Diet Plan
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The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition
- A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond "The Wall"
- De: Matt Fitzgerald
- Narrado por: Gregory Abbey
- Duración: 7 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Every year, roughly 2 million people participate in marathons and half marathons in the United States, and, no matter what level they are, every one of these runners has likely hit “The Wall,” running out of muscle fuel in the final miles and slowing down precipitously. In The New Rules, renowned fitness journalist and training coach Matt Fitzgerald cuts through the myths, distilling the most up-to date science to help runners overcome the universally experienced nutritional barriers that prevent success in the marathon and half marathon.
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Great Content, NO tables in PDF
- De Chicagoland en 10-05-23
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The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition
- A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond "The Wall"
- Narrado por: Gregory Abbey
- Duración: 7 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 06-27-23
- Idioma: Inglés
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From basic tenets of training to nutrition guidelines, this is the first resource for runners to fully integrate nutrition with training for a complete and systematic pre-race plan....
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Heart Healthy Cookbook for Beginners
- A Simple, Heart-Healthy Diet Book with Easy and Delicious Low-Sodium Recipes for Every Day. Includes a 30-Day Heart-Healthy Meal Plan
- De: Gregory Neel
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you tired of feeling overwhelmed by complicated diets and bland meals? Are you worried about the impact of high-sodium foods on your heart health? Navigating the world of heart-healthy eating can be daunting, especially for beginners. Say goodbye to confusion and tasteless dishes. This heart healthy cookbook offers easy, mouth-watering recipes that are low in sodium and high in flavor. With a clear, 30-day heart-healthy meal plan, you'll find it easy to make healthy choices every day. Whether you're a novice in the kitchen or a seasoned cook, these heart healthy recipes are designed to ...
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Heart Healthy Cookbook for Beginners
- A Simple, Heart-Healthy Diet Book with Easy and Delicious Low-Sodium Recipes for Every Day. Includes a 30-Day Heart-Healthy Meal Plan
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 03-27-25
- Idioma: Inglés
- Are you tired of feeling overwhelmed by complicated diets and bland meals? Are you worried about the impact of high-sodium foods on your heart ...
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Ketogenic Diet and Exercise Plan
- Burn Fat, Gain Muscle, Have More Energy with Simple Keto Meal Prep
- De: Susan Katz
- Narrado por: Chantelle Theocharidis
- Duración: 3 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you keen to lose weight and get in shape this year? Have you decided that a combination of diet and exercise will help you achieve your goal? The ketogenic diet could be the answer. Many people want to lose weight. Unfortunately for most, they will try dieting for a week or two before they lose interest. This can often lead to cycle of dieting and binging, going back to old habits before deciding to try again.
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Confusing
- De Sara en 04-21-20
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Ketogenic Diet and Exercise Plan
- Burn Fat, Gain Muscle, Have More Energy with Simple Keto Meal Prep
- Narrado por: Chantelle Theocharidis
- Duración: 3 h
- Fecha de lanzamiento: 04-23-19
- Idioma: Inglés
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Are you keen to lose weight and get in shape this year? Have you decided that a combination of diet and exercise will help you achieve your goal? The ketogenic diet could be the answer....
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Your Food Is Your Medicine
- De: Shaheed Ullah
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Secrets to a Healthier, Happier Life Through the Power of Food! What if the key to overcoming chronic illnesses, enhancing your mental health, and rejuvenating your natural beauty lies not in the medicine cabinet but on your plate? Your Food Is Your Medicine is a revolutionary guide that combines ancient healing wisdom with modern nutritional science, empowering you to take charge of your health with healing foods and sustainable wellness practices. Discover How to: Heal Chronic Diseases Naturally: Harness the power of anti-inflammatory diets, antioxidants, and probiotics to prevent and ...
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Your Food Is Your Medicine
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 03-25-25
- Idioma: Inglés
- Secrets to a Healthier, Happier Life Through the Power of Food! What if the key to overcoming chronic illnesses, enhancing your mental health, and ...
