Exercise Nutrition
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Fit Gurl
- The Total-Body Turnaround Program
- De: Melissa Alcantara
- Narrado por: Fernanda Hughes
- Duración: 5 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In her early 30s, with two kids, a soda and processed-food addiction, and no expensive gym membership, Melissa Alcantara had enough. She realized her daily hour at the gym was reflected in every part of life, from her productivity and performance to her relationships and sex. She decided to get uncomfortable, to stop "working out" and start working - to kick her own ass at the gym and at home. Because the only thing holding her back from achieving the body she wanted was herself. Now, she shares the ass-kicking plan that transformed her life with everyone.
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Audio does not include calendars
- De Amazon Customer en 05-12-20
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Fit Gurl
- The Total-Body Turnaround Program
- Narrado por: Fernanda Hughes
- Duración: 5 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 05-05-20
- Idioma: Inglés
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No excuses, serious results: a non-nonsense fitness and nutrition plan designed by Kim Kardashian’s celebrated personal trainer, Melissa Alcantara, aka Instagram star Fitgurlmel....
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Exercised
- The Science of Physical Activity, Rest and Health
- De: Daniel Lieberman
- Narrado por: Sean Runnette
- Duración: 13 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In industrialised nations, our sedentary lifestyles have contributed to skyrocketing rates of obesity and diseases like diabetes. A key remedy, we are told, is exercise - voluntary physical activity for the sake of health. However, most of us struggle to stay fit, and our attitudes to exercise are plagued by misconceptions, finger-pointing and anxiety. But, as Daniel Lieberman shows in Exercised, the first book of its kind by a leading scientific expert, we never evolved to exercise.
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Essential reading for every human being
- De steveandtoni en 06-19-21
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Exercised
- The Science of Physical Activity, Rest and Health
- Narrado por: Sean Runnette
- Duración: 13 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 09-10-20
- Idioma: Inglés
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In industrialised nations, our sedentary lifestyles have contributed to skyrocketing rates of obesity and diseases like diabetes....
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The Mars and Venus Diet and Exercise Solution
- De: John Gray
- Narrado por: John Gray Ph.D.
- Duración: 3 h y 27 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
John Gray, who celebrated gender difference in his groundbreaking work Men Are from Mars, Women Are from Venus, turns to diet and exercise as a source of well-being and harmony. This practical audio guide addresses the unique needs of men and women to reveal how diet, exercise and communication skills combine to affect the production of healthy brain chemicals.
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A surprise hit - Control Your Brain Chemistry
- De Manoj en 05-29-03
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The Mars and Venus Diet and Exercise Solution
- Narrado por: John Gray Ph.D.
- Duración: 3 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 04-11-03
- Idioma: Inglés
- John Gray, who celebrated gender difference in his groundbreaking work Men Are from Mars, Women Are from Venus....
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Living the Sutras
- A Guide to Yoga Wisdom Beyond the Mat
- De: Kelly DiNardo, Amy Pearce-Hayden
- Narrado por: Subhadra Newton
- Duración: 2 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Yoga Sutras, a foundational text of yoga philosophy and practice, written by the guru Patanjali over two thousand years ago, are made up of 196 aphorisms that offer potent teachings on how to deal with loss and pain, and guidance on how to lead a healthy and fulfilling life. Kelly DiNardo and Amy Pearce-Hayden offer an entrée to this yoga training for the mind and spirit by introducing a sutra or group of sutras on a related theme.
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Loving yoga and understanding the mind of it
- De Amazon Customer en 10-16-24
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Living the Sutras
- A Guide to Yoga Wisdom Beyond the Mat
- Narrado por: Subhadra Newton
- Duración: 2 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 06-07-22
- Idioma: Inglés
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In its highest form, yoga is a practice for your body and your mind. Living the Sutras brings the wisdom of classical yoga philosophy into your life in an accessible and relevant way....
