Fitness Plan
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Take a Nap! Change Your Life.
- The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive
- De: Sara Mednick, Mark Ehrman
- Narrado por: Sara Mednick
- Duración: 4 h y 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Take a Nap! Change Your Life. explains the five stages of the sleep cycle, particularly stage two, slow wave sleep, and REM, and the benefits each one provides; how to assess your tiredness and set up a personal sleep profile; and how to neutralize the voice in your head that tells you napping is a sign of laziness. (Not that anyone would have called JFK, Churchill, Einstein, or Napoleon a slug-a-bed.)
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Thank you for bringing back this lost wisdom
- De Vlad GURDIGA en 07-13-21
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Take a Nap! Change Your Life.
- The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive
- Narrado por: Sara Mednick
- Duración: 4 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 02-23-21
- Idioma: Inglés
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Take a Nap! Change Your Life. explains the five stages of the sleep cycle, particularly stage two, slow wave sleep, and REM, and the benefits each one provides; how to assess your tiredness and set up a personal sleep profile....
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Intuitive Fasting
- The Flexible Four-Week Intermittent Fasting Plan to Recharge Your Metabolism and Renew Your Health
- De: Dr. Will Cole, Gwyneth Paltrow - foreword
- Narrado por: Dr. Will Cole, Gwyneth Paltrow
- Duración: 6 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The most effective and achievable guide to intermittent fasting, outlining a unique plan that merges the science behind fasting with a holistic approach to eating, from the best-selling author of Ketotarian and The Inflammation Spectrum.
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Absurdly not what it says
- De fitwriter en 05-19-21
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Intuitive Fasting
- The Flexible Four-Week Intermittent Fasting Plan to Recharge Your Metabolism and Renew Your Health
- Narrado por: Dr. Will Cole, Gwyneth Paltrow
- Duración: 6 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 02-23-21
- Idioma: Inglés
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The most effective and achievable guide to intermittent fasting, outlining a unique plan that merges the science behind fasting with a holistic approach to eating, from the best-selling author of Ketotarian and The Inflammation Spectrum....
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The DASH Diet Mediterranean Solution
- The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
- De: Marla Heller
- Narrado por: Suehyla El-Attar
- Duración: 5 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
From the New York Times best-selling author, this guide to healthy living features the latest science and research and a Mediterranean diet-inspired meal plan to make this the most healthy and effective DASH diet ever. The DASH diet has been a staple of the dieting world, recommended by doctors, nutritionists, and crowned the US News and World Report's number one best diet for eight years in a row.
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Good Information and very well done
- De Anonymous User en 07-26-20
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The DASH Diet Mediterranean Solution
- The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
- Narrado por: Suehyla El-Attar
- Serie: A DASH Diet Book
- Duración: 5 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 12-24-18
- Idioma: Inglés
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From the New York Times best-selling author, this guide to healthy living features the latest science and research and a Mediterranean diet-inspired meal plan to make this the most healthy and effective DASH diet ever....
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Alkaline Diet: The Best Alkaline Meal Plan to Reduce Body Acid
- De: Barbara Williams
- Narrado por: Theresa Landolfi
- Duración: 1 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Many people consume a high quantity of acid-forming foods every day instead of alkaline-forming foods because that is what they are used to. Eating more of what the body needs and less of what it does not need is the only way to become healthy. The alkaline diet is made up of a wide variety of nutritious foods that you will enjoy.
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I will read over and over
- De Patricia Cox en 04-03-16
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Alkaline Diet: The Best Alkaline Meal Plan to Reduce Body Acid
- Narrado por: Theresa Landolfi
- Duración: 1 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 07-10-15
- Idioma: Inglés
- The alkaline diet helps you to eat healthy, stay healthy, and live your life the way you should....
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Fitness over 50
- Complete Step-by-Step Guide to Become Lean, Muscular and in the Best Shape Ever with Exact Weekly Workout Plan
- De: Stanford Dyson
- Narrado por: Fritz Angelo
- Duración: 2 h y 40 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You are never too old to pick up a gym habit or sculpt your dream body! The book Fitness over 50 will show you how to improve your fitness levels in no time!