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Brain-Powered Weight Loss
- The 11-Step Behavior-Based Plan That Ends Overeating and Leads to Dropping Unwanted Pounds for Good
- De: Eliza Kingsford, Debora Yost
- Narrado por: Eliza Kingsford
- Duración: 7 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Losing weight and successfully maintaining it over the long term is not as much about what you put in your stomach; it's more about what's happening in the brain. In Brain-Powered Weight Loss, psychotherapist and weight management expert Eliza Kingsford shows that more than 90 percent of people who go on diet programs (even healthy ones) fail or eventually regain because they have a dysfunctional relationship with food.
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A long lived classic in the making, worth listening over and over
- De Ryan C. Kacir en 05-15-18
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Brain-Powered Weight Loss
- The 11-Step Behavior-Based Plan That Ends Overeating and Leads to Dropping Unwanted Pounds for Good
- Narrado por: Eliza Kingsford
- Duración: 7 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 01-06-17
- Idioma: Inglés
- Losing weight and successfully maintaining it over the long term is not as much about what you put in your stomach; it's more about what's happening in the brain....
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High Triglycerides Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide With Curated Recipes and a 7-Day Meal Plan
- De: Larry Jamesonn
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Based on the gathered results from the National Health and Nutrition Examination Survey from 2001-2012, 25.1% of adult Americans aged 20 and older have increased triglyceride levels (>150 mg/dL) during 2009-2012. Although this was lower than the 33.3% prevalence in 2001-2004, it is still alarming given the current lifestyle of Americans which involves consumption of mostly processed and fast foods, and a sedentary lifestyle that contributes to increased prevalence of obesity. Increased triglyceride levels are said to be related to cardiovascular diseases such as heart attack, heart failure,...
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High Triglycerides Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide With Curated Recipes and a 7-Day Meal Plan
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 11-07-24
- Idioma: Inglés
- Based on the gathered results from the National Health and Nutrition Examination Survey from 2001-2012, 25.1% of adult Americans aged 20 and older ...
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The Ultimate Potato Diet Cookbook: Quick and Easy Recipes for Beginners with 30 Days Meal Plan
- A month of meals: Irish, Spanish, Polish potato recipes, sweet potato recipes and more!
- De: Rob Brooks
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Welcome to "The Ultimate Potato Diet Cookbook: Quick and Easy Recipes for beginners with a 30-day Meal Plan," a comprehensive collection of simple, homemade potato recipes that are sure to satisfy your taste buds. Whether you're a novice cook or a seasoned chef, this cookbook provides a wealth of options to suit your culinary preferences. Discover the versatility of potatoes with a wide range of mouth-watering recipes. From creamy garlic mashed potato to irresistible Irish potato cakes, each recipe has been carefully crafted and tested to bring out the best flavours of this humble vegetable...
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The Ultimate Potato Diet Cookbook: Quick and Easy Recipes for Beginners with 30 Days Meal Plan
- A month of meals: Irish, Spanish, Polish potato recipes, sweet potato recipes and more!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 04-01-25
- Idioma: Inglés
- Welcome to "The Ultimate Potato Diet Cookbook: Quick and Easy Recipes for beginners with a 30-day Meal Plan," a comprehensive collection of simple,...
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The Mediterranean Refresh Under 30 Minutes
- Fast Prepping for Clean Eating
- De: Veronica Miles
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 8 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock the Flavors of the Mediterranean: Fast, Fresh, and Flavorful Recipes for a Healthier You! Experience the vibrant heart of the Mediterranean Diet with Veronica Miles' new cookbook, The Mediterranean Refresh Under 30 Minutes: Fast Prepping for Clean Eating. This compilation of 101 recipes delivers the rich flavors and healthy benefits of Mediterranean cuisine, made easy for the modern kitchen. Veronica transports you from your kitchen to hers, recounting heartfelt stories from Greece, Turkey, Libya, and Morocco, each reflected in her easy-to-follow recipes like Spanakotyropita and ...
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The Mediterranean Refresh Under 30 Minutes
- Fast Prepping for Clean Eating
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 8 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 04-08-24
- Idioma: Inglés
- Unlock the Flavors of the Mediterranean: Fast, Fresh, and Flavorful Recipes for a Healthier You! Experience the vibrant heart of the Mediterranean ...