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Functional Training and Beyond
- Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind
- De: Adam Sinicki
- Narrado por: Adam Sinicki
- Duración: 7 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Many of us have forgotten how to move correctly. We live with muscular imbalances, constant pain and low energy. Adam Sinicki is on a mission to change this. He is best known for his YouTube channel The Bioneer, where he provides expertise on functional training, brain training, productivity, flow states and more. Currently popular functional training is exercise as rehabilitation. It aims to restore normal, healthy strength and mobility using compound and multifaceted movements.
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A Renaissance in Fitness
- De Anonymous User en 06-23-21
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Functional Training and Beyond
- Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind
- Narrado por: Adam Sinicki
- Duración: 7 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 03-25-21
- Idioma: Inglés
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Many of us have forgotten how to move correctly. We live with muscular imbalances, constant pain and low energy. Adam Sinicki is on a mission to change this....
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The Cold Therapy Code
- Rediscover Your Vitality Through Cold Exposure - The 3 Simple Cryotherapy Methods for Reducing Stress, Improving Sleep, and Increasing Energy
- De: James H. Smart
- Narrado por: Darian Boehme
- Duración: 3 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Tiredness. Pain. Stress. They affect your productivity. They rob you of precious time with your loved ones or your hobbies. They decrease the quality of your life. Could you imagine what it’s like to be free of these complaints more often than not? You’ll walk into the office with a spring in your step and deliver top-notch work. Then, you’ll get together with friends or do personal projects for hours. The good news is, you don’t have to resign yourself to merely imagining these outcomes.
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Very happy to find this book!
- De Eunice G. en 04-10-23
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The Cold Therapy Code
- Rediscover Your Vitality Through Cold Exposure - The 3 Simple Cryotherapy Methods for Reducing Stress, Improving Sleep, and Increasing Energy
- Narrado por: Darian Boehme
- Duración: 3 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 08-24-22
- Idioma: Inglés
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Tiredness. Pain. Stress. They affect your productivity. They rob you of precious time with your loved ones or your hobbies. They decrease the quality of your life....
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Pickleball For Dummies
- De: Mo Nard, Reine Steel, Diana Landau, y otros
- Narrado por: Al Kessel
- Duración: 16 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The game with the funny name was created in the 1960s and is, today, the fastest growing sport in America. We take you through the hows of the game. In true Dummies fashion, the material is easy to understand and appropriate for newbies as well as advanced players. We cover it all from scoring, serving, dinking, places to play, and getting more involved in the community.
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Pickleball For Dummies
- Narrado por: Al Kessel
- Duración: 16 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 04-18-23
- Idioma: Inglés
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The game with the funny name was created in the 1960s and is, today, the fastest growing sport in America. We take you through the hows of the game. In true Dummies fashion, the material is easy to understand and appropriate for newbies as well as advanced players....
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Your Pelvic Floor
- A Practical Guide to Solving Your Most Intimate Problems
- De: Kim Vopni
- Narrado por: Megan Tusing
- Duración: 4 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This is the first pelvic floor health book aimed at ALL women, including trans women, outlining the importance of understanding your pelvic floor and how it impacts on overall health, fitness and wellbeing for life—not just around pregnancy and childbirth.
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Your Pelvic Floor
- A Practical Guide to Solving Your Most Intimate Problems
- Narrado por: Megan Tusing
- Duración: 4 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 05-06-25
- Idioma: Inglés
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This is the first pelvic floor health book aimed at ALL women, including trans women, outlining the importance of understanding your pelvic floor and how it impacts on overall health, fitness and wellbeing for life—not just around pregnancy and childbirth.
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Vegan Bodybuilding 101 - Meal Plans, Recipes and Nutrition: A Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong the Vegan Way (Revised Edition)
- De: Project Vegan
- Narrado por: Mutt Rogers
- Duración: 1 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
It is a huge misconception that veganism and building muscle are mutually exclusive. Society has taught us to believe that eating meat is correlated with being “macho” and you need it to build great muscle. Well that unfortunately might be a stereotype, but it is not a fact. When you have a plan and adjust accordingly, than getting great results on a vegan bodybuilding diet is just as easy as it would be with any other plan.