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BASIC.
- De John Whittington en 06-05-24
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Fitness over 50
- Complete Step-by-Step Guide to Become Lean, Muscular and in the Best Shape Ever with Exact Weekly Workout Plan
- Narrado por: Fritz Angelo
- Duración: 2 h y 40 m
- Fecha de lanzamiento: 11-19-21
- Idioma: Inglés
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You are never too old to pick up a gym habit or sculpt your dream body! The book Fitness over 50 will show you how to improve your fitness levels in no time....
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The Volumetrics Eating Plan
- Techniques and Recipes for Feeling Full on Fewer Calories
- De: Barbara Rolls
- Narrado por: Jana Robbins
- Duración: 2 h y 49 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
Quit "dieting" for good. Feel full on fewer calories. Lose weight and keep it off while eating satisfying portions of delicious, nutritious foods. The Volumetrics Eating Plan doesn't eliminate food groups or overload you with rules. It's a common-sense, scientifically sound approach to eating based on Dr. Rolls' hugely popular Volumetrics Weight-Control Plan that shows you how to choose foods that control hunger while losing weight.
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Outstanding Concept & Easy to Understand
- De D. Griffin en 06-21-23
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The Volumetrics Eating Plan
- Techniques and Recipes for Feeling Full on Fewer Calories
- Narrado por: Jana Robbins
- Duración: 2 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 06-18-07
- Idioma: Inglés
- Quit "dieting" for good. Feel full on fewer calories. Lose weight and keep it off while eating satisfying portions of delicious, nutritious foods....
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The Collagen Diet
- A 28-Day Plan for Sustained Weight Loss, Glowing Skin, Great Gut Health, and a Younger You
- De: Dr. Josh Axe
- Narrado por: Eric Jason Martin
- Duración: 6 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Today, interest in dietary collagen is growing at an astounding rate, and with good reason. The benefits of a collagen-rich diet are remarkable, ranging from better weight control to enhanced digestion, clearer skin, reduced inflammation, and improved immune function. Dietary collagen provides a unique blend of amino acids and other compounds, making it critical for everyone, including infants, young children, the elderly, athletes, pregnant women, new mothers, and adult men and women.
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great info... boring robotic performance
- De Kimber B en 01-26-20
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The Collagen Diet
- A 28-Day Plan for Sustained Weight Loss, Glowing Skin, Great Gut Health, and a Younger You
- Narrado por: Eric Jason Martin
- Duración: 6 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 12-31-19
- Idioma: Inglés
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Dr. Josh Axe, best-selling author of Keto Diet and Eat Dirt, explains how to lose weight, prevent disease, improve your digestion, and renew your youth by taking advantage of dietary collagen....
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UltraMetabolism
- The Simple Plan for Automatic Weight Loss
- De: Dr. Mark Hyman
- Narrado por: Dr. Mark Hyman
- Duración: 4 h y 6 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
No wonder it's so hard to lose weight, our bodies are designed to keep weight on at all costs; it's a matter of survival. It's embedded in our DNA. Our diet has changed dramatically over the past ten thousand years, but our genetic blueprint has not, our bodies are not designed to process the types of food we are fed today.
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Ultra Metabolism
- De Jill en 06-17-06
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UltraMetabolism
- The Simple Plan for Automatic Weight Loss
- Narrado por: Dr. Mark Hyman
- Duración: 4 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 06-01-06
- Idioma: Inglés
- No wonder it's so hard to lose weight, our bodies are designed to keep weight on at all costs....
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Ageless Strength: Understanding Workouts and Meal Planning for Women Over 40
- Burn Fat Fast
- De: T M Taylor
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book is a guide designed specifically for women over 40 who are looking to enhance their fitness journey. The book offers science based information on fitness for women over 40. Including information on workouts that take into account the unique physiological changes that occur with age, ensuring that you understand how your exercise routine can maximize fat burning and builds strength without risking injury. In addition to fitness routines, it discusses meal planning that help balance hormones, boost metabolism, and maintain muscle mass. This dual approach empowers women to achieve ...
