Fitness Training
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Strength and Longevity: Building Muscle After 50 Isn’t Optional—It’s Survival
- Evidence-Based Breakdown of Why Lifting Is Essential After Middle Age
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the critical science behind why building muscle after 50 isn’t just possible—it’s essential. Strength and Longevity dismantles the outdated myths of aging and offers a clear, evidence-based roadmap for reclaiming strength, function, and independence in the second half of life. Backed by the latest research in muscle physiology, endocrinology, and aging science, this book makes one thing clear: muscle isn’t cosmetic—it’s survival. Inside, you’ll learn why sarcopenia starts earlier than most people think, how cardio alone fails to protect aging bodies, and why ...
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Strength and Longevity: Building Muscle After 50 Isn’t Optional—It’s Survival
- Evidence-Based Breakdown of Why Lifting Is Essential After Middle Age
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 06-30-25
- Idioma: Inglés
- Discover the critical science behind why building muscle after 50 isn’t just possible—it’s essential. Strength and Longevity dismantles the ...
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Zen and the Art of Weight Training: 6 Paths to Inner Strength
- A Step-by-Step Journey to Physical Strength and Mental Peace
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Merging Zen principles with physical fitness offers a transformative approach to holistic well-being. This unique fusion emphasizes the journey of mind, body, and spirit, teaching us to harness life's dualities and fully embrace the present. More than just a workout methodology, it's a life philosophy that seamlessly blends dynamism with tranquility, guiding individuals to find balance, purpose, and deep fulfillment in their fitness journey. Dive into a transformative experience that transcends traditional fitness boundaries.
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Zen and the Art of Weight Training: 6 Paths to Inner Strength
- A Step-by-Step Journey to Physical Strength and Mental Peace
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-24
- Idioma: Inglés
- Merging Zen principles with physical fitness offers a transformative approach to holistic well-being. This unique fusion emphasizes the journey of ...
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Arnold Schwarzenegger's Golden Six Workout
- The Quick Guide to Arnold Schwarzenegger's Golden Six and Timeless Bodybuilding Techniques
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Arnold Schwarzenegger's Golden Six Workout" is a comprehensive guide that delves into the fitness philosophy and regimen that catapulted Arnold Schwarzenegger from a budding bodybuilder into a global icon. This book offers readers an unprecedented look into the training principles and exercises that laid the foundation for Arnold's legendary physique and enduring success in the bodybuilding world. Structured in a clear and engaging manner, the book begins with an introduction to Arnold's journey, setting the stage for the evolution of bodybuilding and its impact on the sport. It then ...
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Very helpful
- De chas en 06-27-25
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Arnold Schwarzenegger's Golden Six Workout
- The Quick Guide to Arnold Schwarzenegger's Golden Six and Timeless Bodybuilding Techniques
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 03-26-24
- Idioma: Inglés
- "Arnold Schwarzenegger's Golden Six Workout" is a comprehensive guide that delves into the fitness philosophy and regimen that catapulted Arnold ...
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Beyond Training
- Mastering Endurance, Health, & Life
- De: Ben Greenfield
- Narrado por: Ben Greenfield
- Duración: 19 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Beyond Training is for men and women who have made it out of couch potato mode and are ready to take things to the next level, whether that means shedding those last few extra pounds, finishing a 5K, or even crossing the finish line of an Ironman triathlon. Everyone from the casual exerciser to the weightlifter, CrossFitter, obstacle racer, marathoner, mountaineer, triathlete, swimmer, cyclist, runner, and biohacker will glean tons of knowledge and life-changing advice from this book.
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Not worth the time
- De Christopher A Stout en 03-14-16
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Beyond Training
- Mastering Endurance, Health, & Life
- Narrado por: Ben Greenfield
- Duración: 19 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 09-23-15
- Idioma: Inglés
- Beyond Training is for men and women who have made it out of couch potato mode and are ready to take things to the next level....
