" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA Podcast Por Pascale-Ségura arte de portada

" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA

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De: Pascale-Ségura
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 Bienvenue dans Sérénité au féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez, le podcast de Pascale Ségura, qui accompagne les femmes avec des responsabilités éducatives personnelles ou professionnelles, à être sereines durablement avec leur vie émotionnelle, à épanouir leurs aptitudes et conduites relationnelles, en osant être elles-même davantage ancrées dans le présent. -Vous sentez-vous parfois submergée par vos émotions ou, au contraire, complètement déconnectée de celles-ci et de votre corps ? -Vous arrive-t-il de vous culpabiliser, de vous juger, de vous critiquer ? -Avez-vous parfois du mal à communiquer de manière bienveillante ? -Faîtes-vous partie de celles qui n'osent pas dire non par peur de... ? -Êtres-vous sujette au stress ou à l'anxiété ? -Manquez-vous de confiance en toi ? -Êtes-vous mal à l'aise face aux conflits ? -Avez-vous du mal à vous affirmer ? Si vous aspirez à : -Être plus sereine, -Mieux vous aimer et vous respecter telle que vous êtes, -Oser être vous-même, -Communiquer avec bienveillance et authenticité avec vos enfants, proches, collègues et amis, -Accroître votre confiance en toi, -Vivre davantage libérée du regard des autres, -Vous dégager de la pression des injonctions sociétales et familiales. Ce podcast est fait pour vous. Tantôt seule, tantôt accompagnée d’invités, je vous partage ici des clés autours de thématiques essentielles comme : -La conscience de soi. -L’amour de soi. -La compréhension et la régulation émotionnelle. -Des approches de communication bienveillante et authentique -La libération des blessures traumatiques -Nous explorerons aussi des aspects fondamentaux pour votre équilibre global : Alimentation, sommeil, et soins naturels Énergie, mouvement, et bien-être en lien avec les saisons Sans oublier des ouvertures sur la spiritualité, le quantique, et les neurosciences. Les épisodes du vendredis sont complétés par les Sérénités pratiques, une capsule plus courte chaque lundi ! Bonne écoute. Qui suis-je ? Depuis plus de 10 ans, j'accompagne, forme des individuels et des équipes sur l'accompagnement des émotions, la communication bienveillante, la prise de parole en public et l'authenticité dans l'expression. Depuis 2 ans, ce sont les femmes que j'accompagne plus spécifiquement sur ces mêmes thématiques et également le développement des conduites et aptitudes relationnelles, le développement de la conscience de soi et d'oser être soi, davantage ancrées dans le présent. J'anime également tout au long de l'année des stages ressourcement et des stages slow life en thèmes à la carte ou pré-définis, dans de beaux coins de nature pluriels. Attachée au partage et à la transmission, mon podcast, ma chaîne Youtube, mes articles et mes livres à venir sont nourris de cette seule et même attention, soutenir les femmes dans leur chemin d'évolution. Au plaisir de vous rencontrer, retrouver. Chaleureusement & sereinement. Pascale À bientôt. "Soyez fières de qui vous êtes, toujours et aimez-vous " Pascale Ségura Coach en régulation émotionnelle & communication relationnelle | Éveil des cnsciences Youtube : https://www.youtube.com/@pascalesegura9791?sub_confirmation=1 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Pascale Ségura Crianza y Familias Desarrollo Personal Relaciones Éxito Personal
Episodios
  • 🎙️11 #Stop au hoquet en moins de 10 secondes – Podcast Sérénité Pratiques

    🎙️11 #Stop au hoquet en moins de 10 secondes – Podcast Sérénité Pratiques
    May 23 2025

    🎙️11 #Stop au hoquet en moins de 10 secondes – Podcast Sérénité Pratiques


    💡 Marre du hoquet qui s’invite sans prévenir ? Dans cet épisode ultra court et pratique de Sérénité Pratiques, découvre une technique simple, rapide et naturelle pour stopper ton hoquet… en moins de 10 secondes ! Pas besoin de verre d’eau ou de manœuvre compliquée : juste toi, ta respiration, et un petit geste précis.

    ✨ Un épisode express, mais redoutablement efficace, à garder sous la main ou à partager avec celles et ceux qui en ont assez de ces hoquets imprévus.