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Ageless Strength: Understanding Workouts and Meal Planning for Women Over 40
- Burn Fat Fast
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 04-03-25
- Idioma: Inglés
- This book is a guide designed specifically for women over 40 who are looking to enhance their fitness journey. The book offers science based ...
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Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes
- The 3-Step Plan to Transform Your Health
- De: Professor Roy Taylor
- Narrado por: Hugh Kermode
- Duración: 2 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this distilled version of his best-selling Life Without Diabetes, Professor Roy Taylor offers a brilliantly concise explanation of what happens to us when we get type 2 and how we can reverse it permanently. Taylor's research has demonstrated that type 2 is caused by just one factor - too much internal fat in the liver and pancreas - and that to reverse it you need to strip this harmful internal fat out with rapid weight loss.
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Great all around information.
- De Magic Mike V en 06-08-21
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Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes
- The 3-Step Plan to Transform Your Health
- Narrado por: Hugh Kermode
- Duración: 2 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-06-21
- Idioma: Inglés
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In this distilled version of his best-selling Life Without Diabetes, Professor Roy Taylor offers a brilliantly concise explanation of what happens to us when we get type 2 and how we can reverse it permanently....
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Your Personal Paleo Code
- The 3-Step Plan to Lose Weight, Reverse Disease, and Stay Fit and Healthy for Life
- De: Chris Kresser
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 11 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
An effective and practical program based on the Paleo lifestyle, customized to fit your needs! As the Paleo movement sweeps the nation, the health benefits of following the lifestyle of our hunter-gatherer forebears are undeniable. But what happens when we hit a wall and weight loss stalls, energy flags, or we're tired of restricted eating? We're not cavemen anymore, so why should we follow a strict caveman diet? In Your Personal Paleo Code, Chris Kresser uses the Paleo diet as a baseline from which you can tailor the ideal three-step program - Reset, Rebuild, Revive - to fit your lifestyle, body type, genetic blueprint, and individual needs.
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Putting it all together in digestable form
- De Hydrazi en 07-23-14
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Your Personal Paleo Code
- The 3-Step Plan to Lose Weight, Reverse Disease, and Stay Fit and Healthy for Life
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 11 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 12-31-13
- Idioma: Inglés
- An effective and practical program based on the Paleo lifestyle, customized to fit your needs!...
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30-Day Heart Tune-Up, Updated and Revised
- A Breakthrough Medical Plan to Prevent and Reverse Heart Disease
- De: Steven Masley MD
- Narrado por: Allan Robertson
- Duración: 9 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This fully revised and updated edition of The 30-Day Heart Tune-Up includes the latest science on the surprising connections between your gut and your heart as well as tons of new information on reducing cardiovascular risk factors like obesity, high blood sugar, high cholesterol, and chronic inflammation through diet and exercise, it will help you get healthy - and stay healthy - for life.
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I need to read it again! Very good!
- De Cristi en 12-12-22
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30-Day Heart Tune-Up, Updated and Revised
- A Breakthrough Medical Plan to Prevent and Reverse Heart Disease
- Narrado por: Allan Robertson
- Duración: 9 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 06-02-21
- Idioma: Inglés
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A fully updated and revised edition of The 30-Day Heart Tune-Up, featuring a step-by-step program to optimize your cardiovascular health, boost your energy, slim your waistline, and heat up your sex life - plus 60 delicious recipes....
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PRIMAL GODDESS | PALEO DIET
- Unleash Your Modern Cavewoman: Women's Health, Wellness & Weight Loss Ancient Paleolithic Wisdom
- De: Jonathan Chasen
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ever wondered what it was like to thrive like our ancient ancestresses? This riveting book, PRIMAL GODDESS PALEO DIET: Unleash Your Modern Cavewoman with Ancient Wisdom for Women's Health, Wellness, and Weight Loss with the Paleolithic Lifestyle, delves deep into the world of the Paleo Diet, a time-tested way of eating that harks back to the very roots of human evolution. As you embark on this transformative journey, you'll learn how our foremothers fueled their bodies with nutrient-dense, unprocessed foods and how you too can harness their wisdom to optimize your health and well-being. In ...
