Health Steps
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The Protein Lifestyle Workbook
- Six Steps to Optimize Your Health for Longevity and Strength!
- De: Joshua D. Noland
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to start taking charge of your health, increase your energy, and unveil a stronger, more vibrant version of yourself? The Protein Lifestyle Workbook is an interactive experience with hands-on activities to help you create a lifestyle of health and happiness. The author reveals proven techniques that have not only enhanced physical and mental well-being but have also paved the way for lasting health success. Discover how eating more protein helps build muscle, making you resilient and resistant to injuries and disease. Learn the author's key strategies that will empower you to ...
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Short and Sweet
- De olmstedman en 07-19-24
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The Protein Lifestyle Workbook
- Six Steps to Optimize Your Health for Longevity and Strength!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 04-30-24
- Idioma: Inglés
- Are you ready to start taking charge of your health, increase your energy, and unveil a stronger, more vibrant version of yourself? The Protein ...
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Islamic Recovery
- 12 Step Healthy Miracles System
- De: Mohamed Ghounem
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 37 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In the sanctum of healing and spiritual rejuvenation, "Islamic Recovery: Easy-Peasy 12 Step Healthy Miracles System" by Sheikh Mohamed Moussa Ghounem emerges as a beacon of hope for those embattled with the shadows of trauma and the chains of addiction. This transformative work does not merely offer a path to recovery; it opens the gates to a garden of inner peace, meticulously cultivated through the profound wisdom of Islamic teachings and the universal principles of recovery and growth. Ghounem's magisterial narrative weaves together the timeless wisdom of the Quran with the pragmatic ...
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Islamic Recovery
- 12 Step Healthy Miracles System
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 37 m
- Fecha de lanzamiento: 03-28-25
- Idioma: Inglés
- In the sanctum of healing and spiritual rejuvenation, "Islamic Recovery: Easy-Peasy 12 Step Healthy Miracles System" by Sheikh Mohamed Moussa ...
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The Aging Brain
- Proven Steps to Prevent Dementia and Sharpen Your Mind
- De: Timothy R. Jennings MD
- Narrado por: Sean Runnette
- Duración: 7 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Filled with simple, everyday actions we can take to avoid disease, promote vitality, and prevent dementia and late onset Alzheimer's, The Aging Brain is an easy-to-use guide to maintaining brain and body health throughout our lives. Based on solid, up-to-date scientific research, the interventions explained in this book not only prevent progression toward dementia even in those who have already shown mild cognitive impairment, they also reduce disability and depression and keep people living independently longer than those who do not practice these methods.
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Dementia Prevention in 2018
- De Rashelle en 08-11-18
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The Aging Brain
- Proven Steps to Prevent Dementia and Sharpen Your Mind
- Narrado por: Sean Runnette
- Duración: 7 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 06-19-18
- Idioma: Inglés
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Filled with simple, everyday actions we can take to avoid disease, promote vitality, and prevent dementia and late onset Alzheimer's, The Aging Brain is an easy-to-use guide to maintaining brain and body health throughout our lives....
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The TIGER Protocol
- An Integrative 5-Step Program to Treat and Heal Your Autoimmunity
- De: Akil Palanisamy MD
- Narrado por: Josh Hurley
- Duración: 12 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In the United States, autoimmune diseases affects an estimated 25 million people—it is the fastest growing category of disease. So many autoimmune patients feel confused, hopeless, or uninformed about their diagnosis and face poor quality of life despite conventional therapy. After working with these patients in his two decades of practice, Harvard-trained Dr. Akil Palanisamy was inspired to develop The T.I.G.E.R. Protocol, an integrative treatment approach combining his work as a functional medicine practitioner with his training in Ayurvedic medicine, the traditional medicine of India.
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Exceptional Wealth of Information
- De DT en 04-14-25
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The TIGER Protocol
- An Integrative 5-Step Program to Treat and Heal Your Autoimmunity
- Narrado por: Josh Hurley
- Duración: 12 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-09-23
- Idioma: Inglés
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Prevent and heal autoimmune diseases and live the life you want through this groundbreaking, integrative protocol from Ayurvedic medicine.
