Health Steps
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The Complete Guide to Taming Chronic Inflammation
- An 8-step Action Plan to Naturally Ease Inflammation, Harmonize Your Immune System, Nurture Gut Health, Manage Stress, and Achieve Daily Well-being
- De: Tara Miles
- Narrado por: Raw Audio Productions
- Duración: 4 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feeling like your body is working against you? You’re not alone. Millions of people live with chronic inflammation, often without realizing the impact it’s having on their well-being – until the symptoms become too big to ignore. In fact, inflammation is estimated to be a factor in up to 80% of all major diseases. That’s a huge number. Whether it’s persistent joint pain that flares up unexpectedly or constant fatigue that leaves you drained, chronic inflammation can quietly shape your daily life.
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Clear and concise
- De Jack D. Thomas en 02-10-25
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The Complete Guide to Taming Chronic Inflammation
- An 8-step Action Plan to Naturally Ease Inflammation, Harmonize Your Immune System, Nurture Gut Health, Manage Stress, and Achieve Daily Well-being
- Narrado por: Raw Audio Productions
- Duración: 4 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 01-17-25
- Idioma: Inglés
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Have you ever wished for a fresh start when it comes to your health? Here’s your chance – in 8, calm and practical steps!
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The Mindfulness Prescription for Adult ADHD
- An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals
- De: Lidia Zylowska
- Narrado por: Kate Handford
- Duración: 7 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Physician-researcher Dr. Lidia Zylowska has created an 8-step program for using mindfulness practice (attention and awareness training) to overcome the symptoms of ADHD. The program includes practices such as sitting meditation, body awareness, thoughtful speaking and listening, development of self-acceptance, mindful self-coaching, cultivation of a balanced view of thoughts and emotions, and more.
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A book that teaches mindfulness and mentions that mindfulness "might" help with ADHD.
- De ThatOkieGuy en 06-08-24
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The Mindfulness Prescription for Adult ADHD
- An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals
- Narrado por: Kate Handford
- Duración: 7 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 12-15-22
- Idioma: Inglés
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Physician-researcher Dr. Lidia Zylowska has created an 8-step program for using mindfulness practice (attention and awareness training) to overcome the symptoms of ADHD....
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Decode Your Fatigue
- A Clinically Proven 12-Step Plan to Increase Your Energy, Heal Your Body and Transform Your Life
- De: Alex Howard
- Narrado por: Alex Howard
- Duración: 7 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Living with fatigue can feel hopeless and confusing, with traditional medical approaches focusing on managing symptoms rather than understanding and addressing underlying causes. But healing is possible when you learn to decode your fatigue and apply the right interventions, in the right sequence, at the right time.
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I'd given up hope - this book includes Long COVID
- De 1.5 Trick Pony en 10-24-21
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Decode Your Fatigue
- A Clinically Proven 12-Step Plan to Increase Your Energy, Heal Your Body and Transform Your Life
- Narrado por: Alex Howard
- Duración: 7 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 10-12-21
- Idioma: Inglés
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Living with fatigue can feel hopeless and confusing, with traditional medical approaches focusing on managing symptoms rather than understanding and addressing underlying causes....
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The Worry Cure
- Seven Steps To Stop Worry From Stopping You
- De: Robert L. Leahy
- Narrado por: Mike Chamberlain
- Duración: 3 h y 33 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
A new, comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry. This empowering seven-step program, includes practical, easy-to-follow advice and techniques.
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Don't worry about buying this one
- De Dennis en 10-04-06
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The Worry Cure
- Seven Steps To Stop Worry From Stopping You
- Narrado por: Mike Chamberlain
- Duración: 3 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 06-21-06
- Idioma: Inglés
- A new, comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry....
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Emotional Sobriety
- The Next Frontier
- De: AA Grapevine
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 18 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Powerful and uplifting, the book Emotional Sobriety: The Next Frontier features stories of sober women and men that depict the personal transformations that sobriety can bring when sober alcoholics practice the principles of Alcoholics Anonymous in all aspects of their lives.
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Excellent Sobriety Read
- De LYNDA en 09-30-23
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Emotional Sobriety
- The Next Frontier
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 06-08-23
- Idioma: Inglés
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One of our most popular books. Sober AA members describe the positive transformations sobriety can bring as they practice the principles of the program in all aspects of their lives....
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Prayer & Meditation
- AA Members Share the Many Ways They Connect Spiritually
- De: AA Grapevine
- Narrado por: Bryan Ken, Hanne Rickert
- Duración: 4 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
From AA Grapevine, the international journal of Alcoholics Anonymous, 50-plus powerful stories by AA members about the many ways they pray and meditate in their daily lives. The perfect audiobook for people in recovery and/or those who want to explore prayer and meditation.
