Health Steps
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High-Functioning Anxiety
- A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thriving
- De: Dr. Lalitaa Suglani
- Narrado por: Dr. Lalitaa Suglani
- Duración: 6 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
People with high-functioning anxiety (HFA) often appear competent and accomplished on the outside, but internally, it’s a very different story. HFA is rooted in fear–the fear of others seeing the ‘real’ us–and can lead to a cycle of overworking, overthinking, and self-criticism. Award-winning psychologist Dr Lalitaa is here to tell you that you don’t have to live like this anymore. Weaving together scientific research with practical exercises and case studies, Dr. Lalitaa offers a five-step plan that will radically shift how you see yourself.
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Amazing!
- De Reese en 10-09-24
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High-Functioning Anxiety
- A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thriving
- Narrado por: Dr. Lalitaa Suglani
- Duración: 6 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 05-28-24
- Idioma: Inglés
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This transformational audiobook will show you how to break the toxic cycle of high-functioning anxiety–for good.
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The Addictive Personality
- Understanding the Addictive Process and Compulsive Behavior, Second Edition
- De: Craig Nakken
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 4 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
For over two decades, The Addictive Personality has helped people understand the process of addiction. Now, through this second edition, author Craig Nakken brings new depth and dimension to our understanding of how an individual becomes an addict. Going beyond the definition that limits dependency to the realm of alcohol and other drugs, Nakken uncovers the common denominator of all addiction and describes how the process is progressive.
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Excellent book!
- De Amazon Customer en 10-24-19
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The Addictive Personality
- Understanding the Addictive Process and Compulsive Behavior, Second Edition
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 4 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 01-06-11
- Idioma: Inglés
- For over two decades, The Addictive Personality has helped people understand the process of addiction....
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Brain-Powered Weight Loss
- The 11-Step Behavior-Based Plan That Ends Overeating and Leads to Dropping Unwanted Pounds for Good
- De: Eliza Kingsford, Debora Yost
- Narrado por: Eliza Kingsford
- Duración: 7 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Losing weight and successfully maintaining it over the long term is not as much about what you put in your stomach; it's more about what's happening in the brain. In Brain-Powered Weight Loss, psychotherapist and weight management expert Eliza Kingsford shows that more than 90 percent of people who go on diet programs (even healthy ones) fail or eventually regain because they have a dysfunctional relationship with food.
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A long lived classic in the making, worth listening over and over
- De Ryan C. Kacir en 05-15-18
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Brain-Powered Weight Loss
- The 11-Step Behavior-Based Plan That Ends Overeating and Leads to Dropping Unwanted Pounds for Good
- Narrado por: Eliza Kingsford
- Duración: 7 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 01-06-17
- Idioma: Inglés
- Losing weight and successfully maintaining it over the long term is not as much about what you put in your stomach; it's more about what's happening in the brain....
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Walk This Way
- The Proven "Step-By-Step" Low Impact Exercise Guide to Lose Weight, Ease Anxiety, Increase Productivity, and Regain Your Health
- De: Parker Scripps
- Narrado por: Zac Cash
- Duración: 3 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Whether you're a beginner just starting out, or a seasoned walker looking to take your fitness to the next level, Walk This Way has got you covered. With easy-to-follow tips, tricks, and workouts tailored specifically to men and women of all ages, this book is the ultimate resource for anyone looking to improve their health and happiness through the power of walking.
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Great guide
- De Jean en 08-07-23
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Walk This Way
- The Proven "Step-By-Step" Low Impact Exercise Guide to Lose Weight, Ease Anxiety, Increase Productivity, and Regain Your Health
- Narrado por: Zac Cash
- Duración: 3 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 05-25-23
- Idioma: Inglés
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Whether you're a beginner just starting out, or a seasoned walker looking to take your fitness to the next level, Walk This Way has got you covered....