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Mayo Clinic 5 Steps to Controlling High Blood Pressure
- Your Personal Guide to Preventing and Managing Hypertension
- De: Sheldon Sheps
- Narrado por: Graham Winton
- Duración: 7 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
High blood pressure is called a “silent killer” because it develops with no signs or symptoms. You may not know that you have high blood pressure until it has caused serious damage. But there’s good news: You can take charge of your blood pressure.
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Informative, good audio
- De The reading runner en 10-26-24
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Mayo Clinic 5 Steps to Controlling High Blood Pressure
- Your Personal Guide to Preventing and Managing Hypertension
- Narrado por: Graham Winton
- Duración: 7 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 11-09-21
- Idioma: Inglés
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High blood pressure is called a “silent killer” because it develops with no signs or symptoms. You may not know that you have high blood pressure until it has caused serious damage. But there’s good news: You can take charge of your blood pressure....
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Helping Your Anxious Child
- A Step-by-Step Guide for Parents
- De: Ronald M. Rapee PhD, Ann Wignall D.Psych, Susan H. Spence PhD, y otros
- Narrado por: Tom Perkins
- Duración: 8 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Most children are afraid of the dark. Some fear monsters under the bed. But 10 percent of children have excessive fears and worries - phobias, separation anxiety, panic attacks, social anxiety, or obsessive-compulsive disorder - that can hold them back and keep them from fully enjoying childhood. If your child suffers from any of these forms of anxiety, the program in this book offers practical, scientifically proven tools that can help.
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Repetitive but great strategies
- De MCBH en 08-31-17
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Helping Your Anxious Child
- A Step-by-Step Guide for Parents
- Narrado por: Tom Perkins
- Duración: 8 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 02-16-16
- Idioma: Inglés
- You'll learn how to help your child overcome intense fears and worries and find out how to relieve anxious feelings while parenting with compassion....
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The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation
- A Step-by-Step, Gene Reprogramming Action Plan
- De: Mark Sisson
- Narrado por: Stephen Schlepmo
- Duración: 5 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Primal Blueprint author Mark Sisson presents a fun, easy-to-follow, practical guidebook to help you "get Primal" in only 21 days. First, you'll learn eight key concepts that represent the most important day-to-day elements of living Primally, then tackle five action items that will enable you to literally reprogram your genes toward a long, healthy, and energetic life. The action items are presented in a fun and life-transforming 21-Day Challenge, featuring daily diet, exercise, and lifestyle endeavors with corresponding journal exercises.
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DON'T WASTE YOUR TIME
- De Bonnie en 05-06-15
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The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation
- A Step-by-Step, Gene Reprogramming Action Plan
- Narrado por: Stephen Schlepmo
- Duración: 5 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 06-13-14
- Idioma: Inglés
- Primal Blueprint author Mark Sisson presents a fun, easy-to-follow, practical guidebook to help you "get Primal" in only 21 days....
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Alcoholics Anonymous, Deluxe Edition
- The Original Text of the Life-Changing Landmark
- De: Bill W.
- Narrado por: Mitch Horowitz
- Duración: 11 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Here is a book that has changed millions of lives and launched the modern recovery movement: Alcoholics Anonymous. This edition not only reproduces the original 1939 text of Alcoholics Anonymous, but as a special bonus features the complete 1941 Saturday Evening Post article “Alcoholics Anonymous” by journalist Jack Alexander, which, at the time, did as much as the book itself to introduce millions of seekers to AA’s program. Alcoholics Anonymous has touched and transformed myriad lives, and cont
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Love This Book!
- De Marnie N. Peters en 10-09-15
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Alcoholics Anonymous, Deluxe Edition
- The Original Text of the Life-Changing Landmark
- Narrado por: Mitch Horowitz
- Duración: 11 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 09-09-14
- Idioma: Inglés
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Here is a book that has changed millions of lives and launched the modern recovery movement: Alcoholics Anonymous.
