Build Fitness
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2 Books in 1: Chair Yoga & Wall Pilates for Seniors
- Your Complete Guide to Active Aging: Discover the Power of Movement: Build Core Stability, Enhance Flexibility and Balance, Boost Energy, and Elevate Emotional Wellness
- De: Audrey Daric
- Narrado por: Kim Leal
- Duración: 7 h y 23 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to reclaim your energy, boost your strength, and embrace a more vibrant, active lifestyle? With 2 Books in 1: Chair Yoga & Wall Pilates for Seniors – Your Complete Guide to Active Aging, you'll discover how these complementary practices go hand in hand to promote both emotional and physical wellness. Designed specifically for seniors, this comprehensive guide combines two powerful, low-impact exercise systems that work together to build core stability, enhance flexibility and balance, boost energy, and elevate emotional wellness—all from the comfort of your home.
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Perfect Guide for Active Seniors
- De Maria Treadaway en 05-30-25
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2 Books in 1: Chair Yoga & Wall Pilates for Seniors
- Your Complete Guide to Active Aging: Discover the Power of Movement: Build Core Stability, Enhance Flexibility and Balance, Boost Energy, and Elevate Emotional Wellness
- Narrado por: Kim Leal
- Duración: 7 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 03-06-25
- Idioma: Inglés
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Are you ready to reclaim your energy, boost your strength, and embrace a more vibrant, active lifestyle?
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Movement for Every Body
- An Inclusive Fitness Guide for Better Movement: Build Mind-Body Awareness, Overcome Exercise Barriers, and Improve Mobility
- De: Marcia Dernie DPT
- Narrado por: A'rese Emokpae
- Duración: 4 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Here’s an idea: exercise should be enjoyable—not punishing, elitist, or overly competitive. Nor should gym work cause us harm or bring us shame. Part exercise manual and part workbook, Movement for Every Body celebrates this approach and champions an inclusive movement practice for anyone who doesn’t fit the "typical" fitness mold and doesn’t wish to—who refuses burdensome narratives that tell them they're broken and need to be fixed, cured, or mended to be whole.
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Movement for Every Body
- An Inclusive Fitness Guide for Better Movement: Build Mind-Body Awareness, Overcome Exercise Barriers, and Improve Mobility
- Narrado por: A'rese Emokpae
- Duración: 4 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 08-13-24
- Idioma: Inglés
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With humor, empathy, and expertise, a Black, femme, disabled, and neurodivergent physical therapist retraces their journey through a weaponized fitness culture, sharing an alternative path to honor all bodies and needs....
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Strength Training Program 101
- Build Muscle & Burn Fat...in Less Than 3 Hours Per Week
- De: Marc McLean
- Narrado por: Evan Schmitt
- Duración: 1 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Strength Training Program 101: Build Muscle & Burn Fat...in Less Than 3 Hours Per Week is a master plan that'll help you become a stronger, healthier, better version of you. Best of all it's a straightforward guide for training and staying motivated that you won't get bored of and want to quit after a few weeks!
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Same book
- De Scott en 09-12-18
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Strength Training Program 101
- Build Muscle & Burn Fat...in Less Than 3 Hours Per Week
- Narrado por: Evan Schmitt
- Duración: 1 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 07-26-17
- Idioma: Inglés
- Strength Training Program 101: Build Muscle & Burn Fat...in Less Than 3 Hours Per Week is a master plan that'll help you become a stronger, healthier, better version of you....
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Workouts for Seniors over 60, Volume 1
- Guided Home Exercise Routines to Improve Core Strength, Build Balance, & Increase Energy
- De: Iann Eckhardt
- Narrado por: Ted Ryan
- Duración: 3 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you! A recent CDC study found that less than one in four people get enough exercise. This is a very significant stat as physical exercise is hugely important in maintaining both physical and mental well-being. Without exercise, as we age we experience energy loss, stiffness, aches, and general weakness. These can be worsened if other medical issues come in to play, such as osteoporosis or arthritis. Combined, this can lead to loss of independence and a reduced quality of life.
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Great for Seniors
- De Will en 02-10-22
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Workouts for Seniors over 60, Volume 1
- Guided Home Exercise Routines to Improve Core Strength, Build Balance, & Increase Energy
- Narrado por: Ted Ryan
- Duración: 3 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 10-08-21
- Idioma: Inglés
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If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you! A recent CDC study found that less than one in four people get enough exercise. This is a very significant stat as physical exercise is hugely important in maintaining both physical and mental well-being....
