https://www.instagram.com/delreyvaleria/

Hola a Todos, sean ustedes muy bienvenidos a esté nuevo episodio número 25 del podcast llamado Tres Cifras en la Montaña.

luego de la descripción de algunas de las modalidades de carrera qué le he comentado en el episodio anterior. Hoy regresamos al formato de comunidad.

Hablo con Valeria Del Rey. Ella misma se define cómo corredora de las montañas de Jujuy.

A simple vista parece algo simplemente llamativo, pero nos va a contar cómo fue qué desarrolló esta descripción, siendo qué vive en la zona de las afueras de Buenos Aires, a unos 1500 km de distancia y 30 metros sobre el nivel del mar.

Nos cuenta cuáles fueron sus pasos para poder realizar carreras, tal vez de duración un poco más cortas, pero sí muchas en el año y a altitudes de cerca de los 3000 metros sobre el nivel del mar.

Nos contará también, cómo siente ella aparte de lo físico, cuales son las sensaciones más espirituales qué la montaña le ha traído.

Hablaremos sobre tomar las carreras cómo una manera de vivir, sus rituales antes y después de ellas.

Sabremos sobre su rol fuera de las carreras y cómo las mujeres y el deporte se pueden conjugar en mujeres mayores de 50 años.

Nos contará sus máximos desafíos vividos en la montaña.

Finalmente hablamos de muchísimos temas y desde una visión realmente muy alegre, espiritual y femenina.

Le doy paso entonces a Valeria Del Rey

Hola a todos, sean ustedes muy bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Tres Cifras en la Montaña.

Esta semana la producción no ha logrado organizar a tiempo la charla qué tenía agendada, por cuestiones de cambios en las agendas, pero lejos de no tener tema, hoy nos vamos a centrar en las distintas modalidades qué existen en las carreras de largo aliento y en carreras de montaña.

En los últimos episodios, hemos estado nombrando con los invitados, distintos tipos de carreras qué se conocen, SkyRunning, 100 Millas, hemos nombrado muy por encima en el último episodio con Betina las Backyard, carreras por etapas, etc… por lo qué me pareció una idea interesante y ya qué esta semana tenemos tiempo, explicaré un poco algunos de los detalles de estas modalidades. Ya qué al momento de realizar una preparación, cada uno de los casos tendrán qué ser estudiados según las especificaciones.

https://www.betinabonnin.com.ar/

https://www.instagram.com/betinabonnin/

En esté episodio hablo con Betina Bonnin, ella, aparte de ser corredora de distintas disciplinas, en su mayoría de larga distancia, es mentora deportiva.

He tenido la fortuna de compartir algunos arcos de largada con ella, y también he realizado la preparación mental con ella para abordar los 100k de Guara Somontano, luego de más de 2 años de no realizar un entrenamiento dedicado a 100km.

Betina en esté episodio nos cuenta cómo fueron sus comienzos y el descubrimiento de la faceta del entrenamiento no físico y cómo se integra con el.

Hablamos sobre el proceso mental para hacer qué los sueños se transformen en metas y sobre el proceso, el compromiso y la dedicación sobre todas las cosas

Cuales son los caprichos cuando aparece el ego

Cuando lo qué nos mueve son los motivos o las excusas.

Nos cuenta también cuales son los pasos qué debemos tener en cuenta en nuestra planificación del proceso para enfrentarnos a una prueba.

Es una charla qué tiene mucha información y muy buena. Sin más La charla con Betina Bonnin