• beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

  • De: Jessica Alberts
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beyond BREATH - Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

De: Jessica Alberts
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  • Im Dauerlauf durch den Alltag, Kopfkino ohne Pause und der Akku ist leer? In diesem Podcast inspiriere ich dich zu Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke. Erfahre, wie du mit bewusstem Atmen, Stressmanagement und kleinen Veränderungen im Alltag deine innere Ruhe wiederfindest – für dich und deine Familie. Perfekt für berufstätige Mütter, die sich wieder mit sich selbst verbinden und ihr Leben mit Leichtigkeit meistern wollen. Möchtest du tiefer einsteigen? In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich auf dem Weg, endlich den mentalen Ballast loszulassen, wieder tief durchzuatmen und das Gedankenchaos gegen innere Klarheit und Stärke einzutauschen.
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Episodios
  • #014 Superkraft Stickstoffmonoxid – Warum deine Nase dein Energie-Booster ist

    #014 Superkraft Stickstoffmonoxid – Warum deine Nase dein Energie-Booster ist
    May 9 2025
    In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt deines Atems – und vor allem in das, was passiert, wenn du durch die Nase atmest. Du lernst ein kleines, unsichtbares Molekül kennen, das Großes bewirkt: Stickstoffmonoxid (NO). Du erfährst, wie NO in deinem Körper entsteht, warum es deinen Schlaf verbessert, dein Immunsystem stärkt, deine Allergien lindern kann – und sogar deine Konzentration, Libido und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ganz nebenbei räumen wir mit dem Mythos auf, dass „Atmen eben einfach passiert“ – denn: Die Art, wie du atmest, entscheidet, wie du dich fühlst. Mit dabei: ganz praktische Tipps für deinen Alltag, ein bisschen Wissenschaft, viele Aha-Momente und eine persönliche Anekdote zu meinem heutigen Lieblingssong „Wildflowers“ auf der Beyond Breath Beatz-Playlist. Mach mit, probier es aus – und finde heraus, wie du mit kleinen Atemveränderungen große Wirkung erzielen kannst. Du bist nur einen Atemzug entfernt. 💛
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    23 m
  • #013 Atemsession gegen Feiertagsstress – in 10 Minuten zu mehr Gelassenheit

    #013 Atemsession gegen Feiertagsstress – in 10 Minuten zu mehr Gelassenheit
    May 1 2025
    In dieser Episode bekommst du eine 7-Minuten Breathwork-Oase, die dir zeigt, wie du mit wenigen bewussten Atemzügen sofort Ruhe, Fokus und einen langen Atem bekommst und zwar genau dann, wenn der Feiertags-Wirbel am lautesten ist. Drück auf Play, atme dich frei – und erlebe, wie wenig Zeit du brauchst, um Feiertagsstress in Feiertags-Flow zu verwandeln. Let’s breathe beyond.
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    16 m
  • #012 Tim fragt, ich erzähle – wie ich zur Atemarbeit & beyond BREATH kam

    #012 Tim fragt, ich erzähle – wie ich zur Atemarbeit & beyond BREATH kam
    Apr 24 2025
    In dieser Folge wird’s persönlich. Tim stellt die Fragen – und ich erzähle. Offen, ehrlich und ohne Filter. Du erfährst, wie ich zur Atemarbeit kam, warum ich beyond BREATH ins Leben gerufen habe und was mich dazu bewegt hat, meine Karriere in der freien Wirtschaft hinter mir zu lassen. Wenn du selbst spürst, dass du nur noch funktionierst, dein Nervensystem ständig auf Alarm steht und du dich nach echtem Fühlen und Selbstverbindung sehnst, dann ist diese Folge für dich. 💭 Warum Atemarbeit? 💭 Warum dieser Podcast? 💭 Und wer ist eigentlich die Frau hinter beyond BREATH? Diese Folge ist eine Einladung. Zum Zuhören. Zum Innehalten. Zum wieder Atmen.
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    32 m
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