Willkommen bei Mindset Manicure und einer neuen Folge aus der Serie „Du und deine Schutzstrategien".

Heute geht es um die Aufopfernde. Ein Thema, das so viele betrifft: Warum fühlst du dich nur geliebt, wenn du für andere da bist? Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen? Und wie kannst du endlich lernen, dich selbst zu priorisieren?

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du kümmerst dich um alle, bist immer für andere da und kannst nicht „Nein“ sagen. Du fühlst dich wertvoll, wenn du gibst – aber wenn du mal für dich selbst einstehst, kommen Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung hoch.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum du das Gefühl hast, erst wertvoll zu sein, wenn du dich für andere aufopferst

• Wie deine Kindheitserfahrungen dein Selbstwertgefühl geprägt haben

• Warum du dich emotional abhängig von anderen machst und das Gefühl hast, dass du erst dann gut genug bist, wenn andere dich bestätigen

• Warum Selbstliebe NICHT bedeutet, einfach nur Selfcare zu machen – sondern auf einer viel tieferen Ebene beginnt

• Wie du aus diesem Muster aussteigen kannst und lernst, dich selbst zu halten

Pain: Der ständige Druck, etwas tun zu müssen, um geliebt zu werden

Vielleicht kennst du das:

Du opferst dich auf, gibst alles für andere – und trotzdem bleibt das Gefühl, nicht genug zu sein.

Sobald du dich mal um dich selbst kümmerst, kommen Schuldgefühle hoch.

Du wünschst dir Anerkennung von anderen und brauchst das Gefühl, dass du geliebt wirst – aber irgendwie ist es nie genug.

Hinter diesem Muster steckt oft eine emotionale Verletzung aus der Kindheit, die wir noch nicht aufgearbeitet haben. Wir denken unbewusst: „Wenn ich den anderen ändere, dann geht es mir besser.“ Aber eigentlich geht es darum, unseren eigenen Schmerz zu sehen, ihn zu verstehen und uns selbst das zu geben, was wir brauchen.

Desire: Der tiefe Wunsch nach bedingungsloser Liebe

Tief in uns steckt der Wunsch, bedingungslos geliebt zu werden – für das, was wir sind, nicht für das, was wir tun.

Origin: Warum du gelernt hast, dich über Leistung und Aufopferung zu definieren

⁠Dieses Muster hat oft seine Wurzeln in der Kindheit. Viele von uns haben gelernt, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist.

Solution: Wie du lernst, dich selbst zu halten, ohne dich beweisen zu müssen

Der Weg zur Heilung beginnt damit, dass du erkennst:

💡 Du musst nichts leisten, um geliebt zu werden.

💡 Du darfst dich selbst priorisieren, ohne Angst vor Ablehnung.

In dieser Folge erfährst du, wie du:

✔ Deine unbewussten Muster erkennst und verstehst, warum du dich so fühlst

✔ Aufhörst, im Außen nach Bestätigung zu suchen, und lernst, dich selbst zu halten

✔ Deine emotionale Unabhängigkeit stärkst, ohne dich von der Anerkennung anderer abhängig zu machen

✔ Selbstliebe wirklich auf tiefster Ebene lebst – und nicht nur als Selfcare-Geste

Deep Dive:

Falls du merkst, dass du immer wieder in diesem Muster feststeckst, dann schau dir unbedingt meinen Online-Kurs an. Dort gehen wir Schritt für Schritt genau darauf ein, warum du so fühlst, woher dein Selbstwert kommt und wie du dein inneres Kind heilst. Damit du endlich aufhörst, Bestätigung im Außen zu suchen – und wirklich in deine eigene Kraft kommst.

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Hast du dich in dieser Folge wiedergefunden? Schreib mir auf Instagram oder hinterlass eine Bewertung – ich freue mich auf dein Feedback!

Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche und einen wunderschönen Sonntag – je nachdem, wann du diese Folge hörst.

Bis dann – komm in deinen inneren Frieden.

Deine Sharlien