Fitness Education

Своей книгой "Легкий способ бросить курить" Алан Карр доказал всему миру, что избавиться от вредной привычки можно, и тем самым заставил миллионы людей задуматься о своем здоровье. Аудиокнига "Легкий способ стать здоровым" - это сборник правил, научившись соблюдать которые, вы без особого труда сможете получить полный контроль над своим организмом и с удивлением отметите, что чувствуете себя гораздо лучше. Дожить до ста лет невозможно? Ознакомьтесь с нашей аудиокнигой, и вы сами будете убеждать людей в обратном!…

The Truckers Health Guide was suggested by a number of truckers who used the CDL to study for their tests as well as those who read our general health guides. This audiobook is specifically focused on the constraints drivers suffer from: long rides, being away from home, tempted by comfort food and drink, and a lack of easy exercising opportunities. A must read for drivers as well as sales people with many of the same issues.

You got this book for a reason: you are tired of microwave TV dinners, canned food and unhealthy takeouts. You want to enjoy fast, delicious, cheap and healthy meals that will make eating alone a worthwhile experience. Well, good news, for this book will guide you through the journey of healthier eating! From now on, your kitchen will be your best friend. If there is something about your kitchen that you don’t like (such as the paint on the walls) then go ahead and change it.

Focusing on a 30-day detox based on the premise that it takes more than three, 10, or 21 days to completely recalibrate your system and your taste buds, this guide will free you from your sugar addiction, so after these 30 days, you can more thoroughly embrace a lifetime without cravings and sugar-related health problems.

Welchen Wortschatz benötigt man, um "auf Italienisch" Sport zu treiben? Das ist das Thema des "Speciale lingua". Die Reportage führt Sie diesen Monat durch die Stadt Triest aus der Sicht des berühmten deutschen Krimiautors Veit Heinichen.

More of a strategy book than a recipe book, Everyday Plant-Based Meals You’ll Just Love will help you transcend conventional recipes and enjoy fresh and healthy foods in a new way. The menu palette method is based on organized collections of food options from which you can create a variety of meals. Menu palettes are inspirational suggestions for structured improvisation. Using menu palettes is similar to an artist painting from a palette of colors, or a jazz musician improvising from a lead sheet. The structure is there, but the rest is up to you!

Have you ever felt like your life was in a total mess? Did you ever look in the mirror and wonder, “What happened to my body?” Are you choking on debt or struggling to make ends meet? Celebrity make-up artist, television and radio host, children's book author, executive producer and entrepreneur Jacqui Phillips shares her story of how toxic relationships, crushing debt, career implosion, emotional instability, and weight gain led to the moment when she heard the lion roar - screaming for her to wake up and RESET!

Mentaltraining für geistige und körperliche Fitness bis ins hohe Alter: Dieses Mentaltraining aktiviert die Gehirnkapazität und schafft Flexibilität zum Erreichen neuer Horizonte. Zellalterungsprozesse können so positiv beeinflusst werden, dass sie den Körper bis ins hohe Alter leistungsfähig, beweglich und aktiv erhalten. Entfalten Sie Weisheit, Gelassenheit und Humor - genießen Sie die schönen Seiten des Lebens!

Glutenfrei Brot backen, die Verdauung fördern und gleichzeitig protein - und vitaminreich ernähren? Möglich macht’s das Superfood Brot! Die meisten der im Laden zu kaufenden Brote enthalten mehr oder weniger viel Weizenmehl. Wer unter einer Glutenunverträglichkeit leidet, meidet das Weizenmehl ohnehin. Doch auch für jeden anderen Menschen ist ein hoher Weizenmehl-Konsum problematisch, enthält es doch kaum Nährstoffe und Vitamine und ist ballaststoffarm und somit ungünstig für unsere Verdauung.

Nehmen Sie sich mit dem Inner Point-Programm von Kurt Tepperwein ganz bewusst Zeit für sich selbst, um Ihr Leben positiv zu gestalten, indem Sie die schöpferische Kraft Ihrer Gedanken, Gefühle und Vorstellungen durch das gesprochene Wort zu einer wirksamen Affirmation werden lassen. Eine Affirmation ist eine Feststellung der inneren Wirklichkeit, die noch nicht in der Realität in Erscheinung getreten ist. Indem Sie sich diese bewusst machen und sie verinnerlichen, wird sie sich in Ihrem Leben als Realität manifestieren. Durch die Macht der Wiederholung wird sie als Tatsache verankert!