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Good book basic information
- De Mechith en 01-31-21
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Vegan Bodybuilding 101 - Meal Plans, Recipes and Nutrition: A Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong the Vegan Way (Revised Edition)
- Narrado por: Mutt Rogers
- Duración: 1 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 05-27-19
- Idioma: Inglés
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It is a huge misconception that veganism and building muscle are mutually exclusive. Society has taught us to believe that eating meat is correlated with being “macho” and you need it to build great muscle. Well that unfortunately might be a stereotype, but it is not a fact....
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Moving Through Cancer
- An Exercise and Strength-Training Program for the Fight of Your Life - Empowers Patients and Caregivers in 5 Steps
- De: Dr. Kathryn Schmitz
- Narrado por: Dr. Kathryn Schmitz, Jennifer Aquino
- Duración: 8 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Leading exercise oncology researcher Dr. Kathryn Schmitz shows you how to prepare for cancer treatment and begin regularly exercising in just 21 days using five key steps: move, lift, eat, sleep, and log. Both informative and practical, Moving Through Cancer explains the science of healing and prevention and delivers a paradigm-shifting message for patients, doctors, and caregivers about using exercise to live with and beyond cancer.
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Excellent Book, Highly Recommend
- De Wendy Kaplan, MS, RDN, CDN en 02-05-22
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Moving Through Cancer
- An Exercise and Strength-Training Program for the Fight of Your Life - Empowers Patients and Caregivers in 5 Steps
- Narrado por: Dr. Kathryn Schmitz, Jennifer Aquino
- Duración: 8 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 10-26-21
- Idioma: Inglés
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Cancer diagnosis and treatment doesn't have to be a passive experience, and it shouldn't be. Dr. Kathryn Schmitz's Moving Through Cancer introduces a 21-day program of strength training and exercise for cancer prevention and recovery....
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Meditation Music
- The Healing Sounds of Om Chanting for Stress Relief, Anxiety and Focus
- De: Om Productions
- Narrado por: Caleb Lee
- Duración: 9 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This breakthrough audiobook delivers to you over 10 hours of the very best recordings of Om chanting meditation music to take your meditation and yoga sessions to the next level. Listening to these healing and almost hypnotic sounds will take you on a journey of peacefulness and calm.
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Meditation Music
- The Healing Sounds of Om Chanting for Stress Relief, Anxiety and Focus
- Narrado por: Caleb Lee
- Duración: 9 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 07-14-21
- Idioma: Inglés
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This breakthrough audiobook delivers to you over 10 hours of the very best recordings of Om chanting meditation music to take your meditation and yoga sessions to the next level....
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Beating Osteoporosis
- The Facts, the Treatments, the Exercises
- De: Diana Moran
- Narrado por: Diana Moran
- Duración: 3 h y 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As a sufferer of osteopenia herself (an early form of osteoporosis) Diana Moran is a strong advocate for exercise, early diagnosis, weight bearing exercise, vitamin D and other measures that can be taken to tackle osteoporosis. Written in association with the Royal Osteoporosis Society, this practical book is a must-have for anybody affected by osteoporosis. Packed with advice, friendly tips and ideas, and an overview of current research, and what we can all be doing to help ourselves live well.
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Beating Osteoporosis
- The Facts, the Treatments, the Exercises
- Narrado por: Diana Moran
- Duración: 3 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 07-11-19
- Idioma: Inglés
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As a sufferer of osteopenia herself (an early form of osteoporosis) Diana Moran is a strong advocate for exercise, early diagnosis, weight bearing exercise, vitamin D and other measures that can be taken to tackle osteoporosis....
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Los yoga sutras de Patanjali [The Yoga Sutras of Patanjali]
- De: Patanjali
- Narrado por: Geraldo Medina
- Duración: 4 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Este valioso libro proporciona un manual completo para el estudio y la práctica del Raja Yoga, el camino de la concentración y la meditación. Los Sutras se presentan aquí en su forma más pura, brindándonos consejos prácticos que no permitirán despejar la mente y alcanzar una armonía física, mental y emocional.
