Exercise Nutrition
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Massive Biceps and Triceps
- The Secret to Unlocking Explosive Arm Growth in 30 Days
- De: Justin McNeal
- Narrado por: Philip Serkosky
- Duración: 1 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Massive Biceps and Triceps will allow you to unlock the hidden growth potential inside of your arms. Giving you the ripped ultra-muscular arms that men are jealous of, enemies are afraid of, and women are attracted to. In this course you will achieve maximum gains while only working your arms twice a week. In 30 days you should expect .5 to 2 inches of new circumference of ripped and chiseled muscle on your upper arms. If you put in the work, you will get the rewards. Get ready to buy some new shirts!
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Very informative
- De Eric Sullivan en 09-07-24
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Massive Biceps and Triceps
- The Secret to Unlocking Explosive Arm Growth in 30 Days
- Narrado por: Philip Serkosky
- Duración: 1 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 07-22-24
- Idioma: Inglés
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Massive Biceps and Triceps will allow you to unlock the hidden growth potential inside of your arms. Giving you the ripped ultra-muscular arms that men are jealous of, enemies are afraid of, and women are attracted to.
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One Exercise, 12 Weeks, Powerful Legs: Transform Your Lower Body with This Squat Strength Training Workout Routine
- At Home Workouts | No Gym Required
- De: Cody Smith
- Narrado por: Cody Smith
- Duración: 40 h y 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Get ready for a transformative 12 weeks: Building muscle, grit, and mental toughness and by going gangbusters on one killer exercise. The next 12 weeks you will breathe, eat, and sleep squats. The first four weeks you’ll develop your squat foundation. Not a day will go by without you knocking out reps but don’t let that scare you. The workouts are strategically designed to be done every day without killing you. The next eight weeks you’ll focus building on top of your foundation to reach 200 consecutive squats and beyond.
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True growth
- De Anonymous User en 03-15-22
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One Exercise, 12 Weeks, Powerful Legs: Transform Your Lower Body with This Squat Strength Training Workout Routine
- At Home Workouts | No Gym Required
- Narrado por: Cody Smith
- Duración: 40 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 02-17-21
- Idioma: Inglés
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Get ready for a transformative 12 weeks: Building muscle, grit, and mental toughness and by going gangbusters on one killer exercise. The next 12 weeks you will breathe, eat, and sleep squats. The first four weeks you’ll develop your squat foundation....
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Fatty Liver Protocol
- Regain Your Youthful Energy, Improve Your Sleep, and Lose Stubborn Fat While Fixing Your Fatty Liver with Diet and Exercise
- De: Dr. J. Matthew Durham
- Narrado por: Dr. Michelle Carabache
- Duración: 4 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Regain your youthful energy, improve your sleep, and lose stubborn fat while fixing your fatty liver with diet and exercise. Get started on your journey to a happier, healthier you, even if you've tried diets in the past with no success. Do you struggle to find the energy to make it through the day? Are you tired of feeling sluggish and low on energy? What many people don't realize is that symptoms like fatigue and excess weight can often be traced back to one culprit: The liver.
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No PDF atrached
- De Laurie Weslosky en 12-18-21
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Fatty Liver Protocol
- Regain Your Youthful Energy, Improve Your Sleep, and Lose Stubborn Fat While Fixing Your Fatty Liver with Diet and Exercise
- Narrado por: Dr. Michelle Carabache
- Duración: 4 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 11-11-21
- Idioma: Inglés
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Regain your youthful energy, improve your sleep, and lose stubborn fat while fixing your fatty liver with diet and exercise. Get started on your journey to a happier, healthier you, even if you've tried diets in the past with no success....
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The Haywire Heart
- How Too Much Exercise Can Kill You, and What You Can Do to Protect Your Heart
- De: Chris Case, John Mandrola MD, Lennard Zinn
- Narrado por: Steve Menasche
- Duración: 8 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Haywire Heart is the first book to examine heart conditions in athletes. Intended for anyone who competes in endurance sports like cycling, triathlon, running races of all distances, and cross-country skiing, The Haywire Heart presents the evidence that going too hard or too long can damage your heart forever. You'll find what to watch out for, what to do about it, and how to protect your heart so you can enjoy the sports you love for years to come.