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Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting]
- Plan De Comidas De 30 Dias Para Desarrollar Mas Musculo, Mantenerse Delgado Y Estar Saludable [30-Day Meal Plan to Build More Muscle, Stay Slim, and Be Healthy]
- De: Beatrice Anahata
- Narrado por: Cel Quintero for HotGhost Productions
- Duración: 1 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Si le resulta difícil perder peso o lucha por seguir una dieta, entonces el ayuno intermitente podría ser para usted. Es posible que incluso haya oído hablar de ello o haber estado pensando en probarlo, pero simplemente no sé cómo empezar. Muchas personas que han intentado el ayuno intermitente juran por sus resultados. Con esta guía para principiantes de 30 días para el ayuno intermitente, tendrás todo lo que necesita saber para empezar y cómo mantenerse en ello!
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Muy malo, combinación de términos de ingles y español
- De Cliente de Amazon en 10-01-23
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Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting]
- Plan De Comidas De 30 Dias Para Desarrollar Mas Musculo, Mantenerse Delgado Y Estar Saludable [30-Day Meal Plan to Build More Muscle, Stay Slim, and Be Healthy]
- Narrado por: Cel Quintero for HotGhost Productions
- Duración: 1 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 02-29-20
- Idioma: Español
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Si le resulta difícil perder peso o lucha por seguir una dieta, entonces el ayuno intermitente podría ser para usted. Es posible que incluso haya oído hablar de ello o haber estado pensando en probarlo, pero simplemente no sé cómo empezar....
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Kettlebell Training Fundamentals
- Achieve Pain-Free Kettlebell Training and Build a Strong Foundation to Become a Professional Kettlebell Trainer or Enthusiast
- De: Taco Fleur
- Narrado por: David Van Der Molen
- Duración: 2 h y 46 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Containing step-by-step instructions, everything you need to learn kettlebell training, or how to teach others.
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Useless
- De Montana LH Salavea Sr en 01-27-23
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Kettlebell Training Fundamentals
- Achieve Pain-Free Kettlebell Training and Build a Strong Foundation to Become a Professional Kettlebell Trainer or Enthusiast
- Narrado por: David Van Der Molen
- Duración: 2 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-18
- Idioma: Inglés
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Containing step-by-step instructions, everything you need to learn kettlebell training....
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The Holistic Guide to Wellness Book
- Your 7-Day Roadmap to Relieve Stress, Boost Energy, and Build Healthy Habit: Discover Natural Solutions That Pharmaceutical Companies Don’t Want You to Know
- De: Grace Evans
- Narrado por: Grace Evans
- Duración: 3 h y 21 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Holistic Guide to Wellness in 7 Days offers a simple, step-by-step approach to enhance your physical, mental, and emotional health. Each day introduces small actions that lead to profound changes, helping you regain energy, serenity, and mindfulness.
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Helped me rebuild structure after retirement
- De Maria McGill en 02-08-25
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The Holistic Guide to Wellness Book
- Your 7-Day Roadmap to Relieve Stress, Boost Energy, and Build Healthy Habit: Discover Natural Solutions That Pharmaceutical Companies Don’t Want You to Know
- Narrado por: Grace Evans
- Duración: 3 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 01-22-25
- Idioma: Inglés
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The Holistic Guide to Wellness in 7 Days offers a simple, step-by-step approach to enhance your physical, mental, and emotional health. Each day introduces small actions that lead to profound changes, helping you regain energy, serenity, and mindfulness.
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Sweat the Small Stuff
- Workout Motivation: Build Habits for Self-Motivation and Sustainable Lifetime Fitness
- De: Milo Kemp
- Narrado por: Alistair Sealy
- Duración: 3 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you want to lose weight and get that body you are proud to look back at in the mirror, but always seem to lose motivation to workout after a few months or even weeks? Then keep listening. It always seems to happen: You start out at the gym full of enthusiasm excited to start this journey towards a body that you will be proud of, one your other half will love too. You go a few times a week - you have seen some quick progress and are starting to feel good.
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Sweat the Small Stuff
- Workout Motivation: Build Habits for Self-Motivation and Sustainable Lifetime Fitness
- Narrado por: Alistair Sealy
- Duración: 3 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 11-12-21
- Idioma: Inglés
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It always seems to happen: You start out at the gym full of enthusiasm excited to start this journey towards a body that you will be proud of, one your other half will love too. You go a few times a week - you have seen some quick progress and are starting to feel good....
