Strategien gegen Stress – Was wirklich hilft bei chronischer Belastung (Stress 02)
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Strategien gegen Stress – Was wirklich hilft bei chronischer Belastung (Stress 02)
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Stress kann Schmerzen verstärken – doch wie können Sie gezielt gegensteuern? In dieser Folge von Dem-Schmerz-Gewachsen erhalten Sie einen fundierten Überblick über wirksame Strategien zur Stressbewältigung.
Sie erfahren:
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Warum Stress individuell wirkt
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Welche Rolle Gedanken, Routinen und soziale Faktoren spielen
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Wie Sie den passenden Einstieg für sich finden
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Warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als große Pläne
Kapitelübersicht:
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Einstieg: Warum Stressbewältigung so individuell ist
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Vier Wege im Überblick: Körperlich, kognitiv, strukturell, sozial
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Kleine Schritte statt Perfektion
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Ausblick auf die nächsten Folgen
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🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/
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