Health Steps
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Zen Meditation in Easy Steps: Understanding Thich Nhat Hanh, D. T. Suzuki, Alan Watts, and Eckhart Tolle
- The Secret of Now, Book 12
- De: A.J. Parr
- Narrado por: Arthur Trinchera
- Duración: 2 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
What is the essence of Zen meditation? Why is it considered one of the most celebrated spiritual practices of all time? What are the basic steps of its practice? What is the essence of the revolutionary philosophy behind it? And how can its regular practice allow you to conquer spiritual progress and inner peace starting today? Zen Meditation in Easy Steps answers these and other profound questions, presenting the basic teachings of Zen Buddhism. With a bonus selection of Zen spiritual tales, this beginner’s guide contains the basic steps of Zen meditation.
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Enjoyable listen simple methods to bring awareness
- De Amazon Customer en 03-29-23
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Zen Meditation in Easy Steps: Understanding Thich Nhat Hanh, D. T. Suzuki, Alan Watts, and Eckhart Tolle
- The Secret of Now, Book 12
- Narrado por: Arthur Trinchera
- Duración: 2 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 03-24-22
- Idioma: Inglés
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What is the essence of Zen meditation? Why is it considered one of the most celebrated spiritual practices of all time? What are the basic steps of its practice? What is the essence of the revolutionary philosophy behind it? Listen to find out more....
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The Sauna and Cold Plunge Experience
- A Comprehensive Guide to Discovering the Physical and Mental Benefits, Step-by-Step Instructions to Build Your Own ... Sauna and Cold Plunge, and Expert Recom
- De: Dan Banachowski
- Narrado por: Otis Maher
- Duración: 3 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Transform your health, boost your vitality, and reconnect with the ancient wisdom of heat and cold – all without expensive treatments or medical interventions! Here’s a glimpse of what’s within this audiobook: The rich history of sauna and cold plunge therapy – how these practices have evolved from ancient rituals to modern science-backed therapies. A comprehensive guide to their health benefits, with detailed explanations of how sauna and cold plunges boost physical health, mental clarity, and emotional resilience.
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ChatGPT Generated Book
- De Danny Myers en 04-08-25
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The Sauna and Cold Plunge Experience
- A Comprehensive Guide to Discovering the Physical and Mental Benefits, Step-by-Step Instructions to Build Your Own ... Sauna and Cold Plunge, and Expert Recom
- Narrado por: Otis Maher
- Duración: 3 h
- Fecha de lanzamiento: 12-13-23
- Idioma: Inglés
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Transform your health, boost your vitality, and reconnect with the ancient wisdom of heat and cold – all without expensive treatments or medical interventions....
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Understanding Hormones for Women
- Simple Steps to Avoid Complications, Reduce Medical Expenses, Decrease Stress and Live a Healthy & Proactive Life (Understanding Chronic Illness & Disease)
- De: Dr. Ashley Sullivan PharmD
- Narrado por: Catherine Hein Carter
- Duración: 3 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unearth the secrets to hormonal harmony, even if struggling with hormonal imbalance has been sending you on an emotional roller coaster for years. Are you tired of feeling like a stranger in your own body? Are irregular periods, mood swings, hot flashes, chronic fatigue, weight gain, or other confounding symptoms making your daily life a battle? Do you find yourself longing for the days of hormonal harmony, where you feel empowered and in control of your body? You are not alone.
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Comprehensive Hormone Guidebook for Women
- De Shiny Gold en 10-10-24
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Understanding Hormones for Women
- Simple Steps to Avoid Complications, Reduce Medical Expenses, Decrease Stress and Live a Healthy & Proactive Life (Understanding Chronic Illness & Disease)
- Narrado por: Catherine Hein Carter
- Duración: 3 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 10-08-24
- Idioma: Inglés
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Unearth the secrets to hormonal harmony, even if struggling with hormonal imbalance has been sending you on an emotional roller coaster for years.
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The Dukan Diet
- 2 Steps to Lose the Weight, 2 Steps to Keep It Off Forever
- De: Pierre Dukan
- Narrado por: Nicholas Bell
- Duración: 9 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Number one international best-selling diet book coming to North America. Devised by Dr. Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight, the Dukan diet rejects counting calories and promises permanent weight loss while allowing adherents to eat as much as they like. Originally published in 2000, The Dukan Diet swept across France, championed by people who successfully lost weight following its unique four phase regime.