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The One-Hour Miracle
- A 5-Step Process to Guide Your Self-Healing: Change the Story, Re-Author Your Life
- De: Andrew Hahn PsyD, Joan Beckett LMHC MBA
- Narrado por: Nicol Zanzarella
- Duración: 10 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The One-Hour Miracle presents the revolutionary Life Centered Therapy (LCT), a healing framework that is a blueprint for transforming most problems - physical, emotional and mental, relational, and spiritual. And sometimes, the transformation simply takes one hour. Filled with testimonials of real-life people who have benefitted from this approach when other attempts to end their suffering turned up fruitless, it provides people with an entirely new way of understanding their suffering, giving them inspiration and hope that they can create miracles in their lives.
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Best healing book I’ve read
- De ResoundingYes en 02-21-23
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The One-Hour Miracle
- A 5-Step Process to Guide Your Self-Healing: Change the Story, Re-Author Your Life
- Narrado por: Nicol Zanzarella
- Duración: 10 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 03-15-22
- Idioma: Inglés
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The One-Hour Miracle presents the revolutionary Life Centered Therapy (LCT), a healing framework that is a blueprint for transforming most problems - physical, emotional and mental, relational, and spiritual. And sometimes, the transformation simply takes one hour....
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Sober on a Drunk Planet
- 3 Sober Steps. An Uncommon Guide to Stop Drinking and Master Your Sobriety (Quit Lit Series)
- De: Sean Alexander, Sober On A Drunk Planet
- Narrado por: Piers Sherwood-Roberts
- Duración: 4 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Sober on a Drunk Planet: 3 Sober Steps, you will be guided through uncommon steps to help you quit drinking and master your sobriety. You will move from being someone who talks about quitting to someone who actually puts the work in to stop drinking alcohol.
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Hungry for this!
- De Annelise Rowe en 03-05-25
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Sober on a Drunk Planet
- 3 Sober Steps. An Uncommon Guide to Stop Drinking and Master Your Sobriety (Quit Lit Series)
- Narrado por: Piers Sherwood-Roberts
- Serie: Quit Lit Series, Libro 2
- Duración: 4 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 12-23-22
- Idioma: Inglés
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In Sober on a Drunk Planet: 3 Sober Steps, you will be guided through uncommon steps to help you quit drinking and master your sobriety. You will move from being someone who talks about quitting to someone who actually puts the work in to stop drinking alcohol....
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Sought Through Meditation: Exploring Step Eleven Through the Lens of Dharma
- Buddhism & the Twelve Steps
- De: Kevin Griffin
- Narrado por: Kevin Griffin
- Duración: 5 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This is the most succinct and practical guide yet for those who want to incorporate meditation into their recovery work. Here he examines the traditional Twelve Step view of meditation before telling us about his own journey of discovery.
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Sought Through Meditation: Exploring Step Eleven Through the Lens of Dharma
- Buddhism & the Twelve Steps
- Narrado por: Kevin Griffin
- Duración: 5 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 11-11-24
- Idioma: Inglés
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This is the most succinct and practical guide yet for those who want to incorporate meditation into their recovery work. Here he examines the traditional Twelve Step view of meditation before telling us about his own journey of discovery.
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Emotional Sobriety
- The Next Frontier
- De: AA Grapevine
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 18 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Powerful and uplifting, the book Emotional Sobriety: The Next Frontier features stories of sober women and men that depict the personal transformations that sobriety can bring when sober alcoholics practice the principles of Alcoholics Anonymous in all aspects of their lives.
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Excellent Sobriety Read
- De LYNDA en 09-30-23
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Emotional Sobriety
- The Next Frontier
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 06-08-23
- Idioma: Inglés
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One of our most popular books. Sober AA members describe the positive transformations sobriety can bring as they practice the principles of the program in all aspects of their lives....
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Love Your Kids Without Losing Yourself
- 5 Steps for Busy Moms to Banish Guilt and Finally Beat Burnout
- De: Morgan Cutlip
- Narrado por: Morgan Cutlip
- Duración: 5 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Get rid of mom guilt, regain your sanity, and prevent burnout. Loving your kids isn’t supposed to mean you completely disappear or get swallowed up by the demands of motherhood. You want to be a great mother. But how do you care for yourself without neglecting your kids needs, feeling overwhelmed by guilt, or succumbing under the pressure to be perfect? Dr. Morgan—a psychotherapist and relationship expert—has helped over 100,000 moms regain their sanity and prevent burnout through her popular courses, coaching, and social media wisdom.