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Heavy Metal Gains: The Intersection of Bodybuilding and Powerlifting
- The Brutally Honest Guide to Powerbuilding, Hybrid Strength, and Aesthetic Muscle
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
What happens when raw strength meets shredded muscle—and you refuse to choose between them? Heavy Metal Gains is the no-BS manual for powerbuilders who want it all: bar-bending totals and stage-worthy physiques. No fluff, no gimmicks—just a surgically precise breakdown of how to build mass, push maxes, and actually recover from it all without sacrificing either end of the spectrum. Inside, you'll get 30 ruthless chapters covering everything from squat depth and deadlift form to hypertrophy science, periodization strategies, CNS recovery, injury-proof programming, and the myth of "ego ...
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Heavy Metal Gains: The Intersection of Bodybuilding and Powerlifting
- The Brutally Honest Guide to Powerbuilding, Hybrid Strength, and Aesthetic Muscle
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h
- Fecha de lanzamiento: 07-08-25
- Idioma: Inglés
- What happens when raw strength meets shredded muscle—and you refuse to choose between them? Heavy Metal Gains is the no-BS manual for ...
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The Isometric Warrior Training Guide
- Building Internal Strength & Power
- De: Jon Haas
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Isometric Warrior Training Guide is your blueprint for forging unshakable strength, explosive power, and inner mastery—using nothing but your own body, breath, and will. Rooted in the timeless methods of Shaolin monks, yoga masters, and oldtime strongmen, this guide fuses ancient isometric holds with modern breathwork, martial structure, and mental discipline. Inside, you’ll discover: – 10 core isometric exercises with vintage-style illustrations – A progressive 6-week warrior training program – Breath control protocols to amplify power and calm – Application drills for ...
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The Isometric Warrior Training Guide
- Building Internal Strength & Power
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 05-20-25
- Idioma: Inglés
- The Isometric Warrior Training Guide is your blueprint for forging unshakable strength, explosive power, and inner mastery—using nothing but your...
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Old Man Muscle
- Strength Training Handbook
- De: Peter Murano
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 12 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you an older man looking to finally get in shape and improve your health? The pursuit of fitness used to be mainly a goal of the young. But with the advancing age of the baby boomer generation, more and more older adults are becoming interested in fitness. There is increasing awareness among older Americans that many health indices can be improved through age appropriate strength training. These include weight and body fat loss, decreased blood pressure, decreased insulin resistance, improved mental sharpness, improved physique and increased muscle mass and strength. Author Peter S. ...
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BAIT AND SWITCH !!!!
- De dennis.bauer.wildflower.research en 10-06-24
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Old Man Muscle
- Strength Training Handbook
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 12 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 02-15-24
- Idioma: Inglés
- Are you an older man looking to finally get in shape and improve your health? The pursuit of fitness used to be mainly a goal of the young. But ...
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The Intermittent Fasting Bodybuilder: Maximizing Muscle with Fasting Protocols
- Build Muscle, Burn Fat, and Master Your Appetite with Time-Restricted Eating for Strength Athletes
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Build muscle without the bloat. Burn fat without starvation. Intermittent fasting isn’t just for biohackers and Silicon Valley desk jockeys—it’s a precision tool for serious lifters. The Intermittent Fasting Bodybuilder strips away the hype, trends, and pseudoscience to deliver a brutally honest, results-driven blueprint for athletes who want to stay lean, strong, and in control of their physique—without eating six times a day. This is not another recycled “diet guide.” Inside, you’ll learn exactly how fasting impacts hormones, metabolism, and recovery when the goal is ...
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The Intermittent Fasting Bodybuilder: Maximizing Muscle with Fasting Protocols
- Build Muscle, Burn Fat, and Master Your Appetite with Time-Restricted Eating for Strength Athletes
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 07-09-25
- Idioma: Inglés
- Build muscle without the bloat. Burn fat without starvation. Intermittent fasting isn’t just for biohackers and Silicon Valley desk jockeys—...