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Sugarless
- A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction
- De: Nicole M. Avena PhD, Daniel Amen MD - foreword
- Narrado por: Kim Ramirez
- Duración: 5 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Sugarless, Dr. Nicole Avena—a pioneering neuroscientist on food addiction—spells out the substance's detrimental effects on the brain and body. She empowers listeners with an easy seven-step program to help them find the hidden sugars in their foods, control their sweet tooth, and break the vicious diet cycle for good.
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Fun to listen to.
- De Janet C. en 03-24-25
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Sugarless
- A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction
- Narrado por: Kim Ramirez
- Duración: 5 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 12-19-23
- Idioma: Inglés
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In Sugarless, Dr. Nicole Avena—a pioneering neuroscientist on food addiction—spells out the substance's detrimental effects on the brain and body....
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The Mind-Body Guide to the Twelve Steps
- Finding Joy, Sensuality, and Pleasure in Recovery—Integrative Spiritual and Somatic Practices for Healing from Trauma and Addiction
- De: Nina Pick, Rabbi Rami Shapiro - foreword
- Narrado por: Nina Pick
- Duración: 6 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Considering addiction through a trauma-informed lens, The Mind-Body Guide to the Twelve Steps offers an accessible, lyrical, and practical guide to Twelve-Step recovery that elevates a somatic approach rooted in healing, relationship, and Earth connection. Somatic and spiritual counselor, educator, and writer Nina Pick shows how addiction is rooted in survival strategies that protect us from overwhelmingly painful experiences.
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The Mind-Body Guide to the Twelve Steps
- Finding Joy, Sensuality, and Pleasure in Recovery—Integrative Spiritual and Somatic Practices for Healing from Trauma and Addiction
- Narrado por: Nina Pick
- Duración: 6 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 09-19-23
- Idioma: Inglés
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Considering addiction through a trauma-informed lens, The Mind-Body Guide to the Twelve Steps offers an accessible, lyrical, and practical guide to Twelve-Step recovery that elevates a somatic approach rooted in healing, relationship, and Earth connection....
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The Courage Gap
- 5 Steps to Braver Action
- De: Margie Warrell PhD
- Narrado por: Margie Warrell
- Duración: 4 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This powerful guide from the bestselling author of You've Got This! cuts through the hype to connect the 'why' of courage to the 'how' of courage. Drawing on cutting-edge research woven together with stories that compel head and heart, The Courage Gap will help you bridge the think/do gap between what you've been doing and what you can do; between where you are and where you want to be—in your career, relationships, leadership, and life.
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The Courage Gap
- 5 Steps to Braver Action
- Narrado por: Margie Warrell
- Duración: 4 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 01-28-25
- Idioma: Inglés
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This powerful guide from the bestselling author of You've Got This! cuts through the hype to connect the 'why' of courage to the 'how' of courage.
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Jealousy: 7 Steps to Freedom From Jealousy, Insecurities and Codependency
- Jealousy Series, Volume 1
- De: Ryan James
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 1 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this short but enjoyable book, you get to learn the intricacies of the green-eyed monster. You know the one - where you find yourself turning into bile and feeling enraged and confused while feeling stinging bits of your body prickling at you to let it out. Ah, now you know when it happened, that incident flying by in your mind. Yes, you just hit the spot. In this book, we are going to go into detail about jealousy.
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Helpful for self-evaluation
- De Sunny en 06-30-18
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Jealousy: 7 Steps to Freedom From Jealousy, Insecurities and Codependency
- Jealousy Series, Volume 1
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 1 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 09-28-17
- Idioma: Inglés
- In this short but enjoyable book, you get to learn the intricacies of the green-eyed monster. You know the one - where you find yourself turning into bile and feeling enraged and confused....
