U ovoj epizodi razgovaramo sa fizioterapeutom Filipom Ostojićem iz Novog Sada na izuzetno važnu temu – kako da održimo telo zdravim kroz pravilno vežbanje, istezanje i pravovremenu brigu o sebi.

Filip nam otkriva koliko je istezanje važno, ne samo kao deo treninga, već i kao alat za prevenciju povreda i očuvanje mobilnosti. Govorimo i o tome kako da usvojimo zdrave navike kroz rutinu vežbanja u trajanju od 21 dan, te koliko doslednost može promeniti način na koji se osećamo u sopstvenom telu.

Dotakli smo se i teme fizikalne terapije – kada je zaista potrebna, šta podrazumeva i zašto bi trebalo da bude poslednja, a ne prva linija odbrane. Posebno korisno za sve koji sede duže vreme, bave se rekreativno sportom ili osećaju bol i ukočenost u telu.

Ova epizoda je vodič za svakoga ko želi da se pokrene, predupredi tegobe i dugoročno sačuva zdravlje.

🎧 Slušajte, učite i brinite o sebi – jer telo pamti sve!

Zapratite Filipa na:

https://www.instagram.com/filipfizions/

https://www.instagram.com/cofi90/

🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴

👱🏻‍♀️🧰 Autor: Ženja Trbojević

mail: podcast@presveganega.com

**********************

🎙️🎧 Audio format:

Deezer: https://bit.ly/dzr-psn

Spotify: https://bit.ly/spf-psn

Apple: https://bit.ly/apl-psn

YouTube Music: https://bit.ly/yt-psn

Podcast.RS: https://podcast.rs/show/pre-svega/

**********************

✅ Podrška Pre Svega timu 💪

Patreon donacije: https://www.patreon.com/presvega

PayPal jednokratne donacije: https://www.paypal.com/paypalme/presvega

Crypto donacije - ETH: 0xd61276C21Fa30892B0d3d3f9246bF83Baee9d6BA

**********************

⭐️PARTNERI PODCASTA:

🚀 Ｐｒｅ Ｓｖｅｇａ Ｎｅｇａ:

WEB: https://presveganega.com/

FB: https://www.facebook.com/presveganega

Instagram: https://www.instagram.com/pre_svega_nega/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pre_svega_nega

Edukacije o nezi kože: https://presveganega.com/dobrodosli-na-kurs/

**********************

🚀 Ｋｏｚｍｅｔｉｃａｒｉ:

Edukacije za buduće kozmetičare: https://kozmeticar.com/

**********************

🚀 Ｓｏｚｅ Ｂｅａｕｔｙ:

1. WEB: https://www.sozebeauty.com/

2. Facebook: https://www.facebook.com/sozebeauty

3. Instagram: https://www.instagram.com/sozebeauty/

4. TikTok: https://www.tiktok.com/@sozebeauty

**********************

❌🚫Zabranjeno je svako kopiranje i neovlašćeno preuzimanje video i/ili audio snimaka i postavljanje na druge kanale! Nije dozvoljeno koristiti materijal sa ovog kanala, bilo u celosti ili iz segmenata, bez licenciranja / plaćanja kako za komercijalnu, tako i za nekomercijalnu upotrebu.

❌🚫 Svaka upotreba bez licenciranja za komercijalnu ili nekomercijalnu / privatnu upotrebu biće procesuirana. Za sve informacije o pravima, za upite o licenciranju i dobijanju dozvole za korišćenje možete nas kontaktirati putem naše zvanične email adrese (info@presveganega.com).

❌🚫 Copying, re-uploading, and illegally distributing this copyrighted work is strictly prohibited! Label and copyright: Sože Beauty D.O.O. Novi Sad

**********************

📟Produkcija & PR: Goran Trbojević https://www.instagram.com/shoot.it.today/

📸Kamera & audio: Goran Trbojević

💻Montaža: Goran Trbojević

🕹Animacija: Dimitrije Tadić https://www.instagram.com/fairtx_/

🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴

#presveganega #zenjatrbojevic #presvegapodcast #podcastonezi #negakoze #negalica #negatela #kucnanega #podkast #sozebeauty #kozmeticar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dijana nam je otkrila pregršt tajni iz svog iskustva koje broji preko 15 godina.