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Menopause Diet Plan for Black Women: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide to Managing Menopause Symptoms, With Curated Recipes and a Sample Meal Plan
- De: Mary Golanna
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Did you know that according to research, it is proven that Black women endure more in their menopausal stages compared to women of other races? The symptoms they experience are also usually stronger and last for a longer period in comparison to other women. Menopause is a normal occurrence for women approaching midlife. It is inevitable, along with the changes women are about to experience in their bodies that may also affect how they perceive themselves. It is a stressful period for women because for some, the way they see themselves or their role in their families or society changes ...
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Menopause Diet Plan for Black Women: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide to Managing Menopause Symptoms, With Curated Recipes and a Sample Meal Plan
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 51 m
- Fecha de lanzamiento: 11-11-24
- Idioma: Inglés
- Did you know that according to research, it is proven that Black women endure more in their menopausal stages compared to women of other races? The...
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Anti-Inflammatory Diet Cookbook
- A Beginner's Guide to Reduce Inflammation with 100+ Healing Recipes, Nutrition Guide, Meal Plan, and Expert Tips for Optimal Health and Wellness
- De: Zazabor Guru
- Narrado por: Brian Thackeray
- Duración: 4 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this audiobook, you'll discover over 100 mouthwatering recipes specifically designed to fight inflammation and improve health from head to toe. Each dish emphasizes antioxidant-rich fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats proven to tame inflammation.
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Anti-Inflammatory Diet Cookbook
- A Beginner's Guide to Reduce Inflammation with 100+ Healing Recipes, Nutrition Guide, Meal Plan, and Expert Tips for Optimal Health and Wellness
- Narrado por: Brian Thackeray
- Duración: 4 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 05-29-25
- Idioma: Inglés
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In this audiobook, you'll discover over 100 mouthwatering recipes specifically designed to fight inflammation and improve health from head to toe. Each dish emphasizes antioxidant-rich fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats proven to tame inflammation.
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Nourish to Flourish
- The Ultimate Nutrition Guide for Vibrant Middle Aged Women
- De: Angel Maddox
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock the Secrets to Vibrant Health and Wellness with "Nourish to Flourish" Are you a middle-aged woman feeling the effects of hormonal changes, slowing metabolism, and the challenges of maintaining a healthy weight? You're not alone. Many women in their middle years struggle to find the right balance of nutrients and lifestyle choices to feel their best. Discover how "Nourish to Flourish: The Ultimate Nutrition Guide for Vibrant Middle Aged Women" can transform your health and well-being. Understand your body's unique nutritional needs during menopause and how to tailor your diet for ...
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Nourish to Flourish
- The Ultimate Nutrition Guide for Vibrant Middle Aged Women
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 06-08-25
- Idioma: Inglés
- Unlock the Secrets to Vibrant Health and Wellness with "Nourish to Flourish" Are you a middle-aged woman feeling the effects of hormonal changes, ...
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The 4 Pillar Plan
- How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- De: Dr Rangan Chatterjee
- Narrado por: Dr Rangan Chatterjee
- Duración: 5 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee presents us with an incredibly simple framework for taking control of our health. He divides health into four pillars: diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas, you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar - what matters is the balance across all the things you do.
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Practical advice that’s easy to access
- De Prateek Basu en 03-10-24
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The 4 Pillar Plan
- How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life
- Narrado por: Dr Rangan Chatterjee
- Duración: 5 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 12-28-17
- Idioma: Inglés
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Penguin presents the audiobook edition of The 4 Pillar Plan, written and read by Dr Rangan Chatterjee....
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Living Life Beyond Rheumatoid Arthritis Diagnosis
- Proper Diets and Meal Plans in Conjunction with Medication, Exercise, and Supplements Will Help Manage Rheumatoid Arthritis
- De: Aldo Greko
- Narrado por: Ryan Allen
- Duración: 1 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
All over the United States, there are аbоut 70 million Amеriсаnѕ with аrthritiѕ; thаt iѕ one person оut оf еvеrу four who ѕuffеr both раin аnd thе expense оf thiѕ crippling diѕеаѕе. After being diagnosed with RA, the first thing you should do is become more informed on the disease. This book will help you understand your new diagnosis and help relieve the overwhelmingly anxious train of thought. It helps to understand how many of these people have mitigated and reduced the pain to make the disease more manageable.