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Prayer & Meditation
- AA Members Share the Many Ways They Connect Spiritually
- Narrado por: Bryan Ken, Hanne Rickert
- Duración: 4 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 02-06-24
- Idioma: Inglés
- From AA Grapevine, the international journal of Alcoholics Anonymous, 50-plus powerful stories by AA members about the many ways they pray and meditate in their daily lives. The perfect audiobook for people in recovery and/or those who want to explore prayer and meditation.
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Opening Our Hearts, Transforming Our Losses
- De: Al-Anon Family Groups
- Narrado por: anonymous Al-Anon members
- Duración: 5 h y 37 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Grief and loss affect almost every aspect of living—or having lived—with alcoholism. Members share how they have learned to acknowledge and accept these losses with the help of Al-Anon Family Groups. The stories shared here reflect the experience, strength, and hope of hundreds of members.
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Helpful
- De Jane V en 11-30-22
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Opening Our Hearts, Transforming Our Losses
- Narrado por: anonymous Al-Anon members
- Duración: 5 h y 37 m
- Fecha de lanzamiento: 09-12-22
- Idioma: Inglés
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Grief and loss affect almost every aspect of living—or having lived—with alcoholism. Members share how they have learned to acknowledge and accept these losses with the help of Al-Anon Family Groups....
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Little Red Book
- Alcoholics Anonymous
- De: Alcoholics Anonymous
- Narrado por: Jason McCoy
- Duración: 2 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This is the original study guide to the Big Book, Alcoholics Anonymous. Filled with practical information for those first days of sober living, this little book offers newcomers advice about the program, how long it takes, and what to look for in a sponsor; provides in-depth discussions of each of the Twelve Steps and related character defects; poses common questions about AA and helping others, identifying where to find answers in the Big Book; and, features non-sexist language.
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Mixed emotions
- De Teddy en 05-27-13
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Little Red Book
- Alcoholics Anonymous
- Narrado por: Jason McCoy
- Duración: 2 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 08-24-11
- Idioma: Inglés
- This is the original study guide to the Big Book, Alcoholics Anonymous....
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Breathwork 101
- Step-by-Step Breathing Exercises, Techniques, and Guided Meditations to Improve Health, Optimize Lung Function, and Relieve Stress
- De: Simone Chantree
- Narrado por: Ruma Tenbrink
- Duración: 1 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book will guide you step by step through 10 proven and effective breathing exercises and techniques to help you reduce stress, improve lung function, decrease anxiety, improve sleep quality, and boost your health. The step-by-step instructions are easy to follow along with and no prior experience is necessary. If you are a beginner and are interested in trying breathwork or breathing exercises for the first time, then this book is for you.
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Breathwork 101
- Step-by-Step Breathing Exercises, Techniques, and Guided Meditations to Improve Health, Optimize Lung Function, and Relieve Stress
- Narrado por: Ruma Tenbrink
- Duración: 1 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 11-18-21
- Idioma: Inglés
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This book will guide you step by step through 10 proven and effective breathing exercises and techniques to help you reduce stress, improve lung function, decrease anxiety, improve sleep quality, and boost your health....
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The Protein Lifestyle Workbook
- Six Steps to Optimize Your Health for Longevity and Strength!
- De: Joshua D. Noland
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to start taking charge of your health, increase your energy, and unveil a stronger, more vibrant version of yourself? The Protein Lifestyle Workbook is an interactive experience with hands-on activities to help you create a lifestyle of health and happiness. The author reveals proven techniques that have not only enhanced physical and mental well-being but have also paved the way for lasting health success. Discover how eating more protein helps build muscle, making you resilient and resistant to injuries and disease. Learn the author's key strategies that will empower you to ...
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Short and Sweet
- De olmstedman en 07-19-24
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The Protein Lifestyle Workbook
- Six Steps to Optimize Your Health for Longevity and Strength!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 04-30-24
- Idioma: Inglés
- Are you ready to start taking charge of your health, increase your energy, and unveil a stronger, more vibrant version of yourself? The Protein ...
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60 Ways to Lower Your Blood Sugar
- Simple Steps to Reduce the Carbs, Shed the Weight, and Feel Great Now!
- De: Dennis Pollock
- Narrado por: Bob Souer
- Duración: 5 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
It's projected that in 50 years, one American in three will be diabetic. Many today are well on their way to becoming a sad statistic in the war on obesity, high blood sugar, and the related diseases - including diabetes - that can result from a diet that's seriously out of whack. In his previous best-selling book, Overcoming Runaway Blood Sugar, Dennis Pollock shared his personal experience with this deadly epidemic - including his success at lowering his runaway blood sugar to acceptable levels. Now Dennis offers listeners the next step in the battle.
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I recommend for any diabetic.