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Why listen, when you have the book?
- De edna en 11-04-11
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The Dukan Diet
- 2 Steps to Lose the Weight, 2 Steps to Keep It Off Forever
- Narrado por: Nicholas Bell
- Duración: 9 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 05-18-11
- Idioma: Inglés
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Number one international best-selling diet book coming to North America. Devised by Dr. Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight, the Dukan diet rejects counting calories and promises permanent weight loss....
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Herbal Antibiotics
- A Step-by-Step Guide to Making Teas, Tinctures, and Salves for Treating Infections and Boosting Wellness
- De: Aurora Moss
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Antibiotics are failing. Bacteria are becoming resistant. Herbal medicine offers a powerful, science-backed solution. This book provides a complete guide to herbal antibiotics, explaining how they work, their role in fighting infections, and how to use them effectively. Learn about the best antibacterial, antiviral, and antifungal herbs, their history, and how to apply them in daily life to support your immune system and overall health. What’s Covered in This Book How antibiotic resistance is threatening health and why herbal alternatives matter. The best antibiotic, antiviral, and ...
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Good info, poor virtual voice clarity.
- De Laura en 06-30-25
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Herbal Antibiotics
- A Step-by-Step Guide to Making Teas, Tinctures, and Salves for Treating Infections and Boosting Wellness
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- Antibiotics are failing. Bacteria are becoming resistant. Herbal medicine offers a powerful, science-backed solution. This book provides a complete...
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The Clarity Cleanse
- 12 Steps to Finding Renewed Energy, Spiritual Fulfillment, and Emotional Healing
- De: Habib Sadeghi DO, Gwyneth Paltrow - Foreword
- Narrado por: David Booth
- Duración: 8 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Based on the powerful mind-body strategy Dr. Habib Sadegh developed to help himself recover from cancer more than 20 years ago, The Clarity Cleanse will enable you to help your mind clear and your body heal. A regular GOOP contributor in health and spirituality, Dr. Sadeghi shows you how to turn obstacles into healing and energizing opportunities. Because negative emotions actually do damage on the cellular level, The Clarity Cleanse offers guidance for cleansing both your body and your mind.
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Missing content from PDF?
- De jdja en 02-03-18
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The Clarity Cleanse
- 12 Steps to Finding Renewed Energy, Spiritual Fulfillment, and Emotional Healing
- Narrado por: David Booth
- Duración: 8 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 12-26-17
- Idioma: Inglés
- A liberating 12-step guide to recognizing the emotional issues that hold us back, with strategies to increase our energy and help us reach our potential....
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The Happy Doc Student Handbook
- 7 Steps to Graduating with Your Sanity, Health, and Relationships Intact
- De: Heather Frederick
- Narrado por: Jennifer Pickens
- Duración: 3 h y 21 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want to be part of the 50 percent who complete their doctoral program? In just seven steps, you’ll learn tools and techniques to help you start strong, stay the course, and finish on time. Each step contains action items so you can apply the information for immediate results. You’ll learn how to position yourself for success, manage overwhelming emotions, build a supportive network, work smarter, and more. Informed by 20 years of work with hundreds of students and faculty, The Happy Doc Student Handbook demystifies the process so you can successfully navigate your program.
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Awesome and actionable book with a stellar narrator
- De Michael Edwards en 03-11-23
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The Happy Doc Student Handbook
- 7 Steps to Graduating with Your Sanity, Health, and Relationships Intact
- Narrado por: Jennifer Pickens
- Duración: 3 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 05-03-22
- Idioma: Inglés
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Informed by 20 years of work with hundreds of students and faculty, The Happy Doc Student Handbook demystifies the process so you can successfully navigate your program....
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Gut Health for Women
- 5 Steps for a Vibrant Life, Weight Loss, and Hormonal Balance: Reclaim Control Over Your Digestion, Mood, and Overall Health
- De: J. J. Nicolls
- Narrado por: Dianna Troyer
- Duración: 4 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Your gut doesn’t just play an important role in digestion, but also in your overall physical and mental health. Because it’s intricately connected to various functions of your body, including your brain and your immune system, your gut’s well-being is critically tied to how well your body and mind function. So if you want to finally fix those digestive issues, skin problems, mood swings, and weight struggles, taking care of your gut is key.