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The single best parenting or life-coaching book for any mom!
- De Amber en 03-09-25
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Love Your Kids Without Losing Yourself
- 5 Steps for Busy Moms to Banish Guilt and Finally Beat Burnout
- Narrado por: Morgan Cutlip
- Duración: 5 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 09-19-23
- Idioma: Inglés
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Get rid of mom guilt, regain your sanity, and prevent burnout. Loving your kids isn’t supposed to mean you completely disappear or get swallowed up by the demands of motherhood. You want to be a great mother.
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Power Foods for the Brain
- An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
- De: Neal D Barnard MD MD FACC
- Narrado por: Jeremy Arthur
- Duración: 5 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Could your breakfast or lunch be harming your memory? Are you missing out on the foods that could prevent Alzheimer's disease? Everyone knows good nutrition supports your overall health, but few realize that certain foods-power foods-can protect your brain and optimize its function, and even dramatically reduce your risk of Alzheimer's Disease. Now, New York Times best-selling author, clinical researcher, and health advocate Dr. Neal Barnard has gathered the most up-to-date research and created a groundbreaking program that can strengthen your memory and protect your brain.
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Audio Book Needs a PDF cookbook attachment
- De Debra en 04-11-13
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Power Foods for the Brain
- An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
- Narrado por: Jeremy Arthur
- Duración: 5 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 02-19-13
- Idioma: Inglés
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Could your breakfast or lunch be harming your memory? Are you missing out on the foods that could prevent Alzheimer's disease? Everyone knows good nutrition supports your overall health, but few realize that certain foods-power foods-can protect your brain and optimize its function....
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KetoFast
- Rejuvenate Your Health with a Step-by-Step Guide to Timing Your Ketogenic Meals
- De: Dr. Joseph Mercola
- Narrado por: Christopher Ragland
- Duración: 5 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this in-depth yet accessible guide, Dr. Joseph Mercola explores the profound health benefits that result when ketogenic living and well-planned fasting are combined.
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BUY THE HARDCOPY - not the Audio
- De KAWAM en 05-05-19
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KetoFast
- Rejuvenate Your Health with a Step-by-Step Guide to Timing Your Ketogenic Meals
- Narrado por: Christopher Ragland
- Duración: 5 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 04-30-19
- Idioma: Inglés
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In this in-depth yet accessible guide, Dr. Joseph Mercola explores the profound health benefits that result when ketogenic living and well-planned fasting are combined....
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Hypnobirthing Home Study Course Manual
- Step-by-Step Guide to an Easy, Natural and Pain Free Birth
- De: Kathryn Clark
- Narrado por: Kathryn Clark
- Duración: 11 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This course reveals the tools and knowledge you need to have a fulfilling birth, with little to no pain. All of this you can do in the comfort of your own home and at your own pace. The Hypnobirthing Home Study Course is a complete birth education course. You can be fully prepared for your best possible birth experience. There is no need to attend any other hypnobirthing or birth preparation class, as this is a course that covers natural birthing, alternative options, and the best interventions.
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Good Book - DO NOT BUY FROM AUDIBLE
- De Amazon Customer en 08-18-16
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Hypnobirthing Home Study Course Manual
- Step-by-Step Guide to an Easy, Natural and Pain Free Birth
- Narrado por: Kathryn Clark
- Duración: 11 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 10-28-15
- Idioma: Inglés
- This course reveals the tools and knowledge you need to have a fulfilling birth, with little to no pain. All of this you can do in the comfort of your own home and at your own pace....