Sve kada je u pitanju higijena opreme, deljenje šminke sa drugima, koliko je olakšan posao make up artistima ukoliko je negovana koža pred njima prilikom šminkanja i još mnogo toga.

Kako najbolje da odaberete puder spram svog tona i podtona kože i zašto je bitno lokacija na kojoj "testirate" kolor pudera.

Zapratite Dijanu na:

https://www.instagram.com/dijanamakeup/

🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴

👱🏻‍♀️🧰 Autor: Ženja Trbojević

mail: podcast@presveganega.com

**********************

🎙️🎧 Audio format:

Deezer: https://bit.ly/dzr-psn

Spotify: https://bit.ly/spf-psn

Apple: https://bit.ly/apl-psn

YouTube Music: https://bit.ly/yt-psn

Podcast.RS: https://podcast.rs/show/pre-svega/

**********************

✅ Podrška Pre Svega timu 💪

Patreon donacije: https://www.patreon.com/presvega

PayPal jednokratne donacije: https://www.paypal.com/paypalme/presvega

Crypto donacije - ETH: 0xd61276C21Fa30892B0d3d3f9246bF83Baee9d6BA

**********************

⭐️PARTNERI PODCASTA:

🚀 Ｐｒｅ Ｓｖｅｇａ Ｎｅｇａ:

WEB: https://presveganega.com/

FB: https://www.facebook.com/presveganega

Instagram: https://www.instagram.com/pre_svega_nega/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pre_svega_nega

Edukacije o nezi kože: https://presveganega.com/dobrodosli-na-kurs/

**********************

🚀 Ｋｏｚｍｅｔｉｃａｒｉ:

Edukacije za buduće kozmetičare: https://kozmeticar.com/

**********************

🚀 Ｓｏｚｅ Ｂｅａｕｔｙ:

1. WEB: https://www.sozebeauty.com/

2. Facebook: https://www.facebook.com/sozebeauty

3. Instagram: https://www.instagram.com/sozebeauty/

4. TikTok: https://www.tiktok.com/@sozebeauty

**********************

❌🚫Zabranjeno je svako kopiranje i neovlašćeno preuzimanje video i/ili audio snimaka i postavljanje na druge kanale! Nije dozvoljeno koristiti materijal sa ovog kanala, bilo u celosti ili iz segmenata, bez licenciranja / plaćanja kako za komercijalnu, tako i za nekomercijalnu upotrebu.

❌🚫 Svaka upotreba bez licenciranja za komercijalnu ili nekomercijalnu / privatnu upotrebu biće procesuirana. Za sve informacije o pravima, za upite o licenciranju i dobijanju dozvole za korišćenje možete nas kontaktirati putem naše zvanične email adrese (info@presveganega.com).

❌🚫 Copying, re-uploading, and illegally distributing this copyrighted work is strictly prohibited! Label and copyright: Sože Beauty D.O.O. Novi Sad

**********************

📟Produkcija & PR: Goran Trbojević https://www.instagram.com/shoot.it.today/

📸Kamera & audio: Goran Trbojević

💻Montaža: Goran Trbojević

🕹Animacija: Dimitrije Tadić https://www.instagram.com/fairtx_/

🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴

#presveganega #zenjatrbojevic #presvegapodcast #podcastonezi #negakoze #negalica #negatela #kucnanega #podkast #sozebeauty #kozmeticar #sminkanje #makeup #dijanamakeup

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

U ovoj epizodi ugostili smo dr Jelenu Jankov, pneumoftiziologa - alergologa, koja nam je objasnila šta su zapravo alergije, kako nastaju i kako prepoznati simptome različitih tipova alergena – od polena i prašine, do hrane i lekova.

