Health Steps
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Live Younger Longer
- 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More
- De: Stephen Kopecky
- Narrado por: Graham Winton
- Duración: 6 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Even if we’re living longer, are we living better? The overwhelming number of people now living under the burden of chronic illness indicates otherwise. After surviving two bouts of cancer, Dr. Stephen Kopecky set out to discover the behaviors people can adopt to live longer lives free of chronic illnesses and diseases. What he discovered was that the answer lies in just six habits that require small changes to your daily life, but reap big results long-term.
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Not what U would expect
- De Anonymous User en 10-19-22
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Live Younger Longer
- 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More
- Narrado por: Graham Winton
- Duración: 6 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 09-07-21
- Idioma: Inglés
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Drawing upon lessons from his own life, Mayo Clinic cardiologist Stephen Kopecky offers a holistic, evidence-based approach to preventing common diseases and chronic illnesses and living a longer life of pleasure and purpose....
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DBT Made Simple
- A Step-by-Step Guide to Dialectical Behavior Therapy
- De: Sheri Van Dijk MSW
- Narrado por: Randye Kaye
- Duración: 7 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Originally developed for the treatment of borderline personality disorder, dialectical behavior therapy, or DBT, has rapidly become one of the most popular and most effective treatments for all mental health conditions rooted in out-of-control emotions. However, there are limited resources for psychologists seeking to use DBT skills with individual clients. In the tradition of ACT Made Simple, DBT Made Simple provides clinicians with everything they need to know to start using DBT in the therapy room.
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NOT good for self-help...Very good for Clinicians
- De Kimystree en 09-30-21
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DBT Made Simple
- A Step-by-Step Guide to Dialectical Behavior Therapy
- Narrado por: Randye Kaye
- Duración: 7 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 02-16-21
- Idioma: Inglés
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Dialectical behavior therapy, or DBT, has rapidly become one of the most popular and most effective treatments for all mental health conditions rooted in out-of-control emotions. DBT Made Simple provides clinicians with everything they need to know to start using DBT....
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Twelve Step Affirmations for Controllers/Fixers, Chaos Creators & Adrenaline Recovery
- Encouraging Daily Support on Your Journey to Emotional Sobriety in the Step Programs & Big Book Awakening (BBA)
- De: The 12 Step Support Companion
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 1 h y 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you wake up in the morning with the feeling of anxiety or panic running through your veins? If so, there is a Twelve Step program for you that can help! Having co-dependence, perfectionism, worrying, depression, obsessing, gossiping, overt or covert manipulating, overworking, overthinking, people-pleasing, rushing, and going through life exhausted and feeling like the walking dead, all fall under this category, as well.
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Slow down and open your eyes
- De ironmonkus en 06-20-21
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Twelve Step Affirmations for Controllers/Fixers, Chaos Creators & Adrenaline Recovery
- Encouraging Daily Support on Your Journey to Emotional Sobriety in the Step Programs & Big Book Awakening (BBA)
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 1 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 06-18-21
- Idioma: Inglés
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Do you wake up in the morning with the feeling of anxiety or panic running through your veins? If so, there is a Twelve Step program for you that can help....
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Hypochondria - Fear of disease
- How to finally understand the fear of illness and get rid of it step by step
- De: Maike Ahlers
- Narrado por: Casey Wayman
- Duración: 1 h y 5 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Anxiety is a very serious issue and especially the fear of illness is a real ordeal for many sufferers. But fear is also a feeling that every human being carries within him or her, which is vital or essential for survival and is stronger or weaker in each person depending on their personality. Fear drives, inspires, mobilizes one's own forces, leads to success, but can also make you sick - so sick that life becomes hell. Hypochondria - as the fear of illness is specifically called - is a phenomenon of completely exaggerated fears that can push sufferers to their limits.