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Super informative
- De Nicole Rudnicki en 11-14-23
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Gut Health for Women
- 5 Steps for a Vibrant Life, Weight Loss, and Hormonal Balance: Reclaim Control Over Your Digestion, Mood, and Overall Health
- Narrado por: Dianna Troyer
- Duración: 4 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 10-30-23
- Idioma: Inglés
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Who knew that the path to a better life could start with the gut? Unlock your journey to wellness, reset your gut health starting now, and transform your life starting today....
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Chuck Chamberlain Surrender Tells His Story and Talks About Alcoholics
- De: History of Recovery
- Narrado por: Chuck Chamberlain, A. Bill Friend
- Duración: 1 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In telling his recovery story, Chuck weaves into it the topic of surrender. He talks about his drinking and descent into alcoholism. His complete powerlessness to either control his drinking or stop for good. How he got sober and then learned to rely on his Higher Power through surrender.
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Pearls of wisdom = VIRTUAL SPONSOR extraordinaire!
- De Noah en 10-26-24
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Chuck Chamberlain Surrender Tells His Story and Talks About Alcoholics
- Narrado por: Chuck Chamberlain, A. Bill Friend
- Duración: 1 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 06-16-21
- Idioma: Inglés
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In telling his recovery story, Chuck weaves into it the topic of surrender. He talks about his drinking and descent into alcoholism. His complete powerlessness to either control his drinking or stop for good....
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Heal Your Hunger
- 7 Simple Steps to End Emotional Eating Now
- De: Tricia Nelson
- Narrado por: Tricia Nelson
- Duración: 5 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ninety-eight percent of all diets fail because they don't address the crux of the problem: emotional eating. In this revolutionary look at the close link between eating and emotions, Tricia Nelson guides you on a path of healing. These seven simple steps will transform your eating, cure your cravings, and help you regain happiness, confidence, and freedom. If you are an emotional eater, binge eater, food addict, or sugar addict or suffer from any kind of disordered eating, this book will revolutionize your relationship with food.
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Amazingly insightful!
- De Andi Morgenstern en 11-14-20
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Heal Your Hunger
- 7 Simple Steps to End Emotional Eating Now
- Narrado por: Tricia Nelson
- Duración: 5 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 11-09-20
- Idioma: Inglés
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In this revolutionary look at the close link between eating and emotions, Tricia Nelson guides you on a path of healing. These seven simple steps will transform your eating, cure your cravings, and help you regain happiness, confidence, and freedom....
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Seven Steps to Wholeness
- Your Guide to Bliss
- De: Russell Symonds
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Prepare to Unlock the Ultimate Secrets of Health, Enlightenment, and Spiritual Awakening! Welcome to the groundbreaking 12th edition of this life-changing eBook—a treasure trove of wisdom that remains vastly underestimated. Get ready to embark on a journey towards unparalleled spiritual enlightenment, vibrant health, and boundless energy through a revolutionary combination of concepts never before explored. Within these pages, you'll discover the extraordinary healing power of organic, whole, keto friendly, super-food nutrition, sexual transmutation, and unbiased spiritual knowledge—a ...
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Brilliant!!
- De Julio T. en 02-12-25
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Seven Steps to Wholeness
- Your Guide to Bliss
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 08-29-24
- Idioma: Inglés
- Prepare to Unlock the Ultimate Secrets of Health, Enlightenment, and Spiritual Awakening! Welcome to the groundbreaking 12th edition of this life-...
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Stop Overthinking!
- 9 Steps to Eliminate Stress, Anxiety, Negativity, and Focus on Your Productivity
- De: Harley Hunter
- Narrado por: Kate Coventry
- Duración: 3 h y 32 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Rid yourself of the self-defeating thoughts that are holding you back. Stop lying awake for hours, ruminating on every little thing. Say goodbye to self-doubt and overthinking once and for all.
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Excellent practical lessons
- De Amanda Chittenden en 04-26-23
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Stop Overthinking!