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Nutrition for Men over 40
- How to Naturally Boost Testosterone, Lose Weight, Build Muscle, and Increase Energy
- De: Funk Roberts
- Narrado por: Michael F. Walworth
- Duración: 3 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you having trouble getting rid of belly fat? Struggling to lose weight, build muscle, and achieve your health goals? Many men in their 40s and beyond face the same challenges. Worse, your testosterone levels naturally decrease every year, leading to weight gain, decreased energy, and a loss of muscle mass. Learn a simple-to-follow nutrition plan that naturally increases testosterone and revs up your fat-burning metabolism. It’s simple, tasty, and insanely effective!
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Good Info but
- De Brian M. Lay en 11-14-23
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Nutrition for Men over 40
- How to Naturally Boost Testosterone, Lose Weight, Build Muscle, and Increase Energy
- Narrado por: Michael F. Walworth
- Duración: 3 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 11-09-23
- Idioma: Inglés
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Struggling to lose weight, build muscle, and achieve your health goals? Many men in their 40s and beyond face the same challenges. Worse, your testosterone levels naturally decrease every year, leading to weight gain, decreased energy, and a loss of muscle mass....
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Small Wins, Big Health
- 10 Simple Hacks to Boost Fitness, Tame Stress, and Build a Healthier Version of You!
- De: Bryan Holyfield
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
YOU ARE THE ONLY PERSON WHO CAN MAKE YOU HEALTHY, FIT & HAPPY Thriving physically, mentally and emotionally in a society filled with comparison, convenience and quick fixes can feel impossible and confusing. Do you sometimes feel overwhelmed with all of the voices claiming to have the only solution? Disillusioned when yet another attempt to get in control makes you feel more out of control than ever? Small Wins Big Health offers 10 mindful approaches to make simple lifestyle changes that help you build a balanced and healthy future. First, dive into Hack 1 to learn how to plan big but win ...
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Small Wins, Big Health
- 10 Simple Hacks to Boost Fitness, Tame Stress, and Build a Healthier Version of You!
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 09-12-24
- Idioma: Inglés
- YOU ARE THE ONLY PERSON WHO CAN MAKE YOU HEALTHY, FIT & HAPPY Thriving physically, mentally and emotionally in a society filled with comparison, ...
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Mindful Body Calisthenics
- The Ultimate Bodyweight Training Bundle Pack to Build Muscle, Lose Weight, and Increase Flexibility: 3 Books In 1
- De: Daily Jay
- Narrado por: John William Cantees
- Duración: 10 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Calisthenics is a type of strength training that involves using only your bodyweight and combines strength, balance, mobility, and flexibility for the ultimate at-home training tool, so that you can get in shape without the hassle of going to the gym or buying fancy machinery. But as with starting any new program, you’ll need to get the know-how of it all before jumping straight in.
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Great audiobook with lots of useful information.
- De Samantha Anderson en 03-25-21
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Mindful Body Calisthenics
- The Ultimate Bodyweight Training Bundle Pack to Build Muscle, Lose Weight, and Increase Flexibility: 3 Books In 1
- Narrado por: John William Cantees
- Serie: Mindful Body Calisthenics
- Duración: 10 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 03-22-21
- Idioma: Inglés
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Calisthenics is a type of strength training that involves using only your bodyweight and combines strength, balance, mobility, and flexibility for the ultimate at-home training tool, so that you can get in shape without the hassle of going to the gym or buying fancy machinery....
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Chair Yoga for 60+
- Get Fit and Feel Younger with over 45 Chair Exercises to Lose Weight, Build Strength, Improve Posture, and Boost Heart Health All from the Comfort of Your Home!
- De: Michelle Andrews
- Narrado por: Rebecca Shine
- Duración: 3 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Does arthritis and other physical limitations often leave you feeling defeated? Do you wish for an exercise routine that's not only gentle but also invigorating, helping you improve both mobility and mental clarity? Are you eager to find a fitness practice that adds joy to your golden years, but you're worried about safety and complexity? If any of these resonate with you or a loved one, you're in good company. . All it takes is just ten minutes of your day.
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Love the Seated cardio
- De Tina B. en 05-09-25
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Chair Yoga for 60+
- Get Fit and Feel Younger with over 45 Chair Exercises to Lose Weight, Build Strength, Improve Posture, and Boost Heart Health All from the Comfort of Your Home!