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Strength Training For Seniors
- How To Restore Your Youthful Days, And Develop Bullet-Proof Flexibility And Mobility To Keep You Spry At An Older Age.
- De: Monica Eden
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Now that you're older, you may not spend much time flexing in front of the mirror or trying to add inches to your vertical leap. So why bother lifting weights? The truth is that building your muscles is more important than ever at this stage of life. Muscles tend to weaken with age, and this decline can eventually rob seniors of their active, independent lifestyles. Just like muscles, bones naturally get weaker as we age. Strength training exercises put weight on bones and muscles throughout the body to maintain mobility and prevent future injuries. Strength training is a style of exercise ...
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Strength Training For Seniors
- How To Restore Your Youthful Days, And Develop Bullet-Proof Flexibility And Mobility To Keep You Spry At An Older Age.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- Now that you're older, you may not spend much time flexing in front of the mirror or trying to add inches to your vertical leap. So why bother ...
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Mike Mentzer: In His Own Words
- Transcribed From His Teachings On Philosophy, Training, Nutrition, & Life
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the profound insights and philosophies of legendary bodybuilder and fitness guru, Mike Mentzer, in "Mike Mentzer: In His Own Words." This compelling book compiles transcriptions from Mentzer's talks and interviews, offering readers a direct and unfiltered view into his thoughts on bodybuilding, fitness, and life. Delve into Mentzer's revolutionary approach to training, including his principles of high-intensity training, and gain valuable wisdom on how to achieve optimal physical fitness. Through candid conversations, Mentzer shares his unique perspectives on topics such as steroid...
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I love his approach to building muscles
- De Pierre Perusset en 05-11-24
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Mike Mentzer: In His Own Words
- Transcribed From His Teachings On Philosophy, Training, Nutrition, & Life
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 03-17-24
- Idioma: Inglés
- Discover the profound insights and philosophies of legendary bodybuilder and fitness guru, Mike Mentzer, in "Mike Mentzer: In His Own Words." This ...
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Starting Calisthenics
- A Beginner's Guide to Bodyweight Exercise and Mobility Training
- De: Mo Saleem
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Build Practical Strength, Mobility, and Long-Term Resilience Are you ready to transform your body, improve your mobility, and develop functional strength—all without the need for heavy weights or fancy equipment? In Starting Calisthenics, you’ll discover how to build your body from the ground up and unlock pain-free movement, no matter your age or fitness level. This book is your comprehensive guide to building a strong foundation of mobility and stability, ensuring you can move freely and powerfully for the rest of your life. Inside this book, you will learn: How to mobilize every ...
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Life changing and much more interesting then I thought it would be!
- De Anonymous User en 05-23-25
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Starting Calisthenics
- A Beginner's Guide to Bodyweight Exercise and Mobility Training
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 04-15-25
- Idioma: Inglés
- Build Practical Strength, Mobility, and Long-Term Resilience Are you ready to transform your body, improve your mobility, and develop functional ...
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Iron Mike's Training Blueprint: Unlock Your Elite Athletic Potential at Any Age
- De: Clinton Minus
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Iron Mike's Training Blueprint" is the ultimate guide to unlocking your elite athletic potential at any age inspired by the workouts and training of the "Baddest Man on The Planet" and former Undisputed Heavyweight Champion of The World, "Iron" Mike Tyson. Written by veteran personal trainer, Clinton Minus, this book provides a comprehensive training program designed to help you build strength, increase endurance, and improve overall health and fitness. With over 20 years of experience in strength training, Minus shares the secrets to his success and provides a step-by-step guide to ...
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Iron Mike's Training Blueprint: Unlock Your Elite Athletic Potential at Any Age
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 12 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-24
- Idioma: Inglés
- "Iron Mike's Training Blueprint" is the ultimate guide to unlocking your elite athletic potential at any age inspired by the workouts and training ...