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Spiritual Awakenings
- Journeys of the Spirit
- De: AA Grapevine
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 33 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
In this collection of more than 80 stirring letters, essays, and stories, discover the unique journeys of the spirit that AAs have taken on their paths from alcoholism to recovery - and the practical ways they put their spiritual values into operation in their everyday lives while maintaining or attaining sobriety. Spiritual Awakenings includes stories from the pages of Grapevine magazine contributed by AA members who’ve found comfort and strength in so many ways.
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Spiritual Awakenings
- Journeys of the Spirit
- Narrado por: AA Grapevine
- Duración: 2 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 06-15-23
- Idioma: Inglés
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AA members share about the journeys of the spirit they have taken before and after sobriety, their struggles with faith and how they apply spiritual values in their daily lives. One of our most popular subjects....
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Staying Sober Without God
- The Practical 12 Steps to Long-Term Recovery from Alcoholism and Addictions
- De: Jeffrey Munn
- Narrado por: Jeffrey Munn
- Duración: 4 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Does the "God" part of addiction recovery turn you off of the process? Are you the type of person who prefers a practical, no-nonsense, psychology-based approach to sobriety that is rooted in rational principles and actions? If so, "Staying Sober Without God" has what you're looking for. Staying Sober Without God provides an overview of alcoholism, drug addiction, and behavioral addictions along with a modernized version of the 12 steps referred to as "The Practical 12 Steps".
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Great book for sobriety
- De Audio Engineer en 11-16-24
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Staying Sober Without God
- The Practical 12 Steps to Long-Term Recovery from Alcoholism and Addictions
- Narrado por: Jeffrey Munn
- Duración: 4 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 02-06-24
- Idioma: Inglés
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Does the "God" part of addiction recovery turn you off of the process? Are you the type of person who prefers a practical, no-nonsense, psychology-based approach to sobriety that is rooted in rational principles and actions? If so, "Staying Sober Without God" has what you're looking for.
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Sandy Beach Talks About the 12 Steps of Alcoholics Anonymous
- De: History of Recovery
- Narrado por: Sandy Beach, A Bill Friend
- Duración: 3 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Chapter 1 - Steps One, Two, and Three. Chapter 2 - Steps Four, Five, and Six. Chapter 3 - Steps Seven, Eight, and Nine. Chapter 4 - Steps Ten, Eleven, and Twelve.
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classic wonderful Sandy
- De Amazon Customer en 05-09-24
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Sandy Beach Talks About the 12 Steps of Alcoholics Anonymous
- Narrado por: Sandy Beach, A Bill Friend
- Duración: 3 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 07-21-21
- Idioma: Inglés
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Chapter 1 - Steps One, Two, and Three. Chapter 2 - Steps Four, Five, and Six. Chapter 3 - Steps Seven, Eight, and Nine. Chapter 4 - Steps Ten, Eleven, and Twelve....
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Reform Your Inner Mean Girl
- 7 Steps to Stop Bullying Yourself and Start Loving Yourself
- De: Amy Ahlers, Christine Arylo
- Narrado por: Amy Ahlers, Christine Arylo
- Duración: 8 h y 3 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
-
Historia
Reform Your Inner Mean Girl introduces the universal seven-step program that helps women transform their relationships with themselves from self-sabotage to self-love. With a mix of play, humor, creativity, and self-inquiry, Reform Your Inner Mean Girl transforms a woman's self-bullying thoughts, emotions, actions, and feelings and helps her get in touch with a much more powerful voice - her Inner Wisdom.
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Not for me.
- De Melissa en 02-15-20
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Reform Your Inner Mean Girl
- 7 Steps to Stop Bullying Yourself and Start Loving Yourself
- Narrado por: Amy Ahlers, Christine Arylo
- Duración: 8 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 06-02-15
- Idioma: Inglés
- Reform Your Inner Mean Girl introduces the universal seven-step program that helps women transform their relationships with themselves from self-sabotage to self-love....
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Stop Overthinking!