- De Sab en 05-09-24
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60 Ways to Lower Your Blood Sugar
- Simple Steps to Reduce the Carbs, Shed the Weight, and Feel Great Now!
- Narrado por: Bob Souer
- Duración: 5 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 05-25-20
- Idioma: Inglés
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A must-have book for listeners serious about regaining their health while also lowering their weight and increasing their energy....
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Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes
- The 3-Step Plan to Transform Your Health
- De: Professor Roy Taylor
- Narrado por: Hugh Kermode
- Duración: 2 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this distilled version of his best-selling Life Without Diabetes, Professor Roy Taylor offers a brilliantly concise explanation of what happens to us when we get type 2 and how we can reverse it permanently. Taylor's research has demonstrated that type 2 is caused by just one factor - too much internal fat in the liver and pancreas - and that to reverse it you need to strip this harmful internal fat out with rapid weight loss.
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Great all around information.
- De Magic Mike V en 06-08-21
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Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes
- The 3-Step Plan to Transform Your Health
- Narrado por: Hugh Kermode
- Duración: 2 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-06-21
- Idioma: Inglés
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In this distilled version of his best-selling Life Without Diabetes, Professor Roy Taylor offers a brilliantly concise explanation of what happens to us when we get type 2 and how we can reverse it permanently....
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Mayo Clinic 5 Steps to Controlling High Blood Pressure
- Your Personal Guide to Preventing and Managing Hypertension
- De: Sheldon Sheps
- Narrado por: Graham Winton
- Duración: 7 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
High blood pressure is called a “silent killer” because it develops with no signs or symptoms. You may not know that you have high blood pressure until it has caused serious damage. But there’s good news: You can take charge of your blood pressure.
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Informative, good audio
- De The reading runner en 10-26-24
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Mayo Clinic 5 Steps to Controlling High Blood Pressure
- Your Personal Guide to Preventing and Managing Hypertension
- Narrado por: Graham Winton
- Duración: 7 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 11-09-21
- Idioma: Inglés
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High blood pressure is called a “silent killer” because it develops with no signs or symptoms. You may not know that you have high blood pressure until it has caused serious damage. But there’s good news: You can take charge of your blood pressure....
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The Lupus Solution
- Your Step-By-Step Functional Medicine Guide to Understanding Lupus, Avoiding Flares, and Achieving Long-Term Remission
- De: Dr. Tiffany Caplan, Dr. Brent Caplan
- Narrado por: Stevi Incremona
- Duración: 3 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Lupus Solution is a patient’s guide to understanding the why behind their symptoms and their autoimmune condition so that they may achieve remission.
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All the information, but mostly I am not losing my mind.
- De Lena R. Degraw en 04-13-25
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The Lupus Solution
- Your Step-By-Step Functional Medicine Guide to Understanding Lupus, Avoiding Flares, and Achieving Long-Term Remission
- Narrado por: Stevi Incremona
- Duración: 3 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 02-07-23
- Idioma: Inglés
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The Lupus Solution is a patient’s guide to understanding the why behind their symptoms and their autoimmune condition so that they may achieve remission....
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Healing Betrayal: First Steps for Partners and Spouses of Sex and Pornography Addicts
- De: Mari A. Lee LMFT CSAT-S
- Narrado por: Kira Omans
- Duración: 1 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mari A. Lee is the founder of Growth Counseling Services, a counseling and recovery center in Southern California specializing in working with sex and porn addicts, and partner and spouse betrayal trauma. With over 10 years of clinical experience, Mari has written Healing Betrayal for the partner or spouse who has just learned that their significant other may be dealing with sex and/or porn addiction. Having had her own personal journey as a former partner, Mari knows how heartbreaking and emotionally draining it is to be in relationship with a person who is sexually deceptive.
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Save your money
- De Katie Love en 10-22-18
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Healing Betrayal: First Steps for Partners and Spouses of Sex and Pornography Addicts
- Narrado por: Kira Omans
- Duración: 1 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 08-16-18
- Idioma: Inglés
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Mari A. Lee has written Healing Betrayal for the partner or spouse who has just learned that their significant other may be dealing with sex or porn addiction. Mari knows how heartbreaking and emotionally draining it is to be in relationship with a person who is sexually deceptive....
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Helping Your Anxious Child
- A Step-by-Step Guide for Parents
- De: Ronald M. Rapee PhD, Ann Wignall D.Psych, Susan H. Spence PhD, y otros
- Narrado por: Tom Perkins
- Duración: 8 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Most children are afraid of the dark. Some fear monsters under the bed. But 10 percent of children have excessive fears and worries - phobias, separation anxiety, panic attacks, social anxiety, or obsessive-compulsive disorder - that can hold them back and keep them from fully enjoying childhood. If your child suffers from any of these forms of anxiety, the program in this book offers practical, scientifically proven tools that can help.