- Narrado por: Rebecca Shine
- Duración: 3 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 02-25-25
- Idioma: Inglés
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Enhance your energy, strength, and vitality in just 10 minutes a day with chair yoga, without ever having to leave the comfort of home!
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6-Minute Core Strength: Simple Core Exercises to Improve Posture, Build Balance, and Relieve Back Pain
- De: Jonathan Su
- Narrado por: Ryan Forkel
- Duración: 2 h y 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Having a strong core can improve posture, relieve aches and pains, prevent falls, and help you feel more capable and confident in your body. 6-Minute Core Strength takes you step-by-step through the simple science of building core strength quickly, safely, and effectively, with little or no equipment.
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6-Minute Core Strength: Simple Core Exercises to Improve Posture, Build Balance, and Relieve Back Pain
- Narrado por: Ryan Forkel
- Duración: 2 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 12-22-21
- Idioma: Inglés
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Having a strong core can improve posture, relieve aches and pains, prevent falls, and help you feel more capable and confident in your body. 6-Minute Core Strength takes you step-by-step through the simple science of building core strength....
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Intermittent Fasting: A Simple, Proven Approach to the Intermittent Fasting Lifestyle
- Burn Fat, Build Muscle, Eat What You Want
- De: Mark Evans
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 1 h y 47 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Ever reached a point when you just want to give up on all these diet plans which barely even made a difference? Well, in Intermittent Fasting, you'll discover a completely new approach to weight loss. A proven approach that can provide dramatic changes not only to your weight but also to your overall health - something which you didn't have in any of those diet plans. In this book, you'll learn about the fundamental concepts of intermittent fasting and find out why more and more people are switching to this new weight-loss technique.
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Don’t waste your time or money
- De Oh nurse 61 en 01-03-18
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Intermittent Fasting: A Simple, Proven Approach to the Intermittent Fasting Lifestyle
- Burn Fat, Build Muscle, Eat What You Want
- Narrado por: Sam Slydell
- Duración: 1 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 10-25-17
- Idioma: Inglés
- Ever reached a point when you just want to give up on all these diet plans which barely even made a difference? Well, in Intermittent Fasting, you'll discover a completely new approach....
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Strength Training for Triathletes
- The Complete Program to Build Triathlon Power, Speed, and Muscular Endurance
- De: Patrick Hagerman EdD
- Narrado por: Michael Neeb
- Duración: 3 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Certified USA Triathlon coach and NSCA Personal Trainer of the Year Patrick Hagerman, EdD, reveals a focused triathlon-specific strength-training program that will enable triathletes to push harder during training and on the racecourse when the effort is hardest. Triathletes who master this progressive strength-training program will also become more resistant to injury, meaning fewer missed workouts
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Strength Training for Triathletes
- The Complete Program to Build Triathlon Power, Speed, and Muscular Endurance
- Narrado por: Michael Neeb
- Duración: 3 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 04-27-21
- Idioma: Inglés
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Strength Training for Triathletes offers a comprehensive strength-training program for triathlon that will help triathletes build power, speed, and muscular endurance for faster racing over any race distance....
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Intermittent Fasting for Beginners
- The Proven Way to Lose Weight, Build Muscle and Live a Healthy, Food-Stress-Free Lifestyle
- De: Jason Michaels
- Narrado por: C. J. Stephens
- Duración: 1 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you thought fasting meant unnecessarily starving yourself - think again. And, if you want a proven way to lose weight, build muscle and take control of your diet - keep reading.... Intermittent Fasting for Beginners is the definitive guide to the if-mindset, protocols and options available for you. You see, dieting shouldn't be about restricting yourself to only eating one or two foods. And building muscle shouldn't force you to be in the gym 24/7.
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Fasting starting now
- De Steven A. en 09-04-24
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Intermittent Fasting for Beginners
- The Proven Way to Lose Weight, Build Muscle and Live a Healthy, Food-Stress-Free Lifestyle
- Narrado por: C. J. Stephens
- Duración: 1 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 09-12-17
- Idioma: Inglés
- With multiple if protocols to choose from, workout plans and diet advice - Intermittent Fasting for Beginners is a full and comprehensive guide to the intermittent fasting lifestyle....