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Hypochondria - Fear of disease
- How to finally understand the fear of illness and get rid of it step by step
- Narrado por: Casey Wayman
- Duración: 1 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 05-10-23
- Idioma: Inglés
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Anxiety is a very serious issue and especially the fear of illness is a real ordeal for many sufferers. But fear is also a feeling that every human being carries
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Weight Loss Surgery Success
- Dr. V's A-Z Steps for Losing Weight and Gaining Enlightenment
- De: Dr. Duc C Vuong
- Narrado por: Cecilia Rogers
- Duración: 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this book, Dr. Vuong offers pertinent psychological and self-improvement tips that are necessary for success after weight loss surgery, which is a rarely covered topic. Drawing on his professional experience working with obesity patients and his own personal journey for enlightenment, he has provided a concise yet profound manual for losing weight and gaining enlightenment.
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Zen of maintaining weightloss & better perspective
- De A. Padilla en 10-16-18
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Weight Loss Surgery Success
- Dr. V's A-Z Steps for Losing Weight and Gaining Enlightenment
- Narrado por: Cecilia Rogers
- Duración: 53 m
- Fecha de lanzamiento: 01-20-16
- Idioma: Inglés
- In this book, Dr. Vuong offers pertinent psychological and self-improvement tips that are necessary for success after weight loss surgery....
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Recipe for Recovery
- A Guide to the Twelve Steps of Chronic Pain Anonymous
- De: Chronic Pain Anonymous Service Board
- Narrado por: Carol Jacobanis
- Duración: 7 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Based in a tradition of spiritual, mental, and emotional recovery, this book provides you with 12 time-tested steps, used by people throughout the world for leading a satisfying and fulfilling life, regardless of any physical health challenge. This book will demonstrate that you are not alone. Recipe for Recovery is filled with dozens of true-life stories. Each one speaks to how the principles of Chronic Pain Anonymous saved them from self-obsession, fear, and depression, opening their lives to happiness, acceptance, and service to others.
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Changing through the steps
- De Jessica L. Gordon en 07-07-21
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Recipe for Recovery
- A Guide to the Twelve Steps of Chronic Pain Anonymous
- Narrado por: Carol Jacobanis
- Duración: 7 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 05-10-21
- Idioma: Inglés
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Based in a tradition of spiritual, mental, and emotional recovery, this book provides you with 12 time-tested steps, used by people throughout the world for leading a satisfying and fulfilling life, regardless of any physical health challenge....
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How to Grow Marijuana: 2 Manuscripts - How to Grow Marijuana: From Seed to Harvest - Complete Step by Step Guide for Beginners & CBD Hemp Oil: The Complete Beginner's Guide
- De: Tom Whistler
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 3 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Why should you buy this audiobook? You should buy this audiobook because it presents a simpler approach to cultivating and growing marijuana. Second, the step-by-step guide is easy to understand and follow. Cultivating your own marijuana doesn’t have to be complicated. This book will show you the simple approach, step-by-step. You will also learn all the essential questions you have in mind about Cannabidiol or CBD. It will provide everything you need to know about the most popular form of cannabidiol - the CBD Hemp Oil.
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The author does a good job.
- De Cary T Sparks en 10-05-19
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How to Grow Marijuana: 2 Manuscripts - How to Grow Marijuana: From Seed to Harvest - Complete Step by Step Guide for Beginners & CBD Hemp Oil: The Complete Beginner's Guide
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 3 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 05-03-18
- Idioma: Inglés
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Why should you buy this audiobook? You should buy this audiobook because it presents a simpler approach to cultivating and growing marijuana. Second, the step-by-step guide is easy to understand and follow. Cultivating your own marijuana doesn’t have to be complicated....
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Overthinking Detox
- A Step-by-Step Guide to Mental Clarity: Calm Your Restless Mind and Regain Control of Your Life with Proven Strategies for Mental Peace in Relationships and Life
- De: Jane Kennedy
- Narrado por: Ron AAlgar Watt, Sally Jarman
- Duración: 8 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Lying in bed, staring at the ceiling, you replay your partner's words in your head. Your thoughts are powerful, but they're derailing your happiness and love life. So, let's put an end to it, shall we?
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Clarity Over Chaos
- De Robert Mohr en 06-30-25
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Overthinking Detox
- A Step-by-Step Guide to Mental Clarity: Calm Your Restless Mind and Regain Control of Your Life with Proven Strategies for Mental Peace in Relationships and Life
- Narrado por: Ron AAlgar Watt, Sally Jarman
- Duración: 8 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 04-25-25
- Idioma: Inglés
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Lying in bed, staring at the ceiling, you replay your partner's words in your head. Your thoughts are powerful, but they're derailing your happiness and love life. So, let's put an end to it, shall we?
