Health Steps
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Breathwork 101
- Step-by-Step Breathing Exercises, Techniques, and Guided Meditations to Improve Health, Optimize Lung Function, and Relieve Stress
- De: Simone Chantree
- Narrado por: Ruma Tenbrink
- Duración: 1 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book will guide you step by step through 10 proven and effective breathing exercises and techniques to help you reduce stress, improve lung function, decrease anxiety, improve sleep quality, and boost your health. The step-by-step instructions are easy to follow along with and no prior experience is necessary. If you are a beginner and are interested in trying breathwork or breathing exercises for the first time, then this book is for you.
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Breathwork 101
- Step-by-Step Breathing Exercises, Techniques, and Guided Meditations to Improve Health, Optimize Lung Function, and Relieve Stress
- Narrado por: Ruma Tenbrink
- Duración: 1 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 11-18-21
- Idioma: Inglés
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This book will guide you step by step through 10 proven and effective breathing exercises and techniques to help you reduce stress, improve lung function, decrease anxiety, improve sleep quality, and boost your health....
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One Breath at a Time
- Buddhism and the Twelve Steps
- De: Kevin Griffin
- Narrado por: Kevin Griffin
- Duración: 10 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
One Breath at a Time: Buddhism and the Twelve Steps has established itself as a classic, a bellwether of the most significant recovery movement of the 21st century, combining Buddhist mindfulness practices with a 12-step recovery program.
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Narration is no problem ...
- De CeeFee en 12-17-19
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One Breath at a Time
- Buddhism and the Twelve Steps
- Narrado por: Kevin Griffin
- Duración: 10 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 08-29-17
- Idioma: Inglés
- One Breath at a Time: Buddhism and the Twelve Steps has established itself as a classic....
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Living Sober
- Practical Methods Alcoholics Have Used for Living Without Drinking
- De: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 4 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A.A.’s how-to manual for staying sober in everyday situations, this widely read booklet demonstrates through simple examples how A.A. members throughout the world live their lives to the fullest while staying sober one day at a time. From the foreword: “Living sober turns out to be not at all grim, boring and uncomfortable, as we had feared, but rather something we begin to enjoy and find much more exciting than our drinking days.”
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Indispensable for newcomers
- De Ana Cristi en 02-12-25
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Living Sober
- Practical Methods Alcoholics Have Used for Living Without Drinking
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 4 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 01-23-21
- Idioma: Inglés
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A.A.’s how-to manual for staying sober in everyday situations, this widely read booklet demonstrates through simple examples how A.A. members throughout the world live their lives to the fullest while staying sober one day at a time....
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Writing the Big Book
- The Creation of A.A.
- De: William H. Schaberg
- Narrado por: Natasha Soudek
- Duración: 37 h y 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Writing the Big Book, William H. Schaberg presents an exciting, research-driven narrative of the history of the book, Alcoholic Anonymous, and the formative years of A.A. Granted extensive access to the group's archives along with several other sources, the author reveals the early Fellowship's conflicts and personalities, successes and failures, and dispels many of the myths found in such canonical texts as Dr. Bob and the Good Old Timers, Alcoholics Anonymous Comes of Age, and A Brief History of the Big Book.
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This is a TEXT BOOK. Be aware!
- De Annie Armstrong en 12-25-19
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Writing the Big Book
- The Creation of A.A.
- Narrado por: Natasha Soudek
- Duración: 37 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 12-19-19
- Idioma: Inglés
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In Writing the Big Book, William H. Schaberg presents an exciting, research-driven narrative of the history of the book, Alcoholic Anonymous, and the formative years of A.A. Granted extensive access to the group's archives along with several other sources....
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The Protein Lifestyle Workbook
- Six Steps to Optimize Your Health for Longevity and Strength!
- De: Joshua D. Noland
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to start taking charge of your health, increase your energy, and unveil a stronger, more vibrant version of yourself? The Protein Lifestyle Workbook is an interactive experience with hands-on activities to help you create a lifestyle of health and happiness. The author reveals proven techniques that have not only enhanced physical and mental well-being but have also paved the way for lasting health success. Discover how eating more protein helps build muscle, making you resilient and resistant to injuries and disease. Learn the author's key strategies that will empower you to ...
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Short and Sweet
- De olmstedman en 07-19-24
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The Protein Lifestyle Workbook
- Six Steps to Optimize Your Health for Longevity and Strength!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 04-30-24
- Idioma: Inglés
- Are you ready to start taking charge of your health, increase your energy, and unveil a stronger, more vibrant version of yourself? The Protein ...
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A Million Little Pieces
- De: James Frey
- Narrado por: L.J. Ganser
- Duración: 17 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
An uncommon accounting of a life destroyed and reconstructed, and a provocative alternative understanding of the nature of addiction and the meaning of recovery, A Million Little Pieces marks the debut of a bold and talented literary voice.