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How to Stop Overthinking: The 7-Step Plan to Control and Eliminate Negative Thoughts, Declutter Your Mind and Start Thinking Positively in 5 Minutes
- Master the Art of Self-Improvement, Book 1
- De: Chase Hill, Scott Sharp
- Narrado por: Jamiel Cal-Pin
- Duración: 3 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
By listening to this book, you’ll discover how to deal with your fears, overcome negative thoughts, relieve stress, and stop your overthinking for good. What you should expect throughout the journey of practicing the techniques and strategies in this book is to be aware of where your mental chatter comes from, and how to address it.
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Mental health is important!!! Positive thinking is key!!
- De Anonymous User en 10-20-24
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How to Stop Overthinking: The 7-Step Plan to Control and Eliminate Negative Thoughts, Declutter Your Mind and Start Thinking Positively in 5 Minutes
- Master the Art of Self-Improvement, Book 1
- Narrado por: Jamiel Cal-Pin
- Serie: Master the Art of Self-Improvement, Libro 1
- Duración: 3 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 04-02-24
- Idioma: Inglés
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By listening to this book, you’ll discover how to deal with your fears, overcome negative thoughts, relieve stress, and stop your overthinking for good.
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Growing Mushrooms at Home
- Unlock the Secrets of Mushroom Cultivation: Grow, Share, Cook and Enjoy!; A Step-by-Step Guide to Growing Gourmet Mushrooms Indoors & Outdoors for Fun, Health, and Profit!
- De: Ross Johnson
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the Fascinating World of Mushrooms! Growing Mushrooms at Home is your key to unlocking the mysteries of mushroom cultivation—made accessible for everyone! This guide breaks down what might seem like a complex process into simple, easy-to-follow steps, showing you that growing mushrooms doesn’t have to be overly scientific or complicated. Designed for the average home gardener, this book takes a straightforward approach to introduce you to the art and science of mushroom growing, whether indoors, in your garden, or on a larger scale. You’ll start with the essentials: basic ...
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Growing Mushrooms at Home
- Unlock the Secrets of Mushroom Cultivation: Grow, Share, Cook and Enjoy!; A Step-by-Step Guide to Growing Gourmet Mushrooms Indoors & Outdoors for Fun, Health, and Profit!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 04-09-25
- Idioma: Inglés
- Discover the Fascinating World of Mushrooms! Growing Mushrooms at Home is your key to unlocking the mysteries of mushroom cultivation—made ...
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AA Alcoholics Anonymous
- Reflections on Faith, Fear, Honesty, Humility, and Love
- De: Bill W.
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 1 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Grapevine, the international journal of Alcoholics Anonymous, has collected some of the most inspiring articles that Bill Wilson, a.k.a. Bill W., wrote specifically for the magazine. Whether participating in AA groups for decades or just beginning to find their way through the Twelve Steps of recovery, listeners will relate to Bill’s sincere and personal reflections on topics that range from faith and fear to honesty, humility, and love. This edition of The Best of Bill also includes Bill W.’s classic essay on the spiritual meaning of anonymity.
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The essence of AA
- De Amazon Customer en 01-11-25
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AA Alcoholics Anonymous
- Reflections on Faith, Fear, Honesty, Humility, and Love
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 1 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 06-08-23
- Idioma: Inglés
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A collection of five of AA cofounder Bill W.’s most powerful Grapevine essays sharing his thoughts on faith, fear, honesty, humility and love....
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Heal Your Gut, Mind & Emotions
- 5 Steps to Reset Your Health with Ayurveda and Food Chemistry
- De: Dimple Jangda
- Narrado por: Dimple Jangda
- Duración: 6 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Did you know your physical, mental and emotional well-being depends on your gut health? The healthier your gut, the better you are! With the gut as a central axis of vigor, health coach Dimple Jangda has helped people all over the world recover from chronic diseases through a powerful combination of ancient Ayurvedic science, modern research and nutrition with a special emphasis on food chemistry. In this comprehensive book, she shares the tools that shaped her life and advises on how you can use food to preserve your health and reverse diseases.