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Mindfulness for Beginners
- Learn Mindfulness with a Simple & Easy 23 Step Guide on How to Reduce Stress & Anxiety, Be Happier & Improve Mental Health
- De: Stan Edwards
- Narrado por: Jo Elle
- Duración: 1 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Embark on a journey of self-discovery and emotional wellness through 23 easy-to-follow steps, each crafted to gently guide you towards a more mindful and fulfilling life. From the basics of understanding mindfulness to the art of applying it in various aspects of your day, this book covers it all.
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Not For True Beginners, But Nice to Listen To
- De Jamie Bee en 06-23-24
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Mindfulness for Beginners
- Learn Mindfulness with a Simple & Easy 23 Step Guide on How to Reduce Stress & Anxiety, Be Happier & Improve Mental Health
- Narrado por: Jo Elle
- Duración: 1 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 12-12-23
- Idioma: Inglés
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Embark on a journey of self-discovery and emotional wellness through 23 easy-to-follow steps, each crafted to gently guide you towards a more mindful and fulfilling life....
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Emotional Detox
- 7 Steps to Release Toxicity and Energize Joy
- De: Sherianna Boyle
- Narrado por: Norah Tocci
- Duración: 7 h y 15 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Flush out negativity and clear a path for new positive habits, behaviors, and emotions with certified energy healer, yoga instructor, and psychology Professor Sherianna Boyle’s emotional detox program, C.L.E.A.N.S.E.
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Not quite helpful
- De Cynthia en 08-28-20
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Emotional Detox
- 7 Steps to Release Toxicity and Energize Joy
- Narrado por: Norah Tocci
- Duración: 7 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 12-25-18
- Idioma: Inglés
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Flush out negativity and clear a path for new positive habits, behaviors, and emotions with certified energy healer, yoga instructor, and psychology Professor Sherianna Boyle’s emotional detox program, C.L.E.A.N.S.E....
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Mindfulness: The 21-Day Mindfulness Challenge
- Mindfulness for beginners, simple step-by-step guide to living in the present moment and creating more...in your life (21-Day Challenges, Book 8)
- De: 21-Day Challenges
- Narrado por: Francie Wyck
- Duración: 1 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The present moment is a strange place. We are all trapped here, really, and there is utterly no other place to be, yet so few of us take a moment to stop and have a look around. The future and the past all exist in the mind. They are only ever memories, dreams, little flickers in the electrified meat we generously call our brains. The only thing that is real is the moment that is happening right now. Learn how to practice mindfulness and create more calm, joy and focus in your life TODAY! Are you ready to take the challenge?
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A refreshing new take on Mindfulness practice
- De Elizabeth en 02-15-16
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Mindfulness: The 21-Day Mindfulness Challenge
- Mindfulness for beginners, simple step-by-step guide to living in the present moment and creating more...in your life (21-Day Challenges, Book 8)
- Narrado por: Francie Wyck
- Duración: 1 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 01-28-16
- Idioma: Inglés
- Mindfulness for beginners: a simple, step-by-step guide to living in the present moment and creating more calm, joy and focus in your life....
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Soil Science for Beginners
- Your Step-by-Step Guide to Improve Soil for Optimal Crop Health, Maximize Yield and Create Pest-Resistant Plants with Organic Methods, Even If You're New to Gardening!
- De: Michelle M Damiani
- Narrado por: Leah Casey
- Duración: 3 h y 40 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Embarking on your gardening journey is an exciting adventure, filled with daily wonders from the sight of blossoming flowers to the satisfaction of tasting homegrown produce. However, as a novice gardener, worries about soil health, maximizing crop yields, and addressing climate impact may dampen your enthusiasm. The key to overcoming these challenges lies in understanding the simple science of soil.
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Practical step by step instructions
- De Sam en 03-16-25
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Soil Science for Beginners
- Your Step-by-Step Guide to Improve Soil for Optimal Crop Health, Maximize Yield and Create Pest-Resistant Plants with Organic Methods, Even If You're New to Gardening!