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Worst Book I’ve Ever Listen To.
- De Ryan Woodke en 03-30-19
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A Million Little Pieces
- Narrado por: L.J. Ganser
- Duración: 17 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 11-20-18
- Idioma: Inglés
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An uncommon accounting of a life destroyed and reconstructed, and a provocative alternative understanding of the nature of addiction and the meaning of recovery, A Million Little Pieces marks the debut of a bold and talented literary voice....
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Reiki Healing for Beginners: Your Step-by-Step Guide to Mastering Reiki in 21 Days
- De: Karen Gray
- Narrado por: Sherry Granader
- Duración: 2 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you practice mindfulness but agonize over your lack of inner growth? Discover a powerful path toward self-attunement and beyond.Does your health suffer from your scattered thoughts? Are you struggling to achieve deep awareness in your day-to-day? Do you wish you had the experience to become a spiritual healer? Reiki Master Karen Gray has helped countless individuals manifest decisive prosperity with her workshops across the nation. And now she’s here with a practical resource to strengthen your conscious wisdom, so you can lead a more harmonious life.
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Presentation of subjects
- De Joe en 05-20-24
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Reiki Healing for Beginners: Your Step-by-Step Guide to Mastering Reiki in 21 Days
- Narrado por: Sherry Granader
- Duración: 2 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 07-13-20
- Idioma: Inglés
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Do you practice mindfulness but agonize over your lack of inner growth? Discover a powerful path toward self-attunement and beyond. Does your health suffer from your scattered thoughts? Are you struggling to achieve deep awareness in your day-to-day? Listen to find out more....
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Mindfulness and the 12 Steps
- Living Recovery in the Present Moment
- De: Thérèse Jacobs-Stewart
- Narrado por: Pam Ward
- Duración: 6 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Serenity and sanity can seem like too much to hope for in the time of Coronavirus. This book invites us to take each day at a time, moment by moment, with awareness, attention, and mindfulness. A fresh resource to help those in recovery from addiction find their own spiritual path through the Buddhist practice of mindfulness.
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the title
- De Anonymous User en 01-01-25
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Mindfulness and the 12 Steps
- Living Recovery in the Present Moment
- Narrado por: Pam Ward
- Duración: 6 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 09-28-21
- Idioma: Inglés
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Serenity and sanity can seem like too much to hope for in the time of Coronavirus. This book invites us to take each day at a time, moment by moment, with awareness, attention, and mindfulness....
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The 20 Laws of Consistency: How Small Actions Create Big Results
- Unlock the secrets to staying consistent, building unshakable habits, and achieving your biggest goals—one small step at a time.
- De: Jordan Tyler
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Consistency is the ultimate game-changer—but most people struggle to stay on track. Life gets busy, motivation fades, and before you know it, your goals feel out of reach. What if there was a proven system to help you show up every day, even when it’s hard? In The 20 Laws of Consistency: How Small Actions Create Big Results, you’ll discover a powerful framework to transform your life through simple, repeatable habits. These 20 laws aren’t about flashy quick fixes or impossible routines—they’re about making steady progress that lasts. Learn how to: Start small and think big to ...
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The 20 Laws of Consistency: How Small Actions Create Big Results
- Unlock the secrets to staying consistent, building unshakable habits, and achieving your biggest goals—one small step at a time.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 01-10-25
- Idioma: Inglés
- Consistency is the ultimate game-changer—but most people struggle to stay on track. Life gets busy, motivation fades, and before you know it, ...
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Love Factually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do
- De: Duana C. Welch PhD
- Narrado por: Duana C. Welch
- Duración: 7 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Human nature hasn’t changed. Dating has! Dr. Duana Welch and science are back to help. Still the only fact-based book to take men and women from before-you-meet until you commit, Love Factually blends heart, soul, and science in this fully revised and updated edition. Listen to the international best seller Dr. David Buss calls “gripping, science-based, and brimming with actions to improve your love life". In a genre long on opinion and short on proof, Love Factually puts all the evidence in your corner for the most important and daunting task of our lives.
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Great book!
- De Laurie Werner en 10-15-24
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Love Factually: 10 Proven Steps from I Wish to I Do
- Narrado por: Duana C. Welch
- Duración: 7 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 02-17-22
- Idioma: Inglés
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Human nature hasn’t changed. Dating has! Dr. Duana Welch and science are back to help. Still the only fact-based book to take men and women from before-you-meet until you commit, Love Factually blends heart, soul, and science in this fully revised and updated edition....