Entspannung statt Anspannung? "Ich will doch nicht ständig nur entspannt sein, da geht doch nichts weiter. Ich will etwas erreichen im Leben!" So denkst du vielleicht und du hast vollkommen recht. Du brauchst beides, um in allen Bereichen des Lebens erfolgreich zu sein, Gesundheit, Beruf, Sport, Liebe... Es kommt darauf an, dass du den richtigen Mix aus Anspannung und Entspannung findest - und dich, jeweils an die Situationen, in denen du dich findest, angepasst, für den optimalen Zustand entscheidest.

Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie Zeit zur Verfügung steht. Doch 10 Minuten kann jeder aufbringen um dem täglichen Stress gezielt entgegen zu wirken. Egal wie viel Arbeit sie haben - gönnen Sie sich zwischendurch eine kurze Visualisierungsübung, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit genügend Energie zu versorgen.

Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannungsformeln, die er immer wieder im Geiste wiederholt. Zum Beispiel: "Mein rechter Arm ist ganz schwer!" Man stellt sich auf diese Weise eine bestimmte Empfindung an der entsprechenden Körperstelle vor und beobachtet dann die Reaktion, die von allein entsteht, ganz ohne willentliche Anstrengung. So entstand auch der Name des Autogenen Trainings: Die griechische Vorsilbe "Auto-"bedeutet soviel wie "selbst" und das Wort "Gen" bedeutet "werden". Autogenes Training Bedeutet also "aus dem Selbst werden lassen".

70 Best Instant Pot Recipes Cookbook will show you how to cook easy daily meals with simple ingredients. We will show you the best instant-pot tips, explain how instant pot is healthy, and much more!

Circa 3% der erwerbstätigen Menschen in Deutschland sind Opfer von Mobbingattacken. Besonders am Arbeitsplatz werden Menschen ungerecht benachteiligt, schikaniert und ausgegrenzt. Mobbing ist ein beabsichtigter Psychoterror gegen eine Person, der sich über eine längere Zeit abspielt. Wenn der Betroffene keine Möglichkeit hat sich aus diesem Dilemma zu befreien, so kann dies zu ernsthaften psychischen und körperlichen Gesundheitsschäden führen.

In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches Entspannungstraining zu gönnen. In unserem Kulturkreis lässt uns unser Terminkalender nur wenig freie Zeit. Doch 15 Minuten kann jeder für ein kurzes Entspannungstraining aufbringen um seinem Körper, seinem Geist und seine Seele wieder genügend Energie zur Verfügung zu stellen.

Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas Übung in der Lage sind sich die Szene genau vorzustellen, wie sie am Strand liegen, dem Rauschen der Wellen zu hören, die Sonne genießen, wie sie durch die Palmwedeln hindurch scheint und sie den leichten warmen Wind auf der Haut spüren können, desto intensiver werden sie den Erholungseffekt erleben können.

Aufgepasst! Immer mehr Nahrungsmittel werden weggeworfen, weil wir sie entweder nicht richtig lagern oder aber zu viel eingekauft wird, und dies nicht rechtzeitig verzehrt wird. Haben Sie auch schon bemerkt, wie oft in Ihrem Kühlschrank Obst, Gemüse und Co. verdirbt? Dann können Sie durch Fermentieren dafür sorgen, dass Obst und Gemüse um einiges länger haltbar ist!

Das Hörbuch Basische Ernährung setzt dort an wo andere Hörbucher aufhören. Man verbindet basische Ernährung mit vielen positiven Effekten auf den Körper wie zb: besseres Energie-Level, gesunder schlaf und das ganze hat natürlich auch mit Selbstachtung zu tun. Basische Ernährung kann dir helfen deinen Körper wieder auf eine richtige Spur zu bringen und dich ganzheitlich besser zu fühlen. Du wirst lernen mehr Verständnis zu bekommen, für Lebensmittel und Superfoods. Man kann es als eine Schritt für Schritt Anleitung sehen.

This audiobook was created with the aim to help simplify and hopefully introduce the listener to healthier ways of losing weight. The audiobook covers many topics and is sure to answer any questions you may have with regard to weight loss.