Hand aufs Herz:

Hast du heute ausreichend, getrunken und regelmäßig + gesund gegessen? Nein?

Dann ist diese Folge für dich!

Denn heute bekommst du die besten Tipps

für easy going meal prep.

Hier teilen wir unsere Lieblingsrezepte für den Praxisalltag mit euch!

Wie oft kommen wir nach einem langen Behandlungstag in der Zahnarztpraxis nach Hause, haben gerade mal die Hälfte der Wasserflasche geschafft und zweimal vom Brot abgebissen, dafür aber gefühlt 10 Tassen Kaffee getrunken und versucht mit Schokolade über die Runden zu kommen? Genau, leider ist das häufig die Realität. Wie man da noch genug Proteine einplanen soll lässt dich verzweifeln? Kein Problem - we got u! In dieser Folge erwarten dich neben interessanten facts zu Nährstoffen und co auch spannende insights in unser daily dental Life. Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist nämlich tatsächlich mehr als ein Insta Hype.

Wir wollen unsere PatientInnen nach bestem Wissen und Gewissen versorgen! Dafür müssen wir die beste Version unserer selbst sein! Nährstoff- und Wasserhaushalt aufgefüllt = optimale Leistung und Performance.

Wenn auch du genervt bist davon ewig in der Küche zu stehen und Essen vorzubereiten, dann bleib dran und lass dich berieseln.

Viel Spaß beim Hören

Eure Anni & Nora

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Die Rezepte:

Quinoa Bowl:

Dressing: Reisessig, Sesamöl. Sojasauce, Salz, Pfeffer

• Bunter Quinoa

• Edamame

• Frühlingszwiebelen

• Feta

• Ingwer

Go to Snacks für schnelle Energie & konstanten Blutzucker im Praxisalltag als Zahnärztin

• Nüsse (ohne Salz)

• Naturjoghurt vollfett & ungesüßt

• Gemüse wie Gurke, Möhre, Tomate

• Avocado zum Löffeln

• Nussbutter

• Obst vorzugsweise Beeren