- 9 Steps to Eliminate Stress, Anxiety, Negativity, and Focus on Your Productivity
- De: Harley Hunter
- Narrado por: Kate Coventry
- Duración: 3 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Rid yourself of the self-defeating thoughts that are holding you back. Stop lying awake for hours, ruminating on every little thing. Say goodbye to self-doubt and overthinking once and for all.
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Excellent practical lessons
- De Amanda Chittenden en 04-26-23
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Stop Overthinking!
- 9 Steps to Eliminate Stress, Anxiety, Negativity, and Focus on Your Productivity
- Narrado por: Kate Coventry
- Duración: 3 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 02-06-23
- Idioma: Inglés
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Rid yourself of the self-defeating thoughts that are holding you back. Stop lying awake for hours, ruminating on every little thing. Say goodbye to self-doubt and overthinking once and for all....
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Lateral Thinking
- Creativity Step by Step
- De: Dr. Edward De Bono MD MA PhD DPhil
- Narrado por: Efrem Zimbalist Jr.
- Duración: 5 h y 27 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Suffering from writer's block? Wish you were more inventive? Perhaps, like most of us, you were taught to think vertically - to solve problems by going from one logical step to the next. In this international best seller, Dr. de Bono shows how lateral thinking can free your creative mind. Learn to hone your thinking skills and discover powerful yet simple techniques to help you generate idea after idea.
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Poor narration
- De David Swanson en 05-24-04
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Lateral Thinking
- Creativity Step by Step
- Narrado por: Efrem Zimbalist Jr.
- Duración: 5 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 12-16-99
- Idioma: Inglés
- Suffering from writer's block? Wish you were more inventive? Perhaps, like most of us, you were...
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12-Step Survival Guide
- Getting Sober in the Delightful-Peculiar World of AA/NA
- De: Johnnie Barleykorn
- Narrado por: John Delino Ziegler Jr
- Duración: 5 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
There are things they don't tell you in rehab and aren't covered in a college text book. The Land of AA can be puzzling. Learn how a new member navigates meetings, finds a sponsor, and deals with grumpy old-timers or AA Nazis. It is not always easy to stand steadfast and find your way. Addiction is the enemy, an opponent, albeit a powerful one, but one that can readily be defeated. For almost 85 years, all over the world, people have been smashing and crushing their addictions through power obtained in a 12-step program. A little knowledge can make a huge difference.
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12-Step Survival Guide
- Getting Sober in the Delightful-Peculiar World of AA/NA
- Narrado por: John Delino Ziegler Jr
- Duración: 5 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 06-15-20
- Idioma: Inglés
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There are things they don't tell you in rehab and aren't covered in a college text book. The Land of AA can be puzzling. Learn how a new member navigates meetings, finds a sponsor, and deals with grumpy old-timers or AA Nazis....
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Surviving and Thriving with an Invisible Chronic Illness
- How to Stay Sane and Live One Step Ahead of Your Symptoms
- De: Ilana Jacqueline
- Narrado por: Lori Prince
- Duración: 5 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you live with a chronic, debilitating, yet invisible condition? You may feel isolated, out of step, judged, lonely, or misunderstood - and that's on top of dealing with your actual illness. Take heart. You are not alone, although sometimes it can feel that way. Written by a blogger who suffers from an invisible chronic illness, Surviving and Thriving with an Invisible Chronic Illness offers peer-to-peer support to help you stay sane, be your own advocate, and get back to living your life. This compelling guide is written for anyone suffering with an illness no one can see.
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Great Reference Guide!
- De Heather D en 03-21-18
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Surviving and Thriving with an Invisible Chronic Illness
- How to Stay Sane and Live One Step Ahead of Your Symptoms
- Narrado por: Lori Prince
- Duración: 5 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 03-01-18
- Idioma: Inglés
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Do you live with a chronic, debilitating, yet invisible condition? You may feel isolated, out of step, judged, or misunderstood - and that's on top of dealing with the symptoms of your actual illness. You are not alone....
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