- 9 Steps to Eliminate Stress, Anxiety, Negativity, and Focus on Your Productivity
- Narrado por: Kate Coventry
- Duración: 3 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 02-06-23
- Idioma: Inglés
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Rid yourself of the self-defeating thoughts that are holding you back. Stop lying awake for hours, ruminating on every little thing. Say goodbye to self-doubt and overthinking once and for all....
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Twelve Step Affirmations for Controllers/Fixers, Chaos Creators & Adrenaline Recovery
- Encouraging Daily Support on Your Journey to Emotional Sobriety in the Step Programs & Big Book Awakening (BBA)
- De: The 12 Step Support Companion
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 1 h y 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you wake up in the morning with the feeling of anxiety or panic running through your veins? If so, there is a Twelve Step program for you that can help! Having co-dependence, perfectionism, worrying, depression, obsessing, gossiping, overt or covert manipulating, overworking, overthinking, people-pleasing, rushing, and going through life exhausted and feeling like the walking dead, all fall under this category, as well.
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Slow down and open your eyes
- De ironmonkus en 06-20-21
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Twelve Step Affirmations for Controllers/Fixers, Chaos Creators & Adrenaline Recovery
- Encouraging Daily Support on Your Journey to Emotional Sobriety in the Step Programs & Big Book Awakening (BBA)
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 1 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 06-18-21
- Idioma: Inglés
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Do you wake up in the morning with the feeling of anxiety or panic running through your veins? If so, there is a Twelve Step program for you that can help....
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Soap Making for Beginners Mastery
- Step-by-Step Instructions to Make Homemade Soaps Using Natural Additives, Herbs and Essential Oils
- De: Carla Jones
- Narrado por: Layce Gardner
- Duración: 5 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover how easy it is to get glowing, youthful skin, with our new extensive guide to organic soap making. Even if you’re just a beginner, this audiobook takes the hassle and stress out of making organic soap. So you can get your dream skin with incredible ease. Almost effortless and intuitive step-by-step instructions, you’ll become the best version of yourself in no time, physically, mentally and spiritually.
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From Know Nothing to Knowledgeable. Great Book!
- De H.J. Cruz en 08-07-20
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Soap Making for Beginners Mastery
- Step-by-Step Instructions to Make Homemade Soaps Using Natural Additives, Herbs and Essential Oils
- Narrado por: Layce Gardner
- Duración: 5 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 03-20-20
- Idioma: Inglés
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Discover how easy it is to get glowing, youthful skin, with our new extensive guide to organic soap making. Even if you’re just a beginner, this audiobook takes the hassle and stress out of making organic soap....
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How to Stop Being a Narcissist
- Practical Steps to Let Go of Manipulative Habits, Gain Self-Awareness and Repair Relationships
- De: Thomas Ruggerio
- Narrado por: Frank Franconeri
- Duración: 5 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you feel trapped in patterns of manipulation, defensiveness, or emotional detachment? Are your relationships suffering because of it? Change is possible—without losing your confidence or identity. How to Stop Being a Narcissist gives you the tools to develop self-awareness, emotional balance, and deeper, more meaningful connections. Learn how to recognize harmful behaviors, manage emotional reactions, and embrace vulnerability to foster trust.
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A tough but necessary listen
- De Najwa Khan en 03-30-25
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How to Stop Being a Narcissist
- Practical Steps to Let Go of Manipulative Habits, Gain Self-Awareness and Repair Relationships
- Narrado por: Frank Franconeri
- Duración: 5 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 03-24-25
- Idioma: Inglés
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Do you feel trapped in patterns of manipulation, defensiveness, or emotional detachment? Are your relationships suffering because of it? Change is possible—without losing your confidence or identity.
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The Cognitive Behavioral Workbook for Depression, Second Edition
- A Step-by-Step Program
- De: William J. Knaus EdD, Albert Ellis PhD - foreword
- Narrado por: Jonathan Yen
- Duración: 13 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Cognitive behavioral therapy (CBT) is the most widely used treatment for depression for one simple reason: it works. The CBT program in this workbook has helped thousands of listeners defeat the depressive thoughts and beliefs that keep them from enjoying life and feeling like themselves. The Cognitive Behavioral Workbook for Depression delivers evidence-based tools you can confidently use to start feeling better.