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PRIMAL GODDESS | PALEO DIET
- Unleash Your Modern Cavewoman: Women's Health, Wellness & Weight Loss Ancient Paleolithic Wisdom
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 03-29-24
- Idioma: Inglés
- Ever wondered what it was like to thrive like our ancient ancestresses? This riveting book, PRIMAL GODDESS PALEO DIET: Unleash Your Modern ...
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Brain-Powered Weight Loss
- The 11-Step Behavior-Based Plan That Ends Overeating and Leads to Dropping Unwanted Pounds for Good
- De: Eliza Kingsford, Debora Yost
- Narrado por: Eliza Kingsford
- Duración: 7 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Losing weight and successfully maintaining it over the long term is not as much about what you put in your stomach; it's more about what's happening in the brain. In Brain-Powered Weight Loss, psychotherapist and weight management expert Eliza Kingsford shows that more than 90 percent of people who go on diet programs (even healthy ones) fail or eventually regain because they have a dysfunctional relationship with food.
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A long lived classic in the making, worth listening over and over
- De Ryan C. Kacir en 05-15-18
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Brain-Powered Weight Loss
- The 11-Step Behavior-Based Plan That Ends Overeating and Leads to Dropping Unwanted Pounds for Good
- Narrado por: Eliza Kingsford
- Duración: 7 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 01-06-17
- Idioma: Inglés
- Losing weight and successfully maintaining it over the long term is not as much about what you put in your stomach; it's more about what's happening in the brain....
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Sixty Is a Good Start
- A Powerful Body, a Purposeful Life, and a Plan to Make It Happen
- De: Allison McCune Davis
- Narrado por: Allison McCune Davis
- Duración: 5 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sixty Is a Good Start is filled with stories of later-life achievers and longevity-related research, all designed to change your mind. These, combined with Allison’s practical tips and ideas, will rekindle your sense of adventure as you take her Sixty-Day Dare and embark on this next phase of your life.
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Sixty Is a Good Start
- A Powerful Body, a Purposeful Life, and a Plan to Make It Happen
- Narrado por: Allison McCune Davis
- Duración: 5 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 02-12-25
- Idioma: Inglés
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Sixty Is a Good Start is filled with stories of later-life achievers and longevity-related research, all designed to change your mind.
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Living Low Carb
- Revised & Updated Edition: The Complete Guide to Choosing the Right Weight Loss Plan for You
- De: Jonny Bowden PhD CNS, Barry Sears PhD, Will Cole
- Narrado por: Adam Verner
- Duración: 14 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In their quest to lose weight and live healthily, dieters continue to embrace low-carb plans like Keto, Paleo, and the Mediterranean Diet. And, with this new update and revision, Jonny Bowden's best-selling Living Low Carb more perfectly reflects today's choices, including new sections on Keto, Paleo, low-carb Mediterranean, and Carnivore and Vegetarian Keto, in addition to Atkins and the Zone.
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An excellent book that reviews very well the exist
- De Florencia Aventuriny en 02-08-21
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Living Low Carb
- Revised & Updated Edition: The Complete Guide to Choosing the Right Weight Loss Plan for You
- Narrado por: Adam Verner
- Duración: 14 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 01-14-20
- Idioma: Inglés
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In their quest to lose weight and live healthily, dieters continue to embrace low-carb plans like Keto, Paleo, and the Mediterranean Diet. And, with this new update and revision, Jonny Bowden's best-selling Living Low Carb more perfectly reflects today's choices....
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Vegan Bodybuilding 101 - Meal Plans, Recipes and Nutrition: A Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong the Vegan Way (Revised Edition)
- De: Project Vegan
- Narrado por: Mutt Rogers
- Duración: 1 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
It is a huge misconception that veganism and building muscle are mutually exclusive. Society has taught us to believe that eating meat is correlated with being “macho” and you need it to build great muscle. Well that unfortunately might be a stereotype, but it is not a fact. When you have a plan and adjust accordingly, than getting great results on a vegan bodybuilding diet is just as easy as it would be with any other plan.