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Ultimate Beginner's Guide to Flexible Dieting: Proven Step-By-Step If It Fits Your Macros Diet Guide
- Eat All the Foods You Love and Still Build Muscle, Burn Fat and Lose Weight
- De: Jennifer Louissa
- Narrado por: Daniel Bogel
- Duración: 1 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This way of dieting has been gaining vast popularity and chances are you’ve heard of it. If you’ve done any research on IIFYM & Flexible Dieting in the past, perhaps you've realized that no foods are off limits. No food groups are labeled good or bad for you. What matters, in this style of dieting, is if your macro budget has room for the foods you want to eat. If so, then you’re in the clear! So how did this type of dieting come about? Well, bodybuilders in the old days simply got tired of eating the same bland foods when preparing for a competition.
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MUST BE LISTEN!
- De Laquita T. Himes en 08-23-18
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Ultimate Beginner's Guide to Flexible Dieting: Proven Step-By-Step If It Fits Your Macros Diet Guide
- Eat All the Foods You Love and Still Build Muscle, Burn Fat and Lose Weight
- Narrado por: Daniel Bogel
- Duración: 1 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 05-04-18
- Idioma: Inglés
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If you’ve done any research on IIFYM & Flexible Dieting in the past, perhaps you've realized that no foods are off limits. No food groups are labeled good or bad for you. What matters, in this style of dieting, is if your macro budget has room for the foods you want to eat....
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AthleanX's Train Like an Athlete
- Intelligent Training to Build the Ultimate Body
- De: Jeff Cavaliere
- Duración: 4 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
AthleanX puts the science into strength training. This unique strength training and conditioning program - including plans for nutrition and supplementation as well as step-by-step guides to the exercises - gives users the lean, muscular, functional bodies of professional athletes. Other fitness books and programs are based on a bodybuilding model, which can make you look stronger, but Jeff Cavaliere shows you how to hit the gym without falling into the common "bro" traps: poor posture and flexibility, muscle imbalances, joint stiffness, pain, and injury.
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AthleanX's Train Like an Athlete
- Intelligent Training to Build the Ultimate Body
- Duración: 4 h
- Fecha de lanzamiento: 12-02-25
- Idioma: Inglés
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The new bible of bodybuilding from the sought-after trainer behind YouTube's number one fitness channel, featuring his signature science-based approach to functional training....
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Pickleball for Everyone
- Discover Easy Techniques to Quickly Master Skill Development, Build Self-Confidence, Improve Physical Fitness & Injury Prevention for All Ages & Abilities
- De: Atwater Publishing
- Narrado por: Jason Kirkover
- Duración: 3 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Pickleball for Everyone" is your complete guide to improving skills, building confidence, and maximizing fun for players of all levels.
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The emphasis on the accessibility of pickleball for all.
- De Pat Moore en 01-27-25
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Pickleball for Everyone
- Discover Easy Techniques to Quickly Master Skill Development, Build Self-Confidence, Improve Physical Fitness & Injury Prevention for All Ages & Abilities
- Narrado por: Jason Kirkover
- Duración: 3 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 01-17-25
- Idioma: Inglés
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"Pickleball for Everyone" is your complete guide to improving skills, building confidence, and maximizing fun for players of all levels.
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5 Min Resistance Band Exercises for Seniors
- Build Strength, Improve Balance, Lose Weight, Increase Cognitive Function, Flexibility, Health and Mood (Own Your Mind and Body Health)
- De: Alison Blaire
- Narrado por: Steve Schaeffer
- Duración: 4 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Boost your strength, balance, and mood in just 5 minutes a day! Yes, even in your senior years! You’ve earned your years, and with them comes wisdom. But, hey, wisdom shouldn't be the only thing increasing, right? What about energy? Stamina? Or the sheer joy of feeling young again? What if you could get the results of a gym workout without the gym? Heck, without even leaving your home! No, it's not a fairy tale. Say hello to resistance band exercises—a game-changer for seniors like you. All it takes is 5 minutes of your day.
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Beginner Friendly
- De Enn en 12-12-24
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5 Min Resistance Band Exercises for Seniors
- Build Strength, Improve Balance, Lose Weight, Increase Cognitive Function, Flexibility, Health and Mood (Own Your Mind and Body Health)
- Narrado por: Steve Schaeffer
- Duración: 4 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 10-21-24
- Idioma: Inglés
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Boost your strength, balance, and mood in just 5 minutes a day! Yes, even in your senior years! You’ve earned your years, and with them comes wisdom. But, hey, wisdom shouldn't be the only thing increasing, right? What about energy? Stamina? Or the sheer joy of feeling young again?
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