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Half Marathon Training
- The Busy Girls Half Marathon Training Handbook - A Step By Step Guide To Running Your First Half Marathon
- De: Jago Holmes
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want To Run A Half Marathon? Don’t Think You’ve Got The Time Or Motivation To Do It, Then Think Again - This Half Marathon Training Book Will Help Guide You Effortlessly Through The Whole Process "This will be a great asset if you've decided to run a half marathon and are looking for advice on how to prepare. It breaks down all the elements of preparation in to easily readable chunks, with plenty of hints and tips on keeping yourself motivated... ...I'd definitely recommend this training manual to anyone who is going to run a half marathon, although the knowledge contained within the ...
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Half Marathon Training
- The Busy Girls Half Marathon Training Handbook - A Step By Step Guide To Running Your First Half Marathon
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 03-19-25
- Idioma: Inglés
- Want To Run A Half Marathon? Don’t Think You’ve Got The Time Or Motivation To Do It, Then Think Again - This Half Marathon Training Book Will ...
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7 X Your Strength Gains Even if You’re a Man, Woman or Clueless Beginner Over 50
- Bodyweight Training Exercises and Calisthenic Workouts
- De: Rex Bonds
- Narrado por: Eric Burr
- Duración: 3 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
How to get fit in your 50s: What really works and why you don’t need to train as hard as you think. In 7 X Your Strength Gains Even if You’re a Man, Woman or Clueless Beginner Over 50, you will discover: 7 main reasons why bodyweight training is just right fora you even if you are over 50, why the “no pain no gain” attitude might is the biggest lie in the fitness industry, the most common mistakes in strength training and how to avoid them, and much more!
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Very helpful and intriguing way of learning about keeping healthy and staying fit
- De Justin en 07-20-20
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7 X Your Strength Gains Even if You’re a Man, Woman or Clueless Beginner Over 50
- Bodyweight Training Exercises and Calisthenic Workouts
- Narrado por: Eric Burr
- Duración: 3 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 06-02-20
- Idioma: Inglés
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How to get fit in your 50s: What really works and why you don’t need to train as hard as you think. Listen to find out more....
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Lift Like a Girl
- Be More, Not Less.
- De: Nia Shanks
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You sweat, burn, and fast until you’re exhausted...only to fall into a tailspin of stress, overindulgence, and blame. If you’re like most women, you’ve been through this vicious cycle more times than you can count. But what if fitness wasn’t about fixing flaws and shrinking sizes? What if your workout could be uncomplicated, energizing, and even fun? Fitness coach Nia Shanks has helped countless clients reinvent their mindset around exercise, nutrition, and body image. Based on her wildly popular blog, Lift Like a Girl is so much more than a workout program. It’s an empowering ...
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-
encouraging
- De Stevie Hines en 07-02-25
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Lift Like a Girl
- Be More, Not Less.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 01-16-24
- Idioma: Inglés
- You sweat, burn, and fast until you’re exhausted...only to fall into a tailspin of stress, overindulgence, and blame. If you’re like most women...
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No Juice, No Problem: Build Muscle, Get Strong, and Stay Natural—No Steroids, No Lies, Just Results
- This is bodybuilding for real people, in the real world. No drugs. No hype. No compromises.
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Forget the fantasy. This is muscle-building without the syringes, lies, or Photoshop filters. No Juice, No Problem is the definitive guide for anyone serious about building real muscle—without performance-enhancing drugs. In a world where social media is flooded with chemically enhanced physiques pretending to be “natural,” this book cuts through the deception and lays out exactly what’s possible through disciplined, drug-free training. Written with ruthless honesty and zero fluff, this guide demolishes the myths that plague modern fitness—from toning nonsense to influencer scams...
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No Juice, No Problem: Build Muscle, Get Strong, and Stay Natural—No Steroids, No Lies, Just Results
- This is bodybuilding for real people, in the real world. No drugs. No hype. No compromises.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 06-28-25
- Idioma: Inglés
- Forget the fantasy. This is muscle-building without the syringes, lies, or Photoshop filters. No Juice, No Problem is the definitive guide for ...