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' haywire heart' review
- De eric solomon en 07-14-20
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The Haywire Heart
- How Too Much Exercise Can Kill You, and What You Can Do to Protect Your Heart
- Narrado por: Steve Menasche
- Duración: 8 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 06-19-18
- Idioma: Inglés
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Intended for anyone who competes in endurance sports like cycling, triathlon, running races of all distances, and cross-country skiing, The Haywire Heart presents the evidence that going too hard or too long can damage your heart forever....
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It's All About the Bike
- The Pursuit of Happiness on Two Wheels
- De: Robert Penn
- Narrado por: Jonathan Cowley
- Duración: 5 h y 40 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Robert Penn has saddled up nearly every day of his adult life. In his late 20s, he pedaled 25,000 miles around the world. Today he rides to get to work, sometimes for work, to bathe in air and sunshine, to travel, to go shopping, to stay sane, and to skip bath time with his kids. He's no Sunday pedal pusher. So when the time came for a new bike, he decided to pull out all the stops. He would build his dream bike, the bike he would ride for the rest of his life; a customized machine that reflects the joy of cycling.
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terrific book about bikes & history
- De D. Littman en 02-19-12
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It's All About the Bike
- The Pursuit of Happiness on Two Wheels
- Narrado por: Jonathan Cowley
- Duración: 5 h y 40 m
- Fecha de lanzamiento: 02-13-12
- Idioma: Inglés
- Robert Penn has saddled up nearly every day of his adult life. In his late 20s, he pedaled 25,000 miles around the world....
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Chair Exercises for Seniors
- Stay Strong and Balanced with 7 Daily Low-Impact Routines; Reduce Pain, Prevent Falls, and Improve Mobility for a Healthier, More Independent Lifestyle
- De: Luke Adams
- Narrado por: Gordon Klassen
- Duración: 3 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Whether it's taking a stroll through the park or traveling to exotic destinations, physical limitations can make it difficult to explore the world and engage in the activities that once brought you joy. But just because your body is changing doesn't mean you have to give up on your passions—with the right mindset and exercises within this guide, you can continue to stay active and embrace life's adventures at any age.
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EXCELLENT BASIC BOOK FOR SENIORS
- De Anonymous User en 04-07-24
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Chair Exercises for Seniors
- Stay Strong and Balanced with 7 Daily Low-Impact Routines; Reduce Pain, Prevent Falls, and Improve Mobility for a Healthier, More Independent Lifestyle
- Narrado por: Gordon Klassen
- Duración: 3 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 10-03-23
- Idioma: Inglés
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Whether it's taking a stroll through the park or traveling to exotic destinations, physical limitations can make it difficult to explore the world and engage in the activities that once brought you joy....
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7 X Your Strength Gains Even if You’re a Man, Woman or Clueless Beginner Over 50
- Bodyweight Training Exercises and Calisthenic Workouts
- De: Rex Bonds
- Narrado por: Eric Burr
- Duración: 3 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
How to get fit in your 50s: What really works and why you don’t need to train as hard as you think. In 7 X Your Strength Gains Even if You’re a Man, Woman or Clueless Beginner Over 50, you will discover: 7 main reasons why bodyweight training is just right fora you even if you are over 50, why the “no pain no gain” attitude might is the biggest lie in the fitness industry, the most common mistakes in strength training and how to avoid them, and much more!
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Very helpful and intriguing way of learning about keeping healthy and staying fit
- De Justin en 07-20-20
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7 X Your Strength Gains Even if You’re a Man, Woman or Clueless Beginner Over 50
- Bodyweight Training Exercises and Calisthenic Workouts
- Narrado por: Eric Burr
- Duración: 3 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 06-02-20
- Idioma: Inglés
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How to get fit in your 50s: What really works and why you don’t need to train as hard as you think. Listen to find out more....