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Repetitive but great strategies
- De MCBH en 08-31-17
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Helping Your Anxious Child
- A Step-by-Step Guide for Parents
- Narrado por: Tom Perkins
- Duración: 8 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 02-16-16
- Idioma: Inglés
- You'll learn how to help your child overcome intense fears and worries and find out how to relieve anxious feelings while parenting with compassion....
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The 20 Laws of Consistency: How Small Actions Create Big Results
- Unlock the secrets to staying consistent, building unshakable habits, and achieving your biggest goals—one small step at a time.
- De: Jordan Tyler
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Consistency is the ultimate game-changer—but most people struggle to stay on track. Life gets busy, motivation fades, and before you know it, your goals feel out of reach. What if there was a proven system to help you show up every day, even when it’s hard? In The 20 Laws of Consistency: How Small Actions Create Big Results, you’ll discover a powerful framework to transform your life through simple, repeatable habits. These 20 laws aren’t about flashy quick fixes or impossible routines—they’re about making steady progress that lasts. Learn how to: Start small and think big to ...
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The 20 Laws of Consistency: How Small Actions Create Big Results
- Unlock the secrets to staying consistent, building unshakable habits, and achieving your biggest goals—one small step at a time.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 01-10-25
- Idioma: Inglés
- Consistency is the ultimate game-changer—but most people struggle to stay on track. Life gets busy, motivation fades, and before you know it, ...
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Intenta nuevamentePrecio regular: $3.99
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Alcohólicos Anónimos, Tercera edición [Alcoholics Anonymous, Third Edition]
- El “Libro Grande” oficial de Alcohólicos Anónimos [The Official "Big Book" of Alcoholics Anonymous]
- De: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 20 h y 10 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Conocido como el “Libro Grande”, el texto básico de Alcohólicos Anónimos ha ayudado a millones de personas de todas partes del mundo a lograr y mantener su sobriedad desde que apareció la primera edición en 1939. Los primeros capítulos exponen el programa de A.A. de recuperación del alcoholismo --los Doce Pasos originales-- y cuentan las historias personales de los cofundadores de A.A., Bill W. y el Dr. Bob.
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Wonderful readings
- De EdenKool2020 en 04-01-25
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Alcohólicos Anónimos, Tercera edición [Alcoholics Anonymous, Third Edition]
- El “Libro Grande” oficial de Alcohólicos Anónimos [The Official "Big Book" of Alcoholics Anonymous]
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 20 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 01-23-21
- Idioma: Español
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Conocido como el “Libro Grande”, el texto básico de Alcohólicos Anónimos ha ayudado a millones de personas de todas partes del mundo a lograr y mantener su sobriedad desde que apareció la primera edición en 1939....
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Spiritual Awakenings
- Journeys of the Spirit
- De: AA Grapevine
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 33 m
- Versión resumida
-
General
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Narración:
-
Historia
In this collection of more than 80 stirring letters, essays, and stories, discover the unique journeys of the spirit that AAs have taken on their paths from alcoholism to recovery - and the practical ways they put their spiritual values into operation in their everyday lives while maintaining or attaining sobriety. Spiritual Awakenings includes stories from the pages of Grapevine magazine contributed by AA members who’ve found comfort and strength in so many ways.
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Spiritual Awakenings
- Journeys of the Spirit
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 06-15-23
- Idioma: Inglés
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AA members share about the journeys of the spirit they have taken before and after sobriety, their struggles with faith and how they apply spiritual values in their daily lives. One of our most popular subjects....
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Cholesterol Down
- Ten Simple Steps to Lower Your Cholesterol in Four Weeks - Without Prescription Drugs
- De: Janet Bond Brill PhD RD LDN
- Narrado por: Virginia Wolf
- Duración: 6 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you are one of the nearly 100 million Americans struggling with high cholesterol, then Dr. Janet Brill offers you a revolutionary new plan for taking control of your health - without the risks of statin drugs. With Dr. Brill's breakthrough Cholesterol Down Plan, you simply add nine "miracle foods" to your regular diet and 30 minutes of walking to your daily routine. That's all. This straightforward and easy-to-follow program can lower your LDL ("bad") cholesterol by as much as 47 percent in just four weeks.
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Awesome book
- De Toby Miller en 10-17-20
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Cholesterol Down
- Ten Simple Steps to Lower Your Cholesterol in Four Weeks - Without Prescription Drugs
- Narrado por: Virginia Wolf
- Duración: 6 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 04-23-19
- Idioma: Inglés
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If you are one of the nearly 100 million Americans struggling with high cholesterol, then Dr. Janet Brill offers you a revolutionary new plan for taking control of your health - without the risks of statin drugs....
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