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Lots of Balanced Information
- De Darynee Blount en 07-17-24
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Living Life Beyond Rheumatoid Arthritis Diagnosis
- Proper Diets and Meal Plans in Conjunction with Medication, Exercise, and Supplements Will Help Manage Rheumatoid Arthritis
- Narrado por: Ryan Allen
- Duración: 1 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 08-01-22
- Idioma: Inglés
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This book will help you understand your new diagnosis and help relieve the overwhelming anxious train of thought. It helps to understand how many of these people have mitigated and reduced the pain to make the disease more manageable....
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The Paleo Diet and Exercise Plan
- Natural Organic foods and Efficient Exercises from an Exercise Physiologist
- De: S. Love
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
How did our ancestors eat? Most would say they were healthier than us today. According to the National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2010: "More than 2 in 3 adults are considered to be overweight or obese." Approximately 33% of children and adolescents 6-19 are considered overweight or obese Do you want to change your life? I'm talking about a major change that will revitalize you and give you the energy to complete all your goals! Do you have a party that you're preparing for? Are you going on job interviews? Want to nail down that next promotion? In this book you'll ...
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The Paleo Diet and Exercise Plan
- Natural Organic foods and Efficient Exercises from an Exercise Physiologist
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 32 m
- Fecha de lanzamiento: 04-09-25
- Idioma: Inglés
- How did our ancestors eat? Most would say they were healthier than us today. According to the National Health and Nutrition Examination Survey, ...
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Diabetic Diet After 50 for Beginners
- Healthy Diabetics Diet Recommendations with nutritional guidelines, Delicious Low-Sugar & Low-Carb Suggestions and Full Color Pictures
- De: Julianna Abrams
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
⭐ BONUS EXTRA INSIDE! ⭐ + 🌈 FULL COLOR EDITION! 🌈 Are you over 50 and looking to enhance your life while managing diabetes effectively? Our new diet book is tailored just for you, offering a comprehensive guide to healthy eating that can make a significant difference in your daily life. 🌿🌿🌿 ✅️ This essential guide, suitable for all age groups, is designed to help you make informed dietary choices, focusing on low-carb, low-sugar options that are crucial for blood sugar management. You'll find detailed advice on what to eat for breakfast, lunch, snacks and dinner, ...
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Diabetic Diet After 50 for Beginners
- Healthy Diabetics Diet Recommendations with nutritional guidelines, Delicious Low-Sugar & Low-Carb Suggestions and Full Color Pictures
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 04-26-25
- Idioma: Inglés
- ⭐ BONUS EXTRA INSIDE! ⭐ + 🌈 FULL COLOR EDITION! 🌈 Are you over 50 and looking to enhance your life while managing diabetes effectively? ...
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How to Burn Fat
- Best Ways to Burn Fat without Using Supplements
- De: David A. Hunter
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Best Ways To Burn Fat and Lose Weight Naturally Are you trying to burn fat without having to starve yourself? This book talks about some of the best ways to burn fat without having to take supplements. Burning fat does not have to be a chore. I have actually noticed better results by eating more often. Find out: -How often you should eat -How to use beverages to your advantage -What your diet should look like -How to control your body weight -How to exercise to burn fat -How many calories you should be consuming -Why it's important to take breaks from your diet -Plus more Burning fat is not...
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How to Burn Fat
- Best Ways to Burn Fat without Using Supplements
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 30 m
- Fecha de lanzamiento: 12-06-23
- Idioma: Inglés
- Best Ways To Burn Fat and Lose Weight Naturally Are you trying to burn fat without having to starve yourself? This book talks about some of the ...