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Master the Marathon
- The Ultimate Training Guide for Women
- De: Ali Nolan, Desiree Linden - foreword
- Narrado por: Ali Nolan
- Duración: 5 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As recently as 1966, women were forbidden to run in the marathon. Professionals - including doctors - believed it was physically impossible and dangerous for women to run more than a mile and a half. But as with many other barriers women have faced over time, we fought our way in. Today, women make up almost half of the marathoning population. Yet most marathon training manuals are written by men. And while these men are experts when it comes to how men can and should train, women need training programs tailored to our bodies....
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Super helpful
- De Brittany McLeod en 04-09-24
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Master the Marathon
- The Ultimate Training Guide for Women
- Narrado por: Ali Nolan
- Duración: 5 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 09-14-21
- Idioma: Inglés
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A no-nonsense, interactive guide that empowers all women at all levels to run their strongest, best marathon ever....
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Strength Training for Women
- Burn Fat Effectively...and Sculpt the Body You've Always Dreamed of
- De: Marc McLean
- Narrado por: Evan Schmitt
- Duración: 1 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
There's a growing army of women out there laughing, because they've turned their bodies into fat burning machines - without exercising most of the week, or eating like a rabbit. They've transformed their bodies - and are now in the best shape of their lives. The reality is that weight training incinerates body fat, develops lean, toned muscles, increases your strength, improves your mental health, strengthens your heart, lowers your risk of disease, strengthens bones, improves posture, boosts your confidence - the list goes on.
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Finally stopped "thinking" about the gym and went!
- De EJ en 05-07-18
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Strength Training for Women
- Burn Fat Effectively...and Sculpt the Body You've Always Dreamed of
- Narrado por: Evan Schmitt
- Duración: 1 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 08-22-17
- Idioma: Inglés
- There's a growing army of women out there laughing, because they've turned their bodies into fat burning machines - without exercising most of the week....
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Fitness for Every Body
- Strong, Confident, and Empowered at Any Size
- De: Meg Boggs
- Narrado por: AJ Ferraro
- Duración: 3 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
From body-positive Instagram influencer and content creator Meg Boggs, an inclusive and empowering fitness and lifestyle guide to inspire listeners of every shape and size.
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Thanks Meg!
- De Amy Jenerette en 05-12-21
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Fitness for Every Body
- Strong, Confident, and Empowered at Any Size
- Narrado por: AJ Ferraro
- Duración: 3 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 04-27-21
- Idioma: Inglés
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From body-positive Instagram influencer and content creator Meg Boggs, an inclusive and empowering fitness and lifestyle guide to inspire listeners of every shape and size....
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Not a Life Coach
- Push Your Boundaries. Unlock Your Potential. Redefine Your Life.
- De: James Smith
- Narrado por: James Smith
- Duración: 6 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
James Smith is back to challenge everything you thought you knew about the path to fulfilment and happiness. With hard-hitting home truths and a helping of tough love, be prepared to reset your outlook, redefine your goals and truly consider: What does success truly mean to you?
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Didn't find it beneficial at all
- De Amazon Customer en 04-02-21
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Not a Life Coach
- Push Your Boundaries. Unlock Your Potential. Redefine Your Life.
- Narrado por: James Smith
- Duración: 6 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 11-05-20
- Idioma: Inglés
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The follow-up to James Smith’s international number one best seller, Not a Diet Book.
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Stronger Than Yesterday
- 169 Insights for Transforming Your Body, Mind, and Motivation
- De: Michael Matthews
- Narrado por: Michael Matthews
- Duración: 7 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You aren’t stuck with the body you have. You can make it better, even if you’ve mishandled it, and it’s far simpler than many people believe. Because here’s the truth: Every day, your body’s biology is changing. It’s getting stronger or weaker, younger or older, healthier or sicker, and the driving factor behind these changes isn’t your genes, environment, or even your age—it’s your lifestyle.