Razgovarali smo i o tome:

🔹 Zašto je danas sve više ljudi alergično

🔹 Koji su najčešći uzroci alergijskih reakcija

🔹 Kako se pravilno postavlja dijagnoza alergije

🔹 Koji lekovi se najčešće koriste u terapiji (antihistaminici, kortikosteroidi, vakcinacija)

🔹 Kada je vreme da posetite alergologa

Dr Jankov je podelila i konkretne savete za kontrolu simptoma i odgovorila na najčešća pitanja koja muče one koji se bore sa alergijama svakodnevno.

📌 Ako imate problema sa kijanjem, zapušenim nosem, suzenjem očiju ili svrabom – ova epizoda je za vas!

Ne zaboravite da lajkujete, komentarišete i podelite sa nekim kome bi ovi saveti značili!

👇 Pišite nam u komentarima: Koja je vaša najveća borba kada su alergije u pitanju?

🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴

👱🏻‍♀️🧰 Autor: Ženja Trbojević

mail: podcast@presveganega.com

**********************

🎙️🎧 Audio format:

Deezer: https://bit.ly/dzr-psn

Spotify: https://bit.ly/spf-psn

Apple: https://bit.ly/apl-psn

YouTube Music: https://bit.ly/yt-psn

Podcast.RS: https://podcast.rs/show/pre-svega/

**********************

✅ Podrška Pre Svega timu 💪

Patreon donacije: https://www.patreon.com/presvega

PayPal jednokratne donacije: https://www.paypal.com/paypalme/presvega

Crypto donacije - ETH: 0xd61276C21Fa30892B0d3d3f9246bF83Baee9d6BA

**********************

⭐️PARTNERI PODCASTA:

🚀 Ｐｒｅ Ｓｖｅｇａ Ｎｅｇａ:

WEB: https://presveganega.com/

FB: https://www.facebook.com/presveganega

Instagram: https://www.instagram.com/pre_svega_nega/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pre_svega_nega

Edukacije o nezi kože: https://presveganega.com/dobrodosli-na-kurs/

**********************

🚀 Ｋｏｚｍｅｔｉｃａｒｉ:

Edukacije za buduće kozmetičare: https://kozmeticar.com/

**********************

🚀 Ｓｏｚｅ Ｂｅａｕｔｙ:

1. WEB: https://www.sozebeauty.com/

2. Facebook: https://www.facebook.com/sozebeauty

3. Instagram: https://www.instagram.com/sozebeauty/

4. TikTok: https://www.tiktok.com/@sozebeauty

**********************

❌🚫Zabranjeno je svako kopiranje i neovlašćeno preuzimanje video i/ili audio snimaka i postavljanje na druge kanale! Nije dozvoljeno koristiti materijal sa ovog kanala, bilo u celosti ili iz segmenata, bez licenciranja / plaćanja kako za komercijalnu, tako i za nekomercijalnu upotrebu.

❌🚫 Svaka upotreba bez licenciranja za komercijalnu ili nekomercijalnu / privatnu upotrebu biće procesuirana. Za sve informacije o pravima, za upite o licenciranju i dobijanju dozvole za korišćenje možete nas kontaktirati putem naše zvanične email adrese (info@presveganega.com).

❌🚫 Copying, re-uploading, and illegally distributing this copyrighted work is strictly prohibited! Label and copyright: Sože Beauty D.O.O. Novi Sad

**********************

📟Produkcija & PR: Goran Trbojević https://www.instagram.com/shoot.it.today/

📸Kamera & audio: Goran Trbojević

💻Montaža: Goran Trbojević

🕹Animacija: Dimitrije Tadić https://www.instagram.com/fairtx_/

🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴

#presveganega #zenjatrbojevic #presvegapodcast #podcastonezi #negakoze #negalica #negatela #kucnanega #podkast #sozebeauty #kozmeticar #drjelenajankov #alergije #Alergeni #Zdravlje #LekoviZaAlergiju #Alergologija #Podcast #YouTubeZdravlje #Disanje #Antihistaminici #zdravzivot

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.