*** NIEUWE DATUM UP & RUNNING EVENT BEKEND ***

op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes met early bird korting (tot eind mei) via upandrunning.run

Naar aanleiding van Sanders 10 km wedstrijd die niet helemaal ging zoals ie wilde... Hoe ga je om met tegenslagen? We hebben het onder andere over mislukte wedstrijden, blessures, geen motivatie en nog veel meer.

Daarnaast sluiten we weer af met een handige hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.

Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te groeien! En als je ons echt wil helpen: geef dan een 5 sterren rating :)

Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠ te vinden! Check voor meer info het Instagram account⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @upandrunningNL⁠⁠⁠⁠

Deze aflevering wordt je aangeboden door hardloopwinkel All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025. Kijk op ⁠⁠all4running.nl⁠

Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken.

Vandaag de volgende vragen:

• Waar vind je de leukste hardloopwedstrijden op internet?
• Welke tijd is er mogelijk voor mij op een 10 km wedstrijd?
• Hoe gezond is hardlopen en wat is te veel?

Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @upandrunningNL⁠⁠⁠⁠⁠⁠ met een DM. Of laat 'm achter in de comments op Spotify.

Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ te vinden!

Deze aflevering wordt je aangeboden door All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025

Overbelaste achillespezen, shin splints en zwakke knieën... Als je al wat langer loopt dan is de kans groot dat je wel eens geblesseerd bent geweest. Hoog tijd om het daar eens over te hebben!

Samen met Jorin Kamps van Running Solutions onderzoeken we of hardloopblessures er nou eenmaal bij horen of juist niet (spoiler: hij vindt van niet!). Na het beluisteren van deze aflevering hou jij hopelijk die nare blessure buiten de deur.

Daarnaast sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.

Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te groeien! En als je ons echt wil helpen: geef dan een 5 sterren rating :)

Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠ te vinden! Check voor meer info het Instagram account⁠⁠⁠⁠⁠ @upandrunningNL⁠⁠⁠

Deze aflevering wordt je aangeboden door hardloopwinkel All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op je aankoop (m.u.v. Brooks, ASICS en Saucony). Geldig tm 31 december 2025. Kijk op ⁠all4running.nl