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Good Book
- De Mona D. en 11-14-24
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Heal Your Gut, Mind & Emotions
- 5 Steps to Reset Your Health with Ayurveda and Food Chemistry
- Narrado por: Dimple Jangda
- Duración: 6 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 01-23-24
- Idioma: Inglés
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Health coach Dimple Jangda shares the tools that shaped her life and advises on how you can use food to preserve your health and reverse diseases....
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You Are Not Your Brain
- The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
- De: Jeffrey M. Schwartz M.D., Rebecca Gladding MD
- Narrado por: Jeffrey M. Schwartz M.D.
- Duración: 13 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A leading neuroplasticity researcher and the coauthor of the groundbreaking books Brain Lock and The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz has spent his career studying the structure and neuronal firing patterns of the human brain. He pioneered the first mindfulness-based treatment program for people suffering from OCD, teaching patients how to achieve long-term relief from their compulsions. In You Are Not Your Brain, Schwartz and Gladding carefully outline their program.
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You Are Not Your Brain
- The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
- Narrado por: Jeffrey M. Schwartz M.D.
- Duración: 13 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 05-27-25
- Idioma: Inglés
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Two neuroscience experts explain how their 4-Step Method can help break destructive thoughts and actions and change bad habits for good.
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Adult Autism Essentials
- A Step-by-Step Approach to Navigating Relationships, Professional Life and Finding Resources While Celebrating Our Strengths
- De: Jason Jones
- Narrado por: Phillip Daugherty Sr
- Duración: 3 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you or a loved one feeling overwhelmed by an adult autism diagnosis? Do you struggle with daily challenges and want to leverage the unique strengths autism brings? Look no further. "Adult Autism Essentials" offers practical advice and insights to improve daily life, build stronger relationships, and access necessary resources.
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Very Helpful
- De Dan en 01-12-25
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Adult Autism Essentials
- A Step-by-Step Approach to Navigating Relationships, Professional Life and Finding Resources While Celebrating Our Strengths
- Narrado por: Phillip Daugherty Sr
- Duración: 3 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 08-12-24
- Idioma: Inglés
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Are you or a loved one feeling overwhelmed by an adult autism diagnosis? Do you struggle with daily challenges and want to leverage the unique strengths autism brings? Look no further.
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The Shyness and Social Anxiety Workbook
- Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear
- De: Martin M. Antony PhD, Richard P. Swinson MD
- Narrado por: Graham Rowat
- Duración: 10 h y 7 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
If you are shy or socially anxious, you may dread going to parties, speaking in front of crowds or people you don't know, going to job interviews, and other critical life situations. You aren't alone. In fact, studies show that millions of people suffer from a social anxiety disorder. Unfortunately, you can't hide from some social situations. But you don't have to go on suffering. The good news is there are proven-effective techniques you can start using right away to help ease your anxiety or shyness and start living the life you were meant to live.
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The Shyness and Social Anxiety Workbook
- Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear
- Narrado por: Graham Rowat
- Duración: 10 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-23
- Idioma: Inglés
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This fully revised and updated third edition incorporates breakthrough new research and techniques for overcoming social phobia, including a new chapter on mindfulness-based treatments, updated information on medications, and an overview of treatment-enhancing technological advances....
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Jealousy: 7 Steps to Freedom From Jealousy, Insecurities and Codependency
- Jealousy Series, Volume 1
- De: Ryan James
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 1 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this short but enjoyable book, you get to learn the intricacies of the green-eyed monster. You know the one - where you find yourself turning into bile and feeling enraged and confused while feeling stinging bits of your body prickling at you to let it out. Ah, now you know when it happened, that incident flying by in your mind. Yes, you just hit the spot. In this book, we are going to go into detail about jealousy.
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Helpful for self-evaluation
- De Sunny en 06-30-18
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Jealousy: 7 Steps to Freedom From Jealousy, Insecurities and Codependency
- Jealousy Series, Volume 1
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 1 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 09-28-17
- Idioma: Inglés
- In this short but enjoyable book, you get to learn the intricacies of the green-eyed monster. You know the one - where you find yourself turning into bile and feeling enraged and confused....
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