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Training for the Uphill Athlete
- A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers
- De: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
- Narrado por: Roger Wayne
- Duración: 9 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Training for the Uphill Athlete translates theory into methodology to allow you to write your own training plans and coach yourself to endurance goals. Steve House, one of the best mountaineers, and his coach Scott Johnston, an Olympic-level cross country ski coach, along with Kilian Jornet, hands down best endurance athlete at this time, present training principles for the multisport mountain athlete who regularly participates in a mix of distance running, ski mountaineering, and other endurance sports that require optimum fitness and customized strength.
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Missing a PDF to reference
- De Eddie Nolen en 12-27-20
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Training for the Uphill Athlete
- A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers
- Narrado por: Roger Wayne
- Duración: 9 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 05-29-20
- Idioma: Inglés
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Dovetailing on the success of Training for the New Alpinism and Patagonia's own emphasis on all mountain use, Training for the Uphill Athlete translates theory into methodology to allow you to write your own training plans and coach yourself to endurance goals....
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Bodybuilding for the Insomniac
- Hypertrophy, Hormones, and Recovery for Lifters Who Can’t Sleep
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Muscle growth is supposed to happen in your sleep. But what if sleep never comes? Bodybuilding for the Insomniac is the unapologetic manual for lifters battling broken nights, unpredictable shifts, or chronic insomnia—and still demanding progress. This isn’t another wellness pep talk or recycled fitness plan. It’s a battle-tested guide for the sleepless and overtrained, built from hard truths, not wishful thinking. Written by a veteran of performance physiology and real-world lifting dysfunction, this book walks the line between science and survival. Each chapter dives deep into how ...
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Bodybuilding for the Insomniac
- Hypertrophy, Hormones, and Recovery for Lifters Who Can’t Sleep
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 07-26-25
- Idioma: Inglés
- Muscle growth is supposed to happen in your sleep. But what if sleep never comes? Bodybuilding for the Insomniac is the unapologetic manual for ...
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The Pickleball Skills Ladder: Step-by-Step Drills to Level Up from 2.5 to 4.5
- Targeted Drills and Proven Tactics to Rapidly Improve Your Pickleball Rating from Beginner to Competitive Advanced Play
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 37 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ready to level up your pickleball game? Whether you’re stuck at 2.5 or grinding your way toward 4.5, The Pickleball Skills Ladder delivers the exact drills, decisions, and discipline you need to advance—fast. This isn’t a collection of random tips or generic strategy advice. It’s a proven progression system built on practical drills, pattern recognition, and tactical execution. Inside, you’ll find a structured roadmap of 30 tightly focused chapters, each aligned with real skill benchmarks on the USA Pickleball rating scale. From foundational consistency at 2.5 to dynamic shot ...
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The Pickleball Skills Ladder: Step-by-Step Drills to Level Up from 2.5 to 4.5
- Targeted Drills and Proven Tactics to Rapidly Improve Your Pickleball Rating from Beginner to Competitive Advanced Play
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 37 m
- Fecha de lanzamiento: 07-26-25
- Idioma: Inglés
- Ready to level up your pickleball game? Whether you’re stuck at 2.5 or grinding your way toward 4.5, The Pickleball Skills Ladder delivers the ...
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Fight Ready Fit
- Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style
- De: Fitness Research Publishing, T. Durden
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Fight Club Fit: Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style is a call to arms for those restless souls seeking more than just another cookie-cutter fitness routine. This book is a raw, unflinching guide for transforming not only your body but your entire approach to life. Here, you won't find the comforting, sterile environment of your local gym. Instead, you're plunged into a world where fitness is not just a pursuit but a battleground, testing your limits both physically and mentally. Dive into a diet that's as rebellious as it is nourishing. This isn't about ...
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Cocky Approach
- De Justin Surface en 04-27-24
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Fight Ready Fit
- Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-24
- Idioma: Inglés
- Fight Club Fit: Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style is a call to arms for those restless souls seeking more than just ...
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