i讀書 Podcast Por 宇菲 arte de portada

i讀書

i讀書

De: 宇菲
Escúchala gratis

Acerca de esta escucha

i讀書，是一個將我個人喜歡的書介紹給大家的頻道。
當你人生痛苦時，只是你腦袋裡裝的東西不夠多罷了
聽了喜歡自己買書更有體會喔

i讀書
https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/platforms
靈性煉金術
https://open.firstory.me/user/ckrfwubsttyp60801lxgb12w3/platforms
歌聲後的故事
https://open.firstory.me/user/ckitu9j2abhxx08225q7ajqow/platforms
菲你莫屬
https://open.firstory.me/user/clu8dm53001e8010c449sdm9v

Powered by Firstory Hosting

宇菲 Arte Ciencias Sociales Desarrollo Personal Historia y Crítica Literaria Relaciones Éxito Personal
Episodios
  • #情緒勒索「你以為是愛，其實是控制」「情緒勒索的真面目，看懂才不被傷」「學會說NO，才是真正的愛自己」

    #情緒勒索「你以為是愛，其實是控制」「情緒勒索的真面目，看懂才不被傷」「學會說NO，才是真正的愛自己」
    Jul 5 2025
    背景音樂 [耗客] https://artists.landr.com/055855493972 一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。 這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。 調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。 ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ ★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★ 《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉 一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要更誠實地面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊．佛沃 面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。 想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？ 只要有任何一項肯定的答案，就代表你已經受到情緒勒索的折磨！ ．施暴者 你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！ ．自虐者 你這樣做，讓我心裡很受傷。 ．悲情者 你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！ ．欲擒故縱者 你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。 但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法， 其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！ ．依賴贊同者 如果你不同意我，那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。 ．爭論平息者 只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。 ．自責者 這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。 ．自我懷疑者 大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了。 人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁，卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊！ 蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提出「情緒勒索」的概念，20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界，以及勒索的手段和解決的對策。 書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助你調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。 各界推薦 李錫錕 臺大最有人氣的政治學教授 吳佳璇　精神科醫師、作家 周志建 輔仁大學心理諮商博士 周慕姿 諮商心理師 海苔熊 科普心理暨愛情心理學家 陳鴻彬 諮商心理師、資深輔導教師 許皓宜 諮商心理師 賴芳玉 律師 聯合推薦 這本書可說是我最早的啟蒙。可以更清楚情緒勒索的樣貌，以及不同文化背景的心理實務工作者，在面對這個情感關係模式時，有什麼相同或相異的看法與做法。——周慕姿 不要為了他人賠上自己的人生。學會為自己的情緒負責，也讓別人為自己負責。—周志建 這本書提到許多步驟改善勒索關係，找出適合自己的步調，拿回人生主控權。—海苔熊 透過這本書真誠面對、不逃避，才有可能超越糾結、跳脫陷溺的情緒，回到真實關係裡真誠面對彼此。—陳鴻彬 媒體讚譽 我們終於可以鬆一口氣了！本書能幫助你辨別與修正與摯愛之人緊張、有害、令人困惑的關係。—蘇珊‧ 潔佛博士《向生命下戰帖》作者 本書提供了有用資訊、有效技巧及熱情鼓勵，讓身陷情緒勒索的你能改變自己、改變關係，進而改善人生。——出版人週刊 暢銷作家再出擊！提供一堂自我奮戰的課程，讓你輕鬆擺脫利用罪惡感操控你的人。—— Library Journal 這本書的內容看似公式化，充滿各種容易上口的口號，如「情緒迷霧」等。但再加上真人實事的案例，反而能快速吸引住讀者的目光，迅速找到解決的方法。—— Detroit Free Pres 讀者好評 這本書教會我們要懂得聆聽自己的聲音、體會自己的感受，而且小心不要讓任何人低估自己，或是代替你做決定。 所有人都可能是情緒勒索者或受制者，或者兩個都是！大家都應該讀這本書，來避免我們自己的行為破壞了人際關係。 適用於所有人，能幫助我們改善自信、自尊與環境限制，遠離不斷利用情緒勒索自己的人。即便已經在看心理醫師，這本書也能派上用場。畢竟你不是每天都可以見到醫生，但這本書卻隨時都在。 ...
    Más Menos
    35 m
  • #被討厭的勇氣I II 「當你願意誠實地活，就已經在靠近幸福。」「真正的自由，是你願意為選擇負責。」 「不是你不行，是你不敢踏出去。」

