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  • 実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step１ Audiolibro Por リカ arte de portada

    • 実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～　step１

    • De: リカ
    • Narrado por: 生天目 仁美
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 13 m
    • Fecha de lanzamiento: 05-01-19
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド･･･心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。

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  • 安心して飛行機に乗るための瞑想 Audiolibro Por 志麻 絹依 arte de portada

    • 安心して飛行機に乗るための瞑想

    • De: 志麻 絹依
    • Narrado por: 志麻 絹依
    • Duración: 22 m
    • Fecha de lanzamiento: 08-16-15
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 飛行機が苦手、乗るのが怖い、しかし、必要に迫られてフライトが控えている方のための瞑想ワーク。恐れを克服して、飛行機に快適に乗れるようになりたい方は、潜在意識に安心して飛行機に乗るための「フライト・スイッチ」を作っていこう。苦手な原因にこだわらず、あなたが望んでいる状態を新たにプログラミングする。実際に飛行機を利用するまで日があるようなら、旅の準備として21日前から瞑想ワークを体験していこう。

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  • コンディショニング瞑想 (男性版) Audiolibro Por 伊達 尚子（ナオ） arte de portada

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  • スキンケア瞑想・アンチエイジング編 Audiolibro Por 志麻 絹依 arte de portada

    • スキンケア瞑想・アンチエイジング編

    • スキンケア瞑想で、お肌のエイジングをリセット
    • De: 志麻 絹依
    • Narrado por: 志麻 絹依
    • Duración: 18 m
    • Fecha de lanzamiento: 01-23-18
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • スキンケア瞑想は、お肌のケアをしながら、潜在的な生成循環や活性を促し、インナービューティーと身体的な美に対して効率的に働きかけます。アンチエイジング編は、加齢や年齢によるお肌コンディションの劣化を感じるとき、お肌を生成するエイジング構造を解放し、歳月や年齢にとらわれない新意識にリセットします。ナンバーカウンティングの誘導は、時間の概念を解き放つでしょう。フェ

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  • 5次元瞑想 魂の成長を促す Audiolibro Por 志麻 絹依 arte de portada

    • 5次元瞑想 魂の成長を促す

    • De: 志麻 絹依
    • Narrado por: 志麻 絹依
    • Duración: 18 m
    • Fecha de lanzamiento: 06-01-16
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 子供から大人へと体が成長するように、心や魂も成長する。魂の成長が進むと、あなたの本質、生き様に変化や変容が起こる。この５次元瞑想では、魂レベルの意識であるハイヤーセルフとつながり、気づきや叡智の領域を活性化、アクティベートしていく。瞑想の中で、30段の階段を上がり、魂の樹と内観の対話を進める神秘的なワーク。

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  • 添加物との付き合い方 Audiolibro Por 若林 理砂 arte de portada

    • 添加物との付き合い方

    • De: 若林 理砂
    • Narrado por: 寺川 府公子
    • Duración: 7 m
    • Fecha de lanzamiento: 10-19-16
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 　添加物関連で名指しにて批判される会社は大体決まっています。「山崎製パン」と「マクドナルド」と「コカ・コーラ」はその代表格ですね。山崎製パンに関してなんて、『ヤマザキパンはなぜカビないか』（渡辺雄二著・緑風出版）という書籍まで出版されている始末。添加物って、どのくらい気にしたらいいのか……ってみんなの大きな関心を集めているんだろうなと思います。 　私の立場は、「極力摂取しないほうがいいに決まって

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  • 10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (男性版) Audiolibro Por tadahiko（タダヒコ） arte de portada

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  • 自律訓練法の実際 Audiolibro Por 佐々木 雄二 arte de portada

    • 自律訓練法の実際

    • De: 佐々木 雄二
    • Narrado por: 佐々木 雄二
    • Duración: 52 m
    • Fecha de lanzamiento: 05-16-18
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 自律神経の変調を自分でケアするためのノウハウを紹介した一本。何となく生活のリズムがおかしい方にはオススメです。


      ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、
      実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されています。
      背景公式、第1?第6公式までのうち、
      途中の公式を練習したいときなどには非常に便利で

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  • 超回復・スポーツ瞑想 Audiolibro Por 志麻 絹依 arte de portada

    • 超回復・スポーツ瞑想

    • 運動後の疲労やダメージからの超回復を促進するスポーツ瞑想
    • De: 志麻 絹依
    • Narrado por: 志麻 絹依
    • Duración: 23 m
    • Fecha de lanzamiento: 12-26-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • あなたはスポーツや身体運動を通じて、自分自身の潜在意識や回復能力とつながることに長けているはず！その働きを活用し、スポーツ後の疲労や症状の緩和に、効率的にアプローチしましょう。試合やパフォーマンスによる心身のストレスやダメージをヒーリングし、短時間の完全休息に使うこともできます。瞑想経験者は、自身の超回復に必要な方法や情報を、身体の方が教えてくれるでしょう。

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  • 歩く瞑想　ロングバージョン Audiolibro Por ユウ arte de portada

    • 歩く瞑想　ロングバージョン

    • De: ユウ
    • Narrado por: 前川 涼子
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 17 m
    • Fecha de lanzamiento: 05-02-18
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中、あるいは散歩で、1㎞ちょっと歩くときに活用してみてください。