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The Cognitive Behavioral Workbook for Depression, Second Edition
- A Step-by-Step Program
- Narrado por: Jonathan Yen
- Duración: 13 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 10-25-22
- Idioma: Inglés
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Cognitive behavioral therapy (CBT) is the most widely used treatment for depression for one simple reason: it works. The CBT program in this workbook has helped thousands of listeners defeat the depressive thoughts and beliefs that keep them from enjoying life and feeling like themselves....
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Lateral Thinking
- Creativity Step by Step
- De: Dr. Edward De Bono MD MA PhD DPhil
- Narrado por: Efrem Zimbalist Jr.
- Duración: 5 h y 27 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Suffering from writer's block? Wish you were more inventive? Perhaps, like most of us, you were taught to think vertically - to solve problems by going from one logical step to the next. In this international best seller, Dr. de Bono shows how lateral thinking can free your creative mind. Learn to hone your thinking skills and discover powerful yet simple techniques to help you generate idea after idea.
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Poor narration
- De David Swanson en 05-24-04
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Lateral Thinking
- Creativity Step by Step
- Narrado por: Efrem Zimbalist Jr.
- Duración: 5 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 12-16-99
- Idioma: Inglés
- Suffering from writer's block? Wish you were more inventive? Perhaps, like most of us, you were...
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Women's Wall Pilates Workouts
- Proven Steps to Burn Fat & Get Toned in 20 Minutes a Day Without Any Prior Experience!
- De: Kathryn Bloom
- Narrado por: Michelle Warren
- Duración: 4 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want a toned body without hours at the gym? Struggling to find energy in your busy life? Need a workout that fits your schedule and respects your limits? You're in the right place! Women's Wall Pilates Workouts is your step-by-step guide to effective, low-impact workouts designed for real results.
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Beginner Friendly
- De Monika 5 en 07-09-25
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Women's Wall Pilates Workouts
- Proven Steps to Burn Fat & Get Toned in 20 Minutes a Day Without Any Prior Experience!
- Narrado por: Michelle Warren
- Duración: 4 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 05-15-25
- Idioma: Inglés
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Want a toned body without hours at the gym? Struggling to find energy in your busy life? Need a workout that fits your schedule and respects your limits?
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Weight Loss Surgery Success
- Dr. V's A-Z Steps for Losing Weight and Gaining Enlightenment
- De: Dr. Duc C Vuong
- Narrado por: Cecilia Rogers
- Duración: 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this book, Dr. Vuong offers pertinent psychological and self-improvement tips that are necessary for success after weight loss surgery, which is a rarely covered topic. Drawing on his professional experience working with obesity patients and his own personal journey for enlightenment, he has provided a concise yet profound manual for losing weight and gaining enlightenment.
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Zen of maintaining weightloss & better perspective
- De A. Padilla en 10-16-18
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Weight Loss Surgery Success
- Dr. V's A-Z Steps for Losing Weight and Gaining Enlightenment
- Narrado por: Cecilia Rogers
- Duración: 53 m
- Fecha de lanzamiento: 01-20-16
- Idioma: Inglés
- In this book, Dr. Vuong offers pertinent psychological and self-improvement tips that are necessary for success after weight loss surgery....
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Your Personal Paleo Code
- The 3-Step Plan to Lose Weight, Reverse Disease, and Stay Fit and Healthy for Life
- De: Chris Kresser
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 11 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
An effective and practical program based on the Paleo lifestyle, customized to fit your needs! As the Paleo movement sweeps the nation, the health benefits of following the lifestyle of our hunter-gatherer forebears are undeniable. But what happens when we hit a wall and weight loss stalls, energy flags, or we're tired of restricted eating? We're not cavemen anymore, so why should we follow a strict caveman diet? In Your Personal Paleo Code, Chris Kresser uses the Paleo diet as a baseline from which you can tailor the ideal three-step program - Reset, Rebuild, Revive - to fit your lifestyle, body type, genetic blueprint, and individual needs.
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Putting it all together in digestable form
- De Hydrazi en 07-23-14
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Your Personal Paleo Code
- The 3-Step Plan to Lose Weight, Reverse Disease, and Stay Fit and Healthy for Life
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 11 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 12-31-13
- Idioma: Inglés
- An effective and practical program based on the Paleo lifestyle, customized to fit your needs!...
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