    #被討厭的勇氣I II 「當你願意誠實地活，就已經在靠近幸福。」「真正的自由，是你願意為選擇負責。」 「不是你不行，是你不敢踏出去。」
    Jul 1 2025
    背景音樂[我要被討厭的勇氣]https://artists.landr.com/990591769359 ◎綜觀阿德勒思想的地圖──《被討厭的勇氣》：所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。 ◎踏上幸福人生的指南針──《被討厭的勇氣　二部曲完結篇》：唯有藉著去愛他人，才能擺脫以自我為中心；唯有透過去愛他人，才能促成自立；也因著去愛人，才終於得到幸福。 岸見一郎 哲學家。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起，開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問。著作包括《被討厭的勇氣》等多部阿德勒心理學作品。 《被討厭的勇氣》｜不是心靈雞湯，是一面鏡子 你真的想改變，還是你只想看起來像在努力？ 我曾經以為，自己不快樂，是因為童年有傷，是因為社會太現實，是因為人性太冷漠。直到我讀了《被討厭的勇氣》，才第一次被逼著問自己一個不想回答的問題： 「你現在的選擇，是為了什麼目的？」 這本書不是雞湯，不會安慰你說「你已經很好了」。它更像是一場夜裡的對話──一位年輕人滿肚子不甘與焦慮，質問一位哲學家：「為什麼我努力了還是痛苦？為什麼我總是在意別人眼光？難道是我太脆弱嗎？」 哲學家的回答，讓人想翻桌： 「不是你有創傷才不幸福，而是你選擇不幸福，為了逃避真正的責任。」 「不是你沒自信才退縮，而是你想用退縮來避免競爭。」 聽起來不近人情對嗎？但也正是這種殘酷直白，讓你不得不回頭看──原來我一直說的「沒辦法」，可能只是「不敢改變」的藉口。 📕《被討厭的勇氣 II》｜自由之後，是幸福的責任 當你開始試著不討好、不迎合，開始勇敢說出自己真正的想法──你以為從此會海闊天空。 但現實呢？你發現人際變得更難，職場關係更冷，甚至開始懷疑：是不是我錯了？ 於是第二本書出現了：《被討厭的勇氣 II：被討厭，然後呢？》 三年後，那位年輕人帶著怒氣回到哲學家面前：「我照你說的做了啊，結果什麼都沒變，甚至更糟！」 而哲學家這次沒有給他安慰，只說： 「你不是做不到，是你還不願意承擔幸福背後的責任。」 幸福不是感覺，不是結果，它是「即使知道會失敗，仍然願意去愛、去信任、去合作」的選擇。 這句話，就像一記悶棍打在我們的自我中心上：原來我們不怕痛苦，我們怕的是，一旦幸福沒成功，就沒藉口了。 🌪 那些我們說的「為你好」，其實是在操控？ 第二本書最讓人震撼的，是一個觀念：「課題分離」。 當你焦慮孩子的成績、干涉伴侶的決定、幫朋友解決情緒問題到快崩潰時，你可能在做的，是越界了對方的課題。 哲學家說：「不要干涉別人的課題，也不要讓別人干涉你的課題。」 這不是冷漠，而是尊重。真正的信任，是我相信你能為自己負責，而我也會為我選擇的人生負責。 想一想，我們有多少愛，其實混著控制？多少「我為你好」，其實是「照我的方式才安全」？ 這套書最狠的地方在這裡──它逼你從每一段人際關係裡抽絲剝繭，問自己一個問題： 「你說你想自由，你敢為自由承擔什麼？」 「你說你要幸福，你願為幸福冒多少風險？」 🧭 真正的勇氣，是什麼？ 你可能會問：「所以我要怎樣才算真的勇敢？」 書裡的答案不華麗，它說：當你能夠被討厭，卻仍選擇去愛；當你能夠被誤解，卻仍選擇誠實；當你能夠孤單，卻仍選擇前行──這就是勇氣。 不是改變了別人，而是你願意為自己的人生，做出選擇，並且，承擔它。 《被討厭的勇氣》不是教你變堅強，而是教你變誠實。 它不是讓你贏，而是讓你醒。 不是叫你拋棄人群，而是讓你學會：我不需要被喜歡，才能有價值。 這是一套讓人不舒服、卻會改變你人生軌道的書。 你可能會邊讀邊生氣、邊辯駁、邊懷疑自己，但也會在某個段落停下來，突然哽住，然後問自己： 「我活到現在，真的是為了我自己嗎？」 如果你也曾這樣問過自己，那麼── 這套書，值得你靜下心，讀完。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments Powered by Firstory Hosting
    Más Menos
    39 m
  • #底層邏輯 「你看到的『事實』，可能只是幻覺？」「真相之下，你以為你懂，其實只是剛好沒撞牆」