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The Amazing Liver and Gallbladder Flush
- A Step-by-Step Guide based on Andreas Moritz Miracle Cleanse Liver Detox
- De: Thomas Wunderlich
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Andreas Moritz has written a remarkable book of over 450 pages about the amazing liver and gallbladder flush method - sometimes also confusingly called the miracle cleanse. It provides detailed explanations about the development of the most common diseases in lengthy detail. However, something is missing. Specifically, a straightforward and actionable overview of the necessary steps for a liver and gallbladder flush - in other words, a step-by-step guide supporting the liver cleanse detox & repair. For those who have done the amazing liver detox flush multiple times, they know this: Andreas...
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The Amazing Liver and Gallbladder Flush
- A Step-by-Step Guide based on Andreas Moritz Miracle Cleanse Liver Detox
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 26 m
- Fecha de lanzamiento: 04-09-25
- Idioma: Inglés
- Andreas Moritz has written a remarkable book of over 450 pages about the amazing liver and gallbladder flush method - sometimes also confusingly ...
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Facing Love Addiction
- Giving Yourself the Power to Change the Way You Love
- De: Pia Mellody, Andrea Wells Miller, Keith J. Miller
- Narrado por: Nathan McMillan
- Duración: 5 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Through 12-step work, exercises, and journal-keeping, Facing Love Addiction compassionately and realistically outlines the recovery process for love addicts. Mellody’s fresh perspective and clear methods work to comfort and motivate all those looking to establish and maintain healthy, happy relationships.
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The only book you will ever need on love addiction!
- De Becky en 07-12-20
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Facing Love Addiction
- Giving Yourself the Power to Change the Way You Love
- Narrado por: Nathan McMillan
- Duración: 5 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 10-18-19
- Idioma: Inglés
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Through 12-step work, exercises, and journal-keeping, Facing Love Addiction compassionately and realistically outlines the recovery process for love addicts....
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Eat Dirt
- Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
- De: Josh Axe
- Narrado por: Eric Jason Martin
- Duración: 8 h y 48 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
In Eat Dirt, Dr. Axe explains that it's essential to get a little "dirty" in our daily lives in order to support our gut bacteria and prevent leaky gut syndrome. Dr. Axe offers simple ways to get these needed microbes, from incorporating local honey and bee pollen into your diet to forgoing hand sanitizers and even ingesting a little probiotic-rich soil.
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You are now entering the Eat Dirt Zone
- De Darci S en 11-30-16
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Eat Dirt
- Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
- Narrado por: Eric Jason Martin
- Duración: 8 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 03-29-16
- Idioma: Inglés
- In Eat Dirt, Dr. Axe explains that it's essential to get a little "dirty" in our daily lives in order to support our gut bacteria and prevent leaky gut syndrome....
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7 Steps to Inner Peace
- Discover the transformative journey that thousands are calling "life-changing" and "the answer I've been searching for."
- De: Don Juan del Cielo
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 40 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
7 Steps to Inner Peace Discover the transformative journey that thousands are calling "life-changing" and "the answer I've been searching for." In a world filled with chaos, anxiety, and endless distractions, true peace seems increasingly out of reach. What if the solution isn't found in changing your circumstances, but in transforming your inner world? Don Juan del Cielo, Pastor, Spiritual Coach, and beacon of hope for those battling mental health challenges, unveils a profound yet accessible pathway to lasting serenity in "7 Steps to Inner Peace." This isn't just another self-help book—...
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7 Steps to Inner Peace
- Discover the transformative journey that thousands are calling "life-changing" and "the answer I've been searching for."
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 40 m
- Fecha de lanzamiento: 05-05-25
- Idioma: Inglés
- 7 Steps to Inner Peace Discover the transformative journey that thousands are calling "life-changing" and "the answer I've been searching for." In ...
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Doce Pasos y Doce Tradiciones [Twelve Steps and Twelve Traditions]
- El “Doce y Doce” - una lectura esencial de Alcohólicos Anónimos [The "Twelve and Twelve" - An Essential Reading from Alcoholics Anonymous]
- De: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 6 h y 42 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Conocido comúnmente como “el Doce y Doce”, Doce Pasos y Doce Tradiciones contiene 24 ensayos fundamentales escritos por Bill W., el cofundador de A.A. ensayos que han ayudado a millones de miembros de A.A. de todas partes del mundo a lograr su sobriedad y mantenerla un día a la vez, y asegurar que su “Comunidad” --Alcohólicos Anónimos en su totalidad-- esté allí para ellos mañana.
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Doce Pasos y Doce Tradiciones [Twelve Steps and Twelve Traditions]
- El “Doce y Doce” - una lectura esencial de Alcohólicos Anónimos [The "Twelve and Twelve" - An Essential Reading from Alcoholics Anonymous]
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 6 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 01-23-21
- Idioma: Español
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Conocido comúnmente como “el Doce y Doce”, Doce Pasos y Doce Tradiciones contiene 24 ensayos fundamentales escritos por Bill W., el cofundador de A.A. ensayos que han ayudado a millones de miembros de A.A. de todas partes del mundo a lograr su sobriedad y mantenerla....