- Narrado por: Leah Casey
- Duración: 3 h y 40 m
- Fecha de lanzamiento: 01-13-25
- Idioma: Inglés
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Embarking on your gardening journey is an exciting adventure, filled with daily wonders from the sight of blossoming flowers to the satisfaction of tasting homegrown produce.
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Twelve Step Affirmations for Recovery from Alcohol Addiction
- Encouraging Daily Support to Inspire, Assist & Uplift on Your Journey to Sobriety in the 12 Step Programs & Big Book Awakening (BBA)
- De: The 12 Step Support Companion
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 1 h y 33 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
These 12-step affirmations for recovery from alcohol and drug addiction are now here to support you on your 12-step program for recovery! Need uplifting mental support? Need an easy way to replace disempowering thoughts with empowering ones? We have some support tools for you....
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Inspiring and supportive!
- De Gabriel Gonzalo en 06-26-22
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Twelve Step Affirmations for Recovery from Alcohol Addiction
- Encouraging Daily Support to Inspire, Assist & Uplift on Your Journey to Sobriety in the 12 Step Programs & Big Book Awakening (BBA)
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 1 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 05-18-21
- Idioma: Inglés
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These 12-step affirmations for recovery from alcohol and drug addiction are now here to support you on your 12-step program for recovery! Need uplifting mental support? Need an easy way to replace disempowering thoughts with empowering ones? We have some support tools for you....
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Anti-Aging
- 33 Steps To Looking Younger
- De: Michael Carter
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 12 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
The pursuit of longevity is one of humanity's oldest ambitions. While we cannot stop time, we can influence how our bodies and minds age. This book presents 33 practical, scientifically backed steps to slow the aging process and enhance the quality of your life. Whether you're in your 30s or your 70s, it's never too late—or too early—to adopt anti-aging strategies.
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Anti-Aging
- 33 Steps To Looking Younger
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 12 m
- Fecha de lanzamiento: 04-29-25
- Idioma: Inglés
- The pursuit of longevity is one of humanity's oldest ambitions. While we cannot stop time, we can influence how our bodies and minds age. This book...
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Essential Oils to Boost the Brain and Heal the Body
- 5 Steps to Calm Anxiety, Sleep Better, and Reduce Inflammation to Regain Control of Your Health
- De: Jodi Cohen, Terry Wahls - foreword
- Narrado por: Jodi Cohen, Leslie Howard
- Duración: 7 h y 38 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Complaints of brain fog, fatigue, and ADD/ADHD are on the rise and growing every year. All of these factors can block the brain's ability to detoxify and heal. If toxins are not eliminated, they recirculate in the brain, leading to inflammation, which further compromises your brain. Here's the good news: Plant-based essential oils are a powerful self-care tool for transforming your life and healing on many levels, even when prescription drugs have failed. In Jodi Cohen’s five-step protocol, the body's natural systems are jump-started with essential-oil recipe blends.
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Very informative but anxiety inducing
- De Shanae Christine en 07-19-23
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Essential Oils to Boost the Brain and Heal the Body
- 5 Steps to Calm Anxiety, Sleep Better, and Reduce Inflammation to Regain Control of Your Health
- Narrado por: Jodi Cohen, Leslie Howard
- Duración: 7 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 03-16-21
- Idioma: Inglés
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Plant-based essential oils are a powerful self-care tool for transforming your life and healing on many levels, even when prescription drugs have failed. In Jodi Cohen’s five-step protocol, the body's natural systems are jump-started with essential-oil recipe blends.
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A Principle of Recovery
- An Unconventional Journey Through the Twelve Steps
- De: Jack Grisham
- Narrado por: Jack Grisham
- Duración: 4 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A guided journey through the 12-step process. A Principle of Recovery is a look at sobriety through the eyes and heart of Jack Grisham - lead singer of the punk band T.S.O.L. and the author of An American Demon. Grisham has been clean and sober since January 8, 1989. This book cuts through the myths and misconceptions of what it is to live in recovery and gives us a glimpse into the freedom that being sober can bring.