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Aceptable y entendible
- De Yamilet Suter en 10-12-22
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Los yoga sutras de Patanjali [The Yoga Sutras of Patanjali]
- Narrado por: Geraldo Medina
- Duración: 4 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 09-06-22
- Idioma: Español
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Este libro proporciona un manual completo para el estudio y la práctica del Raja Yoga, el camino de la concentración y la meditación. Los Sutras se presentan aquí en su forma más pura, brindándonos consejos prácticos que no permitirán despejar la mente y alcanzar una armonía....
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Chair Yoga for Seniors Bible
- A Revitalizing Collection of Exercises for Weight Loss, Youthful Flexibility and Improved Posture in Just 10 Minutes a Day!
- De: Audrey Fitzgerald
- Narrado por: Amy J. Johnson
- Duración: 7 h y 40 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Ready to rewrite the rules of aging? Discover the secret to optimal health, renewed vitality, and long-term independence in later life. Achy joints and stiff muscles? Waning energy and all around fatigue? It’s just part of getting older, isn’t it? It happens to everyone! It’s certainly true that many older adults do feel like this… but it isn’t a requirement of aging.
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So glad I got this one!
- De Chelsea en 01-31-25
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Chair Yoga for Seniors Bible
- A Revitalizing Collection of Exercises for Weight Loss, Youthful Flexibility and Improved Posture in Just 10 Minutes a Day!
- Narrado por: Amy J. Johnson
- Duración: 7 h y 40 m
- Fecha de lanzamiento: 08-21-24
- Idioma: Inglés
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Ready to rewrite the rules of aging? Discover the secret to optimal health, renewed vitality, and long-term independence in later life.
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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- De: Dayna Lee-Baggley PhD, Russ Harris - foreword
- Narrado por: Tia Rider
- Duración: 3 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
With this funny, in-your-face guide, you won’t find advice on how to “enjoy” exercise, or tips for making broccoli and kale taste as good as donuts and ice cream. What you will find are solid skills to help you actually do the healthy things you know you should be doing. Using these skills - based in acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience - you’ll learn to find the motivation you’re craving to adopt healthy habits, even if they do suck. You’ll also discover how to accept self-criticism, develop self-compassion, and live a more meaningful life.
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Best book I’ve read
- De drMP en 11-04-22
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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- Narrado por: Tia Rider
- Duración: 3 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 11-15-19
- Idioma: Inglés
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Salad instead of steak? Exercise? Healthy habits are the worst. Blending humor and irreverence with the science of behavior change, a health psychologist and runner who’s never experienced a “runner’s high” offers practical, counterintuitive strategies....
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Yoga for Bendy People
- Optimizing the Benefits of Yoga for Hypermobility
- De: Libby Hinsley
- Narrado por: A'rese Emokpae
- Duración: 6 h y 35 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Yoga for Bendy People was written for yoga teachers and practitioners who want a deeper understanding of hypermobility syndromes and how to optimize the benefits of yoga for people who have them. A well-designed yoga practice not only avoids injury, but leaves the body better supported, the nervous system better regulated, the mind clearer, and the heart more connected to its purpose.
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Essential read for bendy people
- De Nico en 11-12-24
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Yoga for Bendy People
- Optimizing the Benefits of Yoga for Hypermobility
- Narrado por: A'rese Emokpae
- Duración: 6 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-23
- Idioma: Inglés
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Yoga for Bendy People was written for yoga teachers and practitioners who want a deeper understanding of hypermobility syndromes and how to optimize the benefits of yoga for people who have them....