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Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes
- The 3-Step Plan to Transform Your Health
- De: Professor Roy Taylor
- Narrado por: Hugh Kermode
- Duración: 2 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this distilled version of his best-selling Life Without Diabetes, Professor Roy Taylor offers a brilliantly concise explanation of what happens to us when we get type 2 and how we can reverse it permanently. Taylor's research has demonstrated that type 2 is caused by just one factor - too much internal fat in the liver and pancreas - and that to reverse it you need to strip this harmful internal fat out with rapid weight loss.
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Great all around information.
- De Magic Mike V en 06-08-21
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Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes
- The 3-Step Plan to Transform Your Health
- Narrado por: Hugh Kermode
- Duración: 2 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-06-21
- Idioma: Inglés
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In this distilled version of his best-selling Life Without Diabetes, Professor Roy Taylor offers a brilliantly concise explanation of what happens to us when we get type 2 and how we can reverse it permanently....
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High-Functioning Anxiety
- A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thriving
- De: Dr. Lalitaa Suglani
- Narrado por: Dr. Lalitaa Suglani
- Duración: 6 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
People with high-functioning anxiety (HFA) often appear competent and accomplished on the outside, but internally, it’s a very different story. HFA is rooted in fear–the fear of others seeing the ‘real’ us–and can lead to a cycle of overworking, overthinking, and self-criticism. Award-winning psychologist Dr Lalitaa is here to tell you that you don’t have to live like this anymore. Weaving together scientific research with practical exercises and case studies, Dr. Lalitaa offers a five-step plan that will radically shift how you see yourself.
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Amazing!
- De Reese en 10-09-24
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High-Functioning Anxiety
- A 5-Step Guide to Calming the Inner Panic and Thriving
- Narrado por: Dr. Lalitaa Suglani
- Duración: 6 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 05-28-24
- Idioma: Inglés
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This transformational audiobook will show you how to break the toxic cycle of high-functioning anxiety–for good.
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7 Steps to a Pain-Free Life
- How to Rapidly Relieve Back, Neck, and Shoulder Pain
- De: Robin McKenzie, Craig Kubey
- Narrado por: Kaleo Griffith
- Duración: 7 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Since the McKenzie Method was first developed in the 1960s, millions of people have successfully used it to free themselves from chronic back and neck pain. Now, Robin McKenzie has updated his innovative program and added a new chapter on relieving shoulder pain.
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7 Steps to a Pain-Free Life
- How to Rapidly Relieve Back, Neck, and Shoulder Pain
- Narrado por: Kaleo Griffith
- Duración: 7 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 03-28-25
- Idioma: Inglés
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A fully revised and updated edition of the program that’s sold more than 5.5 million copies worldwide—plus a new chapter addressing shoulder pain.
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Twelve Step Affirmations Series Compilation for Emotional Sobriety
- 5-in-1 Emotional Support to Inspire, Assist & Uplift in Recovery from Alcohol, Overeating, Money, Love, & Adrenaline Addictions
- De: The 12 Step Support Companion
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 5 h y 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want a way to reduce anxiety, manage stress, regain hope, and have emotional support for every area of life? Then this five-in-one series compilation is for you.
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Uplifting and supportive
- De Brian Sachetta en 02-12-22
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Twelve Step Affirmations Series Compilation for Emotional Sobriety
- 5-in-1 Emotional Support to Inspire, Assist & Uplift in Recovery from Alcohol, Overeating, Money, Love, & Adrenaline Addictions
- Narrado por: Amy Kirk
- Duración: 5 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 07-15-21
- Idioma: Inglés
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Want a way to reduce anxiety, manage stress, regain hope, and have emotional support for every area of life? Then this five-in-one series compilation is for you....
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Daily Reflections
- A Book of Reflections by A.A. Members for A.A. Members
- De: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 8 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This collection of readings moves through the calendar year one day—at a time. For every day, a favorite quotation from the literature of Alcoholics Anonymous is followed by an A.A. member’s personal reflection, making for daily ingestion that is at once inspired and inspiring. While focusing broadly on the Three Legacies of Recovery, Unity and Service, this volume offers experience, strength and hope on specific topics such as willingness, faith, making amends—themes that recovering alcoholics must address each day—and reminds us that we are never really alone in Alcoholics Anonymous.
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Very good listen
- De Ronnie W. en 05-14-24
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Daily Reflections
- A Book of Reflections by A.A. Members for A.A. Members
- Narrado por: Alcoholics Anonymous World Services Inc.
- Duración: 8 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 07-17-23
- Idioma: Inglés
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This collection of readings moves through the calendar year one day—at a time. For every day, a favorite quotation from the literature of Alcoholics Anonymous is followed by an A.A. member’s personal reflection, making for daily ingestion that is at once inspired and inspiring....
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