۱۴۰۲ ویژه برنامه شب یلدا

نویسنده: سوگل فخاری

گوینده و تهیه کننده: نیما رنجبرنژاد

مهمانان: مهدی خوشکام،مهلا سالاری،فاطمه زاهدانی، کسرا آذر و ملیکا شریفی زاده

خواننده مهمان: محمدرضا قاسمی

ضبط: استودیو راه

طراح کاور: محمدرضا عباس نژاد

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

انعطاف پذیری یک توانایی ذهنی است؛ مهارتی است که به ما کمک می‌کند در مواجهه با مشکلات غیرقابل پیش‌بینی و حوادث دردناک زندگی، نحوه تفکر و عملکرد خود را تغییر بدهیم و دست از تقلا کردن بی‌نتیجه برداریم. این عملکرد و تفکر جایگزین، متناسب با شرایط به‌وجودآمده خواهد بود. انعطاف پذیری توانایی کنار گذاشتن الگوی فعلی رفتارهای ما و به کار بستن الگویی تازه برای مواجهه با شرایط پیش‌آمده است.

(مهمانان: شیوا شاهینی(روانشناس بالینی

متینا ولی پورحسینی ( مربی ورزشی)

الهام محمودی ( مشاور کسب و کار)

کاورآرت: هستی امینی / نویسنده: سوگل فخاری / تهیه کننده و مجری : نیما رنجبرنژاد / ضبط : استودیو راه / موسیقی تیتراژ: حمید عبدلی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهارت برنامه ریزی هم مثل هر مهارت دیگری نیاز به آموزش دارد. نه فقط تکنیک های برنامه ریزی، بلکه نیاز به برنامه ریزی، نقش آن در زندگی، هدف و فلسفه و ضرورت آن. ما در این زمینه آموزش ندیده ایم و چیزی که به خوبی آن را نشناسیم و نفهمیم و نیاز به آن در بخشی از ذهن ما تثبیت نشده باشد، دوست داشتنی نخواهد بود.

(مهمانان: سحر ناظری(کوچ توسعه فردی و شکوفایی

خانم دکتر کیانا وفایی کارشناس تغذیه

کاورآرت: هستی امینی / نویسنده: سوگل فخاری / تهیه کننده و مجری : نیما رنجبرنژاد / ضبط : زرون استودیو / موسیقی تیتراژ: حمید عبدلی / اجرای طنز : نیما نادری زاده

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رشد شخصی یا همان توسعه فردی شامل رشد و تقویت همه جنبه های شخصی و احساساتی است. همچنین رشد شخصی شامل توسعه مهارت های مثبت زندگی و ایجاد یک اعتماد به نفس واقع بینانه و سالم است.

درک رشد و پیشرفت شخصی شامل رشد ذهنی، جسمی، اجتماعی، عاطفی و معنوی است. که به شخص اجازه می دهد زندگی بهره ور و رضایت بخشی را مطابق با آداب و رسوم جامعه خود داشته باشد. این امر با پیشرفت مهارت های زندگی حاصل می شود.

(مهمانان: یگانه خادمعلی(روانشناس

کاورآرت: هستی امینی / نویسنده: سوگل فخاری / تهیه کننده و مجری : نیما رنجبرنژاد / ضبط : زرون استودیو / موسیقی تیتراژ: حمید عبدلی / مد و لباس : سویل سبزپرور

/ ورزش : فرناز خداکریمی

با تشکر از تیم خوب زرون استودیو اسپانسر این اپیزود

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ترس احساسی معمولاً ناخوشایند اما طبیعی است که در واکنش به خطراتِ واقعی و غیر واقعی ایجاد می‌شود

.ترس به‌خودی‌خود مشکلی ایجاد نمی‌کند. درواقع مسئله اصلی نحوه واکنش ما در برابر ترس است

در این اپیزود بیشتر راجب ترس یاد میگیریم که با چندتا راهکار میتونیم کنترلشون کنیم.

(مهمانان: کیانا وفایی(کارشناس تغذیه)/ یگانه خادمعلی(روانشناس

کاورآرت: هستی امینی / نویسنده: سوگل فخاری / تهیه کننده و مجری : نیما رنجبرنژاد / ضبط : زرون استودیو / موسیقی تیتراژ: حمید عبدلی

با تشکر از تیم خوب زرون استودیو اسپانسر این اپیزود

اینستاگرام صبح تایم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ویژه برنامه نوروز ۱۴۰۰

نویسنده: سوگل فخاری

اتفاقات سال ۱۳۹۹ گذر میکنیم .کلی موزیک شاد داریم

عیدتون مبارک

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دیگه وقتشه عادت های بد خودتو بذاری کنار...

گوینده : نیما رنجبرنژاد

نویسنده و معرفی کتاب : سوگل فخاری

ورزش : فرناز خداکریمی

مد واستایل: سویل سبزپرور

موسیقی تیتراژ : حمید عبدلی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دیدن یه دفعه حرفی میزنی که نباید میزدی ..این قسمت راجبش حرف میزنیم و کلی انرژی هم میگیریم

گوینده : نیمارنجبرنژاد

نویسنده و معرفی کتاب : سوگل فخاری

ورزش : فرناز خداکریمی

موسیقی تیتراژ : حمید عبدلی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.