En este episodio del podcast, los anfitriones comparten sus experiencias recientes en el mundo del entrenamiento y la nutrición, resaltando cómo han evolucionado sus métodos y mentalidades. Este programa captura no solo los altibajos físicos de sus rutinas, sino también el impacto emocional que el entrenamiento tiene en sus vidas.

1. 0:04:38 - Cambio en el Entrenamiento
   • Lau comparte cómo sus rutinas han cambiado y destaca el papel de Alberto Núñez en su programación.00:06:06 - Progreso Nutricional
   • Se discute el incremento de un superávit calórico y sus beneficios en el rendimiento.00:05:10 - Retos de las Lesiones
   • A pesar de enfrentar algunas molestias, Lau relata cómo ha vuelto a disfrutar de su entrenamiento.00:13:37 - Ejercicios Clave en la Rutina
   • Hablando sobre la importancia de mantener ciertos ejercicios como el “press inclinado”, que se ha convertido en un pilar en sus entrenamientos.00:15:00 - Filosofía de Entrenamiento
   • Conversan sobre la cercanía al fallo en los ejercicios y su impacto en el crecimiento muscular y la confianza en el entrenamiento.00:33:25 - Flexibilidad en la Programación
   • Discuten la importancia de ser flexibles en la selección de ejercicios y volumen de entrenamiento para optimizar resultados.00:39:42 - Mentalidad en el Progreso
   • Resaltan la importancia de presentarse al gimnasio y esforzarse, incluso en entornos subóptimos, para continuar el progreso.00:48:24 - Aprendizaje Continuo
   • Reflexionan sobre la importancia de mantenerse en un proceso de aprendizaje constante para mejorar no solo en el entrenamiento, sino en la vida.

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