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A fun listen
- De avichai kalij en 10-28-24
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Stronger Than Yesterday
- 169 Insights for Transforming Your Body, Mind, and Motivation
- Narrado por: Michael Matthews
- Duración: 7 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 10-06-24
- Idioma: Inglés
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You aren’t stuck with the body you have. You can make it better, even if you’ve mishandled it, and it’s far simpler than many people believe. Because here’s the truth: Every day, your body’s biology is changing.
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Choose to Lose
- The 7-Day Carb Cycle Solution
- De: Chris Powell
- Narrado por: Chris Powell
- Duración: 4 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
From celebrated fitness trainer Chris Powell, star of ABC's Extreme Makeover: Weight Loss Edition, comes this inspirational weight-loss book to help anyone conquer their weight. You've seen him change lives on television. Now, in Choose to Lose, Powell presents fast and easy workouts, diet guidance, basic recipes, and insight into finding the true transformation mindset. Following his Carb Cycle Solution, you can drop pounds safely and quickly while learning how to "listen to your body" to optimize your overall health and fitness.
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Well produced but science is dated
- De Rex en 09-03-14
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Choose to Lose
- The 7-Day Carb Cycle Solution
- Narrado por: Chris Powell
- Duración: 4 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 01-14-14
- Idioma: Inglés
- From celebrated fitness trainer Chris Powell, star of ABC's Extreme Makeover: Weight Loss Edition, comes this inspirational weight loss book to help anyone conquer their weight....
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Thin from Within
- De: Joseph J. Luciani PhD
- Narrado por: Joseph J. Luciani PhD
- Duración: 8 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Thin from Within explores the emotional triggers and ingrained behaviors driving overindulgence. It offers you powerful cognitive tools that will retrain your brain along with simple self-coaching techniques proven to break self-sabotaging cravings, compulsions, and emotional eating. These strategies will turn healthy eating into an effortless process of ongoing weight mastery. Thin from Within will make it easier than you ever imagined for you to lose those extra pounds for good.
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Real people, real struggle
- De Kindle Customer en 05-26-16
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Thin from Within
- Narrado por: Joseph J. Luciani PhD
- Duración: 8 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 12-21-15
- Idioma: Inglés
- Thin from Within explores the emotional triggers and ingrained behaviors driving overindulgence. It offers you powerful cognitive tools that will retrain your brain....
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I'll Carry the Fork! Recovering a Life After Brain Injury
- De: Kara L. Swanson
- Narrado por: Kara L. Swanson
- Duración: 6 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In January 1996, a van speeding through a red light ended the life Kara Swanson had known. She suddenly joined the two million Americans who suffer brain injury each year. It was like being thrust into a foreign country with no map, no way to speak the language, no directions home. Written with laugh-out-loud humor, candor, and technical input from medical and legal professionals, I'll Carry the Fork! offers inspiration and practical help to anyone dealing with the aftermath of brain injury. Because, as Kara says, "Sometimes when your life ends, you don't actually die."
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Another survivors
- De Vanessa A. Becker en 02-05-20
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I'll Carry the Fork! Recovering a Life After Brain Injury
- Narrado por: Kara L. Swanson
- Duración: 6 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 08-10-18
- Idioma: Inglés
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In January 1996, a van speeding through a red light ended the life Kara Swanson had known. She suddenly joined the two million Americans who suffer brain injury each year. It was like being thrust into a foreign country with no map, no way to speak the language, no directions home....
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The Essential Lower Back Pain Exercise Guide
- Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days
- De: Morgan Sutherland
- Narrado por: Alexander Salamat
- Duración: 1 h y 37 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
When back pain strikes, it can ruin your life. Reaching for painkillers and going the bed rest route can be ineffective and even dangerous for your health. Inspired by my experience with reversing my severe lower back pain and fueled by a vibrant enthusiasm to share these exercise routines with anyone who has back pain, I began to research how to quickly cure back pain at home. In The Essential Lower Back Pain Exercise Guide, you'll learn about my 21-day lower back pain relief program that anyone can use to eliminate lower back pain, reverse bad posture, and get better sleep.
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Perfect for me!