    Precio regular: US$5.79 o 1 crédito

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  • 食べる瞑想 Audiolibro Por ユウ arte de portada

    • 食べる瞑想

    • De: ユウ
    • Narrado por: 生天目 仁美
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 11 m
    • Fecha de lanzamiento: 09-13-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 食事の時間におこなう、五感をフルに使ったマインドフルネス瞑想。忙しい日常では、何かをしながら食事をすることが多いのではないでしょうか。「いま、この瞬間」に集中するマインドフル瞑想を、食べる行為を通じておこないます。いつもは見過ごしていた味、におい、食感に気づくかもしれません。

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  • 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想 Audiolibro Por 高杉 かおり（カオ） arte de portada

    • 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想

    • De: 高杉 かおり（カオ）
    • Narrado por: 高野 憲太朗
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 9 m
    • Fecha de lanzamiento: 05-02-18
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。

    Precio regular: US$5.79 o 1 crédito

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  • 眠りにつく前の瞑想 Audiolibro Por 広沢 記子(ヒロ) arte de portada

    • 眠りにつく前の瞑想

    • De: 広沢 記子(ヒロ)
    • Narrado por: 前川 涼子
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 21 m
    • Fecha de lanzamiento: 12-20-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか？スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。

    Precio regular: US$5.79 o 1 crédito

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  • 歩く瞑想　ショートバージョン Audiolibro Por ユウ arte de portada

    • 歩く瞑想　ショートバージョン

    • De: ユウ
    • Narrado por: 前川 涼子
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 9 m
    • Fecha de lanzamiento: 05-02-18
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 通勤途中など、実際に歩きながらできる瞑想。普段無意識に行っている歩くことに対して、体の感覚を高め、あなたの意識を「今・ここ」に向けます。ガイドを通じて、自分の感じていることを自覚し、認めることを繰り返します。それは、自分を客観的に見つめることにつながり、心の穏やかさへと導くでしょう。駅まで、どこかへの移動途中など、約10分、歩くときに活用してみてください。

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  • 瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～ Audiolibro Por 今津 貴美（キミ） arte de portada

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  • 判断力アップ瞑想　 Audiolibro Por マレ arte de portada

    • 判断力アップ瞑想　

    • De: マレ
    • Narrado por: 高野 憲太朗
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 11 m
    • Fecha de lanzamiento: 09-13-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 迷いがある時、日々大きな視点での判断が必要な方のための瞑想。イスに座っておこないます。床でもかまいません。呼吸と簡単な動作で体の緊張をほぐしたあと、第三の眼とよばれる眉間にフォーカスした、光をイメージした瞑想をおこないます。ゆったりとしたインストラクションに気持ちもほぐれます。自分の内側からわき起こる直観力と、広い視野で見る力をバランス良く育みます。

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  • モノや考えを整理する断捨離瞑想 Audiolibro Por 宿輪 あずさ（アズサ） arte de portada

    • モノや考えを整理する断捨離瞑想

    • De: 宿輪 あずさ（アズサ）
    • Narrado por: 前川 涼子
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 18 m
    • Fecha de lanzamiento: 12-20-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 身の回りや考えをすっきりと整理するための瞑想。周りが雑然とした時、今の自分に相応しい物か、選択に迷った時、少しの間目を閉じてみましょう。物選びも、心の状態も、自分らしさを軸にするとブレにくくなります。自分らしさとは何かを瞑想で見つます。呼吸の観察に集中する瞑想です。無音の瞑想時間は10分間。

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  • 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想 Audiolibro Por 高杉 かおり（カオ） arte de portada

    • 瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想

    • De: 高杉 かおり（カオ）
    • Narrado por: 前川 涼子
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 10 m
    • Fecha de lanzamiento: 05-02-18
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。

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  • 通勤ストレス解消瞑想 Audiolibro Por 今津 貴美（キミ） arte de portada

    • 通勤ストレス解消瞑想

    • De: 今津 貴美（キミ）
    • Narrado por: 前川 涼子
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 12 m
    • Fecha de lanzamiento: 09-13-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 苦手な環境で、ストレスフリーでいられるための瞑想。立ったまま、体を大きく動かすことなく、体の緊張感を解いていくガイドをします。丹田に意識を向けた呼吸をおこない、光をイメージした瞑想によって、仮想の快適なスペースを生み出します。不快な環境でも穏やかにいられる練習をします。

    Precio regular: US$5.79 o 1 crédito

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  • むしゃくしゃした時の瞑想 Audiolibro Por タダヒコ arte de portada

    • むしゃくしゃした時の瞑想

    • De: タダヒコ
    • Narrado por: タダヒコ
    • Serie: Audible 瞑想シリーズ, Libro 瞑想
    • Duración: 12 m
    • Fecha de lanzamiento: 12-20-17
    • Idioma: Japanese
    • sin calificaciones
    • 『むしゃくしゃした気持ち』を解消する瞑想。いっときの感情の波に飲み込まれ、自分を見失うのではなく、呼吸法と瞑想で、その沸き立つ感情のエネルギーを、意欲や希望に向けて使うことができるように心を整えます。このガイドを繰り返し聞くことによって、同じ状況に置かれたとしてもあなたのストレス反応は低くなるでしょう。

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