🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.

Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Sonia Coussa, fondatrice de l’agence de communication Graine de Pub, entrepreneure passionnée, sportive assidue… et maman.

Pro de la com aguerrie, Sonia accompagne aussi bien des artisans locaux que des entreprises du CAC 40, avec une vision à 360° de la stratégie de marque et de l’image. Et derrière cette femme de terrain, on découvre une approche du soin à la fois intuitive, engagée et pleinement assumée.

💬 « J’incarne mon entreprise, donc soigner mon image fait partie de mon job. Mais toujours avec des gestes simples, efficaces… et qui me ressemblent. »

Avec authenticité, Sonia partage sa vision d’une beauté simple et incarnée. Elle nous parle de sa routine skincare express, de l’importance du sport pour son équilibre, de ses compléments préférés et de son rapport apaisé à l’image.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté rapide mais ciblée
✔️ Ses essentiels cheveux, corps & compléments
✔️ Son équilibre sport & bien-être dans un emploi du temps chargé
✔️ Son regard sur l’image, le temps qui passe et la médecine esthétique

✨ Un épisode qui célèbre la beauté pragmatique, intuitive et assumée.

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🔗 Liens utiles :
💼 Site de Sonia : www.grainedepub.com
📸 Instagram : @soniacoussa
💼 LinkedIn : Graines de Pub

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Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨

Cette semaine, on explore un sujet invisible à l’œil nu… mais que la peau ressent profondément : les hormones.

Qu’on soit une femme ou un homme, nos hormones influencent la texture de la peau, la production de sébum, les imperfections… et même notre éclat. Les comprendre, c’est déjà mieux prendre soin de soi.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Le rôle des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone sur la peau
✔️ Pourquoi notre peau change pendant le cycle menstruel
✔️ Les effets de la testostérone sur la peau masculine
✔️ Ce que les variations hormonales disent de notre équilibre intérieur

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Dans cet épisode, je reçois Agathe Martin, directrice marketing de la marque Équilibrist, engagée pour la santé hormonale des femmes… et maman de 3 enfants.

Agathe nous partage avec sincérité son cheminement vers une beauté plus consciente, une énergie retrouvée et un rapport au corps plus apaisé. Elle nous parle de ses rituels quotidiens, de l’importance de l’écoute hormonale, du mouvement, du sommeil et de la joie comme piliers de son bien-être.

💬 « Je ne suis pas parfaite, mais je me sens bien dans mes baskets. »

Avec beaucoup de douceur, elle nous invite à remettre du sens dans nos routines, à écouter les signaux de notre corps et à prendre soin de soi avec intention et plaisir.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine in & out : skincare, LED, compléments
✔️ Ses conseils pour mieux vivre son cycle et son énergie
✔️ Ses rituels du matin et du soir pour se recentrer

✨ Un épisode lumineux et sincère à l’image d’une femme qui allie engagement, authenticité et équilibre.

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🔗 Liens utiles :
🌿 Site d’Équilibriste : www.equilibrist-lab.com
📸 Instagram d’Agathe : @poetic_agathe

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Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨

Cette semaine, on parle de ces zones qu’on oublie… mais qui méritent toute notre attention : les mains, les pieds et les ongles.
Et si prendre soin d’elles devenait ton nouveau rituel de douceur ?

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Les gestes essentiels pour des mains douces et soignées
✔️ Une routine express pour chouchouter tes pieds
✔️ Comment renforcer tes ongles naturellement
✔️ Le pouvoir des petits soins réguliers

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Dans cet épisode, je reçois Alexandra Lupino, formatrice en onglerie et coach business pour les manucures.
Elle a quitté un business qui tournait à plein régime pour recommencer de zéro et se consacrer à ce qui l’animait vraiment : former, transmettre, faire grandir.

Aujourd’hui, elle accompagne des manucures et des femmes en reconversion à développer leur technique, leur rapidité… mais aussi leur assurance, leur organisation, leur visibilité sur les réseaux sociaux et leur mindset.

💬 « Ta seule limite, c’est toi-même. »

Avec franchise et générosité, Alexandra partage sa routine beauté, ses outils de prévention anti-âge, ses rituels bien-être… et son déclic entrepreneurial.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté
✔️ Des conseils concrets pour prendre soin de ses ongles
✔️ Ses tips bien-être pour garder l’énergie

✨ Un épisode solaire et motivant à l’image de cette femme qui a choisi d’oser, de transmettre et de briller autrement.

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🔗 Liens utiles :
📸 Instagram d’Alexandra : @alexandranailcoach

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Cette semaine, je t’invite à faire de tes mains les meilleures alliées de ta peau.
Et si le massage du visage devenait ton nouveau geste préféré ?

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à mieux comprendre ta peau pour créer une routine éclairée, douce et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Pourquoi masser ton visage peut transformer ta peau
✔️ Les bons gestes à adopter (même si tu débutes)
✔️ L’effet lift naturel en 3 zones clés
✔️ Le pouvoir du froid pour réveiller l’éclat
✔️ À quel âge commencer…

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Dans cet épisode, je reçois Carole Peyrefitte, Meilleur Ouvrier de France, directrice des écoles d'esthétique Peyrefitte et femme engagée dans la transmission des métiers de l'esthétique.

À travers son parcours, elle incarne une beauté connectée au corps, au cœur… et à l’autre.
Mais ce qui marque avant tout, c’est sa vision du soin, de l’éducation et de l’engagement au féminin.

« Le luxe, ce n’est pas un produit. C’est un moment pour soi. »

Avec justesse et passion, Carole nous rappelle à quel point prendre soin de soi est un acte de présence, de prévention et de liberté.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté complète, intuitive et énergisante
✔️ Des gestes bien-être puissants
✔️ Une vision humaine et inspirée de l’esthétique et de la transmission

✨ Un épisode profondément ancré, lumineux et sans filtre à l’image de cette femme passionnée et généreuse.

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🔗Liens utiles :
📸 Instagram de l’école : @peyrefitte_esthetique

🌐 Site web des écoles : https://peyrefitte-esthetique.com/
📖 Livre cité : Le corps des autres – Ivan Jablonka

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Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨

Cette semaine, je t’invite à poser un nouveau regard sur ta peau.

Non, tu n’as pas une mauvaise peau. Tu as juste une peau qu’on ne t’a jamais appris à observer.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à mieux comprendre ta peau pour créer une routine éclairée, douce et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Comment observer ta peau pour mieux la comprendre

✔️ Pourquoi les “produits miracles” ne sont pas toujours la solution

✔️ Poser un regard plus doux, plus éclairé, plus connecté sur ta peau

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