるBest Doctors in Japanに13年連続選出中!
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70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書)
- Narrado por: 茶川 亜郎
- Duración: 3 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 01-26-24
- Idioma: Japanese
- 「徹子の部屋」出演、大反響!<マガジンハウス新書創刊第2弾>70歳が人生のターニングポイント!老化を遠ざける、明日からできる「習慣」と「心がけ」
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働く50代の快眠法則
- Narrado por: 岡野 浩介
- Duración: 4 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 09-22-23
- Idioma: Japanese
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■人生100年時代のいま、60代以降も元気に働くには「睡眠の質」が大事
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胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康
- (幻冬舎新書)
- Narrado por: 小室 まゆ美
- Duración: 5 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 01-12-24
- Idioma: Japanese
- 口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。
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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
- (幻冬舎新書)
- Narrado por: 小室 まゆ美
- Duración: 5 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 11-24-23
- Idioma: Japanese
- 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。
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