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Standing, Seated and Low Impact Floor Exercises and Stretches for Sciatica and Lower Back Pain
- Home Exercise Program with 3 Guided Sequences
- De: Frankie Moy
- Narrado por: Theresa Furr
- Duración: 1 h y 4 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Do you want to get rid of your sciatica pain in just a few minutes each day at home with no special equipment? Is your lifestyle curtailed because you have aches and pains shooting down your leg and constant lower back pain that makes you feel weary and tired? Studies have shown people who keep flexible and active and maintain core stability have less recurrence of sciatica and lower back pain. This program is so easy to follow, you will see an improvement even if you are not used to regular exercise and have very little spare time.
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concise and efficient
- De Anar en 02-25-22
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Standing, Seated and Low Impact Floor Exercises and Stretches for Sciatica and Lower Back Pain
- Home Exercise Program with 3 Guided Sequences
- Narrado por: Theresa Furr
- Duración: 1 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 01-12-22
- Idioma: Inglés
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Studies have shown people who keep flexible and active and maintain core stability have less recurrence of sciatica and lower back pain. This program is so easy to follow, you will see an improvement even if you are not used to regular exercise and have very little spare time....
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7 Minute Fitness Strength Training for Seniors and over 60+
- Simple Home Exercise to Maintain Healthier Body and High Energy in 7 Days
- De: Liam Owen
- Narrado por: Kenneth Montgomery
- Duración: 3 h y 38 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
As we grow older, we naturally start losing muscle mass every year. Even if you don’t feel anything now, eventually you’ll wake up one day and be surprised that you’re struggling just to get up from your chair or are simply not as strong as you used to be. Over time, problems with your physical health can take a toll on your mental well-being and discourage you entirely from taking necessary steps toward a healthier and more youthful lifestyle.
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Fantastic book and very useful
- De dina en 08-17-21
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7 Minute Fitness Strength Training for Seniors and over 60+
- Simple Home Exercise to Maintain Healthier Body and High Energy in 7 Days
- Narrado por: Kenneth Montgomery
- Duración: 3 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 07-26-21
- Idioma: Inglés
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As we grow older, we naturally start losing muscle mass every year. Even if you don’t feel anything now, eventually you’ll wake up one day and be surprised that you’re struggling just to get up from your chair or are simply not as strong as you used to be....
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Labrador Retriever Insights
- A Comprehensive Guide to Mastering Training, Nutrition, and Behavior for A Happy and Healthy Dog
- De: K9 Chatter
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you the proud parent of a Labrador Retriever—or about to be? Whether you're bringing home your first Lab puppy or you're a seasoned owner looking for fresh advice, Labrador Retriever Insights is your ultimate guide to understanding, training, and caring for one of the world’s most beloved dog breeds. Labs aren’t just dogs—they’re loyal companions, unstoppable bundles of energy, and affectionate goofballs with a serious appetite. But raising a well-mannered, happy Lab takes more than love—it takes the right knowledge, approach, and understanding of what makes this breed tick....
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explained thing's in detail
- De Lisa Lane en 12-10-24
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Labrador Retriever Insights
- A Comprehensive Guide to Mastering Training, Nutrition, and Behavior for A Happy and Healthy Dog
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 11-13-24
- Idioma: Inglés
- Are you the proud parent of a Labrador Retriever—or about to be? Whether you're bringing home your first Lab puppy or you're a seasoned owner ...
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Sensual
- Connect Deeply, Express Freely, Love Intimately
- De: Henika Patel
- Narrado por: Henika Patel
- Duración: 8 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sensuality is about more than just pleasure. Sensuality is an innate power that can help you to tune in to your body, mind, and spirit. To be sensual is to know yourself so intimately that you can move through life with confidence and clarity, deeply connected to the fire within. In this book, Henika Patel invites you on a journey of expansion to find your unapologetic, unashamed, fully expressed sensual spirit.
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How much I related
- De Exavier en 04-18-25
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Sensual
- Connect Deeply, Express Freely, Love Intimately
- Narrado por: Henika Patel
- Duración: 8 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 05-21-24
- Idioma: Inglés
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Sensual is a guide to understanding the inner spark we are all born with, why and how we lose it, and how to reclaim our power to live the life we truly want.
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