- De Amazon Customer en 08-18-22
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The Essential Lower Back Pain Exercise Guide
- Treat Low Back Pain at Home in Just Twenty-One Days
- Narrado por: Alexander Salamat
- Duración: 1 h y 37 m
- Fecha de lanzamiento: 07-22-22
- Idioma: Inglés
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When back pain strikes, it can ruin your life. In The Essential Lower Back Pain Exercise Guide, you'll learn about my 21-day lower back pain relief program that anyone can use to eliminate lower back pain, reverse bad posture, and get better sleep....
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Turning Inward
- The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life
- De: Ross Rayburn, Eve Adamson - contributor
- Narrado por: Ross Rayburn
- Duración: 8 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Lead Instructor of Yoga and Meditation for Peloton Ross Rayburn offers a new and accessible take on mindfulness and the art of meditation through the practice of introversion, which is a method of self-exploration for finding authenticity, joy, and calm in our hectic, extroverted world. Building off his popular Peloton meditation and yoga classes and his years of teaching and spiritual study, Ross Rayburn offers a new way to look at meditation.
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A treasure trove of knowledge
- De Brendan Kennedy en 03-03-24
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Turning Inward
- The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life
- Narrado por: Ross Rayburn
- Duración: 8 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 01-09-24
- Idioma: Inglés
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Lead Instructor of Yoga and Meditation for Peloton Ross Rayburn offers a new and accessible take on mindfulness and the art of meditation through the practice of introversion, which is a method of self-exploration for finding authenticity, joy, and calm in our hectic, extroverted world....
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Yoga Nidra Meditations for Sleep
- Soothe the Mind & Nervous System to Effortlessly Drift into Deep Rejuvenating Rest
- De: Shifting Consciousness
- Narrado por: Dawn Perrier
- Duración: 3 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If a restful night's sleep seems like an impossible dream, it's time to discover the transformative power of Yoga Nidra. "Yoga Nidra Meditations for Sleep" is your key to unlocking a world of tranquility and deep, healing rest.
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A Great Tool
- De Janis Okerlund en 05-02-24
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Yoga Nidra Meditations for Sleep
- Soothe the Mind & Nervous System to Effortlessly Drift into Deep Rejuvenating Rest
- Narrado por: Dawn Perrier
- Duración: 3 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 03-20-24
- Idioma: Inglés
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If a restful night's sleep seems like an impossible dream, it's time to discover the transformative power of Yoga Nidra. "Yoga Nidra Meditations for Sleep" is your key to unlocking a world of tranquility and deep, healing rest.
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Functional Fitness Formula: The 7-Step Guide to a Healthier Body
- Mastering Movements for Strength, Flexibility, and Daily Life
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Functional fitness is a holistic health approach rooted in natural human movements. Tailored to individual needs, it promotes adaptability and efficiency in daily tasks. This method offers a simplified route to enhanced well-being in today's fast-paced world, emphasizing strength, resilience, and a higher quality of life. An essential guide for those seeking an authentic and sustainable fitness journey.
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Functional Fitness Formula: The 7-Step Guide to a Healthier Body
- Mastering Movements for Strength, Flexibility, and Daily Life
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-24
- Idioma: Inglés
- Functional fitness is a holistic health approach rooted in natural human movements. Tailored to individual needs, it promotes adaptability and ...
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Spandex Optional Bicycle Touring
- How to Ride Long Distance, the Cheap and Easy Way
- De: Peter Rice
- Narrado por: Peter Rice
- Duración: 1 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you can ride a bike across town, you can ride across the country. And all that spandex? It's totally optional. With this book, learn what to eat, where to sleep, how to find a route that works for you, what to pack, crack logistics for transporting your bike, the all-important psychology of touring, and why training sucks.
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truly for the beginner
- De Randy Mayfield en 03-28-16
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Spandex Optional Bicycle Touring
- How to Ride Long Distance, the Cheap and Easy Way
- Narrado por: Peter Rice
- Duración: 1 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 04-01-15
- Idioma: Inglés
- If you can ride a bike across town, you can ride across the country. And all that spandex? It's totally optional....
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