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Good book basic information
- De Mechith en 01-31-21
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Vegan Bodybuilding 101 - Meal Plans, Recipes and Nutrition: A Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong the Vegan Way (Revised Edition)
- Narrado por: Mutt Rogers
- Duración: 1 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 05-27-19
- Idioma: Inglés
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It is a huge misconception that veganism and building muscle are mutually exclusive. Society has taught us to believe that eating meat is correlated with being “macho” and you need it to build great muscle. Well that unfortunately might be a stereotype, but it is not a fact....
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PCOS Weight Loss Diet Plan: This Guide Will Help Reverse PCOS Fertility Issues
- De: Karie Milstein
- Narrado por: Derik Hendrickson
- Duración: 4 h y 36 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Medical intervention is not your only solution for PCOS-related infertility. Are you worried that your lifelong dream of becoming a mother has been crushed by your PCOS diagnosis? Among the serious symptoms that come with this condition, infertility is one of the most devastating. Luckily, there are other proven ways you can resolve your fertility issues, and you don’t have to spend thousands of dollars to do it. Reclaim your health and your life, and don’t let your PCOS diagnosis stop you from achieving your dreams of building a family.
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PCOS Weight Loss Diet Plan: This Guide Will Help Reverse PCOS Fertility Issues
- Narrado por: Derik Hendrickson
- Duración: 4 h y 36 m
- Fecha de lanzamiento: 07-12-21
- Idioma: Inglés
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Medical intervention is not your only solution for PCOS-related infertility. Are you worried that your lifelong dream of becoming a mother has been crushed by your PCOS diagnosis? Among the serious symptoms that come with this condition, infertility is one of the most devastating....
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The Mindful Vegan
- A 30-Day Plan for Finding Health, Balance, Peace, and Happiness
- De: Lani Muelrath, Neal Barnard - foreword
- Narrado por: Lani Muelrath
- Duración: 10 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Certified mindfulness meditation facilitator, award-winning health educator, and longtime vegan advocate Lani Muelrath teaches you how to practice mindfulness and reveals how it can bring freedom and a new joy to your eating - and living - experience. Backed by extensive research, with step-by-step instructions, personal stories, positivity, humor, and a handful of delicious recipes, The Mindful Vegan will help you emancipate yourself from the stranglehold that mindless and compulsive eating have on your weight, health, food choices, and, most of all, peace of mind.
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Terrible narrator
- De Debra en 03-07-22
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The Mindful Vegan
- A 30-Day Plan for Finding Health, Balance, Peace, and Happiness
- Narrado por: Lani Muelrath
- Duración: 10 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 02-28-19
- Idioma: Inglés
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Certified mindfulness meditation facilitator, award-winning health educator, and longtime vegan advocate Lani Muelrath teaches you how to practice mindfulness and reveals how it can bring freedom and a new joy to your eating - and living - experience....
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Meal Planning for Beginners
- The Healthy Meal Prep Cookbook With Delicious Quick and Easy Recipes, Monthly Plans and Ready-to-Go Meals
- De: Jacob Nowzaradan
- Narrado por: Warren Keyes
- Duración: 3 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book is structured in a way that provides in-depth analysis and a complete breakdown of the definition of macronutrients, the composition of micronutrients, the idea behind meal planning and arrangement of foods with their formation processes. This is done to encourage the practicality of the knowledge and also to serve as a diet plan to those who may be finding it difficult to pick the kinds of food to consume.
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Meal Planning for Beginners
- The Healthy Meal Prep Cookbook With Delicious Quick and Easy Recipes, Monthly Plans and Ready-to-Go Meals
- Narrado por: Warren Keyes
- Duración: 3 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 01-03-20
- Idioma: Inglés
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This book is structured in a way that provides in-depth analysis and a complete breakdown of the definition of macronutrients, the composition of micronutrients, the idea behind meal planning and arrangement of foods with their formation processes....
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