Et si la vraie raison pour laquelle vous stressiez avant une course venait de votre besoin de prouver quelque chose ? Combien de fois vous êtes vous demandé si vous étiez vraiment à la hauteur ? Mais à la hauteur de quoi ? Je me revois la veille de ma première course. De mon premier trail. Stressé, incapable de dormir, avec cette pensée en boucle : « Et si je ne finissais pas ? » Depuis j’ai beaucoup appris. Et aujourd’hui je vais vous parler en tant que préparateur mental pour vous aider à lutter contre ce stress lié à la pression du résultat avec des stratégies et outils simples.

Dans cet épisode :

• C’est quoi la pression du résultat ?
• Pourquoi elle est paradoxale
• Quels sont les signes que nous la subissons
• Comment mieux la gérer ?
• Pourquoi je n’utilise pas la visualisation et la méditation
• Le tunnel la concentration
• L’importance d’un plan
• Pourquoi il est capital de redéfinir notre réussite
• La phrase de Dany Boon que nous pouvons nous approprier

Et souvenez-vous : vous n’avez pas besoin d’être le ou la meilleur du monde, mais de vous demander comment devenir Champion du Monde de Votre Monde.

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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels.

Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer tout ce qui nous permet de courir mieux : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur.

KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

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