    #底層邏輯 「你看到的『事實』，可能只是幻覺？」「真相之下，你以為你懂，其實只是剛好沒撞牆」
    Jun 28 2025

    背景音樂 [真相之下] https://artists.landr.com/990591696143
    你真的相信眼睛所看到的一切嗎？

    事實是最不容易產生爭議的客觀存在嗎？
    或許，我們對事實的瞭解，還不夠全面。
    或許，我們是被表象或經驗欺騙、迷惑，導致看不透事情的本質。

    唯有透過「底層邏輯+環境變數」，
    才能讓你在千變萬化的世界中，認清所有真相！

    當一個人持有的不是觀點而是立場時，你應該做的事情，是對他說「It’s good for you」（這對你有益）。
    反過來，我們也要時刻反省自己：我說的話、我的表述，是事實，是觀點，是立場，還是信仰？

    請運用以下幾點：
    一.拋棄經驗，不要輕易下結論，懷著空杯心態去看問題。
    二.運用「假設—驗證—結論—調整」，大膽假設，小心求證，得出結論，做出調整。
    三.不要被利益、立場左右，就事論事。

    能做到以上三點，再複雜、繁瑣的事，你也能抽絲剝繭、洞察本質。

    為什麼我們要懂「底層邏輯」？

    如果你是學生，透過底層邏輯能學會：思考問題的邏輯
    ˙懂得辯證真理
    ˙獲取解決問題的方法
    ˙洞察事情的本質

    如果你是職場新鮮人，透過底層邏輯能學會：個人進化的方法
    ˙做好時間管理
    ˙讓事情產生最大效益，創造十倍價值
    ˙培養良好人脈

    如果你是創業者或企業管理者，透過底層邏輯能學會：公司營運的順暢
    ˙獲取正確的戰略
    ˙掌控利潤
    ˙留住優秀員工

    本書可以幫忙你思考：
    ˙找工作時，正確思考想學習與得到什麼？
    ˙和朋友交往時，如何拉長時間觀察，不因小事而漸行漸遠？
    ˙獲取人脈時，要如何互相幫忙達到雙贏的局面？
    　
    專文審定

    商業思維學院院長 游舒帆
    「這不是我第一次閱讀劉潤的書，他的每本書的思路都很獨特，觀點也很有趣，同時充滿洞見。如果你想知道他是怎麼思考，怎麼理解問題，怎麼產生洞見的，我相信這本《底層邏輯》應該可以讓你一窺一二。」

    作者介紹
    作者簡介

    劉潤

    中國著名商業顧問，潤米諮詢創始人，《5分鐘商學院》主理人，微信公眾號「劉潤」主理人，前微軟（中國）有限公司戰略合作總監，曾任和現任騰訊、百度、海爾、恒基、中遠國際、五源資本、康寶萊、尚景家居等多家知名企業的戰略顧問。

    主理暢銷音訊課程：《5分鐘商學院》、《商業洞察力》等，著有暢銷書籍：《底層邏輯》、《5分鐘商學院》、《商業洞察力》、《給孩子的商業啟蒙》、《商業簡史》、《新零售》、《每個人的商學院》、《趨勢紅利》、《互聯網+：小米案例版》、《傳統企業，互聯網在踢門》、《人生，就是一場突如其來的旅行》、《2012，買張船票去南極》

    「你看到的『事實』，可能只是幻覺？」

    「劉潤這句話，讓我重新看世界」

    「真相之下，你以為你懂，其實只是剛好沒撞牆」


    #底層邏輯 #劉潤 #思維模型 #認知升級 #商業思維 #人生策略 #真相之下 #商業啟蒙 #閱讀推薦 #現象與本質


    小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed
    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cks78e39l9h360801y7dumfed/comments



    Powered by Firstory Hosting
    Más Menos
    48 m
Todavía no hay opiniones