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Phenomenal 🤟
- De NP en 09-18-18
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A Principle of Recovery
- An Unconventional Journey Through the Twelve Steps
- Narrado por: Jack Grisham
- Duración: 4 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 07-07-17
- Idioma: Inglés
- A guided journey through the 12-step process....
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Gut Instinct: The 6-Step Guide to a Healthier Microbiome
- Strategies for Improving Gut Health and Overall Wellness
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Gut health, often dubbed the 'second brain', is central to our overall well-being. This guide delves deep into understanding and nurturing the gut's vast ecosystem, revealing its profound impact on mood, immunity, energy, and more. Facing modern challenges like processed foods and chronic stress, readers are equipped with holistic strategies, from dietary adjustments to lifestyle optimization. Recognizing the unique nature of each individual's gut, the guide emphasizes personalization, continuous monitoring, and staying abreast of the latest research. A must-read for those committed to ...
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Gut Instinct: The 6-Step Guide to a Healthier Microbiome
- Strategies for Improving Gut Health and Overall Wellness
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 03-15-24
- Idioma: Inglés
- Gut health, often dubbed the 'second brain', is central to our overall well-being. This guide delves deep into understanding and nurturing the ...
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Love Factually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do
- De: Duana C. Welch PhD
- Narrado por: Duana C. Welch
- Duración: 7 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Human nature hasn’t changed. Dating has! Dr. Duana Welch and science are back to help. Still the only fact-based book to take men and women from before-you-meet until you commit, Love Factually blends heart, soul, and science in this fully revised and updated edition. Listen to the international best seller Dr. David Buss calls “gripping, science-based, and brimming with actions to improve your love life". In a genre long on opinion and short on proof, Love Factually puts all the evidence in your corner for the most important and daunting task of our lives.
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Great book!
- De Laurie Werner en 10-15-24
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Love Factually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do
- Narrado por: Duana C. Welch
- Duración: 7 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 02-17-22
- Idioma: Inglés
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Human nature hasn’t changed. Dating has! Dr. Duana Welch and science are back to help. Still the only fact-based book to take men and women from before-you-meet until you commit, Love Factually blends heart, soul, and science in this fully revised and updated edition....
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Sober on a Drunk Planet
- 3 Sober Steps. An Uncommon Guide to Stop Drinking and Master Your Sobriety (Quit Lit Series)
- De: Sean Alexander, Sober On A Drunk Planet
- Narrado por: Piers Sherwood-Roberts
- Duración: 4 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Sober on a Drunk Planet: 3 Sober Steps, you will be guided through uncommon steps to help you quit drinking and master your sobriety. You will move from being someone who talks about quitting to someone who actually puts the work in to stop drinking alcohol.
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Hungry for this!
- De Annelise Rowe en 03-05-25
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Sober on a Drunk Planet
- 3 Sober Steps. An Uncommon Guide to Stop Drinking and Master Your Sobriety (Quit Lit Series)
- Narrado por: Piers Sherwood-Roberts
- Serie: Quit Lit Series, Libro 2
- Duración: 4 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 12-23-22
- Idioma: Inglés
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In Sober on a Drunk Planet: 3 Sober Steps, you will be guided through uncommon steps to help you quit drinking and master your sobriety. You will move from being someone who talks about quitting to someone who actually puts the work in to stop drinking alcohol....
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Alcoholics Anonymous: The Big Book, First Edition
- The Story of How More Than 100 Men Have Recovered from Alcoholism
- De: Alcoholics Anonymous
- Narrado por: Howard L.
- Duración: 11 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The first edition of Alcoholics Anonymous was published in April 1939. It rapidly became known as the “Big Book” and launched the AA Program that has helped millions of people around the world get and stay sober. As the basic text of AA, its chapters show other alcoholics precisely how 100 men and women recovered from a seemingly hopeless state of mind and body. It lays out a proven program of action to stop drinking, including the original Twelve Steps.
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Alcoholics Anonymous: The Big Book, First Edition
- The Story of How More Than 100 Men Have Recovered from Alcoholism
- Narrado por: Howard L.
- Duración: 11 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 05-05-22
- Idioma: Inglés
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The first edition of Alcoholics Anonymous was published in April 1939. It rapidly became known as the “Big Book” and launched the AA Program that has helped millions of people around the world get and stay sober....
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