    🎧 À écouter en cas de besoin, et à tester dès les premiers signes du hoquet !


    🧘‍♀️ Sérénité Pratiques, c’est le podcast des astuces bien-être simples, accessibles, et immédiatement efficaces.

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  • 🎙️#50 : Interview Véronique Labord - Cuisiner en présence | Sérénité au féminin

    🎙️#50 : Interview Véronique Labord - Cuisiner en présence | Sérénité au féminin
    May 16 2025

    🎙️#50 : Interview Véronique Labord - Cuisiner en présence | Sérénité au féminin


    Dans cet épisode du podcast Sérénité au féminin, nous partons à la rencontre de Véronique Labord, cheffe et fondatrice de Cuisinez en présence.

    Elle nous parle de cuisine consciente, de reconnexion à soi, de deuil et de pleine présence à travers l’acte de cuisiner.

    Que vous soyez en quête d’équilibre alimentaire, de nouvelles idées pour végétaliser votre assiette, ou que vous traversiez un moment difficile (comme le deuil périnatal ou la perte d’un être cher), cette conversation offre un espace doux, profond et inspirant.


    🎧 Un épisode riche en émotions, senteurs, couleurs et guérison intérieure.


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    #CuisineConsciente #AlimentationIntuitive #DeuilPérinatal #ReconnexionASoi #PodcastBienEtre #VéroniqueLabord #SérénitéAuFéminin


    *** CHAPITRES :

    00:00 à 01:19 - introduction

    01:19 à 02:33 - La citation de l'invitée

    02:33 à 05:53 - Escale 1 : l'enfance ?

    05:53 à 07:14 - Escale 2 : L'amour qui bonifie tout

    07:14 à 11:26 - Escale 3 : Les Antilles

    11:26 à 19:27 - Escale 4 : Repartir sur les bancs de l'école après 40 ans

    19:27 à 23:48 - Escale 5 : Je suis ma propre cheffe et vis de ma cuisine

    23:48 à 36:56 - Escale 6 : Un tsunami dans ma vie. Partager et transmettre autrement

    36:56 à 43:35 - Escale 7 : Quelles sont les qualités de la présence

    43:35 à 49:14 - Escale 8 : Ateliers auprès d'enfants

    49:14 à 57:29 - Escale 9 : Cuisine et cohésion auprès d'équipes d'entreprises mais pas que..

    57:29 à 1:03:22 - Escale 10 : Mots de la fin & conclusion



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    RafaëL Krux Aria of the sun




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  • 🎙️10 # Bien dans son assiette, bien dans sa tête en 8 astuces : Sérénité pratiques

    🎙️10 # Bien dans son assiette, bien dans sa tête en 8 astuces : Sérénité pratiques
    May 9 2025

    🎙️10 # Bien dans son assiette, bien dans sa tête en 8 astuces : Sérénité pratiques


    Dans cet épisode de Sérénité Pratique, je vous partage 8 astuces simples pour être en harmonie avec votre assiette et nourrir à la fois votre corps et votre esprit. Découvrez des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être en explorant des combinaisons alimentaires, des modes de cuisson créatifs et la diversification des ingrédients. Vous apprendrez comment la curiosité alimentaire peut vous conduire à une meilleure santé, tout en rendant vos repas plus plaisants. L'alimentation n'est pas seulement une question de nutrition, mais aussi de plaisir et de ressourcement !


    🌱 Au programme :

    1. La curiosité alimentaire : Oser diversifier vos apports en explorant de nouveaux légumes, fruits, céréales et protéines.

    2. Les combinaisons alimentaires : Comment associer correctement les aliments pour améliorer votre digestion et énergie.

    3. La cuisson vapeur et autres techniques : Des astuces pour des cuissons saines qui préservent la vitalité de vos aliments.

    4. La créativité en cuisine : Comment jouer avec les textures et associer différentes saveurs pour des repas délicieux et équilibrés.


    Si vous êtes à la recherche de nouvelles idées pour rendre vos repas à la fois plus variés et plus nutritifs, cet épisode est fait pour vous !

    🎧 Écoutez-le maintenant et transformez vos habitudes alimentaires pour une vie plus sereine et équilibrée.



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