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Dieta Carnívora Para Principiantes [Carnivorous Diet for Beginners]
- ¡Aumenta la Energía, Pierde Peso y Duerme Mejor Siguiendo un Plan de Alimentación Carnívora Saludable! ¡Utiliza Secretos Comprobados Para Quemar Grasa con Esta Guía Definitiva!
- De: Bobby Murray
- Narrado por: Sebastián Iriate
- Duración: 1 h y 22 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Obtén los máximos beneficios de la dieta carnívora, mejora tu salud y aumenta la vitalidad con esta guía de dieta que te cambiará la vida.
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Excelente!!
- De Yenny en 01-03-24
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Dieta Carnívora Para Principiantes [Carnivorous Diet for Beginners]
- ¡Aumenta la Energía, Pierde Peso y Duerme Mejor Siguiendo un Plan de Alimentación Carnívora Saludable! ¡Utiliza Secretos Comprobados Para Quemar Grasa con Esta Guía Definitiva!
- Narrado por: Sebastián Iriate
- Duración: 1 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 01-15-21
- Idioma: Español
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Obtén los máximos beneficios de la dieta carnívora, mejora tu salud y aumenta la vitalidad con esta guía de dieta que te cambiará la vida....
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The Burn
- Why Your Scale Is Stuck and What to Eat About It
- De: Haylie Pomroy
- Narrado por: Allyson Ryan
- Duración: 6 h y 36 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Using targeted micronutrients to incinerate weight-loss roadblocks, nutritionist Haylie Pomroy will help you remove the problem - and lose up to 3, 5, and 10 pounds in as many days!
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I finally understand my body
- De L Kelley en 09-18-15
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The Burn
- Why Your Scale Is Stuck and What to Eat About It
- Narrado por: Allyson Ryan
- Duración: 6 h y 36 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-15
- Idioma: Inglés
- Using targeted micronutrients to incinerate weight-loss roadblocks, nutritionist Haylie Pomroy will help you remove the problem - and lose up to 3, 5, and 10 pounds in as many days....
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The Carnivore Cookbook
- Explore Easy, Protein-Packed Meals and a 30-Day Meal Plan to Increase Energy, Sharpen Focus, and Build Strength with an Animal-Based Diet
- De: JEFFREY PALMER
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 27 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
EXCLUSIVE BONUS Included: Discover the Secrets to Perfect Baking – a unique collection designed to elevate your carnivorous dishes with flawless baking techniques for the ultimate culinary experience. Are you struggling to find a sustainable, satisfying diet that boosts your energy and helps you lose weight without sacrificing taste? Look no further. Adopting a carnivorous lifestyle can seem overwhelming, but with The Carnivore Cookbook, you’ll have everything you need to seamlessly transition into a nutrient-dense, energy-boosting way of eating that feels natural and delicious. ...
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The Carnivore Cookbook
- Explore Easy, Protein-Packed Meals and a 30-Day Meal Plan to Increase Energy, Sharpen Focus, and Build Strength with an Animal-Based Diet
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 05-12-25
- Idioma: Inglés
- EXCLUSIVE BONUS Included: Discover the Secrets to Perfect Baking – a unique collection designed to elevate your carnivorous dishes with flawless ...
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Plant-Based Recipes Cookbook for Beginners
- 100+ Gluten-Free Vegan Recipes with a Meal Plan, Pro Transition Tips, Diet and Lifestyle Guide to Promote Health and Wellness
- De: Zazabor Guru
- Narrado por: Tamme Klutman
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you want boundless energy, ideal weight, and freedom from illness? This book shows how to transform your health with the magic of plants. From nutrient-packed breakfasts to decadent desserts, these flavorful plant-based dishes will wow your taste buds. Kid-friendly meals, globally inspired cuisine, and comforting classics included.
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Plant-Based Recipes Cookbook for Beginners
- 100+ Gluten-Free Vegan Recipes with a Meal Plan, Pro Transition Tips, Diet and Lifestyle Guide to Promote Health and Wellness
- Narrado por: Tamme Klutman
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 05-29-25
- Idioma: Inglés
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Do you want boundless energy, ideal weight, and freedom from illness? This book shows how to transform your health with the magic of plants.
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